Tudja Meg Az Angyal Számát
Tudod, hogy a leveles zöldség szuper egészséges. De mi van a zöld… fűvel?
A búzafű nagyon hasonlít a gyepre. De ez nem ugyanaz, mint a legtöbb udvaron található fű. Valójában a fiatal búzanövények füve, és hé, csak úgy történik, hogy tele van táplálékkal, ezért gyakran látja, hogy gyümölcslevekhez és turmixokhoz adják, vagy kiegészítő porok és kapszulákként értékesítik.
De pontosan mitől olyan egészséges? A búzafű egészségi előnyeiről szóló állítások egy tucatnyi pénzt keresnek, és néhányuk mögött több bizonyíték áll, mint mások. Íme egy áttekintés 11 lehetséges juttatásról, amelyeket a tudomány támogat, plusz mit kell szem előtt tartani, mielőtt kipróbálnák a búzafűt.
Adria Arjona képek
Az előnyök: Miért szeretjük a búzafüvet?
Tápanyagokkal van tele
A búzafű nagyon sok durranást tartalmaz táplálkozási bakijáért. Ez egy koncentrált vitamin-, ásványi anyag- és egyéb alapvető forrás, beleértve:
- Vas
- kálium
- A-, C- és E-vitaminok
- magnézium
- kalcium
- aminosavak
- klorofill
- flavonoidok
Csökkentheti a betegség általános kockázatát
Általánosságban a kutatások azt mutatják, hogy az antioxidánsokban gazdagabb ételeket fogyasztók általában a alacsonyabb a betegség kockázata .
És csakúgy, mint más zöld növényi ételek, a búzafű is tele van antioxidáns vegyületekkel - beleértve flavonoidok , klorofill , és C vitamin - amelyek leküzdik a szabad gyökök káros hatásait és csökkentik a gyulladásokat.
Ez segíthet a súlyának kordában tartásában
A búzafű szuper alacsony kalóriatartalmú, ezért kiváló lehetőség, ha fogyni vagy mérsékelt súlyt próbál fenntartani.
De ez még nem minden. A búzafű szintén hozzájárulhat általános erőfeszítéseihez enni egészségesen és testmozgás, mivel fehérjéket és antioxidánsokat tartalmaz úgy gondolják, hogy fokozza az anyagcserét . Más szavakkal, ez segíthet néhány extra kalória elégetésében.
Ez segíthet az emésztési problémák enyhítésében
A búzafűt régóta használják hasmenés és egyéb emésztési problémák kezelésére, bár ezt nem sok hivatalos kutatás támasztja alá.
De a tudomány azt sugallja, hogy a búzafűlé segíthet csökkenteni a súlyosabb gyomor-bélrendszeri problémák, például a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Egy kicsiben 2002. évi tanulmány , azok a betegek, akik egy hónapon keresztül napi búzafűlét ittak, a betegség aktivitásának és a végbél vérzésének jelentős csökkenését tapasztalták.
Ez segíthet a sebek gyógyulásában
A búzafűt helyileg égések, fekélyek és egyéb bőrelváltozások kezelésére használták, és lehet, hogy van valami ennek a gyógymódnak: A búzafűben lévő klorofill antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a fertőzések megelőzését.
Ráadásul a klorofillról kimutatták serkentik a vörösvértestek termelését szükséges az új egészséges szövet felépítéséhez.
Segíthet a fertőzések leküzdésében
A búzafű antibakteriális tulajdonságai nemcsak a sebek gyógyulásának elősegítésére lehetnek jóak. Egyes kutatások szerint A búzafű hasznos lehet az antibiotikumokkal szemben rezisztens fertőzések, valamint a streptokor egyes típusainak kezelésében.
Elősegítheti az egészséges életmódot koleszterin
Állatkísérletek javasoljuk, hogy a búzafűben található antioxidánsok képesek legyenek harcolni az artériák káros lepedékének felhalmozódása ellen a magas zsírtartalmú étrend mellett.
A 2010-es tanulmány , azoknak a nyulaknak, amelyek 10 hétig fogyasztottak búzafűt, alacsonyabb volt a az összes koleszterinszint és magasabb HDL („jó”) koleszterinszint. Teszi ugyanezt az ön számára? Nem lehet biztosan tudni, de a búzafű hozzáadása az egészséges étrendhez segíthet megvédeni a szívét.
Ez segíthet a vércukorszint kiegyensúlyozásában
A sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint korlátozott hozzáadott cukrot tartalmazó étrend elengedhetetlen a cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez.
Állatkutatások szerint a búzafűben lévő enzimek különösen előnyösek lehetnek a vércukorszint szempontjából. A cukorbeteg patkányokon végzett 2013-as tanulmány megállapította, hogy azoknak, akiknek naponta búzafűt adtak, lényegesen alacsonyabbak voltak vércukor 1 hónap múlva.
~ Szuper ~ vért adhat
Egy kis 2005-ös tanulmány megállapította, hogy a búzafű csökkentette a szükséges vérátömlesztést a thalassemiás vérbetegségben szenvedőknél.
Miért? A szakértők nem teljesen biztosak benne, de elméletük szerint a búzafű olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek javíthatják a vörösvérsejtek minőségét.
Megerősítheti immunrendszerét
Néhány szakértő mondjuk, hogy a búzafű immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis stimulálhatja vagy elnyomhatja a testét immunválasz a testének mire van szüksége.
Nincs sok bizonyíték, amely ezt alátámasztaná, de ha meg akarja próbálni a búzafű hozzáadását étrendjéhez hideg és influenza idején, akkor a legtöbb ember minden hátrány nélkül megteheti.
Védhet a rák ellen
Úgy tűnik, hogy a búzafű antioxidánsai szerepet játszanak a rákos sejtek elleni küzdelemben.
Bár a kutatás még mindig meglehetősen korlátozott, a kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a búzafű mindkettőt megöli szájrák és leukémia sejtek , amellyel néhány tudós felveti, hogy a növény egyszer szerepet játszhat a rák kezelésében.
Mielőtt felszállna a búzafű vonatra, olvassa el ezt
A búzafű legkézenfekvőbb hátránya, hogy ízlik, nos,mint a fű.De ha tudod kezelni az ízt (egyesek azt mondják, hogy nagyon szeretik!), Akkor érdemes megismerni a többi lehetséges mellékhatást, mielőtt visszadobnád a cuccot.
- Zölddé teheti a kakiját. Ezért köszönheti a búzafű égig érő klorofillszintjét. De a potenciális bruttó tényezőtől eltekintve ez nem veszélyes.
- Gondolja át kétszer, ha problémái vannak a búzával. Ha búzaallergiája van, ill glutén intolerancia , a búzafű szintén nem engedélyezett. Mielőtt kipróbálná, forduljon a dokihoz.
- Kicsit összezavarhat a gyomroddal. A búzafű potenciálisan hányingert vagy székrekedést okozhat, ezért próbálja ki, ha nincsenek nagy tervei.
- Tisztáznia kell, ha terhes vagy szoptat. A csírához hasonlóan a búzafű is képes megbetegedéseket okozó baktériumokat vagy penészeket hordozni.
tl; dr
A búzafű tele van tápanyagokkal, és korlátozott (de ígéretes!) Kutatások szerint ez lenyűgöző egészségügyi előnyöket szolgálhat.
Ha hűvös vagy a füves ízzel, az jó kiegészítő lehet egy turmixhoz vagy léhez. Csak vigyázzon, ha ismert problémája van a búzával vagy a gluténnel, és kerülje azt, ha terhes vagy szoptat.
