Tudja Meg Az Angyal Számát
Az egész szupermarket folyosójától az irodai recepcióig mindenhol megtalálhatók az édes dolgok. Vessen egy pillantást azonban a címkékre, és ez nem olyan édes: Biztosan talál valami elég kísérteties alapanyagot. Bár szerintünk nagyon jó, ha néha elfogyasztunk egy kis édességet, ha abban reménykedünk, hogy teljesen elkerüljük a mesterséges összetevőket, próbáljuk inkább ezeket az egészségesebb házi változatokat.
mélybordó rúzs
Ne feledje, hogy a listán szereplő receptek többsége nem üvölti az egészséges ételeketvannakédességek), de ezek a receptek - a DIY Snickers bároktól a Twizzlerekig - jobbak az Ön számára, mint a bolti változatok, mivel a legtöbb nem tartalmaz tartósítószert, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot ésmesterséges színezékek. Több,étcsokoládé vanvalójában jó mindazokkal az antioxidáns flavonoidokkal (jackpot!).
1. Reese mogyoróvajas csészéi
Ezek a csemegék pont úgy néznek ki, mint az igazi, és egyszerűen nassolhatók, mindössze négy hozzávalóval. A csésze belseje ropogós graham kekszekkel és sima mogyoróvajjal van tele, amely mind tejcsokoládéval van bevonva a tökéletes halloweeni kezeléshez. És amennyire elkészítem őket? Nos, ez nem válhat könnyebbé.
2. Snickers
Ez a Snickers átalakítása tele van fehérjével és rostokkal, de mégis olyan íze van, mint egy cukorkának. A bár alapja kombinálja a természetes mogyoróvajat, a zablisztet (az impulzus zabot egy konyhai robotgépben vagy kávédarálóban készíti el a barkácsverziót) és a vaníliafehérje port. A második réteg fehérjeport, valamint mogyorólisztet és házi karamellmártást is tartalmaz. Mártsa meg a rudakat olvasztott étcsokoládéban, és csak ne igyon egyszerre.
3. 3 testőr
Míg ez az átadás néhány napot tartalmaz & rsquo; értékű cukor, még mindig kissé egészségesebb, mint az eredeti változat, amely hidrogénezett olajokat és mesterséges ízeket tartalmaz. A 3 testőr rúd bolyhos állagának elérése érdekében ez a recept csokoládét és mályvacukrot használ. Ha egy receptet egy érintéssel egészségesebb, akkor a nugát bevonásához tejcsokoládé helyett sötétet válasszon.
4. Mandulás öröm
A listán szereplő édességmásolatok közül ezek az Almond Joy impozánsok hasonlítanak leginkább az eredetire. Elég egyszerű elkészíteni őket is. Dobja el a cukrozatlan, aprított kókusz-, kókuszolaj-, méz- és vanília kivonatot egy konyhai robotgépbe, amíg sűrű paszta lesz belőle. Itt a szórakoztató rész: Alakítsd a kókuszkeveréket apró téglalapokká, és helyezz egy mandulát az egyes rudak tetejére. Fagyassza le őket egy kicsit, majd keverje be olvadt étcsokoládé medencéjébe.
5. Halmok
Ennek a cukorkának elkészítése gyakorlati folyamat. Miután megformázta a kókuszrudakat, hagyja őket a fagyasztóba állni, mielőtt csokoládéba süllyesztené. Csökkentse nyugodtan a porcukor és a folyékony édesítőszer mennyiségét, mivel a felaprított kókusznak (még a hozzáadott cukrok nélküli is) önmagában enyhén édes íze van.
6. Twix
Ez a szuperegészséges receptcsere kevés összetevőt tartalmaz, de mégis tele van ízzel. Míg a recept karamellás része borsó mennyiségű vajat, barnacukrot és kukoricaszirupot tartalmaz, a csemege összességében mindenképpen legyőzi a bolti változatot. Az egészségesebb édes javítás érdekében próbáljon meg egy karamell receptet, amely datolyából, napraforgómag vajból (vagy bármely más dió vajból) és vanília kivonatból készül.
7. Borsmenta pogácsák
Ezek a pogácsák nem csak porcukorból és borsmenta aromából készülnek - valójában meglehetősen váratlan összetevőket tartalmaznak. Az alap elkészítéséhez keverje össze a szárított kókuszt, kesudiót, kókuszolajat, valamint a mézet és a borsmentaolajat. Fűszeres, felnőtt remix készítéséhez adjon egy fahéjat és cayenne-t a csokoládé bevonathoz.
8. Butterfingers
Ezek a cukorkák édesek, ropogósak, és sokkal jobbak az Ön számára, mint az eredeti karamellbárok. (Megemlítettük, hogy csak öt összetevő van?) Az egyetlen kihívás, amellyel szembe kell néznie, hogy nem eszik meg minden egyes rudat egy ülés alatt.
9. Kit Kats
Ez az édességrekonstrukció az egyik legkönnyebb a listán (konyhai újoncok, örüljetek!). És glutén- és tejmentes, annyira jó bárkinek. A ropogós ostyarétegek cukor és vaj nélkül történő megismétléséhez ez a recept Rice Chex gabonapelyhet használ, majd kesudió, agavé, kókuszolaj és vanília keverékét kenje az ostyák közé, hogy egy szarvasmarhát kapjon. Töltse ki remekművét úgy, hogy minden darabot étcsokoládéba süllyeszt.
10. Crunch Bars
A Crunch bár egészséges feldolgozásához ez a recept puffasztott quinoát használ. A fennmaradó összetevők közé tartozik a kókuszolaj, a kakaópor és a mandulavaj (plusz vanília és juharszirup az ízéhez). Ha pedig a konyhájából hiányzik egy minikenyérsütő, akkor használjon helyette egy tepsi vagy tortaformát, majd zsírozott késsel szeletelje fel, amint a csokoládé keverék megdermedt.
11. Mogyoróvaj M & Ms
A földimogyoróvaj M & Ms bűnösen jó, de ez a házi recept jó munkát végez a gyomorfájás egy részének eltávolításában, amikor nem tud csak egy maroknyival megállni. A töltelék zabot, datolyát, mogyoróvajat, mandulát és földimogyorót tartalmaz (tartósítószerek, cukor és mogyoróvaj helyett). A faux-Ms egyszerűen csokoládéba mártott, mesterségesen színezett cukorkabevonat nélkül. Ne aggódj tökéletes kis gömbök készítése miatt & hellip; nem mondjuk el senkinek, hogy az M & Ms jobban hasonlít-e golflabdákra.
12. Tekercs
A vajkaramellát lágy tejcsokoládéba öntve - ettől nem lesz sokkal jobb. Ez a recept egészséges imádnivalót nyújt a szeretett cukorkának a datolyák, a mogyoróvaj, a kókuszolaj és a chia mag kombinálásával a karamellás töltelékhez. Tekerje le a kihűlt karamellát & rdquo; apró golyókba, és kenje meg őket csokoládéba (lát itt trendet?). A könnyebb falatozás és a kevesebb rendetlenség érdekében pattanjon be minden fogába egy fogpiszkálót.
13. Gumik
Tárolja a bolti gumikat egy egészségesebb változat érdekében, amely fűvel táplált zselatint (a szokásos zselatin is működik), mézet és nulla mesterséges színezéket használ (a gyümölcs természetesen biztosítja a színt). Nyugodtan kedvelje magát apró sütiformákkal, cukorkaformákkal vagy jégkocka tálcákkal a szórakoztató formákhoz, vagy egyszerűen vágja négyzetekbe a barkácsolási gyümölcs snackeket.
14. Tootsie Rolls
Ezek a felnőtt termések kevésbé édesek, de csokoládébbak, mint az eredeti nugát csövek. Ehhez csak egy kis szitálás, keverés, gurítás és szeletelés szükséges, hogy a semmiből elkészítsük ezt a régi iskolai cukorkát. Egyél ilyet, vagy csomagolj sütőpapírba (majd csavarod mindkét végét), hogy valódi Tootsie Roll élményt szerezz.
Eredetileg 2013. októberében jelent meg. Frissítve 2016. október.
Többet akar?
A csokoládé rabjává válhat? A tudomány megmagyarázza
Alacsony cukortartalmú granola receptek az egészségesebb reggelihez
