Tudja Meg Az Angyal Számát
25 kapcsolati jel, amely arra utal, hogy a férje érzelmileg bántalmazott
által megosztott bejegyzés HarLevDan (@harlevdan) 2018. január 18-án, 12:18-kor (PST)
A kapcsolattal való visszaélés pedig rontja az önbizalmadat és az önbecsülésedet. Lehet megfoghatatlanabb és alattomosabb, ellentétben a fizikai bántalmazással. Sok olyan esetet látni, amikor az áldozat sem tudja, hogy a bántalmazó teljesen tudatában van annak, hogy kapcsolata érzelmileg bántalmazó. Mielőtt továbblépnénk a férje érzelmi bántalmazására utaló jelek megismerésére, meg kell értenünk, hogy mi is az érzelmi bántalmazás. Az érzelmi bántalmazás lassan erodálja az önértékelés, a biztonság és az áldozatba vetett bizalom érzését. Ez olyan, mint egy agymosás, és károsabb, mint a fizikai bántalmazás. Az érzelmi bántalmazás egész életen át tartó hegeket hagy a fejében, és hatalmas érzelmi fájdalmat okoz az áldozatnak. Hogyan lehet felismerni az érzelmi bántalmazást? Az érzelmi bántalmazás magában foglalja a zaklatás, a verbális sértés, a fenyegetés, az állandó kritika és a pénzügyi ellenőrzés mintáját. Néha olyan finomabb taktikát is tartalmaz, mint a manipuláció, a megfélemlítés és a szégyen. A férje azért érzelmi bántalmazó, mert irányítani és uralni akar téged. Ilyen viselkedése az lehet, hogy gyerekkora óta csontjai vannak, és az a bizonytalanság, hogy nem kezelték. Lehetséges, hogy őt magát bántalmazták? Ezért lehet, hogy túlságosan megtanult egy egészséges megküzdési mechanizmust, és nem érti az egészséges kapcsolatot. A bántalmazás a harag, a tehetetlenség és a félelem érzéséből fakad, amelyet gyermekkorában át kellett élnie. Az áldozat többnyire nem tekinti visszaélésnek a rossz bánásmódot. Ez azért van, mert kifejlesztik a megküzdés és a tagadás mechanizmusát. Az érzelmi bántalmazás hosszú kapcsolata olyan traumák okává válhat, mint a depresszió, a szorongás és a PTSD, azaz a poszttraumás stressz zavar. Íme 25 jele annak, hogy Ön férje érzelmileg bántalmazó.
Olyan dolgokat mond, amelyek megijesztenek vagy felzaklatnak
Előfordulhat, hogy érzékeny és gyengéd szívű vagy, könnyen ideges leszel. A férjed rájött a sebezhető pontodra, és lehet, hogy minden erejével megjátssza Önt. A férjed megijeszt és ráriaszt, hogy olyan dolgokat csinálj, amit nem akarsz. És ha nem engedelmeskedsz vagy nem megy, akkor érzelmi kényszerítéssel ráveszi. Az ilyen félelmekből és hegekből nehéz felépülni. Vannak, akik sikeresen megváltoztatják az életüket, vannak, akik soha nem gyógyulnak meg, míg néhányan még az ilyen kapcsolatokban is megragadnak, mert tagadják, hogy azonosítsák érzelmileg bántalmazó férjük tulajdonságait.
Helytelenül és túlságosan féltékeny
#magány #szomorúság #szomorú nő #feketeég #feketenap #fekete-fehér #fotózás
által megosztott bejegyzés Hela D'Asgard (@heladasgard) 2018. január 21-én, 3:45-kor (PST).
A férje még a legártatlanabb és legártalmatlanabb helyzetekre is féltékeny lesz. Ha valaki továbbít Önnek egy üzenetet vagy akár az idézeteket, azt nem tartja megfelelőnek, különösen, ha a feladó férfi. Nem szereti az ötletet, hogy megosszon másokkal, és gondoskodik arról, hogy soha többé ne lépje át a határt dührohamokkal és fenyegetésekkel.
Nyomon követi az idejét és tartózkodási helyét
Ha Ő irányít és uralkodik, és folyamatosan ellenőrzi Önt, az annak a jele, a sok jellemző közül az egyik, hogy érzelmileg sértő. Ebben az esetben ő irányítja azt is, hogy hova mész és mit csinálsz. Még gyakran hívni is fog, hogy tudja, hol van és mit kell tennie. Minden érzelmi bántalmazó nagyon jó a megfigyelésben. Vagy megfenyeget, ha nem engedelmeskedsz neki, vagy bűntudatba ejt, hogy azt csinálod, amit akar. Azt fogja éreztetni veled, hogy nincs szabadságod vagy döntési jogod, és házi őrizetben vagy.
Az érzelmileg bántalmazó férj nyomon követi hívásait és leveleit
által megosztott bejegyzés szeress engem (@amami.kunst) 2018. május 1-jén, 23:32-kor PDT
Az érzelmileg bántalmazó férj másik jele, hogy folyamatosan ellenőrzi, hogy kivel beszélsz, és kivel tartod a kapcsolatot. Úgy érzi magát, mint egy gyerek, akinek a szülei szerint nem vagy jó. Mindenben negatív jelentést talál, még azokban az ártatlan idézetekben is, amelyeket esetleg olvas, vagy küld valakit. Egy érzelmileg bántalmazó férj nem ad esélyt arra, hogy megtegye a lábát. Idővel nehéz felépülni a traumából.
Az érzelmileg bántalmazó férj fontos döntéseket hoz anélkül, hogy feleségével konzultálna
A bántalmazó férj meghoz minden olyan fontos döntést, amely Önre és családjára egyaránt hatással van. Ráadásul nem is konzultál veled, nemhogy megvárja, amíg egyetértesz vele a döntéseiben. A család legalsó helyére fog tenni. A véleményed vagy a vágyad nem is számít neki. Érezteti veled, hogy a döntéshozatal nem tartozik a jellemzőid közé, és nem vagy elég jó a döntéshozatalhoz. Folyamatosan emlékeztet rá, és rendkívül megnehezíti a lelki ütések utáni felépülést.
Kezében tartja a pénzügyeit és a költéseit
által megosztott bejegyzés Édes Vanasse (@dulce_vanasse) 2018. április 12-én, 17:23-kor PDT
A férje sértődékeny, ha a pénzügyi részleteket csak magának tartja. Nem férhet hozzá a fiókokhoz. Az engedélye nélkül nem vásárolhat, bármilyen kicsi is legyen. Fogalma sincs, mennyi pénze van, vagy hová költi a pénzt. Ezáltal tehetetlenné, rászorulva és teljesen tőle függsz. Ezek a tulajdonságai, nem tud megváltozni. Örömét leli abban, ha tehetetlennek érzi magát. Amikor ilyen állapotban van, emlékezzen a motivációs idézetekre, amelyek erőt adnak, és foglalkozzon vele.
Figyelmen kívül hagyja a kéréseit, és úgy tesz, ahogy akar
Nem érdekli, hogy kérdeztél-e vagy kértél-e tőle valamit. Hazafelé nem hozza az élelmiszert, és nem válaszol, ha kérdezik. Megkéred, hogy vigye ágyba a gyerekeket, mert nem vagy jól, de ő csak tévét néz. Nem visz sehova, mert más tervei vannak. Ezek mind a bántalmazó férj jelei.
egy kontrollőrült vonásai
Az érzelmileg bántalmazó férj megfenyegeti vagy negatív megjegyzéseket tesz
#levert #foundphoto #sadwoman #régifotó
@ által megosztott bejegyzés sunshinevintagephoto 2018. április 5-én, 19:43-kor PDT
a vonzalom tudatalatti jelei
Mindig lenéz rád. Folyton azt mondja neked, hogy nem vagy jó. Vagy gyakran megfenyeget olyan dolgokkal, hogy elveszi a gyerekeket, és soha többé nem látja őket. Azt is megfenyegeti, hogy nem ad egy fillért sem, ha elmész. Ne feledje, hogy ő egy bántalmazó, és a bántalmazóknak megvan a módja annak, hogy tudják, mi tesz téged sebezhetővé. Nem adna esélyt a felépülésre. Folyamatosan lealacsonyító idézetekkel és szavakkal dobálja majd feléd, hogy elhiggye, értéktelen vagy, és senki sem szeret. Mindent megtesz azért, hogy elhiggye, szívességet tett azzal, hogy feleségül vett. Ne figyelj az idézeteire és szavaira. Higgy magadban és küzdj az önbecsülésedért. Jellemzői, hogy ilyen dolgokat csinál, de a te döntésed szerint minden egyes nap átmegy-e ezen, vagy küzdesz ellene.
Figyelmen kívül hagy és nem tisztel téged
Ha kinevet, vagy úgy beszél veled, mintha valami bolond vagy alsóbbrendű lennél, még mások előtt is, az biztos.bántalmazó férj jele. Még az is lehet, hogy egy újságot bámul, vagy dúdolni kezd, vagy felhangosítja a tévét, amikor beszélni próbál vele.
Nem veszi komolyan javaslatait, véleményét és ötleteit
által megosztott bejegyzés Nese Ceren Aktay (@nesheofficial) 2018. április 2-án, 15:12-kor PDT
Valahányszor javaslatot tesz, vagy kifejti a véleményét valamiről, egyszerűen figyelmen kívül hagy, vagy elhallgat. Vagy azt mondja, hogy az elképzeléseid ostobaak vagy tévesek.
Egy érzelmileg bántalmazó férj tréfává változtatja feleségét
Viccelődik a munkáddal, vagy azzal, hogy nincs munkád. Kinevet a súlyodból vagy az öltözködésedből. Ezek mind arra utalnak, hogy ön bántalmazó kapcsolatban él, és a férje érzelmileg bántalmazza. Még a hibáidat és a hiányosságaidat is idézi mások előtt, mint sajátosságaidat. Ne feledd, nem az vagy, akit mások előtt ábrázol. A sajátosságaiból fakad, hogy szeret gúnyt űzni belőled. Az ilyen dolgokból nehéz felépülni, de ne feledd az idézeteket arról, hogy ne próbálj szerelmet találni ott, ahol az nem létezik, és fontold meg, hogy kilépsz belőle.
Mindig szarkasztikus veled
által megosztott bejegyzés Xandó Porto Penna - Brazília (@orpatrol) 2018. február 23-án, 19:18-kor PST
A szarkazmus az, amikor valaki mond valamit, és ennek éppen az ellenkezőjét jelenti. Sértések okozására, valakik lealacsonyítására vagy irritáció kimutatására használják. Lehet, hogy a férje azt mondja, hogy kötekedik, de nem úgy hangzik. Amikor egy érzelmileg bántalmazó személy passzív-agresszív viselkedéssel cselekszik, lehetővé teszi a bántalmazó számára, hogy úgy tegyen, mintha csak viccnek szánta volna. A szarkazmust arra használják, hogy a bántalmazottat kellőképpen kényelmetlenül érezzék, hogy visszatartsák őket.
Nevén szólít
Ha megpróbál demoralizálni vagy megijeszteni azzal, hogy káromkodik vagy kiált, akkor érzelmileg bántalmazó férjről van szó. Ez a bántalmazás közvetlen módja, ellentétben a szarkazmussal. Ez azt mutatja, hogy nem tisztel téged, és nem hagy esélyt arra, hogy eltérítsen. Egy adott időpontban annyira lehangolódni fogsz, hogy elkezdesz hinni neki, és normálisnak fogod tartani a viselkedését.
Soha véget nem érő beszélgetéseket hoz létre, amelyek kimerítik
által megosztott bejegyzés Kseniia Dubovitz (Dubovitskaia) (@duboviitz) 2018. március 19-én, 11:39-kor PDT
Az érzelmileg bántalmazó ember jele, hogy szereti kavarni a körkörös, véget nem érő és kimerítő beszélgetést. Tehát, ha a férje ezt teszi, haszontalan, véget nem érő vitákat folytat, akkor érzelmi bántalmazó. Abbahagyja a mondandóját, abbahagyja a vitatkozást, és frusztráltnak és depressziósnak fogja érezni magát.
Folyamatosan kiválasztja hibáit és hibáit
Ha a férjed folyamatosan rámutat a hibáidra, azokra a dolgokra, amelyeket nem vagy képes megtenni, és folyamatosan emlegeti azt a hibát, amit néha újra és újra elkövettél, akkor érzelmileg sértődékeny. Ezt azért teszi, hogy nemkívánatosnak, nem szeretettnek és alsóbbrendűnek érezze magát.
Úgy bánik veled, mint egy szolgával
#ceruzarajz #ceruzaművészet #szomorúság #portré #nő #szomorú nő
által megosztott bejegyzés MicaelaArts (@petrumi) 2018. március 17-én, 13:38-kor PDT
Az érzelmileg bántalmazó férj továbbra is rendet tesz a feleségében, és gyakran szolgaként kezeli. Gyakran azt fogja mondani, hogy „éhes vagyok, készíts nekem valami ennivalót”. És ezt egészségi állapotodtól, idődtől és munkádtól függetlenül meg kell tenned. Akkor fog ugrálni, amikor akar, elvárja, hogy azt tedd, amit kér. Ezek mind egy érzelmileg bántalmazó férj jelei.
Megőrül, ha nem teljesítik az igényeit
Ha késlekedsz valamit az ő parancsára, mérges lesz rád. Elkezdi becsapni az ajtókat, tapossa a padlót, kiabál veled, ledobja és azt mondja, hogy következményei lesznek. Ez a férje érzelmi bántalmazásának biztos jele. Az érzelmileg bántalmazó férj sajátossága, hogy elkényeztetett gyerekként viselkedik, és a bántalmazási szokásból való kilábalás rendkívül nehéz számára. Tehát ne várja el tőle, hogy megváltozzon, különösen akkor, ha nem akar. Vannak idézetek, amelyek azt mondják, hogy a kutya farka soha nem egyenesedik ki, de vannak olyan idézetek is, amelyek szerint az akarat utat nyit. Egy érzelmileg bántalmazó férfi meg tud változni, de egy életre és egy liter akarat kell neki, hogy megváltozzon.
Engedelmességet követel a szeszélyeknek
Az érzelmileg bántalmazó férjek szeretnek bábszínészként viselkedni. Azt akarják, hogy feleségeik még a legszeszélyesebb követeléseiknek is engedelmeskedjenek. Azt követelték a feleségüktől, hogy ugorjanak le, és igyanak egy pohár vizet, amint leülnek. Ezt akkor is megtennék, ha nem szomjasak. Az érzelmileg bántalmazó férjek furcsa időkben szükségtelen dolgokat kérnek, csak azért, hogy megerősítsék tekintélyüket. Ha nem engedelmeskednek, szóbeli visszaéléseket hajtanak végre, és érzelmileg bántják feleségüket.
A férjed irányít téged
Nem tekint egyenrangúnak, és mindent helyetted dönt. Ha ez megtörténik, tudd, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban élsz. Ha a férje szid, amikor megpróbálsz valamit egyedül csinálni, még akkor is, ha veszel magadnak egy süteményt, akkor érzelmi bántalmazó. Az ilyen férjek mindent eldöntenek a feleségük helyett, a ruházattól az ételig, és attól, hogy milyen tévéműsorokat nézzenek, kikkel léphetnek kapcsolatba.
Úgy viselkedik, mint egy Gyermek
által megosztott bejegyzés Ruben Shaverd Yan fényképezés (@shaverdyanphoto) 2018. február 28-án, 15:16-kor PST
Állandóan duzzog, nyafog, panaszkodik, követeli és dührohamokat okoz? Olyan érzést kelt benned, mintha egy elkényeztetett gyerekkel élnél? Ezek mind arra utalnak, hogy érzelmileg bántalmazott. Megpróbálnak bűntudatot kelteni, frusztrálnak és bosszantanak, hogy teljesítsd követeléseiket.
mit küldjön előnyökkel üzenetet a barátjának
Tehetetlenül cselekszik, hogy tegyen dolgokat
Igazából nem csinált semmit, csak fáradtságot színlel, hogy ne kelljen ágyba vinnie a gyerekeket. Úgy tesz, mintha aludna, hogy ne kelljen felkelnie az éjszaka közepén, hogy megnézze a gyerekeket, még akkor sem, ha Ön rosszul vagy fáradt. Bűntudattal tölt el, amiért nem tett meg valamit, amit szeretett volna, csak azért, hogy elérje a maga módján. Ezek mind egy érzelmileg bántalmazó férj jelei.
Nincs benne alázatosság
által megosztott bejegyzés Xandó Porto Penna - Brazília (@orpatrol) 2018. január 24-én, 11:18-kor (PST).
Egy érzelmileg bántalmazó férj nem bírja elviselni, hogy valaki nevet rajta. Utálja, ha valaki az ő árán viccet csinál. Soha nem fogadná el hiányosságait és hibáit. Tehát még ha hibázik is, tegyen úgy, mintha meg sem történt volna. Az ilyen férjek nagyon jól tudják éreztetni veled, hogy ez a te hibád, és nem az övé. És bármit mondanak vagy megtesznek, hogy bűntudatot érezzenek.
Nincs empátiája mások iránt
Az érzelmileg bántalmazó férfi önmagán kívül senkivel nem törődik és nem empátia. Azt akarja, hogy szükségletei teljesüljenek, még akkor is, ha nem vagy jól. Soha nem lesz melletted a nehéz időszakodban. Azonban elvárja, hogy akkor is mellette állj, ha a problémái aprók és nem fontosak. És ha ezt elmulasztja, bűntudattal tölt el, önzőnek és kevésnek érzi magát. Ha valaki más bajban van, soha nem fog segítséget kérni. Ehelyett azt mondják, hogy megérdemlik. Az érzelmileg bántalmazó férjek önzőek, és nem szeretnek senkit, csak önmagukat, jellemzőjük, hogy önzőek.
Nem fogad el nemet
#amerikai horrorsztori #ahs #ahscult #horror #kalandok #ijesztő #rossz #szomorú #szép
által megosztott bejegyzés amerikai horror történet (@ahs.violate.parmiga) 2018. február 9-én, 5:50-kor PST
Ha megtagadod tőle a kívánságait, és nemet mondasz a követeléseire, akkor érzelmileg zsarol, hogy teljesítsd. Ha fáradt vagy, és nem akarsz meghitt lenni, érzelmileg megzsarol, hogy igent mondj. Olyan dolgokat fog mondani, mintha nem szereted többé. Azt is kevésbé fogja nőnek érezni, hogy nem akar meghitt kapcsolatba kerülni a férjével. Még azt is hibáztathatja, hogy házasságon kívüli viszonya van, mert elvesztette érdeklődését a férje iránt.
Nem hajlandó beszélni a problémákról és a duzzogásokról
Ha a férje folyamatosan panaszkodik bizonyos problémákról, de soha nem beszél vagy beszél róla, akkor érzelmi bántalmazó. Ez az ő jellemzői. Csak duzzogni fog a dolgok miatt, de soha nem tesz semmit. És amikor megpróbálsz beszélni, vagy megsüketül feléd, vagy kilép a szobából. Folyamatosan kifogásokat keres, hogy elkerülje a vitát, és amikor megpróbálja kényszeríteni őt, olyan dolgokat fog tenni, amelyek elterelhetik az elméjét. Irritálni fog téged, és téged fog hibáztatni minden problémáért.
Hogyan kezeljük az érzelmileg bántalmazó férjet és a kapcsolatot
Sok mindent csinál egy érzelmileg bántalmazó férj. Megpróbál távol tartani attól, ami fontos számodra. Elzárja Önt attól, hogy meglátogassa családját és rokonait, és jelenetet teremt, ha meglátogatják. Kifejezi ellenszenvét a barátaiddal szemben, és megtiltja, hogy találkozz velük. Kétségbe vonja minden lépésedet, és megkérdőjelez mindent, amit teszel. A legtöbb nő birtoklási vagy antiszociális viselkedésnek tekinti. A nők gyakran nem veszik észre, hogy érzelmileg bántalmazzák őket. Mivel nincsenek tudatában annak, hogy férjének ez a viselkedése sem nem antiszociális, sem nem birtokló, nem tudják, hogy bántalmazzák őket. Ez a legnehezebb felismerni, hogy bántalmazó kapcsolatban élsz. Miután elismerte, hogy bántalmazó kapcsolatban áll a férjével, tennie kell valamit ez ellen. Nehéz ebből felépülni, de meg kell próbálnod túllépni rajta. Az érzelmi bántalmazásból való felépülés hosszú folyamat, és ezt csak te tudod megtenni. Senki más nem tud segíteni abban, hogy felépüljön abból a traumából, amelyet érzelmileg bántalmazó férjével való bántalmazó kapcsolata során átélt. Kezdésként kezdje el magát helyezni az első helyre. Fel kell hagynod azzal, hogy érzelmileg bántalmazó férjed miatt aggódj, és ne aggodalmaskodj neki. Hagyd, hogy aggódjon magáért, és ne engedd, bármit is mondanak. Csak magadra és az igényeidre kell vigyáznod. A következő lépéshez határozottan határozzon meg néhány határt. Ezt úgy teheted meg, hogy megmondod neki, hogy nem tud letenni, kiabálni, kiabálni és ilyesmi. Ha valami ilyesmit csinál, tedd világossá, hogy nem fogod tovább tolerálni. Ha nem vesz téged komolyan, menj ki a szobából, vagy menj el a barátod házába. És ha még mindig bosszantani próbál, vagy veszekedni akar veled, ne szólj bele. Az ilyen helyzetekben ne magyarázza meg magát, ne veszítse el a türelmét, ne kérjen bocsánatot, és ne nyugtassa meg őt semmilyen módon. Hagyd, hogy duzzogjon, és magától térjen vissza a normális életbe. Beszélhet családjával és barátaival. A tanácsadó segítségét is kérheti. Töltsön egy kis időt távol érzelmileg bántalmazó férjétől, és töltsön egy kis időt olyan emberekkel, akik szeretnek téged, és törődnek veled. Támogatást ad a férjeddel és a kapcsolatoddal való foglalkozás során. Ha úgy tűnik, semmi sem működik, döntsd el, hogy kilépsz a kapcsolatból. Nem lehet és nem is szabad a bántalmazó kapcsolatban maradni. A gyerekekkel és a pénzügyekkel kapcsolatos problémákkal szembesülhet. Ezért gondoljon át mindent, mielőtt megtenné ezt a nagy lépést. Ha nem tud a családjával maradni, keressen szállást. Kérje meg barátait és ismerőseit, hogy segítsenek. Ne feledje, hogy nem javíthatja vagy módosíthatja őket. Te sem tudsz okoskodni velük. Ha nem veszik észre, hogy változniuk kell, és ha nem akarnak megváltozni, semmi sem változtathatja meg őket. Ettől rosszul fogod érezni magad. És nem szabad magát hibáztatnod semmiért. Nem tudhattad, hogy a férjed érzelmileg bántalmazó. Lehet őrült, nagyon őrült. Úgy érezheti, hogy nem vagy elég nő, és valami nincs rendben veled. Ez azonban nem így van, és ezt szem előtt kell tartania. Az érzelmi bántalmazó élvezi az ilyen dolgokból származó hatalmat. Ezért nem minden bántalmazó tud megváltozni. Ha azonban megtesz bizonyos, alább említett dolgokat, akkor valószínűleg megváltozik: 1. Teljesen és maradéktalanul beismeri, amit tett. 2. Abbahagyja a hibáztatást és a kifogásokat. 3. Jóváteszi. 4. Felismeri, hogy a bántalmazás választás, és vállalja ennek felelősségét. 5. Megpróbálja kontrollálni viselkedésük mintáját. 6. Megérti, hogy a töltés hosszú folyamat, és nem jelenti ki folyton, hogy megváltozott. 7. Nem kéri annak az erőfeszítésnek az elismerését, amelyet önmaga és az általa tett erőfeszítések megváltoztatására tesz. 8. Nem használja fel arra, hogy egy ideig nem bántalmazta ezt. 9. Idővel támogató, tisztelettudó és kedves viselkedést alakít ki.
Mi a következő ?
Miután kilépett az érzelmileg bántalmazó kapcsolatból, tovább kell lépnie. Ne hagyd, hogy amit mondott neked vagy rólad, az a sajátosságod legyen, mert te nem vagy az. Nehéz lesz, mert mélyen sebhelyes leszel a szívedben és az elmédben. De nem ragaszkodhatsz a múltadhoz és ahhoz a hibához, amelyet soha nem követtél el. Ahhoz, hogy visszaszerezze a hitet önmagában, és visszaszerezze önbizalmát, menjen el, találkozzon barátokkal, családdal és emberekkel. Örökkévaló lesz, hogy visszatérj régi énedhez. Aztán ülj le és elemezzed, miért maradtál olyan sokáig az érzelmileg bántalmazó férjeddel. Igyekezzen megbizonyosodni arról, hogy semmiféle ok soha többé nem késztethet ilyesmire. Mutasson le minden olyan dolgot és viselkedést, amelyet a jövőben soha többé nem fog eltűrni. Ha készen állsz egy kapcsolatra, ismerd meg partneredet. Ezenkívül oszd meg vele a listádat. A partnereknek tudniuk kell, hogy mi teszi a másikat sebezhetővé. Mondja el neki, hogy szüksége van egy kis időre a kapcsolat előrehaladásához, és azt is, hogy miért nem áll készen. Tedd a szükségleteidet a hátsó ülésre, és adj elsőbbséget annak, amit szeretnél a kapcsolatban. A bántalmazó férje biztosan visszatartott abban, hogy kapcsolatba lépjen a barátaival, szánjon időt arra, hogy újra kapcsolatba lépjen velük. Fedezd fel magad velük együtt. Győződjön meg arról, hogy nem függ újra egyetlen embertől. Csináld, amit szeretsz. Válaszd vissza az életed onnan, ahonnan indultál, a házasság előtt. Tartsd magad boldognak. Ne feledd, nem a te hibád volt. Tanulj a múltadból, és bízz az ösztöneidben. Tanulj meg beszélni. Hagyd abba, hogy mindenkinek a kedvében járj, és kezdj el magadra gondolni. Tudd, hogy szerethetsz és újra szeretve lehetsz, és jogod van egy boldog élethez. Amit a volt férjed mondott, az nem volt igaz. Mindezt azért mondta, hogy zavarjon. Nem vagy kevesebb, mint bárki, és nem is használhatatlan. Meg tudod hozni a döntéseidet és a világos döntéseket. A szabadságod az, amit senki nem vehet el tőled.
