Spa titok vagy átverés? Az igazság a testpakolásokról a fogyás érdekében

Őszintén szólva, mi a helyzet a testpakolásokkal? Vajonigazánsegít leadni a kilókat vagy a hasi zsírt? Ugyanolyanok, mint a derék edzők? Még biztonságban vannak? Olyan sok kérdést váltottak ki a végtelen Kardashian deréktépő szelfik és fogyókúrás hirdetések.

Nndanko / Getty Images

Mi is pontosan a testpakolás?

A testpakolások különböző invazív kezelések Egészség , szépség , és általános wellness előnyöket.

Jellemzően magukban foglalják a bőrápoló maszk vagy krém majd szövet vagy műanyag borítással borítja a területet. Ezeket az elemeket együttesen mondják „Olvasztani” a zsírt miközben tökéletesen feszes bőrt ad neked, de bizonyos kockázatokkal járhatnak.

A testburkolatok típusai

Találja meg a megfelelő típusú testpakolást.

1. Derék trénerek

A szuper-spanx emlékeztet a régi időkre fűzők . Rengeteg stílusban és szövetben készülnek, de mind arra összpontosítanak, hogy a középső részedet homokóra-szerű alakká varázsolják.

Derék edzőcipők állítsa, hogy fizikailag összenyomva kisebbítse a derekát, de az eredmények ideiglenesek. Az edző kikapcsolása után izmaid boldogan visszatérnek természetes formájukba.

PSA a preggo kukucskálására: Rengeteg derék trénert és kompressziós ruhadarabot forgalmaznak terhes nők és új mommák. Kutatás még mindig nem érinti a hatékonyságukat, ezért kérdezze meg dokiját, mielőtt becsomagolja a változó hasát.

2. Gyógyfürdő pakolások

A klasszikus pakolások állítólag úgy működnek, hogy hüvelykektől izzadnak. A rajongók szerint a kötéssel ellátott maszk vagy krém használata fokozza a hatást azáltal, hogy még több folyadékot és méreganyagok .

Korábban az emberek vászont vagy muszlinot használtak, amelyet bevontak, hogy a szövet kevésbé légáteresztő legyen. Ma a barkácsolók inkább a műanyag burkolatot részesítik előnyben. Bármi legyen is az anyag, általában csíkokra szakítják, hogy körbetekerjék a kezelési területet - has , combok stb.

Sok pakolástermék azt állítja, hogy segíti a szervezetet a méregtelenítésben. Tudomány azt mutatja, hogy egyes vegyületek, mint például a bentonit agyag, felszívódással segíthetik a szervezet méregtelenítését negatív töltésű ionok és felgyorsítják a természetes méregtelenítési folyamatokat (például erm, kakatás).

wiki gwyneth paltrow

De képes-e minderrea bőrödön keresztül? Ez vita tárgyát képezi.

3. Szaunaruhák és űr takarók

Az ötlet az, hogy az egész testet egy áthatolhatatlan zsákba burkolja, amely téged gyárt izzad pokolian sok. Igen, úgy fog kinézni és érezni magát, mint egy fóliába csomagolt sült krumpli.

Ezek az eszközök forró levegőt használnak, infravörös technológia , vagy egy másik fűtőelem a főzéshez. Állítólag úgy működnek, hogy izzadnak a túlsúlytól és a hüvelykektől, de a súlycsökkentő hatás a víztömeg, nem a zsír.

Ez nem hatékony, hosszú távú súlycsökkentő stratégia. Megbízhatóbb és biztonságosabb fogadás? Nagy keresztmetszet tanulmányok kimutatták, hogy az egészségügyi előnyök, például az egészséges mentális jólét és az alvási szokások fenntartása elősegítheti a hosszú távú fogyást.

Megjegyzés: Ügyeljen arra, hogy maradj hidratált ha szaunaterápiát használ!

A testpakolások valóban segítenek a fogyásban?

Tekerje át agyát a következő statisztikák köré:

• Felett 70 százalék az amerikai felnőttek klinikailag túlsúlyosak, és ennek a csoportnak csaknem 40 százaléka minősül elhízottnak. (Ez a lakosság körülbelül 25 százaléka. # Mat)
• Majdnem 50 százalék felnőttek, és a nők még nagyobb százaléka próbálkozott a fogyással.

Nem csoda, hogy az emberek gyors, fogyókúrás megoldásokat keresnek, amelyek működnek.

De vajon a test beburkolja-e a választ? Valószínűleg nem.

Kutatás azt sugallja, hogy ha nem lélegző anyagba öltözteti magát, az megemelheti a test hőmérsékletét, de van nincs bizonyíték hogy támogassa a hosszú távú testsúlycsökkenést a test burkolásából. Valójában az FDA több olyan cégnél is nyomozást folytatott, amelyek hamis állításokat tettek testtekercsükkel kapcsolatban.

A testburkolás mégis segíthet:

• Veszíts egy kicsit a víz súlya Rövid időre. De amint újra eszik vagy iszik, valószínűleg visszanyeri a súlyát.
• Ideiglenesen sima és húzza meg a bőrét , csökkentve a cellulit láthatóságát. Ez adja abenyomása zsírvesztés.
• Fokozza az egyéb súlycsökkentő erőfeszítéseket. Egy tanulmány 19 nőből kiderült, hogy egy agyagalapú burkolat, amelyet aerob testmozgással kombinálva alkalmaznak, megszabadult az extra hasi zsírtól azokhoz a nőkhöz képest, akik egyedül gyakorolták a testmozgást.

Hogyan használod a testpakolásokat?

Először döntse el, hogy beburkolja-e az egész testét, vagy csak annak egy részét. Részleges pakolásokat például csak a combjára vagy a hasára tehet.

az egészségtelen kapcsolat jellemzői

Ezután kövesse az Ön által kiválasztott testburkolat utasításait. A folyamat körülbelül így fog kinézni:

1. Gyűjtse össze az anyagokat. Ha barkácsot készít, most jó alkalom a keverésre.
2. Mossa le olyan tisztítószerrel, amely nem hagy maradványokat a bőrén.
3. Ha maszkot vagy krémet épít be, itt az ideje lereped . Egy jó scrub-a-dub segít a bőrödnek felszívni a terméket.
4. Kiszárít.
5. Tegye rá a maszkot vagy a krémet a termék utasításainak megfelelően.
6. Kösse be a kezelési területet a pakolásával. Csíkburkolatokhoz erősen tekerje be a területet 6 vagy 7 alkalommal. Az infravörös testburkolatokhoz kövesse a készülék utasításait.
7. A legtöbb pakolási kezelés 30-90 percig tart, de ismételten figyeljen a termék utasításaira.
8. Ha letelt az idő, bontsa ki, öblítse le és hidratálja a fene a bőrödből. Ne felejtse el megtisztítani vagy eldobni az anyagokat!

Ha költségvetése van, vagy szívesen felkorbácsolja saját lotionjait és főzeteit, akkor szerencséje van. Több millió recept található az interwebzen hámlasztókról, pakolásokról és krémekről.

Ami a saját szalagpakolások elkészítését illeti? Szó szerint elmehet egy tekercs tekercsbe. Otthoni gyógyfürdő rajongók tombolnak, hogy ez könnyebb, olcsóbb, gyorsabb és higiénikusabb, mint a szövetcsíkok. Remekül zárja le a maszkot és izzadságot is.

Kockázatok és biztonsági tippek

A test burkolásának van néhány kockázata. Kövesse ezeket a tippeket a biztonság érdekében:

• Ne burkoljon testburkolásba. A napi túl sok. Hetente egyszer vagy kétszer valószínűleg rendben van.
• Maradj hidratált . A pakolások vizet vonnak ki a sejtjeiből. Igyál extra H-t_kettő0 előtt a kezelés, és tartsa néhány kéznél, amíg össze van kötve, mint egy múmia.
• Hűtsük le a hővel. Kerülje a túl magas hőmérséklet-beállítást, vagy ne tartózkodjon túl sokáig forró körülmények között. Senki nem akar égési sérüléseket, kimerültség a hőségtől , vagy elájulni.
• Használjon kiváló minőségű termékeket. Ne „kényeztesse” magát ócska összetevőkkel vagy kemény vegyszerekkel. A bőrápolási szakemberek javasolják a pakolásokat szerves vagy minimálisan feldolgozott összetevők - lehetőleg a Mama Föld merkantiljéből. Óvakodik kígyóolaj-értékesítők káros termékek tolása.
• Profivá. Ne féljen professzionális testpakolás-kezelést kérni. A szakképzett fürdőgyakorló tudja, mit csinálnak a bőrével.

Ne feledje: az egészséges a végső cél

Tekintsük a fogyás bölcsességének ezeket a rögjeit:

• Csepegés heti egy-két font a legbiztonságosabb módja annak ütemben a fogyás .
• Elkerül mérgező étrend kultúra . Ehelyett kérdezze meg kezelőorvosát, hogy segítsen kideríteni a legegészségesebb súlyt *.
• Keresse meg a fogyás szempontjából általános wellness szemben a divatos diéta blitz.
• Ne felejtsen el egy bizonyos számot a skálán ≠ egészség. A jólétnek vannak más jelzői is (például A1C és vérnyomás !)
• Ha mögöttes egészségi állapota van, konzultáljon orvosával új étrend vagy testmozgás megkezdése előtt.

A fogyás biztonságos módjai

Noha testpakolásokat tehet, vannak hatékonyabb, fenntarthatóbb lehetőségek az egészséges fogyáshoz.

Tudományosan bevált módszerek a fogyáshoz tartalmazza:

1. Változtassa meg étrendjét. Az elfogyasztott ételek cseréje segíthet a fogyásban. Ez azt jelentheti kevesebb kalóriát eszik , változó az étkezésed időzítése , és új módon közelíteni az ételt .
2. Rendszeres testmozgás. Tudomány mutatja, hogy a test mozgatja a kalóriákat, és segíti az izmaid hatékonyabb munkáját. Próbálkozzon a következővel kardió , erő edzés , és az egyensúly és a rugalmasság mozog. Belehúzni magad a zsírégető zóna ”Előnyt jelent a fogyás erőfeszítéseinek. Változtassa meg rutinjait, hogy azok érdekesek és hatékonyak maradjanak.
3. Szerezzen hobbit, háziállatot vagy terapeutát. Vagy mind a három! Az emberek inkább készítenek rossz étrend és testmozgás amikor negatív gondolkodásmódban vannak. (Helló, érzelmi evés !)Próbálj meg lenni figyelmes és szándékos a szokásaival kapcsolatban, és forduljon a mentálhigiénés szakember ha segítségre van szüksége.

Csomagolás

A testpakolás-kezelések tartalmazzák a wellness-állítások felsorolását, beleértve a gyors fogyást is, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy nem jó megoldás a testsúly kezelésére. Lehet, hogy leadja a víz súlyát, de az eredmény aideiglenes megjelenéskarcsúbb test és rendkívül zamatos bőr.

Ahelyett, hogy gyors fogyás megoldást keresne, törekedjen az egészséges számodra súlyra. Tartsa be ezt a bevált képletet a biztonságos, értelmes fogyás és súlykezelés érdekében:

• Eszik egészséges, tápanyag-sűrű ételek .
• Mozgasd a tested.
• Elég minőségi alvás.
• Keresse meg az elme lebontásának és lekapcsolásának módjait.