Az egyetlen teszt, ami miatt komolyan vettem a bél egészségemet

Ideje egy kis túlosztás: Nemrégiben komoly kínos puffadást tapasztaltam étkezés után, olyan érzésem volt, mintha lenyeltem volna egy lufit, amely éppen nem pattant ki. Ez egy új fejlemény - és őszintén szólva szívás. Annak ellenére, hogy elég jól eszem, még mindig nem éreztem magam jól.

Ezért kezdtem jobban figyelni arra, hogy a különböző típusú ételek milyen érzéseket keltenek bennem - beleértve a tejterméket, a glutént, az alkoholt és a cukrot. Tudod, a legjobb étkezési barátaim.

Természetesen tudtam a problémátvalószínűlegfeküdt a bélben. Mint mindenki más, én is voltam tonna olvasás arról, hogy a trillió baktérium az emésztőrendszerében - más néven. a bél mikrobioma - mindent befolyásol a testsúlytól, a gyulladástól és az emésztéstől az alvásproblémákig, az allergiáig és a stresszig. Az igazság az, annál többet megtudunk , annál inkább a bélről való megértésünk képes megváltoztatni az egészségünk kezelését és a betegség elleni küzdelmet. Elég epikus.

De fogalmam sem volt, hogyan alkalmazzam ezt az új tudományos ismeretet az újonnan nyomorult bélben. Ahogy odafigyeltem az étrendemre, nem alakult ki könnyű minta - úgy tűnt, hogy az általam követett ételek egyike sem a bűnös. Az emberek probiotikumokat javasoltak, de én nem tudtam, hol kezdjem, és ezen kívül mindenki teste másképp működik, igaz? Szerettem volna megtudni, mi is valójábanaz énrendszer pipa.

hogyan lehet boldoggá tenni az ágyban

Egy otthoni bélvizsgálati készletet keresve találtam Viome .

Kíváncsi voltam, ki is próbáltam - ami azt jelentette, hogy igen, összegyűjtöttem egy apró mintát a kakámról (a folyamat sokkal kevésbé durva, mint amire számíthat), és elküldtem. Kakám postázása kissé furcsának érezte magát (de ez törvényszerű!), És az eredmények végül több mint megértek.

A legtöbb mikrobioma értékeléssel ellentétben & rdquo; Viome nem csak a bélben lévő baktériumokat azonosítja, hanem azt is, hogy mit csinálnak és hogyan lépnek kölcsönhatásba egymással. Mindezt lenyűgöző mesterséges mesterséges munkával végzik az IBM Watsont építő mérnök vezetésével -igen,hogyIBM Watson.

Eredményeim visszatértek, és padlón voltam.

Kiderült, hogy a belem elég rossz állapotban volt, és végre eljött az ideje, hogy komolyan vegyem a bél egészségemet. A Viome-eredményeim tényleges, kiválasztható ajánlásokkal érkeztek, többnyire olyanokkal, amelyekre soha nem jöttem volna rá magamtól - és ellentétben minden általam elvégzett vér- vagy genetikai vizsgálattal, az ajánlás nem csak enni egészséges és többet dolgozni. & rdquo;

bika férfi szereti és nem szereti

• Megtanultam, hogy kevesebb fehérjét kellene ennem, ami igazán sokkoló volt. A magas fehérjetartalmú étrend most divat, buuuut, kiderült, hogy túl sokat tápláltam fehérje fermentáló baktériumok , amelyek káros anyagokat termelnek, sőt károsítják a bélbélésemet. Azt a tanácsot kaptam, hogy ne egyek 30-35 százaléknál több fehérjét (és határozottan többet ettem).
• Valószínűleg van SIBO , ami lényegében egy olyan kérdés, ahol a vékonybél megpróbálja elvégezni a munkát a vastagbélnek & hellip; és nem lehet, mert kicsi). Ez meglepően gyakori dolog, összefügg a hírhedt & ldquo; bélrendszerrel & rdquo; és potenciálisan a puffadásom oka.
• Figyelnem kell a stresszemet (duh). De nem tudtam, hogy a belek termelik a többséga szerotonin és ez a stressz alacsony gyomorsavat okozhat, ami mindenféle rossz ishhez vezethet, ha rosszul eszel. A Viome alkalmazásom javasolta, hogy emésztőenzimeket vegyek segítségül, amiről még soha nem hallottam - hamarosan, bumm, az Amazon küldte őket!
• Óvatosabbnak kell lennem az elfogyasztott gyümölcsökkel és zöldségekkel kapcsolatban, mert a növényvédő szerek és néhány növényi eredetű vírus jelei voltak. (Tehát & hellip; azt hiszem, ezúttal bio, friss zöldségek nyernek.)
• Kerülnöm kell a mazsolát. Nem tudom, miért, de az ajánlások ezt mondták. Teljesen boldog vagyok, ha kihagyom a mazsolát. Mazsola bármi.
• Végül kísérleteznem kell böjt időszak . Kiderült, hogy elég sok a rossz & rdquo; baktériumok, amelyek jól fejlődnek a magas kalóriatartalmú környezetben, & rdquo; szóval a folyamatos nassolás folytatása megállíthatja ezeket jobb baktériumokkal. Az IF népszerűségének növekedése részben a bél egészségére gyakorolt ​​hatásával magyarázható - elég érdekes, igaz?

De ezek csak azok az eredmények befolyásolták a bélemet. Mások megkapják a saját eredményeiket, beleértve azokat az ajánlásokat, amelyeket nekik kellene & hellip;

• Egyél kevesebb spenótot. A Viome vásárlóinak 30 százaléka nem képes nagy mértékben metabolizálni az oxalátokat, a spenótban, korpában, répában és néhány dióban található vegyületeket.
• Ne támaszkodjon olyan gyümölcsökre, mint a málna, a gránátalma, a szeder és az áfonya, mint az antioxidánsok elsődleges forrása. Elaginsavat tartalmaznak, amely ha nem megfelelően metabolizálódik, használhatatlan.
• Gondolja át nagy mennyiségű marhahús, tojássárgája, csicseriborsó, tengeri bab, földimogyoró és hasított borsó fogyasztását. Ezek karnitint vagy kolint tartalmaznak, amelyet a baktériumok átalakíthatnak trimetil-aminná, amely szívbetegséggel társul.

Tehát ez legit?

Nézd, a lehető legkevésbé szkeptikus vagyok az ilyen dolgokban.

Egyetlen teszt sem tökéletes - SUPER a mikrobiom megértésének korai szakaszában, és még hosszú út áll előttünk. Úgy vélem, hogy Viome vezet az élen, de sok ilyen teszt ellentmondásos és a legtöbb alkalmazásuk nagyon korlátozott. Eredményeim szinte biztosan a bél pillanatképére vonatkoztak, amikor a mintát elküldtem, nem mindig - bár Helen Messier, Ph.D., Viome főorvosa elmondta, hogy ezek a vizsgálatok elég következetesek, ha többnyire ugyanúgy esznek. És Viome nem olcsó - bár lényegesen olcsóbb, mint a legtöbb ilyen teszt egy klinikán -, ezért nagy elkötelezettség.

De meg vagyok győződve arról, hogy a bél megértése az egészség egyik fontos új területe, tele potenciállal. Ezek az eredmények meggyőztek arról, hogy a beled megismerése ma egy egészségesebb kapcsolat kezdete lehet önmagaddal - és váratlan módszerekkel lephetik meg, amelyek segíthetnek a jobb életben. És minél többen próbáljuk ki ezt, annál jobban tudjuk együtt lendíteni a bél egészségének megértését (nem is beszélve a költségek időbeli csökkentéséről).

Ha szeretné kipróbálni Viome , korlátozott ideig 100 dollár kedvezményt kaphat, ha a GREATIST2 kódot használja a fizetéskor. * (Csatlakoztatunk egy tagot is, ha betartja.)

vicces beszélgetésindítók online társkereső

Csak magamért beszélhetek, de mivel elkezdtem kevesebb fehérjét enni, emésztőenzimeket szedni és általában követni Viome További javaslatai, hogy a bosszantó puffadás érzés többnyire eltűnt. Éppen most kezdem el az utamat, hogy megismerjem a bélemet és hogyan befolyásolja az egészségemet - de ez egy fene a kezdetnek tűnik!

* Az ajánlat 2018. október 31-én 23:59 óráig tart. PT.