Tudja Meg Az Angyal Számát
Szinte mindenki érezte, hogy egyszerre manipulálják, de senki sem akarja magát manipulatív embernek gondolni. De egyes magatartások olyan gyakoriak, hogy érzelmi kényszerbe keveredhet anélkül, hogy észrevenné. New York-i székhelyű pszichoterapeuta Rebecca Hendrix Az LMFT a manipulatív magatartást lényegében arra fordítja, hogy körforgalmi úton kommunikáljon, & rdquo; amely sokféle formát ölthet, a néma kezeléstől a finomabb viselkedésig. A manipuláció taktikája. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Journal of Personality and Social Psychology, 1987, augusztus; 52 (6): 0022-3514. Lényegében valakit arra késztet, hogy tegyen vagy gondoljon valamit anélkül, hogy közvetlenül foglalkozna vele. & ldquo; Stratégiai, & rdquo; Hendrix azt mondja. & ldquo; Figyelembe veszi az igényeimet az övékénél. & rdquo;
Talán tetszik neked
Dráma vonzza? Töltse ki ezt a kvízt, hogy megtudja!A probléma az, hogy a közvetett kommunikáció problémákat okozhat a személyes kapcsolatokban, beleértve a családot, a szerelmi életet, a kollégákat és a baráti társaságot. Irina Firstein , LCSW, New York-i székhelyű terapeuta, aki párokra specializálódott & rsquo; tanácsadás, arra figyelmeztet, hogy a szokásos manipulatív magatartás idővel rossz vérhez vezethet, mert arra kényszerítheti a befogadót, hogy olyan dolgokra tegyen szert, amit nem akarnak, olyan helyzetbe hozva, amelyre nehéz egyszerűen nemet mondani. & ldquo; Ha ez gyakran előfordul, ez neheztelést okoz, & rdquo; ő mondja.
Íme néhány szokás, amelyekben bűnös lehet, és jobb módok a helyzet eligazodásához, kapcsolatai egészségének javításához.
1. De nem tetszik neked a & hellip; ?
A manipulatív viselkedés egyik legfőbb példája az 'ártatlan' formában jelenik meg. javaslat, mondja Hendrix, ami akkor van, amikor valaki javasol valamit, ahelyett, hogy valóban elmondaná, amit érez vagy gondolkodik. & rdquo; Például, ha éppen egy barátja felé tart, és SMS-t küld neki, mondván: Nem akarsz egy kis bort? Felkapok egy üveget, & rdquo; amikor talán a barátod nem nagy borivó, de az az igazság, hogy teljesen elmehetsz egy-két pohárért. A játék taktikája az, hogy a saját ötleted vagy vágyad másnak tűnik, amikor a vágyaid kifejezésének valódibb módja egyszerűen a következő lenne: & ldquo; Azt hiszem, szeretnék egy kis bort vacsorához; érdekelne? & rdquo;
2. Teljesen rajtad múlik, de & hellip;
Hasonló szokás az, ha valakinek választási lehetőséget kínál, amikor már eldöntötte, mit szeretne. Hendrix példát hoz fel arra, hogy megkérdezi egy barátját, hogy két film közül melyiket látja inkább, majd elmagyarázza, miért jobb az egyik lehetőség, de fenntartja, hogy a választás továbbra is az övék. Ennek a hamis választási forgatókönyvnek az egyik lehetséges megfogalmazása: & ldquo; Teljesen nyitott vagyok - de ez a film sokkal történelmibb, és valószínűleg sokat tanulhatnánk. & Rdquo;
Valamilyen kényszerítő dolog valamit bemutatni választásként, ha abban reménykedik, hogy valakit egy adott lehetőségbe taszít. Közvetlenebb módja ugyanannak a kérdésnek feltenni, ha nyitott a saját preferenciáival kapcsolatban: & ldquo; e film felé hajlok. Mit gondolsz? & Rdquo;
3. Újra (és újra) elfelejtettem.
Ha valaha is, hát, elfelejtette & rdquo; megosztott feladatot végezni, mint háztartási munka, mert késő volt, fáradt vagy, vagy csak nem volt kedved hozzá, nem lennél egyedül.
Ha arra kényszerít valakit, hogy tegyen valamit közvetett módon, ami valószínűleg bűntudatot vált ki, az nem hatékony módja a segítségkérésnek.
De ha következetesen otthagyja partnerét vagy szobatársait az edényekkel, vagy ha kollégáit vagy osztálytársait elhagyja, hogy csapatprojektekkel vegye el a lazaságot, érdemes ellenőriznie magát. Az, hogy örökre elmulasztja felvenni a lazaságot olyan dolgokkal, amelyek mindenkit érintenek, csak igazságtalan, és ha valóban túl fáradt vagy elárasztott, akkor erről beszélnie kell. & ldquo; Jobb, ha őszintén megbeszéljük a tennivalókat, és kommunikálunk a dolgok kezelésének módjairól, & rdquo; Firstein azt mondja.
4. Ígéretek, ígéretek
A túlpromóció egy másik viselkedés, amelyet Firstein manipulatív viselkedésként azonosít. Ez történhet úgy, hogy túlértékesít egy eseményt, ahová egy barátját el akarja látogatni (& ldquo; Ez hihetetlen lesz! Tyra Banks szerepel a vendéglistán! & Ndquo;), vagy akciót kínál (& ldquo; én minden nap elkészítem a vacsorát este ezen a héten! De ha az ügylet végét nem tartja fenn, ha megnövelte az elvárásokat, a másik csalódni fog, vagy dühös, és megtévesztve érezheti magát. & ldquo; Legyen közvetlen, és ha barátja vagy partnere nem akar tenni valamit, őszintén fedezze fel, mi folyik itt. & rdquo; Kérdezd meg, miért, és ami a legfontosabb, ne próbáld erősen felfegyverezni őket arra, amit akarsz.
5. Csak magam csinálom & hellip;
A vértanú szerepébe helyezés önmagában arra ösztönözheti a többieket, hogy tegyék azt, amit akarsz, bár egészségtelen módon. Ha arra kényszerít valakit, hogy tegyen valamit közvetett módon, ami valószínűleg bűntudatot vált ki, az nem hatékony módja a segítségkérésnek, amikor szüksége van rá - mondja Hendrix. Igényeinek megfogalmazása, például: & ldquo; Ha ezt nem teszi meg, akkor valami rossz fog történni, de ez nem nagy baj, & rdquo; manipulatív, mondja Hendrix. Először győződjön meg arról, hogy a kérdése a lehető legtisztességesebb és ésszerűbb-e (azaz adott-e elegendő átfutási időt arra a személyre, akitől elég időt kér?), Majd legyen egyértelmű, mire van szüksége.
titkos összetevők testpakolások a fogyáshoz
6. Rádiócsend
Hiszed vagy sem, ha azt mondod, hogy semmi sem lehet érzelmileg kényszerítő. Amikor egy konfliktussal foglalkozik, vagy akár a bántalmazás érzésével jár, amelyet nem vitatnak meg azáltal, hogy nem beszél róla, akkor a másik embernek csak néhány lehetősége van, nem pedig az, hogy megpróbálja megnyugtatni.
& ldquo; Gyakran azért teszik, hogy & lsquo; lebontják őket & rsquo; bocsánatkéréssé, & rdquo; Firstein azt mondja. & ldquo; Rendben van, hogy egy kis időt vesz igénybe, és lehűl, de ha hosszú, akkor manipulatív lehet, mivel a másikat engedésre kényszeríti. & rdquo;
Az irónia az, hogy ez a viselkedés gyakran egy sérült helyről származik. & ldquo; Az emberek öntudatlanul manipulatívak, amikor a csendet fegyverként használják. Ez a bántalmazás hatástalan módja, & rdquo; Hendrix azt mondja. Mindig jobb megtisztítani a levegőt; így a barátodnak vagy partnerednek esélye van arra, hogy bocsánatkérés nélkül megmagyarázza viselkedését anélkül, hogy esetleg nem érezné indokoltnak, ami ellenérzéshez vezethet.
Ariana DiValentino író és filmrendező Brooklynban. Nagyon-nagyon aggódik. Követheted őt tovább Instagram és Twitter .
