Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
A naplámpák, más néven fénydobozok vagy fényterápiás dobozok, a kültéri fényt utánzó lámpák. Megalapozott hangulatot adhatnak a sötét téli hónapokban, és más kérdésekben is hasznosak lehetnek.
A napelemes lámpákat elsősorban a kezeléshez használják Szezonális affektív zavar (SZOMORÚ). A lámpák mesterséges fényt bocsátanak ki, amely a szemed és az agyad számára nagyon úgy néz ki és úgy érzi, mintha kint lennél a napon. Az egyik közelében ülés (minden nap meghatározott időszakokra) lehetővé teszi, hogy minél több fényt érjen el a teste, és ezáltal jobban érzi magát.
A lámpákat néha használják kezelésre is nem szezonális depresszió , alvási problémák , és jet lag . Segíthetnek a műszakban dolgozók is alkalmazkodni az éjszakai / kora reggeli órákhoz.
Készen áll egy próbára? Akkor élvezheti a legnagyobb előnyöket, ha olyan kiváló minőségű lámpát választ ki, amely megfelel bizonyos specifikációknak. Íme hét választás, amely elvégzi a munkát, és amelyet a felhasználók nagyon szeretnek.
hogyan legyünk jó cukorbabák
Először is, valóban működnek-e a naplámpák?
Igen, tényleg. A fénydobozokat a első vonalbeli kezelés az SAD számára , vagyis a dokumentumok általában ajánlják őket, mielőtt más terápiákra térnének át.
A kezelés eszközei lehetnek nem szezonális depresszió és alvási problémák elleni küzdelem mint az álmatlanság vagy a cirkadián ritmus problémái.
A következő ok: Miért nézel meg egy fénydobozban (meg kell nézned, nem csak a közelében kell ülnöd), az aktivizálja a jó érzésű agyi kémiai szerotonin termelését.
Emellett lelassítja a melatonin szundi hormon termelését a szervezetben, segít a nap folyamán éberebbnek érezni magát, feltételezve, hogy reggel használja a dobozt.
Bár nem minden lámpát hoznak létre egyenlően (és az FDA nem szabályozza őket, ezért fontos, hogy utánanézzünk annak, amit valójában vásárolsz). A szakértők egyetértenek abban, hogy a leghatékonyabb fénydobozok legalább 10 000 lux fénynek teszik ki - így elég fényesre akarsz válni.
Ugyanakkor a lámpának a lehető legtöbb UV-fényt ki kell szűrnie. Csakúgy, mint a tényleges napsütésben, biztonságban kell tartania a szemét és a bőrét is!
Adnak D-vitamint?
Úgy hangzik, mint valami sci-fi regény, de igen: A fajták bizonyos fajtái naplámpák D-vitamint termel és elősegíti a D-vitamin felszívódását.
Figyelmeztetés: UV lámpát kibocsátó lámpát kell vásárolnia, és mint minden olyan dolgot, amely UV-fényt tartalmaz, ügyeljen arra, hogy használja ezeket a lámpákat, mivel a túlzott expozíció károsíthatja a bőrt.
Válogatásunk: Hogyan választottuk
Mivel nincs értelme olyan fénydobozt vásárolni, amely nem szállít, kerestünk olyan naplámpákat, amelyek az ajánlott 10 000 lux vagy annál több fényt adnak. Valamennyi válogatónkat úgy is terveztük, hogy a lehető legtöbb UV-fényt kiszűrje.
Ezen túl a cél az volt, hogy olyan lámpákat találjunk, amelyek sokféle igényt kielégítenek. Az igazán szilárd választáson kívül, ha olyan fénydobozt keres, amelyre nézni is lehet, vagy nem sok helyet foglal el, vagy akár utazásra is alkalmas (amikor csak újra megteheti, ha!) , itt talál opciókat.
A legjobb naplámpák
Látja a fényt ezeken a lámpákon? (Sajnálom, muszáj volt.) Ha készen állsz köszönni a boldogabb télre, próbáld ki ezeket a fényes dobozokat.
A legjobb átfogó naplámpa
Carex Day-Light Classic Plus fényterápiás lámpa
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on Ez a lámpa, amely akkora, mint egy kis asztali monitor, bejelöli a dobozokat a fény fényének és az UV szűrésének. De ami igazán nagyszerű, hogy sok versenytárssal ellentétben nem kell JOBBAN előtte ülni ahhoz, hogy kihasználhassa az előnyöket.
Az erős fehér fény 12 hüvelyk távolságból éri el hatásait. És vakító fény nélküli, így nem fog ártani a szemének.
Ár: $$$
Legjobb költségvetési naplámpa
Miroco fényterápiás lámpa, időzítővel
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on Ez a bizonyíték arra, hogy nem kell rengeteg készpénzt leadnia egy nagyszerű fénydobozért. Három fényerő-opcióval és automatikus időzítővel rendelkezik, az iPad-hez hasonló forma és méret pedig megkönnyíti a cipelést és a telepítést bárhol.
Ár: $$
Az éjjeliszekrényén elhelyezhető naplámpa
Verilux HappyLight Teljes méretű
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on Ne hagyja, hogy a név becsapjon - ez a dolog valójában elég kompakt ahhoz, hogy közvetlenül az ágya mellett tartsa, így először bekapcsolhatja, és csak feküdhet a fénybe bámulva. A billentési funkció megkönnyíti a megfelelő szög elérését is.
Ár: $$
A legjobb BIG naplámpa
Alaszkai északi fény Northstar
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on A nagy lámpa (gondoljunk csak egy bőrönd méretére) előnye, hogy elég erős ahhoz, hogy a messziről származó sorta fényéből kibocsássa a szükséges fényt. Ez akkor végzi el a munkát, amikor egy teljes 2 méterre ül.
Ár: $$$$$
Legjobb kinézetű naplámpa
Sunrise Sensations Daybright fényterápiás lámpa
VÁSÁRLÁS MOST A Sunrise Sensations-en Ez nem egy szokásos naplámpa, hanem egy hűvös naplámpa. De valójában a 3D ötszög alakja és a meleg fa szegélyek sokkal szebben nézhetők meg, mint a többi ott lévő fénydoboz nagy része.
Ár: $$$$
Naplámpa minimalista hangulattal
Northern Light Technologies Boxelite
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on Ez csak egy egyszerű, letisztult négyzet - ez elég nagy, így kényelmes, 14 centiméteres távolságban ülve élvezheti az előnyöket. Tetszik, mint a hölgy a képen, és reggel munka közben állítsa be a képernyő mellé.
Ár: $$$$
A legjobb utazási naplámpa
Circadian Optics Luxy fényterápiás lámpa
VÁSÁRLÁS MOST az Amazon-on Olyan lámpát keres, amely remekül fog kinézni az űrben ezen a télen, de olyan kompakt is, hogy a következő télen nyaralás céljából a táskájába dobhatja? (Talán? Remélhetőleg ?!) Ez a kicsi, de hatalmas lámpa az Ön számára.
Ár: $
legszexisebb filmidézetek
tl; dr
A naplámpák komolyan segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát működő embernek, ha hideg, sötét és egyenesen sivár kint.
A legfontosabb az, hogy olyan modellt válasszunk, amely elegendő fényerőt ad a hatékony működéshez, miközben kiszűri az UV-sugarakat, amelyek összezavarhatják a szemét és a bőrét. Dicsérjétek a téli isteneket, hogy rengeteg közül lehet választani.
