A nárcista azonosításának legjobb módja (és hogyan kell kezelni őket)

A nárciszták mindenütt ott vannak, ahová nézel (vagy legalábbis biztosan így érezhet). Akár felbukkannak bizonyos politikusok karosszék-elemzése, akár vízhűtő beszélgetés az elviselhetetlen főnöködről, vagy spekulációk arról, hogy a párod vagy a szüleid miért bánnak veled ilyen rosszul, a kórosan önfeláldozó emberek általában sok figyelmet igényelnek éppen hogy tetszik nekik.

Mi az a nárcisztikus?

& ldquo; Mindannyiunknak van egy bizonyos szintű nárcizmusa, kevés vonása van itt-ott, & rdquo; mondja Fran Walfish , Psy.D., egy Beverly Hills-i család- és párkapcsolati pszichoterapeuta és a szerzője Az öntudatos szülő . & ldquo; Szeretünk tükörbe nézni; fésülje meg a hajunkat; bizonyos módon öltözködni; és el kell ismerni, látni és megbecsülni. & rdquo;

Walfish szerint a nárcisztikus viselkedés spektruma olyan vonásokkal rendelkezik, mint az egyik végén a hiúság, a másikon pedig a klinikai a nárcisztikus személyiségzavar diagnózisa. ADSM-5az NPD-ben szenvedő személyt a nagyképűség (fantázia vagy magatartás), a csodálat iránti igény és az empátia hiánya általánosan elterjedt mintájaként írja le & rdquo; számos különböző összefüggésben.

& ldquo; Egy személynek hiányoznia kell a személyiségének azon összetevőjéből, ahol tükrözik és képesek elképzelni saját viselkedésük más emberekre gyakorolt ​​hatását, & rdquo; Walfish elmagyarázza.

Ha valaki az életében nárcisztikus vonásokkal rendelkezik, de az empátia bizonyos jeleit mutatja, akkor szerencséje van, mert láthatja, hogy önzésük hogyan hat rád, és megváltozhat a jó érdekében. NPD-vel rendelkező személy nem nyert.

& ldquo; Ahhoz, hogy változás történjen, kezdetben be kell látni, hogy van-e valami baj, & rdquo; mondja Ramani Durvasula Ph.D., engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és pszichológia professzor a Kaliforniai Állami Egyetemen, Los Angeles. & ldquo; De nem gondolják, hogy bármi baj lenne. Vetülnek a világra, és azt mondják: 'Ez a világ hibája,' rsquo; és nem vállalnak felelősséget. & rdquo;

Tartsa szem előtt ezt a tényt, és megtanulhatja megbirkózni velük szemben tanúsított viselkedésével - vagy teljesen kivonhatja magát.

Visszavonhatja nárcisztikus nevelését.

Ha rájössz, hogy egy nárcisztikus szülő nevelte fel, az életben hozott döntéseit sok perspektívába helyezheti.

éget gorman színész

& ldquo; Ez nagyon nehéz módja a felnövésnek, & rdquo; Durvasula azt mondja. A végeredmény az, hogy a gyermek megtanulja, hogy értékét a szüleik szolgálatában vagy valamilyen felszínes tulajdonságukban rejlik: jó osztályzatokat szereznek, vonzóak, jó sportolók. & rdquo;

Lehet, hogy eléred a felnőtté válást, mielőtt megbékélsz azzal, hogy identitásodat úgy alakítottad, hogy tetszeni tudj egy nárcisztikus anyának vagy apának, aki soha nem fog reagálni a feltétlen szeretettel, amire szükséged van. És amikor végre elkezdi cselekedni azt, ami boldoggá tesz, és abbahagyja a nárcisztikus szülő tetszését, akkor nem biztos, hogy kedvesen veszik. De az a fontos, hogy kezelje az elvárásait, és másutt kérjen jóváhagyást és támogatást.

Az empátia hiányában szenvedő szülő szintén nem tudja modellezni ezt az alapvető vonást gyermeke számára.

& ldquo; Azáltal, hogy megtanulunk empatikussá válni, az az, ha együtt érezünk vele, & rdquo; Walfish azt mondja. Ez később problémákat okoz a gyermek másokkal való kapcsolatában. & ldquo; Az a fajta következetes vagy következetlen válasz, amelyet a csecsemő kapott - a gyermek így várja el a felnőttek szerelmeseinek válaszait. & rdquo;

Mi a teendő, ha házastársa vagy partnere nárcisztikus:

Walfish klinikai tapasztalatai szerint a nárcisztás szülők nagyban növelik annak valószínűségét, hogy romantikus kapcsolatban állsz egy nárcisztussal.

& ldquo; Megszokta, hogy érzéseit az illető bántja, mert többször megsebesíti az érzéseit, de nincsenek tudatában ennek, & rdquo; Walfish azt mondja.

Nagyon jó lenne, ha az első randevún át tudnánk menni a nárcisztikus viselkedés ellenőrzőlistáján (Hogyan bánnak a pincérekkel? Mennyire hallgatják, amikor beszélsz a napodról? Mennyire vannak megszállva, hogy dicséretet kapnak a közösségi médiában?) és szaladj a dombok felé, ha a jelek nárcizmusra utalnak. És a könyvében Maradjak, vagy menjek? Kapcsolat túlélése egy nárcisztussal , A Durvasulának van egy kiterjedtebb kvízje, amelyet felhasználhat a partner viselkedésének megítélésére.

De a valóságban a legtöbb ember nem is veszi észre, hogy hónapokig, sőt évekkel később nárcisztikus barátot vagy barátnőt kapott. És ez azért van, mert udvarlás közben elég bájosak lehetnek.

& ndquo; A nárciszták imádnak bombázni, & rdquo; Durvasula azt mondja. & ldquo; Ez a nagy udvarlás. Ez a nagy gesztus. Két és fél hete nyaralni megy a párkapcsolatba, túlszövegez, nagy ajándékokat ad. Sokan azt hiszik, hogy beleesett egy mesébe, és láthatja, hogyan hiányozhatnak a nárcizmus jelei. & Rdquo;

Amikor egy partner végül rád fordítja nárcisztikus viselkedését, ideje nehéz döntéseket hozni. Végül is nincs olyan kutatás vagy klinikai bizonyíték, hogy valaki a nárcisztikus személyiségzavar kezelhető .

& ldquo; Van-e rugalmasság az adott személyben az önreflexióra, a fájdalmas pillantásokra és a kiigazításokra? & rdquo; - kérdezi Walfish. Ha hajlandóak terápiára menni, ez segíthet megválaszolni ezt a kérdést. A nárcisztikus személyiségzavarral küzdő személy viszont visszafordítja az összes probléma hibáját.

& ldquo; Dobja fel a kezét a levegőbe, mintha valóban összezavarodna, és csak annyit mondana: - értetlenkedem. Miért érzed a problémámat, amikor A-B-C-t mondasz, vagy amikor A-B-C-t csinálsz? Segítsen megérteni, & rdquo; javasolja. & ldquo; Ha az illető továbbra is mereven tartja azt az álláspontot, hogy mindannyian ti vagytok, és nem ők, akkor problémát okozott. & rdquo;

Durvasula könyvében és gyakorlatában elismeri, hogy néha az emberek nem döntenek úgy, hogy a dolgok lebontása a legjobb megoldás.

& ldquo; Amit a döntés megkövetel, az a fájdalmas tükörkép, & rdquo; ő mondja. & ldquo; Mi tartja benned? És legyetek nagyon őszinték hozzá. Mivel nagyon cinikus leszek: Néha az emberek azt mondhatják, hogy azért vagyok ebben a kapcsolatban, mert meleg és gazdag. & Rsquo; Amíg ezt tudja és rájön, hogy idióta, nárcisztikus viselkedése a belépés ára, addig ezzel békét kell kötnie. De ha arra vársz, hogy Bájos Herceggé váljon, akkor elcseszett. & Rdquo;

Hogyan viselkedjünk egy nárcisztikus főnökkel:

Ahhoz képest, hogy nárcisz gyermeke vagy házastársa lehet, talán nem tűnik olyan rossznak az alkalmazottja. De ne engedje le azt az érzelmi és szakmai kárt, amelyet egy nárcisztikus főnök okozhat Önnek.

& ldquo; Ezt tudjuk a munkahely valószínűleg az egyik stresszor, amely a legtöbbet érinti káros az egészségünkre , & rdquo; Durvasula azt mondja. & ldquo; Ennek a személynek valójában nagyobb hatalma lehet, mint bárki másnak, mert a szakmai életét és a jövedelmét is működteti - a megéléséhez szükséges dolgokat. & rdquo;

Az első dolog, amit Durvasula javasol neked, amikor felismered ezt a viselkedést a felügyelőnél, az az, hogy hosszú és kemény pillantást vetsz a cégedre, és eldöntöd, hogy kaptak-e lövést a továbbjutás során. A nárciszták nagyon bájosak lehetnek azok felett, akik hatalommal rendelkeznek felettük, így nem számíthat a felsőbb csoportokba, hogy valaha is felismerjék, mivel foglalkozik.

A túlélés érdekében ne kísértésbe essen azzal, hogy még a közösségi médiában vagy valahol másutt is eljuthasson velük, ahol túllicitálhatnak. Ehelyett fontolja meg, hogy megadja a nárcisztnak azt, amire a legjobban vágyik: & bdquo; Mondd el nekik: & lsquo; A bemutatód félelmetes volt, & rdquo; Durvasula azt tanácsolja. & ldquo; De ne menj le a nyúl lyukán. Ne tegye etikátlan licitálásukat. Ha valami nem érzi jól magát, akkor ne tegye. & Rdquo;

Ezután, függetlenül attól, hogy el akarja-e hagyni az állását, készen áll a menekülési tervre: Mentse el az e-maileket és a szöveges képernyőképeket nyomtatott példányban vagy nem szerveren. Bizonyítékot akarsz az elvégzett munkádról, az ötletekről, amelyeket a főnök ellophat tőled, az üres ígéreteket és a velük való konfliktusaidat.

& ldquo; Egy nap, ha a nárcisztikus főnököd úgy dönt, hogy valóban elsötétül rád és bezár egy szerverről, hozzáférhetővé akarod tenni ezeket a dolgokat, & rdquo; Durvasula azt mondja. & ldquo; Könnyen lehet, hogy csak hat, 12, 18 hónapig dolgoztál ott, és nagyon keveset tudsz mutatni papíron. Ezért fontos, hogy legyen némi munkája a következő munkáltatójának bemutatására. & Rdquo;

Függetlenül attól, hogy a főnöke vagy valaki más, aki hozzád közel áll, nárcisztikus viselkedés jeleit mutatja, érdemes megfontolni az egyéni, bizalmas terápia alkalmazását. & ldquo; Ne gondolja, hogy ez nem terheli meg a mentális egészségét, & rdquo; Durvasula szerint - mert bár a nárciszták ritkán változnak, mindig segíthetsz magadon.