Tudja Meg Az Angyal Számát
Akár elkötelezett futó vagy, akinek szünetet kellett tartania egy sérülés ápolására, vagy egyszerűen egy testedzés idealistának, aki úgy gondolja, hogy 5K-ra fújhat, miután az elmúlt hat hónapot Cheetos-t fogyasztotta a kanapén, akkor valószínűleg megy küzdeni, amikor kimegy az első visszalépésért. Nem számít, mennyire optimista vagy felkészültnek érzi magát, ez a futóút saját személyes csatatérnek érezheti magát, amint valóban rajta van.
Talán tetszik neked
Az italt a futással helyettesítettem, de az eredmények nem olyanok voltak, mint gondolnádEgyik percben vidáman kötözöd az elhanyagolt futócipődet, a következő pillanatban pedig lélegzetelállító, elkeseredett ürességbe keveredsz. És ez általában kevesebb, mint öt perc a 30 perces körbe.
Várható érzelmek hömpölygése, és rengeteg lépés vezet ezekbe és azokba. Ezek a legfontosabbak:
1. Az első lépés a legfontosabb: mentálisan pszichizálja magát határtalan, vak optimizmussal.
& ldquo; Ez nagyszerű lesz, & rdquo; vidáman felsikítasz, miközben idegesen járkálsz a hálószobádban, és rájössz, hogy az összes futóruhád kissé simább, mint amire emlékszel.2. Szembesülsz a külvilággal, mint ez egy régi nemezis, aminek bizonyítanod kell magad.
Gyere hozzám, természet.
3. Elindítja a bemelegítést, amely elsősorban a megfelelő lejátszási lista kiválasztásából áll, hogy & ldquo; bekerülhessen a zónába. & Rdquo;
A zene fontosabb, mint a szakaszok, igaz?
4. A lejátszási listád ihlette, egy könnyed sétára indul, hogy megkönnyítsd magad.
Máris nagyon jól érzed magad. Időben ütemre taposod mesés lábadat, és összetöröd ezt a futást. Felgyorsítja a sebességet, amíg ez nem lesz. Ez történik.
5. Futsz! Valójában ezt csinálod!
És csodálatos érzés, igaz? Elkezd gondolkodni azon, miért tartott ilyen sokáig, hogy visszajöttél oda. Végiggondol minden lehetséges versenyt, amelyre a jövőben beléphet, amikor a szél elrohan melletted, és a lábad biztos győzelemhez visz.
6. Egy perc múlva, és elkezd magabiztosan dobni egy bajtársiasságot minden futóra, akit elhalad.
Miért köszönök ott, futótársam. Te és én ma csapunk rá! Igen igen. Nagyszerű munka.7. Ön a magabiztosság csúcsán van, és kissé gyorsabban kezd futni. És gyorsabban. Ésgyorsabban.
Alapvetően most repülsz. Ez a futó dolog olyan egyszerű, srácok.8. Hirtelen,katasztrófa. Mi a fene ez & hellip; egy öltés?
Teljesen meglep. Hogyan szenvedhet egy olyan kiváló sportoló, mint te, a futás ilyen korai szakaszában? Főleg utánaegész percbemelegítésből!
Lauren Cohan esküvő
9. A tested játéka jelent, de kitartó vagy, és átnyomod a fájdalmat.
Lehet, hogy közben beteg, de ez egy olyan ár, amelyet hajlandó fizetni.
10. Amíg hirtelen és megmagyarázhatatlanul felülkerekedik a kimerültségen.
Rendben, szóval talán túl korán mentél túl keményen. De emlékszel, hogyan kell futni, igaz? Miért ilyen nehéz?
11. Tehát megadod magad, és adsz magadnak egy percet a gyógyulásra és az újjáélesztésre.
Mindig emlékeztesse magát azokra a dolgokra, amelyeket át kellett volna néznie, mielőtt elkezdené. Mint hogyan kell lélegezni futás közben a fontossága járkál , és miért kéne mindenképpen könnyedén mennie, ha először fordul elő odakint.
12. Néhány kemény szerelmi taktikát használsz, hogy visszaszorítsd magad, és próbáld újra.
A magad lebecsülése nem motiváló vagy szórakoztató, de vadul kiabálsz a park közepén annak érdekében, hogy a lábad határozottan mozogjon.
13. Mentális vesztegetést alkalmaz a folytatás érdekében.
Mint, gyere, test. Még csak 10 perc, és később adok neked pizzát. énígéret.
toni braxton wiki
14. És akkor kitalálod a matematikai egyenletet, hogy befejezd ezt a szégyentől mentes futást.
Fuss három percig. Séta két percig. És ismételje meg.15. Olyan érzés, mintha mindenki most szánalmas pillantásokat vetne rád & hellip;
Izzadás, nehéz légzés, a vörös arc rossz esete és a gyötrelmes arckifejezés teszi a forgalmat megállító kombinációt.16. De ezzel te is teljesen hűvös vagy, mert most is alapvetően csöpög a siker.
Vagy igen, tudod,izzadt, mint egy disznó. Bárhogy is hívja.
17. Az utolsó percekben küzdesz.
Igen, vannak olyan giliszták, amelyek gyorsabban mozognak, mint te. És az egész tested lángokban áll. De istenem, ezt be fogod fejezni.
18. Amíg alapvetően nem engedsz és leülsz az egyik közepére az utolsó lépésed.
Édes megkönnyebbülés.
19. Mielőtt visszahúzná fáradt seggét haza.
Normális, hogy az emberi test ezt gyengének érzi?
20. De mindez megéri, mert most a győzelmében sütkérezhet.
Ez egy állóképességi teszt, srácok. Mentálisan, fizikailag, sőt különös egzisztenciális szinten is. Futás olyan dolog, amely idővel és gyakorlással könnyebbé válik. De ez először visszafutott odakint?Yikes. Valójában valami másról van szó, és néhány napos frusztrációra lehet szükség a túljutáshoz. De csak így tovább, bajnok. Akifizetniteljesen megéri.