Tudja Meg Az Angyal Számát
Valószínűleg tudja, hogy a kezeletlen cukorbetegség olyan tüneteket okozhat, mint szélsőséges szomjúság vagy gyakori vizelés (az irónia). De fejfájás? Ez egy dolog, és szívás.
Kiderült, nem szokatlan, hogy a cukorbetegség súlyos fejfájást vált ki. De ez általában annak a jele, hogy a vércukorszintje nincs ütésben - és lehet, hogy módosítania kell a cukorbetegség kezelési tervét.
Íme egy áttekintés a cukorbetegség és a fejfájás kapcsolatáról, a megkönnyebbülés egyszerű módjairól, valamint arról, hogyan lehet megakadályozni a probléma visszatérését.
Először is, hogyan lehet megállapítani, hogy ez cukorbetegséggel kapcsolatos fejfájás-e
Ha nem marad a cukorbetegség tetején, akkor a vércukorszint túl alacsonyra csökkenhet, vagy túl magasra emelkedhet. Mindkét probléma kiváltja a fejfájást. Maga a fejfájás nem káros, de annak jele lehet, hogy a vércukorszintje nincs ott, ahol lennie kellene.
A vércukorszint mégis pontosan hogyan vezet fejfájáshoz? Vizsgáljuk meg közelebbről a tetteseket.
Alacsony vércukorszint vagy hipoglikémia akkor fordul elő, amikor a vércukorszintje a szükséges szint alá csökken. Ez akkor fordulhat elő, ha kihagy egy étkezést, vagy ha túl sok inzulint ad be.
Lehetséges, hogy a vércukorszintje megcsappan, ha túl sok szénhidrátot fogyaszt, mivel a vércukor hirtelen megugrása egészségtelen csökkenéshez vezethet, miután a test megpróbálja ezt kompenzálni.
Általában a hipoglikémiával kapcsolatos fejfájások gyorsan jelentkeznek, mivel a vércukorszint orrot okoz. Alapvetően az agynak működéséhez állandó glükózellátásra van szükség. Ha nincs elegendő glükóz a véráramban, hogy az agynak megadja, amire szüksége van, akkor lüktető fejfájással járhat.
Magas vércukorszint vagy hiperglikémia fordulhat elő, ha a vércukorszintje túl magas (drumroll) - általában legalább 180 mg / dl vagy 10 mmol / l felett.
Ha cukorbetegségben szenved, és inzulinrezisztens, vagy nem termel vagy injektál elég inzulint, akkor az ételeiből származó glükózt a sejtjei nem tudják felszívni energiára. Ez a glükóz felhalmozódását okozza a véráramban, ami aztán magas vércukorszinthez vezet.
Az alacsony vércukorszintű fejfájástól eltérően a magas vércukorszintű fejfájás általában lassan alakul ki néhány nap vagy hét alatt. Amint a vércukorszintje folyamatosan emelkedik, észreveheti, hogy fejfájása egyre rosszabbá válik.
Ha gyakori fejfájás sújtja, próbáljon naplót vezetni. Kövesse nyomon, mikor és mit eszik, valamint a fejfájás tüneteit. Ez segíthet összeszedni, mi okozza a problémát és hogyan lehet megoldani.
hogyan legyél túl valakin, akit szerettél
Ja, és természetesen tartsa a hurokban a választott egészségügyi szolgáltatót.
Milyen típusú cukorbetegséggel kapcsolatos fejfájás?
A hipo- és hiperglikémia egyaránt fejfájást és migrént okozhat. Szuper fájdalmasak lehetnek, lüktető vagy lüktető érzéssel a fejedben. Gyengének, émelygőnek, valamint fény- vagy hangérzékenynek is érezheti magát.
A cukorbetegséggel kapcsolatos fejfájás más tüneteket is okozhat, attól függően, hogy a vércukorszintje túl alacsony vagy túl magas.
- Alacsony vércukorszintű fejfájás gyengeséget, remegést, émelygést vagy izzadtságot okozhat.
- Magas vércukorszintű fejfájás nagy szomjúság érzéssel járhat, vagy a szokásosnál többet kell pisilni, fáradtság vagy homályos látás.
Fejfájás, fejfájás, menj el
Először felfelé, amikor észreveszi, hogy lüktető fájdalom jelentkezik, kezdje azzal, hogy ellenőrizze a szintjét. Az American Diabetes Association ajánlja, hogy törekedjen ezekre a célokra:
- 80 és 130 mg / dl (4,4 és 7,2 mmol / l) között étkezés előtt
- Kevesebb, mint 180 mg / dl (10,0 mmol / l) 2 órával étkezés után
Ha a vércukorszintje lent próbálja meg, hogy 15-20 gramm gyors hatású szénhidrát, például glükóz tabletta vagy gél, gyümölcslé, szokásos szódabikarbóna vagy cukros cukorka legyen.
Ha 15 percen belül nem kezd jobban érezni magát, akkor legyen még 15-20 gramm gyors hatású szénhidrát. Ez segíthet a vércukorszint helyreállításában, és enyhítheti a fejfájását. Ezután fogyasszon el egy egészséges ételt vagy harapnivalót, hogy a szintje stabil maradjon.
Ha a vércukorszintje felett a céltartományt, lehet, hogy módosítania kell az inzulinszintjét, vagy rövid hatású inzulint kell szednie.
Több inzulin beszerzése segítheti a sejteket a véráramban lévő felesleges glükóz egy részének elnyelésében, visszahozza a vércukorszintet, és elmúlik a fejfájása. Ezen felül kipróbálhat néhányat ezek közül a másikból is cukoregyensúlyozó tevékenységek .
Amíg azon dolgozik, hogy a vércukorszint normalizálódjon, bevehet egy OTC fájdalomcsillapítót is, például ibuprofent vagy acetaminofent. A gyógyszerek segíthetnek a fejednek egy kicsit gyorsabban érezni magad.
Ha a fejfájása enyhe vagy mérsékelt, és más súlyos tüneteket nem tapasztal, akkor rendben van a probléma otthoni kezelése. De ha súlyos alacsony vagy magas vércukorszint jeleit mutatja - például zavartság, légzési nehézség, hányás, láz, rohamok vagy eszméletvesztés - azonnal forduljon orvoshoz.
Mondja el velünk: A rendkívüli vércukorszint-ingadozások életveszélyesek lehetnek. Nincs bueno.
Tartsuk távol a fejfájást
Megvan az a csúnya fejfájás, hogy elmúljon? Nagy. Most csak meg kell akadályoznia, hogy visszatérjen. Így valósíthatja meg ezt:
Kezelje vércukorszintjét
Általában arra kell törekednie, hogy a vércukorszintet étkezés előtt 80 és 130 mg / dl (4,4 és 7,2 mmol / l) között, étkezés után 2 órával pedig 180 mg / dl (10,0 mmol / l) alatt tartsa.
Lehet, hogy gyakran, naponta akár többször is ellenőriznie kell a szintjét. Ha úgy tűnik, hogy a vércukorszintje folyamatosan meghaladja vagy meghaladja a céltartományt, beszéljen orvosával. Lehet, hogy változtatnia kell étrendjén, vagy módosítania kell az inzulinszintet.
Étkezz helyesen
Nincs ifs, ands, vagy buts. Az étel fő szerepet játszik a hiper- vagy hipoglikémiában. Töltse fel tányérját olyan ételekkel, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, például zsíros halak, leveles zöldségfélék, görög joghurt és tojás.
könnyű vegán ételek útközben
Ha az alacsony vércukorszint visszatérő probléma az Ön számára, próbálja meg kisebb, gyakoribb miniétkeztetéseket három nagyobb helyett.
Hajlamos alacsony vércukorszintű fejfájással ébredni? Amelynek magas rosttartalmú snack lefekvés előtt segíthet (gondoljunk egy közepes körtére túróval, egy szelet Ezekiel pirítósra dióvajjal, rizstortával vagy néhány sült csicseriborsóval).
Igya azt a vizet
A kiszáradás általában a fejfájás legfőbb oka, ezért csak a józan észnek kell megfelelnie annak, hogy elegen iszol. Napi nyolc csésze víz jó ökölszabály, de ha ez még nem elég a szomjoltáshoz, akkor legyen még ennél több.
A vízben gazdag gyümölcsök és zöldségek, például uborka, spenót, görögdinnye vagy bogyós gyümölcsök fogyasztása is segíthet. Csak győződjön meg arról, hogy minden elfogyasztott gyümölcs megfelel-e a cél szénhidráttartományának.
Határozza meg a lehetséges kiváltó okokat, és térjen ki
Az olyan dolgok, mint az alkohol, a kávé, a csokoládé és az érlelt sajt fejfájást okozhatnak egyesek számára. Ha lépéseket tett a vércukorszint szabályozására, de a fejfájás továbbra is problémát jelent, próbáljon naplót vezetni a tüneteiről az elfogyasztott ételek mellett, mielőtt a kellemetlen érzés elkezdődött volna. Ha pontosan meg tudja határozni a problémát, a következő lépés az, hogy kevesebbet eszel belőle!
