10 Alternatív gyógyszerek magyarázata

Hívnál balneoterapeutát, amikor kitör az arcod? Mit szólnál egy reflexológushoz, amikor az asztmád fellángol? Bármennyire is furcsának tűnhetnek, az alternatív orvosi gyakorlatok egyre nagyobb vonzerőt mutatnak az Egyesült Államokban.

Összeállítottunk egy útmutatót a legnépszerűbb alternatív gyógyterápiákról, amelyek a mainstreambe igyekeznek.

Mi az alternatív gyógyászat?

Általában az „alternatív terápia” kifejezés minden olyan egészségügyi kezelésre utal, amely a nyugati orvosi gyakorlatban nem általános. Ha a szokásos orvosi gyakorlatok mellett alkalmazzák, az alternatív megközelítéseket „kiegészítő” orvoslásnak nevezik.

Ezen túl a kiegészítő és alternatív terápiák nehéz meghatározni , nagyrészt azért, mert a mező olyan sokszínű. Átfogja diéta és gyakorlat változások, hipnózis, kiropraktikai kiigazítás és tűk bedugása az ember bőrébe (más néven akupunktúra), egyéb kezelések mellett.

Az alternatív terápiák előnyeit élesen vitatják. Több kutatásra van szükség ezen gyakorlatok szinte mindegyikének hatékonyságának megállapításához, de ez nem akadályozta meg az embereket abban, hogy ellenőrizzék őket.

2008-ban (a legfrissebb érvényes adatok, amelyeket találtunk) több mint Az amerikai felnőttek 38 százaléka az NIH szerint valamilyen alternatív gyógyszert használt. Íme néhány olyan gyakorlat, amely megváltoztatja az amerikaiak megközelítését az orvosi ellátásban.

Mi a helyzet a természetgyógyászattal?

A természetgyógyászat alapja a természet gyógyító ereje, és ez az alternatív gyógyászat széles ága.

A természetgyógyász orvosok képzettek mind a hagyományos, mind az alternatív gyógyszerek terén. Az állapot feltárásával próbálják megérteni annak állapotát szellemi , testi és lelki megnyilvánulások egy adott betegnél.

A természetgyógyászat általában különféle kezelési technikákat foglal magában, beleértve a táplálkozást, a viselkedésbeli változásokat, a növényi gyógyszereket, a homeopátiát és a akupunktúra .

1. Akupresszúra

Az akupresszúra a gyakorlatban hasonló az akupunktúrához (lásd alább), csak tűk nincsenek benne. A gyakorlók a kezükkel, könyökükkel vagy lábukkal nyomást gyakorolnak a test „meridiánjainak” meghatározott pontjaira.

Az akupresszúra mögött meghúzódó elmélet szerint a meridiánok olyan csatornák, amelyek az élet energiáját (qi vagy ch’i) hordozzák az egész testben. Az érvelés szerint betegség akkor fordulhat elő, ha az egyik ilyen meridián blokkolva vagy egyensúlyhiányban van.

Úgy gondolják, hogy az akupresszúra enyhíti az elzáródásokat, így az energia újra szabadon áramolhat, helyreállítva a wellness állapotát. További kutatásokra van szükség, de néhány tanulmány pozitív eredményeket hozott.

2013-ban a kutatók álmatlanságban szenvedő serdülők csoportjával dolgoztak együtt. Megállapították, hogy az akupresszúra segített nekik gyorsabban elaludni és mélyebben aludni. Carotenuto M és mtsai. (2013). Akupresszúrás kezelés álmatlanság esetén serdülőknél: poliszomnográfiai vizsgálat. DOI: 10.2147 / NDT.S41892

Az akupresszúra fájdalomcsillapítást is kínálhat. 2014-ben a kutatók áttekintették a meglévő tanulmányokat, és megállapították, hogy az akupresszúra számos problémát enyhíthet, beleértve a bosszantó derékfájás , fejfájás, sőt vajúdási fájdalom.Chen YW és mtsai. (2014). Az akupresszúra hatékonysága a fájdalom enyhítésében: szisztematikus áttekintés. DOI: 10.1016 / j.pmn.2012.12.005

Még a mentális egészségre nézve is lehetnek előnyei. A 39 vizsgálat 2015-ös áttekintése azt mutatta, hogy az akupresszúra azonnali segítséget nyújt az emberek számára szorongás átélése .Au DW és mtsai. (2015). Az akupresszúra szorongásra gyakorolt ​​hatása: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. DOI: 10.1136 / acupmed-2014-010720

Egy másik tanulmány ugyanebben az évben azt találta, hogy az akupresszúra hetente háromszor, egy hónapig képes csillapítani a szorongást, depresszió és a stressz a dialízisben szenvedő betegeknél. Hmwe NT és mtsai. (2015). Az akupresszúra depresszióra, szorongásra és stresszre gyakorolt ​​hatása hemodialízisben szenvedő betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálat. DOI: 10.1016 / j.ijnurstu.2014.11.002

2. Akupunktúra

Bár a hagyományos kínai orvoslás ezen gyakorlatáról olvasva azonnal éles tűket juttathat eszembe, ez a kifejezés valójában leírja a test bizonyos pontjainak stimulálása.

A legismertebb változat abból áll, hogy vékony tűkkel hatol be a bőrbe, amelyeket egy orvos irányít, de elektromos stimuláció is alkalmazható.

Egy ideje tudjuk, hogy az akupunktúrának pozitív eredményei lehetnek a PMS-en, Habek D és mtsai. (2002). Az akupunktúra alkalmazása a premenstruációs szindróma kezelésére. DOI: 10.1007 / s00404-001-0270-7 álmatlanság, Cao H és mtsai. (2009). Akupunktúra az álmatlanság kezelésére: Randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése. DOI: 10.189 / acm.2009.0041 és sokféle krónikus fájdalom, például nyaki fájdalom és osteoarthritis. Vickers AJ és mtsai. (2012). Akupunktúra krónikus fájdalom esetén: egyedi betegadatok metaanalízise. DOI: 10.1001 / archinternmed.2012.3654

Az újabb kutatások ígéretesnek tűnnek. Például egy 2016-os, 2349 résztvevővel végzett tanulmány megállapította, hogy az akupunktúra hatékony lehet feszültség vagy krónikus fejfájás esetén, bár a bizonyosság érdekében további vizsgálatokra van szükség. Linde K és mtsai. (2016). Akupunktúra a feszültség típusú fejfájás megelőzésére. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007587.pub2

Gondolod, hogy ez a placebo hatás? Nem úgy. Egy 2017-es metanalízis megerősítette, hogy az akupunktúra pozitív eredményei nem magyarázhatók pusztán a placebo-hatással, ezért ésszerű kezelési lehetőség azok számára, akiknek rendszeresen krónikus fájdalommal kell megküzdeniük. Vickers AJ és mtsai. Akupunktúra krónikus fájdalom esetén: Egyedi betegadatok metaanalízisének frissítése. DOI: 10.1016 / j.jpain.2017.11.005

3. Aromaterápia

Aromaterápiaillóolajokat - a növények gyökereinek, leveleinek, magjainak vagy virágainak erősen koncentrált kivonatait - használja a gyógyulás elősegítésére. Ez egy olyan gyakorlat, amely legalább 5000 évvel ezelőttre vezethető vissza. Stefiltisch W. (2017). Aromaterápia - A hagyományos és tudományos bizonyítéktól a klinikai gyakorlatig. DOI: 10.1055 / s-0043-116476

Az olajokat diffúzorral lehet belélegezni, vagy hordozóolajban hígítani és a bőrbe masszírozni. Egyeseket gyulladás vagy fertőzések kezelésére, míg másokat a relaxáció és a nyugalom elősegítésére használják.

Klinikai körülmények között a kutatók a szorongás, a depresszió, a fájdalomcsillapítás, az émelygés és az aromaterápiára koncentráltak álmatlanság . Egy 2017-es tanulmányban például azt találták, hogy a levendulával végzett aromaterápia elősegíti az alvást és csökkenti a szorongást a szívbetegeknél. Karadag E és mtsai. (2017). Az aromaterápia hatása az alvás minőségére és a betegek szorongására. DOI: 10.1111 / nicc.12198

2017-ben a kutatók összegyűjtötték az éjszakai műszakban dolgozó nővércsoportot, kíváncsiak voltak arra, hogy az aromaterápiás masszázs segít-e alvásukban. Kiderült, hogy édes majoránna illóolajjal végzett masszázs és egy pohár meleg víz elfogyasztása után az alvás minősége javult. Chang YY et al. (2017). Az aromaterápiás masszázs hatása az ápolók alvásminőségére havonta változó éjszakai műszakokban. DOI: 10.1155 / 2017/3861273

Ha hallottál belélegezni illatokat lehet segít a stresszben , lehet ebben valami. Noha további kutatásokra van szükség ezen a területen, egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a terhes nők, akik belélegezték a linalolt (mentában találhatók) és a linalil-acetátot (levendulában találhatók), 5 perc múlva nyugodtabbnak érezték magukat. Igarashi T. (2013). Az aromaterápiás inhaláció fizikai és pszichológiai hatásai terhes nőkre: randomizált, kontrollált vizsgálat. DOI: 10.1089 / acm.2012.0103

Megjegyzés: Az aromaterápia alkalmazása során fontos figyelembe venni a környéken élő másokat. Néhány illóolaj veszélyes lehet terhes nőkre, gyermekekre vagy háziállatokra. Ne alkalmazza őket közvetlenül a bőrre, és kerülje a tartós expozíciót szellőzés nélkül.

4. Ájurvédikus orvoslás

Más néven Ayurveda, ezt a modalitást Indiából származik, és évezredek óta létezik. A gyakorlók különféle technikákat alkalmaznak, beleértve a gyógynövényeket, a masszázsokat és a speciális étrendeket a test, az elme és a szellem egyensúlyának megteremtése céljából az általános wellness elősegítése érdekében.

Számos olyan tanulmány létezik, amelyek pozitív eredményeket mutatnak bizonyos ayurvédikus gyakorlatokhoz, például a kurkuma gyulladásos kezeléséhez, He Y és munkatársai (2015). Kurkumin, gyulladás és krónikus betegségek: Hogyan kapcsolódnak egymáshoz? DOI: 10,3390 / molekulák20059183 Neti edény segítségével az orrmelléküregek megtisztítására (az úgynevezett orröntözés), Chen JR és mtsai. (2014). Az orr-sós öntözés (tengervíz) hatékonysága a gyermekek allergiás náthájának kezelésében. DOI: 10.1016 / j.ijporl.2014.04.026 vagy hadonászni kókuszolaj a szájában, hogy kivonja a baktériumokat (olajhúzás néven ismert). Shanbhag VK. (2017). Olajhúzás a szájhigiénia fenntartása érdekében - áttekintés. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2016.05.004

És nem feledkezhetünk meg róla jóga , amelyet az ájurvédikus szövegek említenek. A legfrissebb rendelkezésre álló kutatások szerint a jógának újra és újra bebizonyosodott, hogy számos mentális és fizikai egészségi problémával foglalkozik, mint például a szorongás, Ross A és mtsai. (2014). Országos felmérés a jóga gyakorlókról: Mentális és fizikai egészségügyi előnyök. DOI: 10.1016 / j.ctim.2013.04.001 depresszió, magas vérnyomás, Hagins M és mtsai. (2013). A jóga hatékonysága magas vérnyomás esetén: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. DOI: 10.1155 / 2013/649836 és álmatlanság, többek között.

5. Balneoterápia

Néha összekeverik a hidroterápiával, a balneoterápia a víz terápiás célú felhasználását foglalja magában, és ez ie 1700-ig nyúlik vissza. Számos európai országban a mai napig népszerű kezelési mód - gondoljunk a magyarországi termálfürdőkre. (Igen, kérem.) Galvez I. és mtsai. (2018). Balneoterápia, immunrendszer és stresszválasz: hormonális stratégia? DOI: 10.3390 / ijms19061687

Samuel l Jackson wiki

Azon az elképzelésen alapul, hogy a víz előnyös a bőr számára, és számos állapotot kezelhet a pattanásoktól a fájdalomig, a duzzanattól a szorongásig. A gyakorlók sárruhákat, tusfürdőket, hosszú áztat , és belebújik az aratási kísérletekbevízsok jutalom. Emiatt gyakran „fürdőterápiának” hívják.

A balneoterápiát a krónikus fájdalomra gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban tanulmányozták, néhány pozitív eredménnyel. Például egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a gyógytorna a testmozgással kombinálva hosszú távon enyhítheti a derékfájást. Érdemes megjegyezni, hogy a kutatók szerint jobb vizsgálatokra van szükség. Karagulle M és mtsai. (2015). A balneoterápia és a spa-terápia hatékonysága a krónikus derékfájás kezelésében: a legfrissebb bizonyítékok áttekintése. DOI: 10.1007 / s10067-014-2845-2

A terápia hívei olyan megállapításokra hivatkoznak, amelyek szerint az ásványvíz fellendítheti az emberek immunrendszerét vagy elősegítheti az ízületi gyulladást, de eddig ez a kutatás továbbra sem meggyőző.

6. Biofeedback

A biofeedback technikák lehetővé teszik az emberek számára, hogy ellenőrizzék a testi folyamatokat, amelyek általában önkéntelenül történnek - ilyen például a pulzus, a izomfeszültség és a bőr hőmérséklete - a magas vérnyomás, fejfájás és krónikus fájdalom javítása érdekében.

A betegek egy biofeedback terapeutával dolgoznak, hogy megtanulják ezeket a relaxációs technikákat és mentális gyakorlatokat. Az első foglalkozásokon elektródákat csatolnak a bőrhöz a testi állapotok mérésére, de végül a technikákat terapeuta vagy felszerelés nélkül is gyakorolni lehet.

A kutatók még mindig nem tudják, hogyan és miért működik a biofeedback, de sok kutatás azt sugalljacsinál. A kikapcsolódás kulcsfontosságúnak tűnik, mivel a legtöbb embernek, aki profitál a gyakorlatból, olyan állapotok vannak, amelyeket stressz okoz vagy súlyosbít a stressz.

A biofeedback során öntudatosabbá válik, hogyan reagál fizikailag a stresszre, a testmozgásra vagy az érzelmekre. Viszont megtanulhatja csökkenteni a testére és az egészségre gyakorolt ​​negatív hatásokat.

2017-ben a kutatók 451 rekordot gyűjtöttek a biofeedbackről és sportteljesítmény . Az összes tanulmány közül hét talált részletes áttekintést. Az eredmények lenyűgözőek voltak: a sportolók 85 százaléka javította a teljesítményét azzal, hogy a saját pulzusával elrontotta a biofeedbacket. Jimenez MS és mtsai. (2017). A pulzusszám-változó biofeedback hatása a sportteljesítményre, szisztematikus áttekintés. DOI: 10.1007 / s10484-017-9364-2

De ha nem is vagy sportoló, van jó hír. Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a biofeedback hatékony kezelés lehet a fejfájás ellen, amelyet az emberek 90 százaléka évente legalább egyszer kap. Seesic A és mtsai. (2016). Biofeedback edzés és feszültség típusú fejfájás. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333731

Chuck shumer felesége

7. Kiropraktika

A kiropraktikai munka széles körben elfogadott az orvosi közösségben, és így inkább „kiegészítő” gyógyszernek minősül, mint alternatívnak. A gyakorlat a mozgásszervi és idegrendszerre összpontosít, a hát, a nyak, az ízületek, a karok, lábak , és fej.

A kiropraktikusok által végzett leggyakoribb eljárás a gerinc manipulációja, más néven „kiigazítás”, amely kontrollált erő (jellemzően a csontkovács keze) alkalmazásával jár a hipomobilvá vált ízületeken.

Az elképzelés az, hogy az ízület mozgása korlátozottá válik, ha a környező szövetek megsérülnek akár egyetlen esemény során, akár egy izom csípése a súlyemelő foglalkozás vagy ismétlődő stressz révén, például hosszabb ideig rossz testtartással ülve.

A kiropraktikai beállítások célja a mozgékonyság helyreállítása és az izmok fellazulása, lehetővé téve a szövetek gyógyulását és a fájdalom megszűnését. A tanulmányok általában megerősítik hatékonyságát, és a kutatások arra utalnak, hogy javíthatja az olyan állapotokat, mint a nyaki fájdalom. Bryans R et al. (2014). Bizonyítékokon alapuló irányelvek nyaki fájdalommal küzdő felnőttek kiropraktikai kezelésére. DOI: 10.1016 / j.jmpt.2013.08.010 vagy derékfájás. Goertz CM és mtsai. (2018). A szokásos orvosi ellátás, valamint a kiropraktika és a csak a szokásos orvosi ellátás hatása a derékfájással járó amerikai szolgálat tagjai közötti fájdalomra és fogyatékosságra: összehasonlító hatékonyságú klinikai vizsgálat. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.0105

8. Homeopátia

A homeopátia nagyjából ugyanúgy működik, mint egy oltás: A „hasonló a hasonlóval” kezelés elvén alapul, vagyis egy olyan anyag, amely nagy dózisban vesz igénybe mellékhatásokat, kis mennyiségben felhasználható ugyanezen tünetek kezelésére. Bellavite P. (2015). Homeopátia és integratív orvoslás: nyitott elme. DOI: 10.1007 / s12682-014-0198-x

Ezt a fogalmat néha a hagyományos orvoslásban is használják. Például a Ritalin stimuláns, amelyet ADHD-s betegek kezelésére használnak.

A homeopáták átfogó háttérinformációkat gyűjtenek a betegekről, mielőtt erősen hígított anyagot írnának fel, általában folyékony vagy tabletta formájában, hogy elindítsák a test természetes gyógyító rendszereit. Ezeket a kezeléseket „gyógymódoknak” nevezzük.

Van néhány klinikai bizonyíték arra, hogy a homeopátia hatékonyabb, mint a placebó, bizonyos dolgokra, például az egerek szorongására. Ugyanebben az évben azonban egy másik emberen végzett tanulmány kimutatta, hogy nem hatékony a szorongás kezelésében. A csatabérek tovább. Lakshimpathy PR és mtsai. (2012). A Pulsatilla nigricans homeopátiás készítményének anksiolitikus hatása svájci albínó egerekben. DOI: 10.1016 / j.homp.2012.05.003 Paris A és mtsai. (2012). A gelsemium 5CH és 15CH hatása a várakozási szorongásra: III. Fázisú, egyközpontú, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat. DOI: 10.1111 / j.1472-8206.2011.00993.x

Egyes gyógymódok (például árnika a zúzódásokhoz) ígéretet mutatnak. De mivel a gyógymódokat minden betegre egyedileg szabják meg, nehéz megvizsgálni a hatékonyságot. További kutatásokra van szükség.

Amíg többet nem tudunk, lehet, hogy nem érdemes a komolyabb dolgokkal kavarogni, például rákkal vagy krónikus betegségekkel. Valójában, az NIH azt mondja , 'Nincs megbízható bizonyíték arra, hogy a homeopátia bármilyen egészségi állapotra hatásos lenne.'

9. Reflexológia

A reflexológia során nyomást kell gyakorolni a láb, a kéz vagy a fül meghatározott területeire. Az elmélet szerint ezek a pontok különböző testszerveknek és rendszereknek felelnek meg. Megnyomásuk vélhetően pozitívan befolyásolja ezeket a szerveket és a személy általános egészségi állapotát.Embong NH és mtsai. (2015). A reflexológia áttekintése: Koncepció, bizonyíték, jelenlegi gyakorlat és gyakorlóképzés. DOI: 10.1016 / j.jtcme.2015.08.008

Például úgy vélik, hogy nyomás gyakorolja a láb íven egy foltot, ami elősegíti a hólyag működését. Egy személy használhatja a reflexológiát önmagán, vagy igénybe veheti a reflexológus segítségét.

Világszerte az emberek ezt a terápiát használják a szorongás, a rák, a cukorbetegség, a veseműködés és az asztma szokásos kezeléseinek kiegészítésére.

Egyes tanulmányok azt találták, hogy a reflexológia javíthatja a depressziót és a kórházi szorongást a szív- és érrendszeri betegségben szenvedő betegeknél, elnyomhatja a kemoterápia okozta hányingert és fáradtságot, és általában csökkentheti a stresszt. Bahrami T és mtsai. (2019). A lábreflexológia hatása a kórházi szorongásra és depresszióra idősebb nőknél: randomizált, kontrollált vizsgálat. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31489059 Ozdelikara A és mtsai. (2017). A reflexológia hatása a kemoterápia okozta hányingerre, hányásra és fáradtságra mellrákos betegeknél. DOI: 10.4103 / apjon.apjon_15_17 Payrau B és mtsai. (2017). Fasciaterápia és reflexológia összehasonlítva a hipnózissal és a zeneterápiával a napi stresszkezelésben. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28912904

Ha ki akarja próbálni a reflexológiát, mindenképpen bízzon szakemberrel. Helytelenül végzett reflexológia fájdalmat és zúzódásokat okozhat. NH emblem és mtsai. (2017). A reflexológia perspektívái: kvalitatív megközelítés . KETTŐ: 10.1016 / j.jtcme.2016.08.008

10. Reiki

A reiki az energiagyógyítás egy olyan formája, amely azon az elképzelésen alapul, hogy „életerő” energia áramlik mindenki testén. E filozófia szerint a betegség és a stressz arra utal, hogy az életerő energiája alacsony, míg az energia, az egészség és a boldogság erős életerőt jelent.

Ban benegy Reiki-foglalkozás, a szakember arra törekszik, hogy az életenergiát átadja a kliensnek, kezét könnyedén az ügyfél testére helyezve, vagy kissé távolabb a testtől. A Reiki nagy távolságra is elvégezhető.

A cél a relaxáció elősegítése, a gyógyulás felgyorsítása, a fájdalom csökkentése és általában az ügyfél közérzetének javítása. A Reiki gyakorlókra többnyire nincs szabályozás.

Egy 2015-ös elemzés megállapította, hogy a Reiki fájdalmat és szorongást enyhíthet a rákban, a műtét utáni fájdalomban és más betegségekben szenvedők számára. Fontos megjegyezni, hogy a 49 vizsgált cikk közül csak 7 tartalmazott olyan adatokat, amelyeket a kutatók legitimnek tartottak, ami azt jelenti, hogy további vizsgálatokra van szükség. Thrane S és mtsai. (2014). A reiki terápia hatása a felnőttek fájdalmára és szorongására: A randomizált vizsgálatok mélyreható irodalmi áttekintése hatásméret-számításokkal. DOI: 10.1016 / j.pmn.2013.07.008

A 2017-es tanulmányok hasonló hangulatúak voltak. 13 vizsgálat áttekintése szerint a Reiki hatékonyabb, mint a placebo fájdalomcsillapítás, szorongás, depresszió, önbecsülés , és az általános életminőség. McManus, DE. (2017). A Reiki jobb, mint a placebo, és széles körű potenciállal rendelkezik kiegészítő egészségügyi terápiában. DOI: 10.1177 / 2156587217728644

A lényeg

Szóval, mit tanultunk, gyerekek? Egyrészt az alternatív gyógyászat területe hatalmas. Ha úgy tűnik, hogy új terápiák és tanulmányok folyamatosan növekednek, az azért van, mert vannak.

Ez egy fejlődő terület, és további kutatásokra van szükség mindezen terápiák tekintetében. Ez azt jelenti, hogy ezek egy maroknyi részének beépítése a rutinjába komoly előnyökkel járhat az egészségére nézve. Ennek oka van, noha ezek közül néhány évezredek óta létezik.

A lényeg a következő: Mi hiszünk abban, hogy mi működik, mindaddig, amíg konzultáltál olyan orvossal vagy szakemberrel, akire támaszkodhatsz. A gyógyuláshoz szükség lehet a nyugati orvoslás és a kiegészítő terápiák kombinációjára.

Mint mindig, végezze el a kutatást és hallgassa meg a tested - senki sem tudja jobban, mint te.