Túl sok wellness trend? Ez az 5 május valóban megváltoztathatja az életedet

Irene Goddard illusztrációja

Tavaly a tendenciák legkevésbé eredeti fejlődésének lehettünk tanúi. Mindez nem lehet meglepő, a trendek az egyik módja értelme a kapcsolatunknak az információ-túlterhelés világában , így van értelme, hogy a 2019-es évek számos trendje csak 2018-as fejlemény volt.

Csak nézze meg: zabtej (mandulatej hűvösebb unokatestvére), alkoholos szalvéták (a fiatalabb La Croix), CBD (két percre az illóolaj folyosójától), munkaruhák (rendben, de a Fleabag 2. évad karakterfejlesztés az 1. évadtól, tehát valójában Mellett állok), sőt az asztrológia is (természetes haladás ettől 2018 gyógyító kristály trendje ).

Tehát mi lesz nagy dolog 2020-ban? Őszintén szólva ennek nem kellene számítania, mert egyetlen test sem olyan, mint egy másik, de öröm van a közösségben, a megosztásban és a másokon való segítségnyújtásban. Tehát mi, a Greatistnál erre összpontosítottunk, amikor kuráltuk ezt a listát.

Mert a wellness-tanácsok kiosztásakor a legkevesebb, amit tehetünk, hogy hozzáférhetővé tesszük!

Tehát marketing csapatunk segítségével megnéztük a 2017-től 2019-ig tartó Google trendkeresést a wellness-dollárok elköltésének legjobb módjairól - és kitaláltuk a tiszteletteljes elköteleződés módjait.

1. Légzés a holisztikus egészség érdekében

Keresés uptick: 108,32 százalék 2017 óta

Míg az oxigénrácsok 2017-es trendnek számítottak, a lélegzetvétel a belégzés / kilégzés technikájának vagy a 'tudatos légzésnek' a megtanulásával járul hozzá az egészség javításához. A rekeszizmából való lélegzés az Látható hogy hatékony eszköz legyen a pihenésre, a negatív stressz ellensúlyozására, sőt az agyműködés fellendítésére.

A kérdés az, hogy ehhez osztályba kell-e menni? Ami percről percre tűnik, az végül is ingyenes.

Szkepticizmusom valószínűleg egy bizonyos szintű egészségügyi kiváltságra utal. Végül is a lélegzetbe történő befektetés sokkal személyesebb kérdés. Azok az emberek, akik egészségi állapotukban, allergiás érzékenységükben szenvednek, vagy olyan környezetben élnek, amelyek befolyásolják a természetes légzési szokásokat, hasznosnak találhatják ezeket az osztályokat.

A PTSD-ben szenvedők valóban lélegzetelállító munkát találhatnak (tanulmányok előadás a légzés előnyös a PTSD-ben szenvedő veteránok számára), de ha egy szakember irányítja őket a folyamaton keresztül, az gyógyítóbb lehet, mint egyedül próbálkozni.

A legtöbb meditációs alkalmazásban lesz egy légzőkészülék, de ha még nem kapott ilyet, próbálkozzon a Stop, Breathe & Think (elérhető alma és A Google Play ).

2. Relaxációs kiruccanások (otthon vagy külföldön)

Keresés uptick: 59,21 százalék 2017-től

Sok üzlet, innen Harper’s Bazaar Essence-re, tegye a wellness-visszavonulásokat és az utazást a 2020-as listájukra. Mindazonáltal tudjuk a befizetett vakációról szóló influencer posztokat egy szem sóval kell megtenni . Tehát ha egy #ad alapján visszavonulást fontolgat, akkor azt mondom, hogy figyelmen kívül hagyja az ellenőrzést. De ez nem azt jelenti, hogy a saját szomszédságában nem tapasztalhatja meg a „wellness visszavonulás” alacsonyabb verzióját.

Az első évben A Yelp kiadta 2020-as trendlistáját , a keresési lekérdezések alapján, és felfigyeltek az emelkedésre: IV csepegtető terápia, gyógyfürdők, hidratáló arcápolás és holisztikus gyógyítás (a reikitől a sószoba terápiáig). Ezeknek a találkozóknak a költségei változnak, de várhatóan legalább 100 dollárt fog esni egy munkamenetért.

pozíciókat alakít ki

Ha azt szeretné, hogy olcsó, öngondoskodó dolog maradjon, ragaszkodunk a jade hengerek 2019-es trendjeihez és arcmasszázsok . Vagy tervezzen aolvasás visszavonulás otthon, takaróerőd és minden.

De ha a kedvelések feltöréséről van szó, akkor igen, az a CBD masszázs az idegenben a Burning Manben számít.

3. Dobbantás a józan kíváncsi tömeggel

Keresés uptick: 4611,30 százalék 2017 óta

Tavaly Amanda Mull számolt be róla hogy az évezredesek mennyire voltak betegek az ivástól . Bár e tendencia mögött statisztikai bizonyítékok csekélyek, Mull azt is megjegyzi, hogy aki hetente iszik egy pohár bort, ugyanabba a kategóriába tartozik, mint aki két-három pohárral iszik vacsorával együtt. Katie Heaney a The Cut című filmben arról írt, hogy Cali józan , Amely olyan emberekre vonatkozik, akik „nem isznak, hanem füvet füstölnek”. Van értelme. A „menj ki és maradj kívül” életmód kevesebb alkalmazása valószínűleg több dolog eredménye: kiadások, fáradtság és általános vágy (vagy nyomás) az egészségre való optimalizálás érdekében.

A reményteljes fejlemény az, hogy amint a márkák, éttermek és befolyásolók felzárkóznak, azok, akik a józanságot választják, kevésbé érzik magukat társadalmi helyzetben. A józan kíváncsi trendnek az a hátránya, hogy az alkohol- vagy drogfogyasztási rendellenességekben szenvedők számára mennyire ártalmas lehet a nyelvezet.

2019 közepe, Cory Stieg fedezi, a finomítónál29, az alkoholfüggőség és a józan kíváncsiság megkülönböztetésének fontossága . '[Nem] ugyanazok a dolgok, és a kettőt nem szabad ugyanabban a tekintetben tartani' - írja a nő.

Ha a józanságot vizsgálja ebben az évben, fontolja meg, hogy a megbélyegzés csökkentése bármilyen wellness utazás része lehet. Tiltsa be az olyan szavakat, mint „alkoholista” vagy „bántalmazó” valamint „olyan függő voltam / alkoholista voltam”, vagy az alkoholt „csalásnak” neveztem. Ezek a szavak kicsinyítőnek érezhetik a gyógyulóban lévő embereket.

Mint Mull írja: „Az ivásnak nem kell annyira vagy semminek lennie, mint amilyenre az amerikai kultúra régóta tekint.” A megbélyegzés leküzdése, amely magában foglalhatja a nem részvétel körüli szégyen csökkentését, segíthet abban, hogy a gyógyulóban legyenek a támogatás.

4. Intuitív étkezés zsíraktivizmussal

Keresés uptick: 107,59 százalék 2017-től

A a test pozitivitásának vírusos pillanatai 2019-ben , van Jameela Jamil és ő @i_weigh mozgalom, a Kurbo elleni visszavágás, valamint a The New York Times „Smash the Wellness Industry” című vírusa, amely még szélesebb közönség számára mutatta be az intuitív étkezést.

Bár az intuitív étkezés nem újdonság, különösen annak, aki lábujjat mártott a wellness vizébe, a teljes diétás szabálykönyv kidobása nehezebb, mint gondolná, főleg, ha nem akarja egyedül érezni magát ezen az úton.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük, mit jelent a leiratkozás, ne csak az intuitív étkezést tegyük a dolgunkba. Adjon hozzá egy réteg oktatást és aktivizmust a megközelítéséhez.

Ha csatlakozik ehhez a mozgalomhoz, végezzen némi oktatást a zsír elfogadása körül

Január 1-én a kövér barátod író tweetelt 2020-ban kiállunk a nálunk kövérebb emberek mellett , ”És nagyszerű szabályokkal követte, amelyeket bele kell foglalni az„ elutasító diétakultúra ”mentalitás gyakorlásakor.

Íme néhány állásfoglalása, amelyeket hozzáadok a könyvemhez:

• Mutasson meg MINDEN kövér embert - beleértve a fogyatékkal élő, nagyon kövér, tartósan beteg, szegény vagy zsírosságát kényelmetlenné tevő zsírokat is.
• Kérjen hozzájárulást, mielőtt másokat kérne (főleg a kövérebb emberek) számára, hogy feldolgozzuk testünk bizonytalanságát és részt vegyünk a diétás beszélgetésekben.
• Félbeszakítsa a zsírszégyent és az értelmetlen diétát bárhol is történik.
• HAGYJÁK, HOGY A Kövér EMBEREK LEÍRJÁK SAJÁT TESTÜNKET , még akkor is, ha az általuk választott szavak kényelmetlenné tesznek minket.

Csipog

Gyakorlással és mindkettő megismerésével támaszkodhat saját testének erejére, miközben megtanulja szeretni a testét - és értékelni másokat. Amint magabiztos ebben a gyakorlatban, akkor felismerheti azt is, hogy a marketingszakemberek mikor álcázzák az étrendet egészségre, még akkor is, ha ezt a #IntuitiveEating alkalmazással zárják le.

Ez a gyakorlat a szakemberrel folytatott képzéseken túl „ nincsenek piacképes termékek vagy szolgáltatások ”- írja Amanda Mull. A cél az, hogy ne támaszkodj más emberek definícióira az étellel való kapcsolatodról, és sok szempontból (de különösen, ha a zsír elfogadásával párosítod) a magaddal fennálló kapcsolatodra.

jelek szerint egy srác azt akarja, hogy hagyd békén

Van a kultúra mellőzésével járó szabadság amely a bűntudatot és a félelmet motiválja az (nem) evésre.

5. Átláthatóság a bőrápolás körül

Keresés uptick: 63,21 százalék 2017-től

Amióta Deceim képbe került, 2017-ben nőtt a bőrápolási ismeretek, és most is az átláthatóság a legújabb igény . Átlátszóság, nem számít, mennyire laza a meghatározás és a kritériumok , az is, hogy az olyan márkák, mint a Részeg Elefánt, hogyan emelkedtek a bőrápolás gramtudatába 2018-ban .

És minden szépségbarát emlékszik 2019 nyarára, amelynek lényege a fényvédő krém alapos vizsgálata volt. Még más termékek is, például retinol, hajfesték, sőt kókuszolaj is kerültek a nagyító alá.

Utólag a Deciem megváltoztathatta a bőrápolási termékek tervezésének és felfedezésének módját is. Az általános „legjobb szemkrém” vadászat helyett a „hialuronsavval ellátott legjobb szemkrém” kérdésre kell keresnie. Azok a termékek vagy vállalatok, amelyek elrejtik vagy nem fogják megmagyarázni az összetevők összetételét, valószínűleg nagyobb visszhangot kapnak (lásd: Fényesebb ).

Ennek leküzdésére olyan oldalakat hoznak létre, amelyek lebontják az összetevőket és azok hatékonyságát. Ha kíváncsi arra, mi van a bőrápolásában és miért működik, akkor ezek a webhelyek segítenek:

• Incidecoder
• CosDNA
• Gondolj Dirty-ra (alkalmazás)
• Az EWG's Skin Deep

Tiszteletteljes megemlítés: Nem tudja, hol kezdje az összetevők átlátszóságával? Kövesse Estee Mosoda az Instagramon. Az ipar elszámoltathatóságának jelentős erői, az ipar zaklatásától kezdve az összetevők nem megfelelő beszerzéséig mindent megoldanak.