Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
A niacinamid „amidban van”. Bőrápolási összetevőként a bejelentett előnyök hosszú listája miatt szuper gyorsan népszerűvé válik. Lehet, hogy már a bőrápolási arzenálodban is vannak olyan termékek, amelyek tartalmazzák.
Tehát itt van a gombóc arról, hogy pontosan mi is ez, mit tehet a bőrödért, és néhány módon adhatod hozzá a mindennapi rutinodhoz, valamint a niacinamid-kiegészítők és a bőrápolási termékek néhány legjobb választásával.
Mi is pontosan a niacinamid?
A niacinamid, amelyet néha nikotinamidnak hívnak (nincs kapcsolat a dohányban található függőséget okozó anyaggal), a niacin aktív formája ( B-3 vitamin ). Ez a niacin-kiegészítőkben leggyakrabban előforduló forma vagy bőrápolási termékek .
Niacin A vitamin minden egyes szövetnek a szervezetében állandó ellátásra van szüksége ahhoz, hogy továbbra is energiát termeljen sejtjei táplálásához. Segít a testének kiaknázni az elfogyasztott étel energiáját, és átalakítani olyanná, amelyet felhasználhat. (Olvassa el: Ez baromi fontos.)
Ezenkívül a niacinnak számos pozitív hatása van a bőrére. Még jobb, ha ezek közül az előnyök közül sokat elérhet, ha szájon át fogyasztja a niacint VAGY niacinamidot tartalmazó bőrápolási termékek használatával.
És hé, miért ne mindkettő?
Bőrnövelő előnyök a niacinamidon
Ha bizonyítékra van szüksége, hogy a niacinamid tiszta bőrből készült étel, itt van.
Ezen előnyök közül sok a niacinamid lehetséges gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásának eredménye, amely lehetővé teszi, hogy megvédje sejtjeit a károsodástól.
Véd a napkárosodások és bizonyos bőrrákok ellen
Kiváló minőségű 2015. évi tanulmány több mint 300 ember közül a nagy dózisú niacinamid-kiegészítés 23 százalékos csökkenést eredményezett az új nem melanoma bőrrák kialakulásában a placebóhoz képest.
Miközben megvédi a bőrsejteket az UV-sugarak okozta károsodásoktól, a niacinamid az egészséges bőrsejtek újjáépítésében is segít.
Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik
Egy állatkísérlet 2017-ben megállapította, hogy a hagyni hagyott niacinamid készítmény fokozta az antimikrobiális peptid (AMP) aktivitását a bőrön, nagyobb védelmet nyújtva a potenciálisan káros baktériumok ellen.
Csökkenti a hiperpigmentációt
A helyi niacinamid egyik fő előnye, hogy segít megelőzni a hiperpigmentációt, az elszíneződött foltok kialakulását a bőrén.
A 2010-es tanulmány 101 nő közül azoknak, akik 10 hétig niacinamidot tartalmazó hidratálókat használtak, nagyobb volt a hiperpigmentáció csökkenése, mint azoknál, akik niacinamid nélküli termékeket használtak.
Szerint a 2011-es tanulmány Úgy tűnik, hogy a niacinamid elősegíti az egyenletesebb bőrszínt azáltal, hogy kissé csökkenti a melanintermelést anélkül, hogy veszélyeztetné a melanociták, a melanint termelő sejtek egészségét.
Fokozza a bőr integritását
A helyi niacinamid szintén megnövelheti a sarokréteg, a bőr legfelső rétegének vastagságát.
Ez jobban segíthet a bőrén tartsa meg a nedvességet és javítsa a bőrgát funkció , amely óriási szerepet játszik az immun egészségében. (Ne felejtsd el: A bőröd a tested legnagyobb immunszerve!)
Csökkenti a pattanásokat
Szerint a 2018-as tanulmány , a helyi niacinamid képes 40–60 százalékkal csökkenteni a pattanások foltjainak számát a bőrödön, szóval ummmm ... iratkozzon fel hozzánk!
Még a súlyos pattanások esetén is a kutatások azt mutatják, hogy a niacinamid hasznos lehet .
Csökkenti a ráncok megjelenését
Újabb győzelem: A 2010-es tanulmány megállapította, hogy a vény nélkül kapható krémek, amelyek niacinamidot és retinil-propionátot tartalmaznak, hasonló ránctalanító hatásúak, mint a vényköteles tretinoin krémek, kevesebb mellékhatással.
Javítja a bőr textúráját
A bőrpír vagy a foltosság elleni küzdelemre törekszik? Niacinamid a megmentéshez! Megmutatták csökkentse a gyulladást , ami viszont megkönnyítheti a bőrpírt pattanás , ekcéma , és egyéb bőrbántalmak. A niacinamid is segíthet csökkentse a pórusméretet idővel - bónusz!
Hidratál
Meglepően, orális niacinamid bevitel segíthet megvédeni a bőrön keresztüli vízveszteségeket is, hidratáltabbá téve a bőrét.
A tudományban beszéljünk: A niacinamid elősegíti a bőr fejlődését a ceramid (lipid) gát ami viszont, segít megtartani a nedvességet . Helló, lehetetlenül harmatos ragyogás!
Hogyan adhatunk niacinamidot a rutinjához?
Amint láthatja, a bőrének komoly haszna lehet az orális vagy helyi niacinamid alkalmazásával. Így adhatja hozzá a napi rutinjához.
Étel
A niacin leginkább olyan állati eredetű ételekben található meg, mint a marhahús, a csirke és a hal, de diófélékből, magvakból és babból is beszerezheti. A legtöbb gabonaterméket niacinnal is dúsítják. (Tehát semmi gond, növényi étkezők!)
Az ételekben található niacin általában csak sima ol ’niacin, de emésztése után gyorsan átalakul niacinamiddá. A tested valójában a triptofánt (egy aminosavat, amelyet fehérjék felépítésére használnak) niacinamiddá is átalakíthatja.
A legtöbb felnőttnek legalább 14 milligramm niacinra vagy niacin-ekvivalensre (NE), például a triptofánra van szüksége naponta, de a terhes vagy szoptató férfiaknak és embereknek valamivel magasabbak az igényeik.
A niacinhiány a pellagra nevű betegséghez vezethet, amelyet a legtöbb fejlett országban nagyjából kiirtottak.
Érdemes megfontolni a kiegészítést, ha májkárosodása vagy étkezési rendellenessége van, vagy ha jelenleg vagy korábban volt alkoholfogyasztási rendellenessége. Ez azonban egy beszélgetés az egészségügyi szolgáltatóval.
Kiegészítők
A vizsgálatok során talált orális niacinbevitel legtöbb előnye a niacinamid-kiegészítőkön alapult, nem pedig a niacintartalmú ételek bevitelén. De néhány olyan tanulmányhoz hasonlóan éghajlatos dózisok bevétele kevésbé kellemes mellékhatásokat eredményezhet.
A túl sok niacin bevitele niacin öblítést okozhat, amely magában foglalja a kellemetlen bőrpírt és irritációt, valamint néhány potenciálisan súlyosabb szövődményt, például a testhőmérséklet emelkedését vagy a vérnyomás változását.
zoomer vs boomer vs doomer
A niacinamid természetesen „ öblítésmentes , ”Így biztonságosan nagyobb adagokat vehet igénybe ezek nélkül a bosszantó mellékhatások nélkül. Csak egy másik ok, amiért a niacinamid ab-fab (abszolút mesés).
Egészségügyi szolgáltatója segíthet eligazodni a nagy dózisú niacin-kiegészítésben. Például érdemes nagyobb adagot szednie, ha fokozott a bőrrák kockázata. Mindenképpen konzultáljon szakemberrel, mielőtt akarva-akaratlanul nagy adagot kezdene bevenni.
Aktuális termékek
Végül elértük a helyi niacinamidot. A legtöbb önálló niacinamid-termék könnyű szérumként van megfogalmazva. A niacinamidot más bőrápolási termékekhez, például krémekhez is adják, amelyek egyéb hatóanyagokat is tartalmazhatnak.
A helyi niacinamid termékek enyhe irritációt okozhatnak, amikor elkezdi használni őket. Semmi gond - ez a hatás azonban idővel elmúlik.
Kedvenc niacinamid termékeink
Itt vannak a legnépszerűbbek a niacinamid-kiegészítők és a helyi termékek számára.
Bőrápolási termékek
A szokásos niacinamid 10% + cink 1% szérum
Közel 4000 izzó Amazon-értékeléssel ez a niacinamid szérum mindenképpen kedvenc. Van hozzá hozzáadott cinkje, vegán és kegyetlenség mentes.
Paula's Choice BOOST 10% Niacinamide Booster
A Paula's Choice kultikus kedvenc a bőrápolás szerelmeseinek mindenütt, és ez a niacinamid szérum nem okoz csalódást. Antioxidánsokat és édesgyökér kivonatot kapott, hogy fokozza nyugtató, bőrtápláló tevékenységét.
InstaNatural Niacinamide Serum
Ez az InstaNatural szérum finoman tiszta összetevőkből készül, mint a rozmaring kivonat és az avokádóolaj, de a csillag (természetesen) a hidratáló, pórusokat minimalizáló niacinamid.
Orális kiegészítők
Thorne Research Niacinamide
Ez a kiegészítés egy olyan márkától származik, amelyben az egészségügyi szakemberek megbíznak, és teljesen mentes a felesleges összetevőktől. Adagonként 500 milligramm nyújtott hatóanyag-leadású, öblítésmentes niacinamidot biztosít.
Nature's Way Niacinamide
Ez a kiváló minőségű, természetes niacinamid-kiegészítő nem kipirul és 500 milligrammot tartalmaz adagonként. Vegán és gluténmentes is.
Jarrow-képletek niacinamid
A Jarrow Formulas egy másik kedvenc márka az egészségügyi szolgáltatók körében. Ez a niacinamid-kiegészítő öblítésmentes és adagonként 250 milligrammot biztosít.
A niacinamiddal kapcsolatos legfontosabb szempontok
- A niacinamid a niacin aktív formája, egy vitamin, amelyre a testednek szüksége van az energia előállításához.
- Van néhány antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása, ami azt jelenti, hogy TONNA bőrelőnnyel jár, ha szájon át VAGY közvetlenül a bőrre viszik.
- Megkaphatja a niacint étkezésből, szedhet niacin-kiegészítőket, vagy használhat helyi termékeket, amelyek niacinamidot tartalmaznak.
- Beszéljen orvosával a nagy dózisú niacin-kiegészítők szedéséről, mert ezek kipirulást okozhatnak. (A niacinamid-kiegészítők öblítésmentesek!)
