Tudja Meg Az Angyal Számát
Mostanra tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás kulcsa azokban a napokban, amikor kevés időnk van - és türelmünk -, olyan receptek arzenáljával rendelkezik, amelyek egyszerűen felkorbácsolhatók, elfogyaszthatók és kitakaríthatók.
Bár szendvicsek biztos nyertesek, van egy új kedvenc a városban: töltött édesburgonya. Csak annyit kell tennie, hogy bepattintja őket a mikrohullámú sütőbe (vagy megsütjük), megtölti őket összetevőkkel, és megpróbálja udvariasan enni.
De mivel tömöd őket? Remek kérdés. Hadd válaszoljon ezek a receptek.
Sós töltött édesburgonya
1. Egészséges chipotle csirke édesburgonya bőr
Fotó: Félig sült szüret
Édes, fűszeres ... ezek a bőrök úgy tűnik, hogy minden benne van. Ráadásul spenóttal, fűszerekkel és gyógynövényekkel vannak tele. Kicsit túl egészségesnek hangzik? Az olvasztott cheddar sajt öntettel inkább csemegének érzi magát.
kettő. Marokkói töltött édesburgonya
Fogadjunk, hogy még nem volt ilyen! Az édesburgonyát padlizsán-paradicsom keverékkel, marokkói fűszerekkel töltik meg, a zaalouk nevű kombóval. Ezután az édesburgonyát csípős borsóval és tahinivel töltjük tele.
Ezek a vegán, gluténmentes kis csónakok ugyanolyan pompásak, mint amennyire finomak (főleg a gránátalma magvából fakadó piros pezsgéssel), így bővítheti kulináris látókörét, és teljesen meg tudja elégíteni a hasát.
3. Sült, töltött és túl töltött édesburgonya
Fotó: Egészséges boldog élet
Könnyebb ételt keres? Ehhez van egy kelkáposzta saláta. Szeretne kendővel lepakolni mindent, ami látható? Erre is van quinoa, fekete bab és gomba megoldás.
Ezek a receptek az összes alapot lefedik azáltal, hogy különféle módokon kínálják az édesburgonya töltését (és túlteljesítését) - és mindegyik finom.
Négy. Könnyű paleo chili töltött édesburgonya
Chili 20 perc alatt? A fedélzeten vagyunk.
Ez a recept pontosan az, aminek hangzik: füstös, marhahús, fűszeres, chili, amelyet édesburgonya tálba (zseni!) Kanalaznak egy Egész30-barát tanyasi szósz csöpögött a tetejére. Adjunk hozzá egy szál gyöngyhagymát, és ragasszunk meg egy szalvétát (vagy ötöt).
5. Spenót és articsóka édesburgonya héja
Fotó: Cook Nourish Bliss
Van spenót articsóka dip, aztán spenót articsóka édesburgonya héja. Bár mindkettő finom és remek játéknapi recept lehetőségek, az egészségügyben egy egyértelmű nyertes van: a szeretett édesburgonya.
colin Farrell testvérei
Ezek a bőrök sajtokkal, titkos fűszerekkel és rengeteg zöldséggel vannak tele, így a krémmel töltött mártogatós és sós chipseket sem fogják hiányolni.
Sajtos töltött édesburgonya receptek
6. Fetával, olajbogyóval és aszalt paradicsommal töltött sült édesburgonya
Fotó: Gourmande a konyhában
A mediterrán alapanyagokról ismert, hogy finomak és tartalmasak. Ez a recept olyan kedvenceket ötvöz, mint a szárított paradicsom, az olajbogyó és a feta sajt, hogy csavarást hozzon létre egy görög salátán. Viszlát egyelőre, édes pita kenyér!
7. Brokkoli sajttal töltött édesburgonya
Az olvasztott sajttal minden jobban ízlik ... beleértve a brokkolit, a zöldséget, amelyet mindannyian szeretnénk, ha imádnánk. Tehát, ha azonnali győztesre van szüksége sok erőfeszítés nélkül, még a legkevesebb étkezők számára is, ez a recept.
Ilyen minimalista összetevők listájával (néhány fűszer, sajt, zöldség) meglehetősen csoda, hogy van ez így. dang. jó. De nem vagyunk azok, akik kérdéseket teszünk fel - elvégre jelenleg tele van a szánk.
8. Egészséges tejszínes bivaly csirke töltött édesburgonya tanyával
Soha nem gondoltuk volna, hogy az „egészséges” és a „krémes bivalycsirkét” és a „tanyát” ugyanabban a mondatban látjuk, de sajnos itt vagyunk. Az álmok valóban valóra válnak.
Azon túl, hogy szuper könnyű együtt dobni, paleo és Whole-30 kompatibilisek, tejmentesek (igen, még a krémes faktorral is) és gluténmentesek. Alapvetően ez egy recept, amely biztosan tetszeni fog az egész családnak.
9. Délnyugati töltött édesburgonya fekete babgal és quinoával
Gooey, gazdag, töltelék ... úgy tűnik, hogy ez a recept bejelöli az összes megfelelő négyzetet ahhoz, amit szeretne egy töltött édesburgonyában. Alapjában véve egy felépített burrito, amelyet ehető tálban szolgálnak fel, és annyira szivattyúznak minket.
Profi tipp: Adjon hozzá egy kis guacamole-t az egész tetejére - még egy kicsit. Tessék.Tökéletes.
Betöltött édesburgonya egy kis édességgel
10. Quinoa töltött juhar édesburgonya
Fotó: A Honor rendszer
A juharszirup hasonló a mogyoróvajhoz; ettől minden jobban ízlik.
Ebben az esetben quinoával, szalonnával (kókuszdióval vagy valódi - hívásoddal), aprított sajttal és csirkemellel keveredik, és az eredmény az ideális edzés utáni snack , elektromos ebéd vagy vacsora.
tizenegy. Sült pulyka és áfonya töltött édesburgonya
Fotó: Ananász és kókuszdió
Legyen az ünnepi idõszak vagy sem, soha nincs olyan idõ, amikor nem szeretjük a Hálaadás ihlette étkezés .
Mint kiderült, az édesburgonya remek eszköz az ünnepi termékekhez (maradék vagy más), és könnyen elkészíthető glutén- és tejmentes.
12. Sült szőlő, kecskesajt és mézes édesburgonya
Fotó: Milyen édes
jelek szerint egy srác azt akarja, hogy hagyd békén
Tudunk sült zöldségekről, de sült szőlőről ?! Ez egy új koncepció - és mi egyértelműen izgatottak vagyunk.
Tehát előmelegítse a sütőt, felejtsen el mindent, amit tudott a szőlőről, és készüljön fel egy édes és sós kombóra, amely lecsapja a zoknit.
A lényeg
Kiderült, hogy sokkal több van az édesburgonya világában, mint a só és a bors. Világos mediterrán, marokkói, fűszeres délnyugati, válasszon.
Az élet egy picit megkönnyítése érdekében azt javasoljuk, hogy idő előtt süssön meg egy adag édesburgonyát, félbevágva és egészben. Így jöjjön el a vacsora ideje, a hét minden estéjén különböző töltelékeket keverhet össze.
