Tudja Meg Az Angyal Számát
Probléma: Ön bejelentkezett egy bukfenc összejövetelre, de főzési szakértelme kiterjed a tojásforralásra és a PB & J-k pofonozására is.
Nincs ezzel semmi baj, de nagyon bízunk benne, hogy többet is megtehet. És ez sokkal könnyebb és kevésbé időigényes, mint gondolnád. Megoldás: Ez a körkép.
Lehetsz totális kezdő a konyhában vagy amatőr szakács extraordinaire. Akárhogy is, ha a tömeg tetszetős ötletei készen állnak, nem kell stresszelni azon, hogy mit hoz egy összejövetelre.
Függetlenül attól, hogy Ön előétel, előétel vagy desszert felelős, mi fedeztük fel. Itt van 30 recept, amelyek elkészítése mindössze 15 percet vesz igénybe (az elejétől a végéig), és garantált slágerek bármelyik partin. A barátaid már nyáladzik.
Nem főzni potluck ötleteket mártogatáshoz
1. Vékony répamártás
Fotó: Spenót 4 Reggeli
Nincs senkinek ideje nyers céklát párolni, de ne hagyja, hogy ez megakadályozza a fogyasztását. Fogjon szuper kényelmes, előkészített céklát az üzletben, hogy felkorbácsoljon tahinivel ehhez a jelenet-lopáshoz, készen áll a közeli mártásra.
kettő. Szivárvány guacamole dip
Fotó: Egyszerű vegán blog
A rendszeres guacamole eléggé ízletes, de dobjon bele ropogós paprikát, lédús meggyparadicsomot és egy tűzpiros chilit egy olyan láncon kívüli guacért. Készítsen dupla adagot ebből a 10 perces receptből - ez gyorsan megy.
3. Fűszeres mexikói hummus
Fotó: Veganosság
A jalapeño összetéveszthetetlen rúgása és egy csomó kömény a rendszeres hummusnak némi határtól délre ad ízt, és egy kis paradicsom elősegíti a lágy dolgokat. Tálald tortillal vagy pita kenyérrel - mindkettő tökéletesen passzol.
Négy. Fokhagymás feta dip
Fotó: Jól bevont
Fokhagyma és sajt: A (büdös) égben készült meccs még ennél a világon kívüli jót kap az olyan cseréknek köszönhetően, mint a görög joghurt és a könnyű krémsajt, valamint a kevert gyógynövények meghintése. Olyan, mint egy sajtlemez mártásos formában, és komolyan nem tévedhet el.
5. Brokkoli pesto dip
Fotó: Egészséges élet számomra
A pesto nem csak tésztához való, hanem mártásként is fantasztikus. Ráadásul, ha a sárgarépa botokat bedobja egy tálba ennek a brokkoli alapú változatnak, akkor egy adag zöldségbe kerül, anélkül, hogy megpróbálná.
6. Buffalo csirkemártás
Fotó: A fokhagymás naplók
A görög joghurt és a csökkentett zsírtartalmú krémsajt félkész, hogy megkönnyítse ezt a párt kedvencét. Aprított csirkével csomagolva és zöldségpálcákkal tálalva ez alattomos, mégis finom módja annak, hogy bőséges adag fehérjét kapjon.
7. Könnyű dió és lencse mártással
Fotó: A szakács pizsamája
Nehéz elhinni, hogy egy ilyen krémes mártásban nincs tejtermék, de a dió és a lencse kombinációja így csodálatos.
Egészséges zsírokkal és rostokkal csomagolva néhány gombóc ebből táplálékot és boldogságot nyújt - csak győződjön meg róla, hogy helyet hagy a főételnek.
Last-minute potluck ötletek salátákhoz
8. Káposzta és sárgarépa saláta chili mész földimogyoró öntettel
Fotó: Chef de Home
Fáradt a kelkáposzta? Csepegtesse bele egy mogyoró alapú öntetbe, és nézze meg, ahogy gondjai elhalványulnak. A dióvaj és a szezámolaj ennyi ízével ne csodálkozzon túlságosan, ha ez a saláta felülmúlja a főételét.
9. Nyers retek és kukorica saláta
Fotó: Veggie által inspirált utazás
A friss kukorica a legalkalmasabb ehhez az egyszerű, hat összetevős salátához. Az édes magokat pörkölt köménnyel és mésszel párosítják az ízek szórakoztató kombinációja érdekében, a szeletelt retek pedig némi extra ropogást ad.
Főzés, divatos felszerelés és hosszú előkészítési idő nélkül tökéletes a következő pohárhoz.
10. Trópusi csicseriborsó saláta
Fotó: Veggies Save the Day
Ez a saláta trópusi csavarját a kockára vágott mangóból kapja, amely meglepően jól passzol az avokádó, a csicseriborsó és a kömény sós ízeihez. Ez az egylépéses recept, amely nagy adagot készít és napokig jól megmarad, ez a saláta ideális a fazékhoz.
tizenegy. Avokádó kapros tonhal saláta
Fotó: Kis darab igazi étel
Mayo gyűlölők, egyesülj! Az avokádó, a majonézes megbízható cseréje, ennek a tonhal salátának szívegészséges frissítést ad ízlés feláldozása nélkül. A keverékbe dobott uborka és savanyúsággal még soha nem volt ilyen könnyű enni a „zöldet”.
12. Ropogós szezámmagos csirke
Fotó: A Honor rendszer
Vedd fel egy zacskó aprított káposztát, hogy könnyebben össze lehessen állítani ezt a csirkesalátát. Olívaolajjal, ecettel, kókuszcukorral és egy maroknyi mandulaszelettel öltözve nem biztos, hogy ez a szokásos majmos terhesség, de lehet, hogy csak a kedvenced lesz.
13. Deviled tojás saláta
Fotó: Egyszerűen receptek
Néha csak egy jó klasszikusra van szükséged, és ez biztosan teljesít.
Minden hagyományos alapanyagot tartalmaz, a zellertől a dijoni mustárig és a majonézig is - bár valamivel kevesebbet, mint amit a hagyományos receptekben találna. Fontolja meg a vágyad elégedett.
14. Forró garnélarák, kukorica és bazsalikomos saláta
Fotó: Heather Christo
Egy egyszerű bazsalikom, kukorica és paradicsom saláta extra lyuk fehérjét kap a megpiszkált garnélarákból. Annyi színnel, tápanyaggal és textúrával, egy adagban ugyanúgy főételként szolgálhat fel, mint oldal.
tizenöt. Egészséges edamame saláta
Fotó: Elakadt az édesnél
Még ha meg is számolja az edamame főzési idejét, ez a recept 5 perc alatt összeáll!
Ha ez nem elég ok ennek a salátának a elkészítéséhez, akkor izgulhat azon, hogy a bab, a lédús áfonya és a feta sós falata között fantasztikus ízkeverék.
Potluck ötletek tésztákhoz és gabonához
16. Grillezett barack panzanella saláta
Fotó: Egyszerű kamra
Nem a szokásos kenyérsalátája, ez gyümölcsös érzetet ad apróra vágott őszibarackkal, amelyeket a grillen felmelegítenek (így még édesebbek).
A tál bagettdarabokat ezután mandulával és kecskesajttal töltik fel. Olyan ez, mint egy dekonstruált, jazzed-up panini.
17. Nyári orzo saláta spárgával, koktélparadicsommal és fetával
Fotó: Egészséges recept ecstasy
Rizsszerű alakjának köszönhetően könnyen gombóc árpa tökéletes tészta lehetőséget kínál nagy összejövetelekhez, különösen ebben a vegetáriánus receptben.
Az orzóhoz morzsolt feta, paradicsom és spárga csatlakozik, és az elegyet enyhén olívaolajba és citromba öltöztetik, így egy zavartalan, de teli főétel.
18. Thai mogyoró quinoa saláta
Fotó: Egyszerűen Quinoa
Úgy néz ki, mint egy egyszerű quinoa saláta, de az összetevők alaposabb megnézése sokkal izgalmasabb ételt tár fel, köszönhetően a zöldségeket és a gabonákat borító édes és nyálkás mogyoróvaj öntettel.
Csak 10 perc alatt készen áll, így gyorsan összeállíthat valami különlegeset.
19. Görög joghurt BBQ csirkés tészta saláta
Fotó: Volt egyszer egy vágódeszka
Alig egy evőkanál barna cukorral és a tipikus receptek barbecue szószának töredékével ez tökéletes példa arra, hogy az étel egészségesebbé váljon, anélkül, hogy ízét feláldoznák.
Csak vegye figyelembe, hogy bár elkészítése 15 percet vesz igénybe, előfordulhat, hogy némi extra időt kell hagynia, hogy szobahőmérsékletűvé tegye a tálalást.
húsz. Veretes görögdinnye saláta bulgurral
Fotó: Foolproof Living
Nem ismeri a bulgurt? Itt egy jó hely a kezdéshez. Ebben a salátában a gyorsan elkészülő, szálas csomagolású gabona valószínűtlen, de finom társat kap a görögdinnyéből.
Mézzel megcsókolt olívaolaj öntettel is csepegtetik, hogy tovább kiemeljék ezt az édes és sós kombinációt.
huszonegy. „Caprese” quinoa saláta
Fotó: Egyszerűen Quinoa
A tipikus mozzarella és paradicsom előétel itt veganizálódik, a csicseriborsó a sajtgolyókhoz áll.
Néhány quinoa-i szénhidrátot is kap, hogy bekerüljön az entrée státuszba - de ne aggódjon, a bazsalikom és az olívaolaj szitálás megőrzi ezt a félreérthetetlen caprese ízt.
22. Izraeli kuszkusz saláta lazacdal
Fotó: Két egyfajta szakács
Tekintettel arra, hogy a kuszkusz annyi időbe telik, mint a tészta elkészítése, ugyanolyan gyors és kényelmes bográcsozási lehetőség.
A gabonafélék elkészítéséhez szükséges idő alatt grillezheti a lazacot és előkészítheti a zöldségeket. Amikor a kuszkusz készen áll, csak dobáljon mindent össze és kész.
2. 3. Nektarin, csirke és quinoa saláta
Fotó: Power Hungry
Szüksége lesz előkészített quinoára és megmaradt csirkére, hogy ez az étel a 15 perces ablakon belül összeérjen, de ne hagyja, hogy ez elvonja a könnyű elkészítését.
Olyan sok szeretni való itt van, a nektarintól a kecskesajtig. Ráadásul ez agluténmentes étel.
24. Tonhal fehér bab tésztasaláta
Fotó: Egyszerű életmód
Ez az egyételes étel a mediterrán ételpiramis megtestesítője, tele halakkal, olívaolajjal, babgal, gyógynövényekkel és spenóttal.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a mediterrán étrend több hónapos ragaszkodása növelheti a boldogságot és az általános jólétet. Ferrer-Cascales R és munkatársai. (2019). A mediterrán étrend nagyobb mértékű betartása a serdülők szubjektívebb boldogságával függ össze: Az egészséggel kapcsolatos életminőség szerepe. DOI: 10.3390 / nu11030698 Őszintén szólva, örömmel érezzük magunkat, már csak ezt a gyönyörű vállalkozást nézve.
Olcsó és gyors fazék ötletek desszertekhez
25. Kókuszos sütés nélküli sütik
Fotó: Minimalista Baker
Az ezekben a finomságokban szereplő mogyorókrém olyan ízű, mint a földimogyoróvaj-pogácsáké, a kakaó és a kókusz pedig megadja nekik ezt a szamoa hangulatot. Két lánycserkész süti íz egy falatban? Iratkozzon fel.
26. Földimogyoróvaj banán sütés nélküli sütés
Fotó: A Cookie Rookie
Ugyanolyan tökéletes a edzés előtti snack mint egy fazékgyűjtéshez, ezek a sokoldalú zabalapú falatok egészséges megközelítést jelentenek a desszert számára. A recept két tucatot készít mindössze 10 perc alatt - ilyen egyszerű módja a tömeg kielégítésének.
27. Mézes bazsalikom gyümölcssaláta
Fotó: Sóval és Pünkösddel
Fejezze be bográcsozását gyümölcsös hangon ezzel az egyszerű salátával, amelyet könnyű bazsalikomos-mézes öntettel töltenek meg, amely egy sima bogyótálcából desszertértékű ételbe visz. Ez egy tökéletes módja annak, hogy egy édes véget érj el egy engedékeny étkezés után.
28. Snickerdoodle dip
Fotó: Csokoládéval borított Katie
Dip desszertnek? Miért ne? Különösen, ha sütiízű. Ez a recept a csicseriborsóval kezdődhet, de ha hozzáadunk dió vajat, almaszószt és fahéjat, elfelejti, hogy ennek a tésztaszerű keveréknek babalapja van.
gyönyörű báli frizurák
29. Egészséges sütés nélküli brownie falatok
Fotó: Kakukkfű készítése az egészségért
Ha úgy gondolja, hogy egyetlen étkezés sem teljes a csokoládé nélkül, de nem akarja az estét szuperédes hangon zárni, akkor ez a receptje.
A dátumok ezek a vaj- és tojásmentes brownie golyók természetesen édes titkos összetevői, minden falatban kakaóval és csokoládéforgáccsal.
30. Kókuszos sajttorta töltött eper
Fotó: A Bewitchen Kitchen
A lyukas eper ideális jármű ezekhez a harapás méretű sajttortákhoz. Nem csak imádnivalónak tűnnek, hanem a friss, lédús bogyós gyümölcsök is tökéletesen kiegészítik a sűrűbb krémsajt tölteléket.
A lényeg
A pogácsa remek idő, de nagyon sok szorongást kelthet azzal kapcsolatban, hogy mit kell főzni, mennyit készíteni és hogyan lehet szépnek kinézni (olvasható: Instagrammable).
Ezekkel az egyszerű receptekkel kihagyhatja azt a részt, ahol másodszor kitalálja magát. Ehelyett ragadjon meg egy tányért, ásson el és élvezze a bulit, tudván, hogy közreműködése tömeg tetszetős.
