Tudja Meg Az Angyal Számát
Fotó a Stocksy-n keresztül
Ahogy a sarkon fordulunk felé hideg és influenza szezon - nem is említvea körmönfont választási ciklusez már javában zajlik - mindannyian azt keressük, hogyan adhatnánk testünknek egy kis extra gondot. A gőzölgő bögre habos tápláléka pedig könnyű, luxus kiindulópont.
Akár koffein tartalmú tejeskávét keres a reggeli feltöltéséhez, akár egy koffeinmentes elixírt, amely adaptogén gyógynövényekkel, gombákkal és virágokkal van tele, hogy segítsen Önnek lazítson és oldja a stresszt , hét őszi tejeskávé receptet kaptunk, amelyekben elméd és tested beáradhat.
Greatist reggeli matcha latte
Csillag összetevők: matcha (L-teanin, koffein), ashwagandha
Legjobb: reggeli felvétel nem tartalmazza a koffeint
Szerezd meg a receptet!
Ennek a koffeintartalmú italnak az elfogyasztása egy adag koncentrált energiát ad - de ezek nélkül a kávécsinálók nélkül. Azért mert matcha , egy koncentrált zöld tea port töltünk be az aminosavval L-theanin . Koffeinnel együtt bevéve kimutatták, hogy az L-theanin a kedves kettős hatás : Javítja a tartós figyelmet és memóriát, miközben ellazulást vált ki a koffein izgató hatásainak megfékezésével.
A reggeli tejeskávé az adaptogénnek köszönhetően elősegíti a tennivalók körültekintőbb kezelését is ashwagandha . Az ayurvédikus BFF segít a testednek megbirkózni a stresszel, nem pedig a kétségbeesésbe (dicséret).
teafaolaj keratosis pilaris
Végül, ez az erős zöld tea rendkívül magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, amely számtalan nagyhatalom között véd a májbetegség ellen , felgyorsítja az anyagcserét, és csökkenti a krónikus egészségügyi problémák kockázatát .
Greatist esti holdtej tejeskávé
Csillag összetevők: ashwagandha, répa por
Legjobb: lefekvés előtt megnyugodni
Szerezd meg a receptet!
Főzje ezt a növényi alapú holdtejet este még többet nyugodt éjszakai alvás . Csillag összetevő ashwagandha álmatlanság álma : Segíthet a kikapcsolódásban, az elalvásban, az aludásban,ésfelébredjen anélkül, hogy más alvást segítő eszközök ütős érzése lenne. Ashwagandha titkos ügynöke az úgynevezett vegyület trietilén-glikol , amely elősegíti a nyugodt alvási ciklust negatív mellékhatások nélkül.
A répa por, amely kellemes rózsaszínűre színezi az italt szintén nagyszerű forrás a testének szükséges tápanyagok, beleértve a rostot, a folátot, a mangánt, a káliumot, a vasat és a C-vitamint.
A fahéj és a szerecsendió egy csepp ízt ad, és a szerint Ájurvédikus hagyomány , lehet használni kiegyensúlyozza az anyagcserét és támogatja az alvást. Végül a rózsaszirom hozzáadódik egy adag antioxidáns és egy kis virágíz.
Greatist kurkuma arany tejeskávé
Csillag összetevő: kurkuma
Legjobb: gazdag, tápláló vacsora utáni kezelés, amely kiegészíti az általános wellness
Szerezd meg a receptet!
Az aranytej nem úgy hangzik, mint valami őszi mese? Az antioxidánsokat és antibakteriális szereket tartalmazó kurkuma mind fényes árnyalatát, mind rengeteg potenciálját elszámolja egészségügyi előnyök - nevezetesen simább immunfunkció és erősebb szív.
Az aranygyökér csökkentheti a gyulladást is, amely a a krónikus betegségek többsége (bár ennek az előnynek a pontos adagolása még mindig nem meggyőző).
Ennek a receptnek két fő összetevője van: a tej (amely zsírt tartalmaz) és a fekete bors, mindkettő segítse a testét a kurkuma teljes előnyeinek elnyelésében .
Chaga chai latte
Csillag összetevők: chaga gomba
Legjobb: reggeli felvétel és immun támogatás
Szerezd meg a receptet!
Megkeresni a módját immunrendszer tip-top formában ? Ez a koffein tartalmú gyógygomba chai latte lehet csak a dolog. Néhány régebbi, egereken végzett tanulmány szerint ez fogyasztásra utal seb gomba lehet serkentik a fehérvérsejtek növekedését és megfékezni a gyulladást - mindkettő támogatja az immunműködést.
hogyan lehet abbahagyni az állandó éhséget
A chai fűszerek, köztük szerecsendió, kardamom, fahéj és szegfűszeg, kiegészítik a chaga gomba enyhe, földes ízét, és lehetnek jótékony hatásai a szívén és a vércukorszintjén.
Levendula London Fog latte
Csillag összetevők: Earl Grey tea (L-teanin, koffein), levendula
Legjobb: reggeli ébredés egy késő este után
Szerezd meg a receptet!
Ez a magas oktánszámú tejeskávé tökéletes azokhoz a lassú reggelekhez, amikor erős, nyugtató italra van szüksége a lelke felélesztéséhez. A matchához hasonlóan az Earl Grey-ben használt tea (amely általában fekete vagy Ceylon tea) L-teanint tartalmaz, amely tartós, nyugodtabb energiát hoz létre, mint a kávé. Ez a főzet erős adag antioxidánsokat is szállít, amelyek segíthet megvédeni a krónikus betegségektől .
Ráadásul finom! A levendula infúzió gyógynövényes csavart ad hozzá - és aromaterápiás előnyök - a klasszikus London Fog kávézó klasszikus bergamott ízére, amely a habosított tejbe áztatott Earl Grey tea. Amikor főz, lassítson és vegye be a levendula finom aromáját. Olyan, mint egy bögre hangulata.
Adaptogén mézeskalács tejeskávé
Csillag összetevők: maca, reishi gomba
Legjobb: felgyújtva a libidót
Szerezd meg a receptet!
A mézeskalácsfűszerek, a maca és a reishi gombák kint lévő kombónak tűnhetnek, de ezeknek az erős adaptogén összetevőknek a keverése éppen az lehet, amit az orvos elrendelt, hogy a paprikát tegye vissza a lépésedbe - és a nadrágodba.
A perui maca gyökeret évszázadok óta használják libidóerősítőként a dél-amerikai kultúrákban. A kutatás vegyes, hogy valóban működik-e, de a kis 2008-as tanulmány megállapította, hogy a maca segített enyhíteni a szexuális diszfunkciót a premenopauzás nőknél, és a 2002. évi tanulmány megállapította, hogy ez segített a férfiaknak több szexuális energiát érezni.
egészséges kapcsolati célok
Míg a maca felizgathatja, az ebben a főzetben szereplő reishi egy adag vitalitást adhat be. A kis 2012-es tanulmány megállapította, hogy a reishi jelentősen csökkentette a fáradtságot az emlőrák kezeléséből felépülő nőknél.
Borsmenta latte
Csillag összetevő: borsmenta
Legjobb: megnyugtatja a gyomorrontást
Szerezd meg a receptet!
Boldogtalan pocak? Vagy talán csak valami egyszerűre vágyik? Alapjában véve tejszerű borsmenta tea ízlés szerint édesítve, ez a tejeskávé tökéletes vacsora utáni ital.
Ha rendszeres gyomorproblémákat tapasztal, fontolja meg a borsmenta hozzáadását a rutinjához. Néhány kutatás megállapította, hogy enyhítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit. Ez is segíthet enyhíti az emésztési zavarokat és csökkenti a menstruációs fájdalmat , de további kutatásokra van szükség.
