Honnan tudja, hogy a koleszterinszintje túl magas?

Koleszterin: megfoghatatlan, de mindig jelen van sasquatch vagy Taylor Swift. Ez hamarosan megváltozik.

Mi is pontosan a koleszterin?

Mindenkinek van koleszterinje, sárgásfehér viaszszerű lipid (más néven zsír), amely a test minden sejtjében található. A koleszterin biztosítja a sejtek és szervek megfelelő működését. Fontos szerepet játszik a hormonok, vitaminok és az emésztőrendszer folyadéktermelésében is.

legjobb orrformák piercingekhez

A koleszterin két forrásból származik - 80 százalék természetes módon a máj és a belek termelik, az étrend pedig az utolsó 20 százalékot teszi ki.

Jelzi, hogy a koleszterinszintje túl magas

A magas koleszterinszint kúszó állapot - általában nincsenek tünetei. Felfedhetetlen maradhat mindaddig, amíg vérmunkát nem végez, vagy olyan súlyos egészségügyi esemény, mint agyvérzés vagy szívroham.

Fizikai tünetek

Néhány ember kaphat koleszterin lerakódások a szemhéjuk bőre alatt. Ezek a kicsi, lapos, sárgás zsírlerakódások - az úgynevezett xanthelasma - általában nem befolyásolják a látást vagy a pislogás képességét.

A koleszterin a test más területein, például könyökén, térdén, kézén vagy lábán is lerakódhat a bőr alá. Ezeket ún xantómák .

Szövődmények: Gyakran a magas koleszterinszint első tünete

Mivel a magas koleszterinszint általában észrevétlen marad, célszerű megismerni az olyan szövődmények jeleit, mint szívroham és stroke .

A koszorúér-betegség és a szívroham

A koszorúér-betegség (más néven szívbetegség) akkor alakul ki, amikor a koleszterin felépül az artériákban és blokkolja a véráramlást. Általában angina (mellkasi fájdalom) vagy szívroham formájában jelentkezik.

A tünetek a következők:

• fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban, a karokban vagy a vállban
• szédülés, szédülés, gyengeség, hányinger vagy hideg verejtékezés
• légszomj

Perifériás artéria betegség

Perifériás artéria betegség (PAD) akkor fordul elő, amikor a koleszterin felhalmozódása megakadályozza a vér bejutását a veséjébe, a gyomrába és a végtagjaiba.

Néhány tünet, amelyet figyelembe kell venni:

• fáradtság a lábadban
• fájdalom, görcs vagy fájdalom a lábadban vagy lábadban
• változások a láb vagy a bőr bőrén vagy szőrén
• égő érzés vagy kékes szín a lábujjaiban
• megvastagodott körmök
• az egyik láb vagy láb hűvösebbnek érzi magát, mint a másik
• lassan vagy egyáltalán nem gyógyuló sebek a lábadon vagy a lábadon

Stroke

A koleszterin felhalmozódása, amely megakadályozza a vér agyba jutását, stroke-ot okozhat. Tünetek nagyon hirtelen jelentkezik.

Gyakori tünetek:

• az arc, a kar vagy a láb érzésének vagy erejének elvesztése (gyakran csak a test egyik oldalán)
• beszélési nehézség
• látási problémák
• dezorientáció vagy zavartság
• szédülés
• járási, egyensúlyozási vagy koordinációs nehézségek
• nagyon rossz fejfájás

Ha arra gyanakszik, hogy Önnek vagy valakinek szívrohama vagy szélütése van, azonnal hívja a 911 telefonszámot.

Magas a koleszterinszintje?

A magas koleszterinszint diagnosztizálásának egyetlen módja az, ha orvosa megrendeli a egyszerű vérvizsgálat rutinszerű fizikai.

Számok ropogása

Érdemes figyelni ezeket a számokat a következő vérvizsgálaton:

• HDL szint: jellemzően minél magasabb, annál jobb
• LDL szint: minél alacsonyabb, annál jobb
• trigliceridek: minél alacsonyabb, annál jobb
• összes koleszterin: a HDL, az LDL és a 20% -a összege trigliceridek
• koleszterin arány: az összes koleszterin elosztva a HDL-vel

A ideális értékek mert ezek mindegyike az Ön életkorától és nemétől függ.

A felnőtteknek általában a következőkre kell törekedniük:

• HDL nagyobb, mint 60 mg / dl
• LDL 100 mg / dl alatt
• trigliceridszint 150 alatt
• a teljes koleszterinszint 200 vagy annál kevesebb
• a koleszterinarány legfeljebb 5

Orvosa tanácsot adhat a személyes egészségügyi profil szempontjából értelmes céltartományokról.

De miért olyan magas a koleszterinszintem?

A magas koleszterinszint akkor fordul elő, ha a vérében túl sok a koleszterin - orvosi kifejezés a hiperkoleszterinémia. Ez az állapot befolyásolja 3 felnőttből majdnem 1 . Azta!

Szóval, hogyan fojtja el a véred ezzel a zsírral? A magas koleszterinszint lehetséges okai közül sok az életmóddal függ össze - étrend, testmozgás stb. De a család története és más orvosi kérdések is befolyásolhatják a koleszterinszintjét.

A hét halálos bűn

Ezek az ördögök és szokások növelhetik a magas koleszterinszint kockázatát:

• túlzott ivás
• dohányzó
• tétlenség
• elégtelen alvás
• túl sok feszültség
• magas telített zsírtartalmú étrend
• magas zsírtartalmú étrend

Talán ezzel született

A genetika miatt magas koleszterinszint ún családi hiperkoleszterinémia (FH). Az FH-ban szenvedők magas koleszterinszinttel születnek, mert testük nem tudja megfelelően feldolgozni az LDL-t.

Az FH az egyik leggyakoribb örökletes betegség, amely befolyásolja 1 220 felnőttből . Az FH-ban szenvedőknek van egy 13-szor nagyobb a szívbetegség kockázata. A kezeletlen FH krónikusan magas koleszterinszintet és szívbetegségeket eredményezhet.

Ez jár-e a koleszterin oldallal?

Számos egészségi állapot emeli a magas LDL-koleszterin kockázatát:

• cukorbetegség
• ekcéma
• magas vérnyomás
• HIV
• pajzsmirigy alulműködése
• gyulladásos betegségek
• vesebetegség
• elhízottság
• PCOS

Egyéb kockázati tényezők

Az életkor, a nem és az etnikum is szerepet játszik a kockázati profiljában.

A magas koleszterinszint az életkor előrehaladtával növekszik. Ennek oka, hogy biokémiája megváltozik, és teste kevésbé hatékonyan működik.

Néhány demográfiai csoport - például nem spanyol fehér nők - magasabb az összes koleszterinszintje.

Tehát ... mit tehet a koleszterinszint kezelésében?

Megelőzés a győzelemhez

Nem tudja teljesen kiküszöbölni a kockázatát, de az életmód néhány módosítása segíthet a kockázati tényezők megfékezésében.

Edd meg ezt…

A magas koleszterinszint megelőzése ízletes törekvés! Íme néhány ötlet a kezdéshez:

• Fogyasszon rostokban gazdag ételeket, például zabpelyhet, babot és hüvelyeseket.
• Mondjon „igen” olyan telítetlen zsírokra, mint az avokádó, a zöldségekből és a legtöbb dióból készült olaj.
• Töltse meg tányérját szivárvány gyümölcsökkel és zöldségekkel.

A gyors internetes keresés többre vezet egészséges receptek mint amit főzhet egy élet alatt.

Azt nem

Csökkentse az alkohol, valamint a magas cukor-, só-, transz-zsír- és telített zsírtartalmú ételek fogyasztását. A feldolgozott élelmiszerekbe transz-zsírokat adnak a gyártók, az állati eredetű termékekben pedig telített zsírok találhatók.

Danielle Spencer nettó vagyona

Célszerű korlátozni a következők bevitelét:

• pékáruk
• gyors kaja
• sült ételek
• teljes zsírtartalmú tejtermék
• hidrogénezett olajok
• margarin
• vörös hús
• finomított cukrok
• finomított gabona

Ezek az ételek alkalmanként és kis mennyiségben jók, de ezek csökkentése vagy megszüntetése segíthet természetesen csökken az LDL és az összkoleszterin szint .

Súly, súly - ne mondd

A legfontosabb, hogy fenntartani az egészséges számodra súlyt . A tested akkor működik a legjobban, amikor éppen vana teoptimális súly. A megfelelő táplálkozási és testmozgási szokások egész életen át nélkülözhetetlenek a súlykezeléshez.

Semmi popsi

A dohányzás csökkenti a HDL-koleszterint és károsítja az ereket, növelve az érelmeszesedés kockázatát, amely stroke-hoz vagy szívrohamhoz vezethet.

Ha segítségre van szüksége a cigaretták elárasztásában, forduljon a sokhoz erőforrások kéznél van, és forduljon orvosához.

A magas koleszterinszint kezelése

Az Ön körülményeitől függően orvosa javasolhat egy vagy több ilyen kezelést:

Meg kell mozgatnia, mozgassa

Kutatások kimutatták hogy a testmozgás növelheti a HDL szintet és alacsonyabb trigliceridszintet.

A Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium javasolja, hogy a felnőttek 150-300 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást vagy 75-150 perc intenzív fizikai aktivitást kapjanak hetente. És a 6 és 17 év közötti gyerekeknek napi legalább egy órányi mérsékelt-erőteljes tevékenységet kell kapniuk.

Lipidcsökkentő terápia

Számos gyógyszer csökkentheti az LDL-koleszterint. Bontjuk le:

Sztatinok

Látta a márkanevű sztatinok TV-hirdetéseit. Ezek a srácok egy-két ütést érnek el azzal, hogy segítenek a testednek korlátozni a koleszterintermelést és több LDL-t kitisztítani a véredből.

Egyéb gyógyszerek

• Az epesav megkötők az epe segítségével eltávolítják az LDL-t a véréből.
• Niacin , egyfajta B-vitamin, kivágja a rossz zsírt a véréből, miközben egyúttal felerősíti a jó dolgokat (HDL).
• A fibrátok csökkentik a máj LDL-kibocsátását, és felgyorsítják az LDL eltávolítását a szervezetből.
• Az injektálható gyógyszerek egy újabb típusú gyógyszerek, amelyeket többnyire FH-ban szenvedők használnak.

Természetes terápiák

A Földanya gyógyszerkabinete tartalmaz néhány lehetséges gyógymódot, amelyet a tudományos kutatás még nem támogatott. Természetes kiegészítők úgy gondolják, hogy a galagonya, az astragalus, a lenmag és a fokhagyma hozzájárul a koleszterinszint javításához, de további kutatásokra van szükség.

Mint minden kiegészítő vagy kiegészítő kezelés esetén, ezek kipróbálása előtt beszéljen orvosával.

A dolog lényege

A koleszterin minden egyes sejtre, szervre és biológiai folyamatra hatással van, amely téged tesz. Mindenkinek megvan, és mindenkinek szüksége van rá - de a cél az, hogy több legyen a jó fajta és kevesebb a kevésbé jó fajta.

A magas koleszterinszint általában figyelmeztetés nélkül jelenik meg - valójában nincsenek olyan fizikai tünetek, amelyekre támaszkodhatnánk. Kezelés nélkül a magas LDL-koleszterin szívbetegséghez, szélütéshez és perifériás artériák betegségéhez vezethet.

Rendszeresen végezzen fizikai és vérvizsgálatot! Ez az egyetlen megbízható észlelési módszer.

A magas koleszterinszint kezelhető. Általában gyógyszeres kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal kezelik. Sokat tehet a magas koleszterinszint megelőzésében (és visszafordításában!):

• Tartsa be az egészséges étrendet.
• Rendszeresen mozogjon.
• Ne igyon túl sok alkoholt.
• Elkerül dohányzó .
• Szerezzen egy kutyát (nyilván a stressz enyhítésére).