A tornateremben a bruttó bőrfertőzések elkerülésének legjobb módjai

Az edzés meglehetősen undorító lehet - egy átázott felsőt elcsúsztatva a munkatáskában, a szálkás, izzadt hajat valamilyen felpiszkálásba, furcsaságba & rsquo; popsi pattanások & hellip; a lista folytatódik. De mi a még riasztóbb, mint az edzések kevésbé elbűvölő oldala? Az edzőteremben leselkedő potenciális fertőzések medencéje.

Az a veszély, hogy riasztónak tűnik, az öltözőszekrényektől és a medencefedélzettől a padokig és a taposómalmokig, a stúdióba lépés mindenféle csírának, gombának, ideges baktériumnak és vírusnak teheti ki, amely a legjobb esetben is kellemetlen. Egyben tanulmány , a kutatók 25 különböző baktériumot találtak a fitneszközpontokban, a WC-fogantyúktól kezdve a lábprésgépeken át az elliptikusokig. Bruttó.

aranyos, könnyen feldobható frizurák hosszú hajra

De a hazmat ruha felkorbácsolása mellett mit tehetsz azért, hogy tisztán maradj? Megkértünk hat szakértőt - olyan embereket, akiknek napi szinten kell megbirkózniuk az icky bőrfertőzésekkel és problémákkal -, hogy adják meg nekünk a mélypontot az edzőterem körül lógó dolgokkal kapcsolatban, valamint bevált módszereket a fertőzések kezelésére és elkerülésére. elsősorban.

Gombás fertőzések

Hörgő (tinea corporis)

A név ellenére nincsenek férgek. * Törli a verejték gyöngyét a homlokáról * & ldquo; Az ótvar kifejezés azért jött létre, mert a gomba a bőrön gyűrű alakjában jelenik meg, amelynek emelt szegélye, pikkelyes textúrája és egy féreg vastagsága van, & rdquo; mondja a testület által minősített bőrgyógyász Elizabeth Geddes-Bruce MD, MS, FAAD.

Susan Bard, MD, Manhattani bőrgyógyászati ​​szakemberek hozzáteszi, hogy ez a gomba nagyon fertőző és izzadt, nedves környezetben virágzik, ezért ezt valószínűleg az edzőteremben, a zuhany alatt, a közös jógaszőnyegeken vagy a szőnyeggel borított, feszített területeken fogja el. (Miértezek még mindig valami ?!)

& ldquo; Ügyeljen arra, hogy ezeket a területeket megfelelően fertőtlenítse az edzőteremben kapható törlőkendőkkel és spray-kkel, & rdquo; Bard azt mondja. Clorox fertőtlenítő törlőkendők, bolti mogyoró izopropil-alkohollal és teafa olaj nagyszerű fertőtlenítési lehetőségek, de bármi is lesz az edzőteremben, működni fog.

Ha azonban öncsinálniótvarat kap, ez nem feltétlenül az edzőterme habhengerének köszönhető. Bard megjegyzi, hogy ótvarat is meg lehet szerezni a talajból, törölközőt vagy ágyat lehet megosztani valakivel, aki a gombát hordozza, vagy akár át is simulhat a kölyökkutyájához, ha ki vannak téve.

Mit kell tenni : Bard szerint ezt valószínűleg egy helyi krémmel kezelik, mint például a klotrimazol vagy a terbinafin. De ha egy kiterjedtebb terület érintett, vagy az átterjed a fejbőrödre - úgynevezett 'tinea capitis' -, akkor a bőröd is előírhat orális kezelést. Megelőző megközelítésként a gombaellenes samponok segíthetnek abban, hogy a fertőzés ne forduljon el a fejbőrön.

Sportoló láb (Tinea Pedis)

Az atléta lába valószínűleg a legismertebb fertőzés, amelyet az edzőteremben felszedhet. Geddes-Bruce elmagyarázza, hogy valójában ugyanaz a gomba okozza, mint az ótvar, csak a lábakon és a lábujjakon helyezkedik el, és átkerülhet a körmökre. & ndquo; Ez egy viszkető kiütés, amely általában vörös, gyulladt és pikkelyes. Nagyon fertőző, és bármikor elkaphatja mezítláb, nyitott orrú cipőben vagy nedves zokniban, & rdquo; - mondja Velimir Petkov, a DPM, a gyermekgyógyász orvosa Premier Podiatry Cliftonban, New Jersey-ben.

& ldquo; A sportoló lábának elkerülése érdekében kerülje a mezítláb járást a közös helyiségekben, és tartsa szárazon a lábát, & rdquo; - mondja Petkov. A gomba meleg, nedves környezetben virágzik, ezért azt javasolja, hogy rendszeresen mossa és szárítsa meg a lábát, edzés után cserélje zoknit, viseljen cipőt az edzőterem minden közös helyiségében, lehetővé téve az edzőcipőnek, hogy az újbóli használat előtt megszáradjon, rendszeresen tisztítsa meg az edzőtermet táska, és papucsot visel a zuhany alatt. Megvan mindez?

Petkov hozzáteszi, hogy a megbízható gumipapucsod nem elég ahhoz, hogy teljesen megakadályozzák az atléta lábát. Ez azért van, mert maga a cipő felmelegedhet és nedves lehet, így tökéletes táptalajt teremthet. A megoldás? Viselje őket a zuhany alatt, de utána mossa le meleg vízzel és szappannal.

Mit kell tenni :Ha tecsinálnimegkapja, a kezelés megegyezik a gyűrűvel. Mivel nehezebb kezelni, ha átterjed a körmeire - és általában orális gyógyszert igényel -, a legjobb, ha kipróbálja a megelőző intézkedéseket. Ha aztvanterjessze a körmeit, feltétlenül vegye fel a zoknit fehérneműje és nadrágja elé, hogy megakadályozza a fertőzés eljutását - ókérem, nem-az ágyékod.

Bőrélesztő (Tinea Versicolor)

& ldquo; Ez valójában nem fertőzés, és nem fertőző vagy veszélyes, de mégisnagyonizzadt körülmények között gyakori, & rdquo; Bard azt mondja. & ldquo; Az élesztő fehérítőszert hoz létre, amely világos színű foltokat hagy maga után a bőrön, amelyek viszkethetnek, és feloldódása néhány hónapot vehet igénybe. & rdquo; Virágzik az izzadságtól, ezért a leggyakrabban nedves környezetben élő embereknél és izzadt ruhájukban lógó embereknél fordul elő, mondja Donna Hart, a FAAD, MD Westlake Dermatology a texasi Austinban.

Mit kell tenni: Annak érdekében, hogy a bőrének a lehető legjobb esélye legyen a gomba mentességre, használjon hámlasztót antimikrobiális összetevővel, például teafaolajjal vagy cinkkel. De ha már van bőrélesztője, Hart szerint a bőrgyógyászok valószínűleg korpásodás elleni sampont javasolnak a bőrén, mert gyakran gomba elleni szelén-szulfidot vagy cink-piritionot tartalmaz.

Bakteriális fertőzések

Staph (Staphylococcus Aureus)

Rövid az utcákon, hogy & ldquo; staph, & rdquo; A staphylococcus Aureus az edzőteremben leselkedő leggyakoribb baktériumok közé tartozik. Legtöbbször a baktériumok nem jelentenek problémát. Denéhaa baktériumok pustulust okozhatnak - igen, ez azt jelenti, hogy gennyrel van feltöltve & ldquo; olyan durva - vörös, duzzadt, fájdalmas fertőzés a bőrön - mondja Geddes-Bruce. Ez azért van, mert a baktériumok lehetnek a bőrén, de nem okozhatnak fertőzést. & ldquo; A fertőzés csak akkor fordul elő, ha van egy nyitott vágás, amelybe a baktériumok bejuthatnak, & rdquo; magyarázza.

A Staph szinte mindig azáltal terjed, hogy aktív fertőzéssel lép kapcsolatba valakivel, különösen akkor, ha nyíltan fáj. De megfoghatja azt is, ha szőnyegeket, törölközőket vagy felszereléseket oszt meg olyanokkal, akiknek nyitott fájása van, & rdquo; Hart azt mondja. Ezért azt javasolja, hogy mosson kezet, használjon alkohol alapú fertőtlenítőszert, törölje le a berendezéseket, és a nyitott réseket és vágásokat kötszerrel takarja le.

Mit kell tenni: Ha forrást észlel a bőrén, Geddes-Bruce azt javasolja, hogy menjen a dokihoz. A kezelés leggyakrabban orális antibiotikum, bár néha a helyi kenőcs is elegendő, ha a fertőzés kicsi. & rdquo;

MRSA (meticillin-rezisztens Staphylococcus Aureus)

Hallottál az MRSA-ról. De tudtad, hogy az MRSA-t és a staphyt ugyanazok a baktériumok okozzák? A különbség, amint a neve is mutatja, az, hogy az MRSA rezisztens a staph-fertőzés kezelésére használt antibiotikummal szemben. Mindkét fertőzés általában duzzadt, fájdalmas dudor kialakulását eredményezi, amelynek sárga vagy fehér középpontja van.

& ldquo; Az edzőteremben az MRSA-fertőzés kockázatának csökkentése érdekében a legjobb az, ha edzés után szappannal és vízzel mosson kezet és minden más testrészt, amely az edzőterem felületeivel érintkezik, és eltakarja az esetleges vágásokat, & rdquo ; mondja Chirag Shah, MD, a társalapítója Access Labs .

Mit kell tenni: Ne izguljon túl sokat, ha mégis megkapja ezt a staph staphust, mivel bizonyos antibiotikumok továbbra is reagálnak és meggyógyítják. Csak forduljon orvosához, ha fájást észlel, javasolja Shah, mert néha a környező terület fájó, érintéssel forró fertőzést képez, amelyet cellulitisznek hívnak.

Varasodás

Az impetigót akár a staph baktériumok, akár a streptococcus (strep) baktériumok okozhatják, & rdquo; Bard azt mondja. A strep baktériumok meglehetősen fertőzőek, és amellett, hogy torokgyulladást okoznak, felszínes bőrfertőzésekhez és hólyagokhoz is vezethetnek. Geddes-Bruce szerint bőrfertőzésként az impetigóhoz gyakran 'mézszínű kéreg társul'. & Rdquo; Aranyos.

& ldquo; Ez a fertőzés általában emberről emberre terjed, közvetlen érintkezés útján vagy szennyezett eszközök és szőnyegek közös használatával. Ennek elkerülése érdekében fertőtlenítő törlőkendővel törölje le a berendezéseket, használjon kézfertőtlenítőt és használjon saját szőnyeget, & rdquo; - mondja Adarsh ​​Vijay Mudgil MD, a Mudgil Dermatology .

Mit kell tenni: Ha vörös, szivárgó sebei vannak, Mudgil azt javasolja, hogy beszéljen orvosával, aki kenőcsöt vagy orális antibiotikumot írhat fel.

Forró kád folliculitis (vagy & ldquo; Forró kád kiütés & rdquo;)

Mint kiderült, az edzés utáni áztatás a fertőzött szőrtüszők egyik oldalával járhat.

A pezsgőfürdő tüszőgyulladását akkor okozzák, amikor a pseudomonas aeruginosa nevű baktérium - amely meleg és meleg medencékben virágzik - bejut a szőrtüszőbe, és vörös, viszkető, göröngyös kiütést okoz, amely szintén gyengéd lehet, & rdquo; Geddes-Bruce azt mondja. Jó hír: Általában néhány nap alatt magától kitisztul.

Bolondbiztos módszer a fertőzés elkerülésére, ha kihagyja a pezsgőfürdőt. Vagy csak utána mindenképpen mosson testet és öltönyt. Ha az edzőterem látogatója akar lenni, akkor az edzőterem alkalmazottjától is ellenőrizheti, hogy a klór- és pH-szintet naponta kétszer ellenőrzik-e, mivel a fertőzés elkerülhető, ha ezek megfelelő szinten vannak .

Mit kell tenni : Általában csak egy helyi hidrokortizon krémet használhat a viszketés kezelésére, de Geddes-Bruce szerint antibiotikumokkal is kezelhető.

Vírusos fertőzések

Herpesz

Levegőt venni. Alapvetően lehetetlen herpeszet kapni az edzőteremben - de igentudotttörténik. A herpesz akkor keletkezik, amikor a herpes simplex vírus a nyálkahártyán keresztül bejut a testbe, vagy elvágódik a védjeggyel ellátott ajakhólyagok kialakulásához, & rdquo; Bard azt mondja. & ldquo; Elméletileg eztudottrosszul tisztított, a vírust tartalmazó felületekről lehet elkapni, de nagyon, nagyon valószínűtlen. Valószínűbb, hogy közvetlen bőr-bőrrel való érintkezésből származik. & Rdquo; Birkózók , rögbi játékosok és fodros edzők, akik öltözőben vesznek részt, kapcsolatba lépnek a sportokkal & rdquo; (kacsintás) a leginkább fogékonyak.

Bár Geddes-Bruce megjegyzi, ritkán előfordult esetleges fertőzés fertőzött vízforrásokon, például egy szökőkúton keresztül is. A tornateremben való elterjedés elkerülésének és megakadályozásának legjobb módja az, ha kerüli a kapcsolatot bárki látható sebével és a vizes palackok megosztását.

Mit kell tenni : & ldquo; A herpeszvírus nem gyógyítható, ezért a kezelés magában foglalja annak megakadályozását, hogy aktívvá váljon, és vényköteles vírusellenes tabletták szedésével jár, & rdquo; Geddes-Bruce azt mondja. A kutatók a lehetséges gyógymódot vagy oltást keresték évek .

Növényi szemölcsök (Verruca Plantaris)

Emberek! Amikor az edzőteremben van, tartsa rajta az átkozott cipőt! Kivéve, ha jógaórán vesz részt, ebben az esetben rutin Clorox törölje az ujját nem rossz ötlet. A talpi szemölcsökegy másikkérdés, hogy mezítláb vagy nyitott cipőben járhat.

A plantáris szemölcsök valójában egy vírusos fertőzés, amelyet az emberi papillomavírus (HPV) okoz, nem pedig gombás (például az atléta lábai), & rdquo; - mondja Petkov. & ldquo; A vírus megtámadja a lábfejek bőrét, általában a súlyt viselő részeken. & rdquo; Általában vastag bőrkeményedésnek tűnnek, de a kettő közötti különbség az, hogy a talpi szemölcsöknek apró fekete pontjaik vannak, míg a bőrkeményedések nem.

Hasonlóan az atléták lábmegelőzéséhez, én is azt tanácsolom, hogy mindig takard el a lábad, miközben a közös közösségi terekben tartózkodsz az edzőteremben. A fertőzések eredetileg a zuhanyzók, a medencék és az öltözők a leggyakoribb területek, & rdquo; - mondja Petkov.

Mit kell tenni: Szerencsére sok talpi szemölcs elmúlik önmagában. De mivel befelé nőnek, fájhatnak. & ldquo; Számos kezelési lehetőség létezik, beleértve az elváltozás kémiai megsemmisítését hámlasztó oldattal, fagyasztását vagy leborotválását, & rdquo; - mondja Petkov.