Tudja Meg Az Angyal Számát
Talán tetszik neked
9 paleo által jóváhagyott termék, amely boldoggá tesz minket, valójában nem vagyunk barlanglakókA hőmérséklet csökkenésével a Crock-Pot szezon hivatalosan visszatért. Semmi sem sikoltozik hangulatosan - nem is beszélve könnyedén -, mint például reggel lassan főzni a hozzávalókat, és délután készen vacsorázni.
De annyi recept alapján, amely burgonyára, krémlevesekre és egyéb Paleo-ellenes összetevőkre támaszkodik, a barlanglakó étrendet követők nehezen tudják kihasználni a Crock-Pot kényelmét. De nem félni! Összegyűjtöttük a legfinomabb Paleo ételeket: A húsoktól és a pörköltektől a szárnyakig és a tacókig talál valamit, ami megfelel ezeknek az ősvágyaknak.
Marhahús
1. 6 összetevőjű lassú tűzhelyi serpenyő
A vasárnapi sülteknek nem kell a múlté lenni. Ennek elkészítése a Crock-Pot-ban biztosítja a lágy, csonthéjas húst és a sárgarépapürét, amely antioxidánsokban gazdag, ugyanolyan finom alternatívája a keményítőtartalmú burgonyának. Ne hagyja ki a gyors mártás készítését a marhahús csöpögtetéséből, hogy a tányérjára csöpögjön.
2. BBQ hústott marhahús
A barbecue mell egyike azoknak a kellemes húsoknak, amelyeket a legtöbben elzárkóznak attól, hogy otthon készítsék el, mert ez túl sok munkának tűnik. De amikor hagyja, hogy egy lassú tűzhely mindent megcsináljon, akkor marad a szószos, húzott marhahús, amely tökéletesen tele van magas zöldség tetején, tojással keverve, vagy salátába csomagolva avokádóval, hagymával és jalapeñóval.
3. Tangy pulyka húsgombóc
Képzeljen el egy ízes marinara mártást, amely órákon át forog a maximális íz érdekében. Ezután adjon hozzá kiadós marhahúsgombócokat (nem tartalmaz semmilyen kenyérfeltöltőt), és hagyja főzni ugyanabban a szószban, felszívva az összes zamatot. Tálaljuk cukkini tésztához, hogy élvezhessenek egy nagy tál alacsony szénhidráttartalmú tészta jóságot.
anne hathaway férj kora
4. Lassú tűzhelyű brokkoli marhahús
A C-vitaminba csomagolt brokkolit keverjük a szárnyas steakhez, a sárgarépához és a hagymához. A legjobb az egészben, hogy könnyen testre szabható kedvenc zöldségeivel, például gombával vagy kaliforniai paprikával.
Csirke és pulyka
5. Mézes fokhagyma szárnyak
A nyers méz és a fokhagyma felébreszti ízlelőbimbóit, mivel ezek a Crock-Pot szárnyak csillagösszetevők. Csak öntsön rá a csirkére és főzzön: Nincs kagyló, nincs felhajtás, és ami a legjobb, nem ragadós ujjak.
6. Thai csirke curry
A csirke és a zöldségek annyira mehnek tűnhetnek. De amikor hozzáad egy adag gyulladást leküzdő gyömbért, szuper fűszeres kurkumát és a választott zöldségeket, a végeredmény minden más, csak unalmas.
7. Édes és sós kesudió csirke
Elégítse meg ezt a kínai vágyat ezzel a paleo-barát kesudiós csirkével. A tápiókalisztnek, a szezámolajnak és a kókuszolajnak köszönhetően még mindig megkapja azt a finom szószt az MSG-vel terhelt összetevők nélkül. A kesudió extra adag vitamint ad hozzá, miközben a csontozatlan, bőr nélküli combok biztosítják, hogy lédús csirkével érezd magad. Kanalazzuk ezt salátaburkolatokba, vagy tálaljuk karfiolos rizsre - és ne spóroljunk a zöldhagymás körettel egy kis extra színért.
8. Enchilada csirkepörkölt
Akár megfázás ellen küzd, akár csak költségvetés-barát kényelmi ételeket szeretne egy hideg napon, ennek a meleg (és kissé fűszeres) csirkepörköltnek van hátad. Készítse elő reggel, és fejezze be a napot tejmentes, kiadós tálban, tele csirkével, hagymával, kaliforniai paprikával és jalapeñóval.
9. Tikka Masala csirke
Nem kell megesküdni kedvenc indiai ételeiről csak azért, mert Paleóba megy. A tikka masala ilyen könnyű felvétele nemcsak egyszerűen elkészíthető, hanem egyenesen finom is. Gyorsan kiszúrja a csirkecombokat, hogy szép, arany színt kapjon; elfojtja őket fűszerekkel; és hagyjuk, hogy az ízek összeolvadjanak a kókusztejben. Az eredmény? Fűszeres, tejszínes csirkés tejtermék, amelyet a legjobban a karfiolos rizzsel szolgálnak fel.
10. Indiai curry csirke
Ez a dekadens ízű curry a legjobb nemzetközi étel. Csak néhány könnyen megtalálható hozzávalóval, beleértve a kókusztejet, a paradicsompürét és a köményt, olyan csirkés étel lesz, amely csak arra vár, hogy rágcsálják.
11. Pulyka mell melltartóban
Miért várja meg a Hálaadás napját, hogy élvezhesse a pulykát? A pulykamell lassú tűzhelyben történő főzése azt jelenti, hogy az év bármely szakában élvezheti a sovány fehérjét. Ennek a pulykának a legjobb része az, hogy mennyire sokoldalú: Fogyassza főzelékként főzelékkel, használja saláták vagy pakolások ömlesztéséhez, vagy adjon hozzá fehérjét keverés közben.
12. Édes ázsiai húsgombóc
Minden golyó, nincs töltőanyag: Ez a helyzet ezekkel a pulykaharapásokkal. Az édes ázsiai íz hozzáadásával pedig biztosan nem csak a szokásos húsgombóc étel. Egyél szendvicsekben, spagetti tökkel vagy csak önmagában - olyan jók.
Levesek és Chilis
13. Lassú tűzhely Jalapeño Chili
Ez a babmentes chili tele van fehérjével, köszönhetően az őrölt csirkének és a sovány marhahúsnak, de ízesítésnek is, számos kamra fűszerrel. Bónusz: A friss jalapeños hőt, az édesburgonya pedig extra káliumot és vitaminokat ad hozzá. Tegye ezt tetejére avokádószeleteket (egy adag egészséges zsírhoz) és apróra vágott mogyoróhagyma.
14. Thai csirke és vajleves leves
Ideális főételként, ez a csirkeleves lekváros ízű. Thai csavarral sokkal érdekesebb, mint az átlagos Crock-Pot leves. Használjon előre vágott butternut tököt, hogy ez a recept még gyorsabban elkészüljön, és töltse fel szalonnával, mert duh, szalonna.
15. Nyári minestrone leves
Az édes burgonya, a sárgarépa, a zeller, a cukkini és a spenót - plusz bármilyen más zöldség, amibe be akarsz lopózni - minden falatban megtalálható. Kedvenc őrölt húsod pedig kiadós és fehérjét ad hozzá. Tálaljuk friss bazsalikommal, hogy színes legyen.
16. Curry tök leves
Mindössze öt hozzávalóval ez a leves nem lehet könnyebb - vagy finomabb. A krémes sütőtök és a fűszeres curry ízkombinációja megrúgja ezt az ételt, és látványos záródugóvá teszi.
17. Növényi Korma
A paleo-barát köretek elkészítése gyakran jelent karfiol rizst vagy salátát, de már nem. Ez a zöldséges korma valóban használ karfiolt, de beledobja a sárgarépát és a hagymát is. Adjon hozzá néhány indiai ízt, például curry-t és garam masala-t, így tökéletes oldala lesz kedvenc húsételéhez - vagy egy önálló étkezéshez.
18. Édes burgonya chili
Ha olyan chilit keres, amely némi rúgást, de egy kis édességet is kapott, ez az. Az édesburgonya lassú főzése kiegyensúlyozza a pirospaprika pehelyeket. Ez a kiadós recept tonnát tesz ki, ezért fagyassza le a további tételeket, hogy hideg éjszakákon igény esetén rendelkezésre álljon.
Sertéshús
19. Hawaii sertés burrito tálak
Futtassa Chipotle-t a pénzéért ezekkel a csodálatos sertés tálakkal. A lassú tűzhely segítségével ízletes enchilada mártást készít, amely közvetlenül sertéssültnél főz, így minden falat zamatos. Tetejére pirított paprika, friss (vagy konzerv) ananászszeletek, avokádó és egy szórás koriander. Bónusz: Az enchilada szószt elkészítheti a tűzhelyen más mexikói ihletésű ételekhez is.
20. Almásfahéjas sertéskaraj
Sertés és gyümölcs: klasszikus kombó, amely soha nem volt ilyen egyszerű, mint ezzel a recepttel. A sertés szűzpecsenye közvetlenül a szeletelt almára főz, megszórva fahéjjal. Fedje le, és hagyja, hogy a Crock-Pot megtegye a dolgát. A konyhája nemcsak csodálatos illatot áraszt, hanem őrült-gyengéd sertéskaraj is lesz, amelyet felszeletelhet és tálalhat.
21. Sertésszelet BBQ barackszósszal
Őszibarack, vaj és sertéshús. Mit akarhat még? Ez az ízkombináció mindig népszerű, és a lassú tűzhelyben is könnyen elkészíthető. Kicsit édes, kicsit sós: Ezek slágerek lesznek.
22. Olasz töltött paprika
A legjobbak az egykannás ételek, amelyek könnyen testre szabhatók - és ez a Paleo recept sem kivétel. A friss paprikát őrölt sertéshússal és aprított zöldségekkel töltik meg. Csak egy konyhai robotgéppel készítse el ezt egy pillanat alatt. Ízlés szerint adjon hozzá fűszereket, hagyja, hogy a lassú tűzhely működjön, és élvezze a lédús hús- és zöldségételeket nyolc óra alatt.
23. Édes burgonyaleves szalonnával
Gazdag és krémes ez az édesburgonya leves, tele vitaminokkal, és csak néhány összetevőt igényel a végső ízlés érdekében. De az igazi csillag a szalonna, amely olyan egyszerű, hogy elgondolkodjon azon, miért nem gondoltál rá korábban.
24. Marhahús rövid bordái
Ezekkel a félelmetes rövid bordákkal kapja meg a lassan főzött hús adagját. Míg az összes hozzávalót beleöntheti a Crock-Pot-ba, és hagyhatja őket főzni, a brojler alatt elszenesedve először fantasztikus színt ad. Az íz kulcsa a bordákra öntött kevert szósz.
Hal
25. Tengeri fogások
Még halakat sem kell kiolvasztania, amikor elkészíti ezt a fantasztikus Paleo pörköltet. Kombináljon két font tenger gyümölcseit (garnélarák, fésűkagyló, bármit is kíván a kis szív) burgonyával, paradicsommal és rengeteg fűszerrel, hogy elkészítse ezt a gyönyörű és szuper könnyű ételt.
26. Krémes karfiolos garnélarák
Ha valamelyik recept másfél font szalonnába kerül, számoljon be minket. Ez az ajánlat ebben a karfiolpépben. Szeretjük, hogy alapvetően minden kéznél lévő zöldség dolgozik; felvágja őket egy konyhai robotgépben, majd hozzáadja a fűszereket. Töltse fel forró mártással egy extra rúgáshoz.
kacér jó éjszakát szöveg neki
27. Thai Seafood Boil
Ez a „recept” olyan egyszerű, hogy nem is kell útmutatás. Dobja be kedvenc tenger gyümölcseit (szükség esetén előkészítse őket előbb), adjon hozzá zöldségeket és fűszereket, és ott van. Ez a tengeri főzés olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik, és szuper sokoldalú, mivel hozzáadhat vagy kivonhat összetevőket kedved szerint.
28. 5 összetevős kókuszos koriander curry garnélarák
Ez az ízletes garnélarák curry valódi (és egyszerű), mindössze öt összetevővel tartja. Keverje össze a könnyű kókusztejet, a vizet, a thai curry szószt, a citrom fokhagymás ételízesítőt és a koriandert; add hozzá a garnéládat; és bumm. A vacsora tálalva.
Többet akar?
Paleo salátaöntet: 9 recept, amelyek a legjobb paleo salátákat készítik
Paleo zabpehely: 12 gabonamentes paleo reggeli, amely ugyanolyan kiadós
Csak 3 összetevőt használó paleo desszertek
Eredetileg 2015. december. Frissítve 2016. szeptember.
