Tudja Meg Az Angyal Számát
Nem számít, ha kemény szívvel rajongsz Aaron Sorkinért A nyugati szárny vagy éppen hallottál róla a klasszikus, sokat parodizált & ldquo; Sétálj és beszélj & rdquo; találkozók, Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald és William Duffy összes sztárja újra összeállt Amerika járjon (választható beszélgetés).
Készítette minden humor készítője, Vicces vagy meghal , és a Minden testséta! kampány során ez a rövid klip a Nyugati Szárny szereplőit vonzza vissza az Ovális Irodába, miután csaknem hét évet töltött el az étertől. Céljuk? Eladni Martin Sheen elnököt egy egyszerű kezdeményezéssel, amely megoldhatja a betegségek világát, beleértve az elhízást és az egészségügyi kiadásokat: többet sétáljon. Nem kell nagyon meggyőzni. Az ókori filozófusokról szóló rövid spiel után a prez izzadságszalagot vet és hirdeti: & ldquo; Sétálunk! & Rdquo;
David johnson barátnője
( Nézze meg még: Növelje a termelékenységet és a boldogságot egy gyors sétával)
Minden testséta! egy kampány, amelynek célja az amerikaiak felkelése és mozgása. Segítségével partnerek beleértve az Arthritis Alapítványt, Trailsnet.com , Partnerség egy egészségesebb Amerikáért és a Funny or Die című szervezet azon munkálkodik, hogy felhívja a figyelmet a járás egyszerű cselekedetére. A webhely híreket nyújt a gyaloglásról, az ösvényekről és a térképekről, a gyalogos csoportok megtalálásához szükséges forrásokról, és még egy személyes ígéretlevelet is biztosít a gyaloglás megkezdéséhez olyan lehetőségekkel, mint a & ldquo; távolabb parkolok az élelmiszerboltban & rdquo; és & ldquo; mindennap sétáltatom a kutyát. & rdquo;
A kampány még könnyebbé teszi a járást a Minden testséta! kb amely okostelefonját kettős lépésszámlálóvá és edzéskövetővé változtatja. Az egyszerű alkalmazás (iOS és Android esetén elérhető) nyomon követi a távolságot, az időt, a becsült elégetett kalóriákat és az útvonalakat, majd naplózza a sétákat későbbi felhasználás céljából. És ha van kedve dicsekedni, folytassa és ossza meg sétáit a Facebookon és a Twitteren keresztül.
A dicsekvő jogokon túl (és annak a módja, hogy lehúzzuk a kancát az asztali székről) elegendő mindössze 30 perc séta hetente ötször javítja az általános egészségi állapotot, csökkenti a testzsírt, csökkenti a rossz koleszterinszintet és a vérnyomást, növeli az energiát és csökkenti a krónikus betegségek, például cukorbetegség, rák és szívbetegségek kockázatát , az EBW! szerint.
A séta egyenlő a nagy nyereséggeltermelékenység, is. A 2011-es munkahelyi fitnesz vizsgálat eredményei azt mutatták A több járás boldogabb, egészségesebb, éberebb és produktívabb személyzetet jelent . Míg a futás két és félszer több energiát éget el, mint a gyaloglás, a futás többet hozstressz a testenés növeli a sérülések kockázatát Energia + + járás + és + futás: + összehasonlítás + előrejelzés + egyenletek. Hall, + C., + Figueroa, + A., + Fernhall, + B., + et. + Al., + Testmozgás + Tudomány + Tanszék + Syracuse + Egyetem, + Syracuse, NY. + Medicine + és + Science + a + Sports + és + Exercise-ben, + 2004 + december; 36 (12): 2128-34 .. És könnyű felerősíteni a séta intenzitását, ha kis csukló- és bokasúlyokkal akarja , vagy dombokkal ellátott útvonal választása A súlyozott gyaloglás intenzitása + és + energia + költsége + férfiak + és + nők futása . Miller, + J. F., + Stamford, + B. A., + Journal + of + Applied + Physiology, + 1987 + ápr. 62 (4): 1497-501. Míg a gyaloglás nem gond, és a videó és a kampány nem éppen forradalmi, mindkettő emlékeztet arra, hogy csak egy kis mozdulat nagy utat jelent.
mi a spirituális cél
A munkahelyed ösztönzi a gyalogos találkozókat? Hogyan fog beépíteni több lépést a napjába? Tudassa velünk az alábbi megjegyzés részben, vagy tweetelje a szerzőt @nicmcdermott .
