Tudja Meg Az Angyal Számát
Határidők a munkahelyen. A szakítás (ugh). Komoly függőség aHogyan lehet megúszni a gyilkosságot. Rengeteg dolog van életedben, ami akadályozhatja a jó éjszakai alvást. És - ha elmulasztanád a híreket -, ez nem jó dolog, mivel az egész éjszakai dobálás és forgatás nem teszi meg az összességedet Egészség bármilyen szívesség (azon kívül, hogy milyen szutykosnak érzi magát másnap reggel).
Legközelebb, amikor a juhok számlálása csak nem vágja le (más szóval, minden este), forduljon erre a 10 perces folyamóra Brett Larkin képesített jógaoktatótól. Tele gyengéd fordulatokkal, pihentető nyújtásokkal és mély lélegzetekkel, ez a kezdőbarát rutin úgy lett kialakítva, hogy segítsen elmédnek lecsökkenni, és felkészítse a testet arra, hogy gyorsan elaludjon, függetlenül attól, hogy milyen őrülten érzi magát.
jhene aiko fotózás
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a sorozatból, először tompítsa a lámpákat (és tegye el az iPhone-t!). Sötétített helyiségben végzett gyakorlása segít a testének megismerni annak idejét lazítson . Megpróbálhatja gyertyagyújtást vagy illóolajok használatát is (szeretjük a levendulát), de erre nincs szükség. Most válasszon néhány kényelmes PJ-t, és készüljön fel néhány zzzs elfogására. Édes álmok!
Brett Larkin a vinyasa flow jógát tanítja a San Francisco felső stúdióiban és rajta YouTube-csatorna , ahol több ezer diák tanult nála több mint 5 millió percig. Keressen ingyenes jóga lejátszási listákat, jógaoktatói képzési tippeket, valamint ingyenes tánc-, jóga- és meditációs órákat a címen BrettLarkin.com .
