Tudja Meg Az Angyal Számát
Hangsúlyozta? A kutatások szerint egy darab rágógumi összekeverése segíthet csökkenteni a szorongást, sőt javíthatja a hangulatot A rendszeres rágógumi hatása a szorongás, a hangulat és a fáradtság szintjére egészséges fiatal felnőtteknél. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y. és mtsai. Alapvető Ápolási és Élettámogatási Tanszék, Átfogó Egészségügyi Ápolási Tudományok Osztály, Egészségügyi Tudományok Doktori Iskola, Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem, Tokió, Japán. Klinikai gyakorlat és epidemiológia a mentális egészségben: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 augusztus 5 .. És felejtsd el azt a reggeli csészét o & rsquo; Joe - a rágógumi nemcsak enyhítheti a stresszt, de a tanulmányok szerint a rágógumi is növelheti az éberséget és a vér áramlását az agyban A hosszan tartó ínyrágás a prefrontális kéreg ventrális részének aktiválódását és a nociceptív válaszok elnyomását idézi elő: a szerotonerg rendszer bevonása . Kamiya, K., Fumoto, M., Kikuchi, H. és mtsai. Aneszteziológia és klinikai élettan, Orális és Fogtudományi Doktori Iskola Orális Egészségtudományi Tanszéke, Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem, Tokió, Japán. Journal of Medical and Dental Sciences, 2010. márc. 57 (1): 35–43 .. Most erről kell rágódni vagy felvidítani!
paul banks norman reedus
Rágógumi és agyi erő - Az elvihető
Fotó: Caitlin Covington
Az emberek olyan dolgokat találtak, amelyeken rágni lehet évezredek . Az ókori görögök és maják rágódtak fa gyanta , míg az első & rdquo; rágógumi & rdquo; az 1800-as években készült egyfajta gumiból, amelyet úgy hívtak rágógumi (igen, ugyanarról a Chicletsről nevezték el!). Míg a mai gumiízlésesokkal jobb, hogy az ókori görögök és maják valamivel foglalkozhattak - tanulmányok azt sugallják, hogy az ősi rágók kevésbé érezhették a stresszt, mint a nem ínyrágó társaik A rendszeres rágógumi hatása a szorongás, a hangulat és a fáradtság szintjére egészséges fiatal felnőtteknél. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y. és mtsai. Alapvető Ápolási és Élettámogatási Tanszék, Átfogó Egészségügyi Ápolási Tudományok Osztály, Egészségügyi Tudományok Doktori Iskola, Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem, Tokió, Japán. Klinikai gyakorlat és epidemiológia a mentális egészségben: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub 2011 augusztus 5 ..
Kezdetnek a rágógumi csökkent szorongással és alacsonyabb szinttel jár kortizol szintek. A stressz enyhülése szinte azonnal bekövetkezhet, de hosszú távú hatása is van A rágógumi enyhíti a negatív hangulatot és csökkenti a kortizolt akut laboratóriumi pszichés stressz alatt . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B. és mtsai. Fiziológia és viselkedés, 2009. június 22.; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009 március 5 .. Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik tizennégy napig naponta kétszer rágtak gumit, szorongásuknak minősítették lényegesen kevesebb, mint a nem rágóké A rendszeres rágógumi hatása a szorongás, a hangulat és a fáradtság szintjére egészséges fiatal felnőtteknél. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y. és mtsai. Alapvető Ápolási és Élettámogatási Tanszék, Átfogó Egészségügyi Ápolási Tudományok Osztály, Egészségügyi Tudományok Doktori Iskola, Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem, Tokió, Japán. Klinikai gyakorlat és epidemiológia a mentális egészségben: CP & EMH, 2011; 7: 133-9. Epub, 2011. augusztus 5. .. És nemcsak az ínyrágók kevésbé stresszesek, de figyelmesebbek is lehetnek A rágógumi enyhíti a negatív hangulatot és csökkenti a kortizolt akut laboratóriumi pszichés stressz alatt . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B. és mtsai. Fiziológia és viselkedés, 2009. június 22.; 97 (3-4): 304-12. Epub 2009. március 5. Hatás rágóízesített gumi elektroencefalogramjára . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H. és mtsai. Kagoshima Egyetem Fogorvosi Iskola Gyermekfogászati Tanszéke, Japán. Pszichiátria és klinikai idegtudományok. 2000 december; 54 (6): 645-51. Egy másik tanulmányban azok az emberek, akik gumit rágtak a memóriával kapcsolatos feladatok elvégzése közben, gyorsabb reakcióidővel és magasabb tartós figyelemtartammal rendelkeztek, mint a nem rágók A rágógumi hatása a kognitív funkciókra, a hangulatra és a fiziológiára stresszes és nem stresszes önkéntesekben . Smith, A., Foglalkozási és Egészségpszichológiai Központ, Cardiff Egyetem Pszichológiai Iskola. Táplálkozási idegtudomány, 2010. február; 13 (1): 7-16 ..
Igaz, hogy a rágóguminak rengeteg szuperhatalma van (lehet, hogy a saját képregényének sztárja kell, hogy legyen), de hogyan működik? Lehet, hogy nem a rágás a cselekedete - egy tanulmányban az emberek, akik úgy tettek, mintha rágnának, nem ugyanazokat az előnyöket élik meg A rágógumi hatása az éberség és a nappali álmosság fiziológiai és önértékelésére . Johnson, A. J., Miles, C., Haddrell, B. és mtsai. Pszichológiai Tanszék, Coventry Egyetem, Coventry, Egyesült Királyság. Élettan és viselkedés, 2011. október 28. .. Bár nem világos, hogy pontosan miért enyhíti a stresszt az ínyrágás, ennek köze lehet az ízhez, és a kutatások szerint ízesített gumi (szemben a szokásos gumiarésszel) növeli az izgalmat az agyban Hatás rágóízesített gumi elektroencefalogramjára . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H. és mtsai. Kagoshima Egyetem Fogorvosi Iskola Gyermekfogászati Tanszéke, Japán. Pszichiátria és klinikai idegtudományok. 2000. december; 54 (6): 645-51 .. Gumirágó is stimulálja az érzékeket a szag, az íz és az érintés bevonásával, ami megmagyarázhatja, miért bizonyítják, hogy növeli az éberséget és javítja a hangulatot A rágógumi hatása a hangulatra, a tanulásra, a memóriára és az intelligencia teszt teljesítményére. Smith, A. Foglalkozási és egészségpszichológiai központ, Pszichológiai Iskola, Cardiff University, Cardiff, Egyesült Királyság. Táplálkozási idegtudomány, 2009. április: 12 (2): 81-8. A rágógumi mérsékli a többfeladatos indukciójú stressz, hangulat és éberség elmozdulását . Újravizsgálat. Johnson, A. J., Jenks, R., Miles, C. és mtsai. Coventry Egyetem Pszichológiai Tanszék, James Starley Building, Priory Street, Coventry. Appetite, 2011. ápr.; 56 (2): 408-11. Epub 2011 január 11 ..
Csak mindenképpen tartsa be cukormentes gumi , amely kevesebb kalóriát és (sejtetted!) cukrot tartalmaz. Kimutatták, hogy a cukormentes íny segít a fogak tisztításában és csökkentse az üregeket , valamint javítja a rossz leheletet (mosthogy & rsquo;stresszes!) Szorbit- és xilitol-édesített rágógumi alkalmazása a fogszuvasodás elleni küzdelemben . Burt, BA., Járványügyi Osztály, Michigani Egyetem Közegészségügyi Iskola. Journal of the American Dental Association, 2006. február; 137 (2): 190-6. Cukormentes rágógumi és fogszuvasodás: szisztematikus áttekintés . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V. és mtsai. Közegészségügyi Orális Osztály, Witwatersrandi Egyetem, Johannesburg, Dél-Afrika. Journal of Applied Oral Science: revista FOB, 2007. április: 15 (2): 83-8 ..
A borravaló
Legközelebb, amikor a szorongás eléri, próbáljon feldarabolni egy darab (cukormentes) gumit, hogy elősegítse a kikapcsolódást.
