Látlak, Cellulit: Miért van, és hogyan búcsúzhatunk

Sok híresség panaszkodott a cellulitisz miatt (Kim K-re nézünk), felesleges rossz rap-t adva ennek a teljesen normális bőrrésznek.

De bár a narancsbőr nagyon gyakori és nincs miért aggódni, sok ember csak nem szereti, ha homályos a bőre. Ha a cellulit ártalmatlanítására törekszik, íme a legjobb, bevált módszerek a cellulitisz megszabadulására, vagy legalábbis annak megjelenésének csökkentésére.

Marc Bordons / Stocksy United

Mi is a cellulit egyébként?

A narancsbőr akkor fordul elő, amikor a bőr zsírja a kötőszövethez nyomja. Ez létrehozza azt az egyenetlen, rögös megjelenést, amelyet mindannyian túl jól ismerünk.

A narancsbőr nem egy mindenki számára megfelelő hangulat, a test egyik részén másként jelenhet meg. Még sajátja is van súlyossága évfolyam rangsor:

• 1. fokozat (enyhe). Ez úgy tűnik, mint egy narancshéj textúrája, és egy-négy felületes mélyedést tartalmaz. A bőrön nincs sok lepergés vagy megereszkedés.
• 2. fokozat (közepes). A bőr mérsékelten terítettnek tűnik, mint a túró. Öt és kilenc közepes mélységű mélyedés van.
• 3. fokozat (súlyos). A bőr ebben a szakaszban 10 vagy több depresszióval rendelkezik. Lehet, hogy Ön is megereszkedett.

Mi okozza a narancsbőrt?

A narancsbőr a nőknél gyakoribb, mint a férfi. Valójában több mint 85 százalék az összes 21 éves és idősebb nő közül ez van. Általában a test több zsírtartalmú területét érinti, például a combot vagy a combot csikk . A nők általában több zsírt hordoznak ezeken a területeken.

A narancsbőrt általában olyan tényezők kombinációja okozza, mint:

• kor
• elhízottság
• súlygyarapodás
• kollagén veszteség
• családi történelem
• ösztrogénszint
• rossz vérkeringés
• szöveti gyulladás
• gyenge nyirokelvezetés
• elvékonyodó külső bőrréteg

Maga a narancsbőr nem káros az egészségére, de az okok némelyike ​​lehet.

Annak ellenére, hogy maga a narancsbőr sem árthat neked, sok embernek nem tetszik a narancsbőr kinézete vagy érzése. Szerencsére rengeteg bevált módszer van a megjelenés csökkentésére.

Cellulit otthoni gyógymódok

Vannak például 498 505 349 termékek, amelyekesküszikhogy örökre száműzze a narancsbőrt a testéből. Sajnos, a legtöbb ilyen gél, krém és gép csak nem vágja le. Itt van mitesetlegSegítség.

Masszázs

A masszázsok mozgathatják a dolgokat. A American Society for Dermatologic Surgery szerint a masszázsok segíthetnek a nyirokelvezetésben és a bőrszövetek nyújtásában, hogy javítsák a narancsbőr megjelenését.

A narancsbőr elleni legjobb masszázs lehet az endermológia, a nyirokelvezetési masszázs és a kötőszövet manipulációja. A 2010-es tanulmány , mindhárom ilyen technika csökkentette a zsírtartalmat és csökkentette a résztvevő combjának kerületét.

FYI: Egy kirándulás a helyi fürdőbe nem fogja megcsinálni. Meg kell masszírozni a regen, hogy valódi eredményeket láthasson.

Amíg átéljük ezt a masszázs pillanatot, beszéljünk köpölyözés . A köpölyözés elősegíti a folyadék, a toxin és a kémiai melléktermékek elvezetését, amelyek javíthatják a cellulit megjelenését. A 2015. évi tanulmány megállapította, hogy a résztvevő nők 5 hét köpölyözés után észlelték a cellulitisz csökkenését.

Kollagén peptidek

Akár lokálisan, akár lenyelve alkalmazzák, kollagén a bomba. Erősítheti a bőrt, miközben fokozza a rugalmasságot és a hidratációt. Ez segíthet abban is, hogy ezt a narancsbőrt a fenekén a rügyben lehúzza.

NAK NEK 2015. évi tanulmány talált résztvevőknél javult a cellulitisz, amikor 6 hónapig bioaktív kollagén peptideket szedtek. A közepes súlyú nők látták a legtöbb javulást.

A TBH, ezen a tanulmányon kívül, nem sok komoly bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy a kollagén segít a narancsbőrben. De megér egy lövést.

félénk lány crush

Igyál több vizet

Öld meg a mindennapjaidat H_kettőVAGY folyam. A hidratált állapot fenntartása elősegíti a keringést és a nyirok egészségét. Ez segíthet a cellulit csökkentésében és megjelenésében. Szóval igyál!

Fogyás

Néhány kiló leadása csökkentheti a narancsbőrt és annak megjelenését. De fogyás önmagában nem mindig működik. Ráadásul a fogyás nem biztos, hogy egészséges megoldás az Ön számára.

PSA: Új diéta megkezdése előtt mindig beszéljen kezelőorvosával. Remek tippeket adhatnak az egészség megőrzéséhez.

Kókuszolaj

Kókuszolaj nem cellulitisz gyógymód. De hidratálja és simává varázsolja a bőrt, ami csökkentheti annak megjelenését.

Egy tanulmány arról számolt be, hogy a szűz kókuszolaj ugyanolyan hatékony volt, mint az ásványi olaj, ha hidratáló krémként használják. Azt is kiderítették, hogy van gyógyító tulajdonságok a bőrön alkalmazva .

Száraz fogmosás

Ez Ájurvédikus a kezelés söpöréssel jár a száraz ecset a bőrön át. Bár képes hámlasztani és stimulálni a keringést, van alig vagy egyáltalán nem tudományos bizonyíték az állítások alátámasztására képes megfékezni a narancsbőrt. Az erőteljes munkamenet során a vér folyhat és duzzadhat a bőr, de a hatások átmenetiek.

Kávéradír

Sok kukucskálás jár együtt a kávémosáshoz, azt állítva, hogy hatékony cellulit kezelés. Bár nincs tudományos bizonyíték arra, hogy képes megszabadulni a cellulitistől, mégisesetlegminimalizálja a megjelenést.

Az ötlet az, hogy a kávé kitágíthatja az ereket és csökkentheti a bőr gödröcskéinek megjelenését. Eközben a hámlasztási faktor súrolja az elhalt hámsejteket, hogy egyenletesebb bőrt tárjon fel.

Cellulit gyakorlatok

A test bizonyos területeinek megerősítése és a zsírégetés csökkentheti a narancsbőr megjelenését.

Íme néhány nagyszerű lépés a következő verejtékezéshez.

Végezzen egyszerre 12-15 ismétlést. Növelheti a súlyokat vagy az ismétléseket, ahogy megerősödik. Próbáljon heti 2-3 alkalmat elvégezni.

Guggolás

Dima Bazak képe

1. Álljon a lábával vállszélességre, és mutasson előre.
2. Engedje le, mintha egy székben ülne. Ügyeljen arra, hogy a térde ne menjen át a lábujjain.
3. A kiindulási helyzetbe emelkedve nyomja össze a farizmait.
4. Ismétlés.

Ugrás guggolás

Dima Bazak képe

1. Végezzen rendszeres guggolást.
2. Ugorj felfelé, amikor visszatérsz a kiindulási helyzetbe.
3. Lassan landoljon a lábán.
4. Ismétlés.

Lépések

Dima Bazak képe

1. Álljon egyenesen egy pad előtt vagy erős edződoboz .
2. Az egyik, majd a másik lábával lépjen fel a dobozra.
3. Lépjen vissza az egyik lábával lefelé, majd a másikra.
4. Ismétlés.

A farizom / a láb visszarúgása

Dima Bazak képe

1. Helyezze a kezét és a lábát a földre.
2. Rúgd hátul az egyik lábad.
3. Engedje le a lábát térdével lefelé a padlón.
4. Váltson oldalt.
5. Ismétlés.

Oldalsó tüdő

Dima Bazak képe

1. Álljon a lábával csípő szélességben.
2. Tegyen egy széles lépést az egyik oldalra.
3. Hajlítsa meg a térdeit, és nyomja vissza a csípőjét. A lába közben tartsa a lábát.
4. Nyomja le ugyanazzal a lábbal, hogy visszatérjen a kiindulási helyzetbe.
5. Váltson oldalt.
6. Ismétlés.

Egyéb cellulit kezelések

Noha a cellulitisz sok lehetősége nem éri meg a hype-ot, egyes orvosi szintű kezelések valóban működnek.

A narancsbőr gyógyászati ​​kezelése

A bőrgyógyászok különféle technikákat kínálnak, amelyek hasznosak lehetnek a cellulitisz megjelenésének csökkentésében.

Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (AAD) javasolja :

• lézeres kezelések
• vákuummal segített pontos szöveti felszabadulás
• karboxiterápia (szén-dioxid gáz a bőr alatt)
• subcision vagy Cellfina (a tűk felszakítják a kötőszövet szalagjait)

Valami kevésbé invazív megoldást keres? Megpróbálhatod:

• ultrahang (hanghullámokat használ)
• endermologie (mélymasszázs vákuum készülékkel)
• kriolipolízis vagy CoolSculpting (lefagyasztja a bőr alatti zsírsejteket)

Gyógyszerek és krémek a narancsbőr ellen

Ha egy cellulit krém túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is. Nagyon kevés cellulit termék valóban teljesíti ígéreteit. Ennek ellenére egyesek sokkal jobbak, mint mások. Ügyeljen ezekre az összetevőkre:

Koffein. Gyakran kerülnek cellulit krémekbe, mert erősítik a véráramlást. A koffein működhet a vizelethajtó amely elősegíti a folyadékok kiürítését a testből.

tojáshártya benőtt szőr

Retinol. Krémek, amelyek 0,3 százalékot tartalmaznak retinol csökkentheti a cellulit megjelenését, mert megvastagítja a bőr külső rétegét.

FYI: Szakértők szerint az eredmények megtekintéséhez 6 hónapig vagy tovább kell használnia a retinolt.

tl; dr

A cellulit teljesen normális, és semmi szégyenkezni való. Valójában a cellulit szép lehet ... mert része önnek!

De ha csökkenteni szeretné a narancsbőr mennyiségét, vagy legalább minimalizálni a megjelenését, rengeteg módszer segíthet a megjelenés csökkentésében, sőt kezelésében is.