Baba a fedélzeten? 28 jel valóban megtörténik

A terhességi út minden nő számára egyedülálló. A fogantatás pontos pillanatának érzésétől a semmitől való érzésig, amíg a baba el nem kezdi kidugni a fejét (ez több történik, mint gondolnád - kérdezd csak meg az MTV-t), a terhesség tünetei vadul változhatnak.

Míg legtöbbünknek hiányzik a petesejt és a sperma találkozása és üdvözlése (más néven megtermékenyítés), néhány nőnek már az ovuláció után 8–14 nappal is vannak tünetei. 8. hétre 90 százalék azoknak a nőknek, akiknek a fedélzetén babájuk van, terhességi tünetek jelentkeznek.

A terhességi tünetek feltérképezése

Kicsit zavaró lehet, de az esedékességét az utolsó menstruáció első napjának felhasználásával számítják ki. Függetlenül attól, hogy valóban terhes volt-e, ez a dátum a terhesség „1. hetévé” válik.

Csatolja fel, és hozzon egy barf táskát (1-6. Hét)

A terhesség legkorábbi tünetei közül sok könnyen kihagyható, mivel utánozhatják a menstruáció előtti tüneteket (#Joy). Néhány nő azonnal átugorja a korai tüneteket, de minden nőnek hiányozni fog a menstruációja, ha terhes.

1. Foltos, görcsös eséllyel

Általában nem gondoljuk, hogy a vérzés és a babázás kéz a kézben jár, de a foltosodás, a könnyű vérzés és a görcs a terhesség legkorábbi tünetei közé tartozik, és teljesen normálisak.

Amikor a magzat (technikailag ezen a ponton a gyorsan szaporodó sejtek csoportja, az úgynevezett blasztociszta) beültetik az endometriumba vagy a méh nyálkahártyájába az 1. és 4. hét között, kiválthatja az implantációs vérzést.

A beültetés leggyakrabban a 10–14. Napon történik. A vérzés általában enyhe és kevesebb, mint 3 napig tart. Ról ről A nők 75 százaléka ne tapasztaljon foltosodást vagy vérzést.

Néhány nő időszakos enyhe görcsöket tapasztal, amelyek nem kapcsolódnak implantációs vérzéshez. Ez a fajta görcs a méhének kitágulásának tudható be, és az első trimeszterében ki-bekapcsolódhat.

Mit kell tudni:

• Véráram: Könnyebb lesz, mint a szokásos menstruáció. Szüksége lehet bugyi bélésre, de nem betétre vagy tamponra. A foltozás csak akkor van vér, ha letöröljük.
• Színárnyalat: A halvány rózsaszíntől a rozsdaszínig terjed.
• Kényelmetlenség: Görcsös és hátfájás lehet. Lehet enyhe, mérsékelt vagy (ritkábban) súlyos. A 2010-es tanulmány 4539 terhes nőből kiderült, hogy kevesebb mint egyharmada szenvedett fájdalmat vérzéssel.
• Időtartam: Az implantációs vérzés általában 3 nap alatt vagy annál rövidebb idő alatt telik el.

Mikor kell aggódni: A terhesség diagnózisa utáni súlyos vérzés vagy súlyos görcsök a baj jele lehet, és orvosi ellátást igényel.

2: Oozy coochie-coo

A tejfehér vagy tiszta váladék a terhesség korai tünete lehet.

Mit kell tudni:

• A hüvelyi váladékozás az élet különböző szakaszaiban, sőt a nők havi ciklusának különböző szakaszaiban is gyakori, így a nedves csodálkozás-lefelé nem bolondbiztos jel. De ha a bitjeid ragadósabbak, mint máskor, ez nyom lehet.
• A hüvelyváladékot hormonális változások és a méh nyálkahártyájának megvastagodása váltja ki. Ez is a hüvelyed módja a baktériumok távol tartásában. Néhány nő az egész terhesség alatt mentesítést tapasztal.

Tipp: Viseljen bugyi bélést, hogy felszívja a folyadékot, ha rendkívül lédúsnak érzi magát.

Mikor kell aggódni: Ha viszketés vagy erős, kellemetlen szag jelentkezik, ez az élesztőfertőzés, a bakteriális fertőzés vagy a nemi úton terjedő fertőzés jele lehet. Forduljon orvoshoz, mert a fertőzések növelhetik a vetélés esélyét.

Az egyedülálló anyával való házasság hátrányai

3: Hé, Flo néni, hova mennél?

Ha rendszeres ciklusa van, és nemrégiben volt, a menstruáció hiánya nagyon jó jel arra utalhat, hogy baba készülhet.

Mit kell tudni:

• A beültetés befejezése után felszabadul az emberi koriongonadotropin (hCG) nevű hormon. A terhességi hormonként ismert hCG segít táplálni a terhességet, és felszólítja petefészkeit, hogy hagyják abba a petesejtek felszabadulását.
• A terhességi tesztek a legpontosabbak az elmulasztott periódus után körülbelül egy héttel, amikor a hCG szintje elég magas a kimutatáshoz.

Tippek:

• Nyolc nap késéssel? Ideje kibújni egy bottal!
• Pozitív eredmények? Időpontot foglal az egészségügyi szolgáltatóval a terhesgondozás megkezdéséhez
• A gyógyszerekről? Kérjen megbízható orvosi szakembert ha biztonságosan szedhetik őket terhesség alatt. Ne feledje, hogy sok gyógyszer átjut a placentán, ezért lehetőség szerint természetes alternatívát válasszon.

Mikor kell aggódni: Ha abban reménykedtélnemterhes lehet, most itt az ideje az aggodalomnak (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Hasznos a barf táska? Annyi mint 80 százalék a terhes nők hányingeréről és hányásáról számolnak be (más néven reggeli betegség, bár ez a nap bármely szakában előfordulhat) első trimeszterük során, az 5. vagy a 6. héttől kezdve.

Mit kell tudni:

• A terhességgel kapcsolatos hányinger leggyakrabban hormonális változásoknak tulajdonítható, különösen a megnövekedett hCG és az ösztrogén hatására. Az alacsony vércukorszint és a szagérzékenység szintén kiválthatja a hullámokat.
• Bár nem szórakoztató, hogy állandóan nyugtalan, a reggeli rosszullét nem jelent veszélyt a terhességre. Valójában a 2016. évi tanulmány megállapította, hogy az első trimeszterben a hányinger a vetélés alacsonyabb kockázatával függ össze.
• A tünetek általában a 6. és 12. hét között érnek el csúcspontot, majd hajlamosak eloszlani.

Mikor kell aggódni: Ha nem tud folyadékot tartani, kiszáradhat. Súlyos, krónikus hányinger jelezheti hyperemesis gravidarum , olyan állapot, amely legfeljebb 3 százalék terhes nők.

Hívja orvosát, ha aggódik, és az otthoni gyógymódok nem segítenek.

Tippek:

• Hagyjon néhány sós vizet az éjjeliszekrényén. Reggel elsõ dolog, ha enyhén és sósan eszünk, segíthet.
• Igyon folyadékot a nap folyamán, hogy hidratált maradjon.
• Gyömbér az hatékony módja hogy rendezze a gyomrát. Próbáljon porított gyömbért tenni a teájába,főzés gyömbérrel,vagy ha keménymagú mama vagy, akkor a megpucolt gyömbérgyökér darabjait rágd.
• Használat aromaterápia . Borsmenta illóolaj volt bizonyítottan segít csökkenteni az émelygést . A borsmenta édesség fogyasztása szintén segíthet, különösen, ha hányingerét az alacsony vércukorszint okozza.
• Tart ez a cikk hasznos még több remek tipp a reggeli rosszullét csökkentésében.

5. Szundi ismétléskor

Ha alig tudja nyitva tartani a szemét az „Outlander” nézése közben, akkor tudja, hogy a baba kimeríti az energiáját. Az első trimeszterben gyakori panasz a fáradtság és az álmosság.

Tippek:

• Jóga fel. Szerint a 2008-as tanulmány , az alacsony intenzitású testmozgás csökkentheti a fáradtságot. Reggeli séták, napi nyújtás és alacsony hatású energiás edzések, mint pl Qigong és a szelíd jóga csak a megfelelő sebesség a jövőbeli mamák számára.
• Vedd el azokat a prenatálisokat. Az alacsony vas- és egyéb vitaminhiány fáradtságot okozhat.
• Fogyasszon egészségesen több energiát. Nehéz csecsemőt építeni hasábburgonya és turmix diéta alapján. Próbáljon megenni sok gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot és teljes kiőrlésű gabonát.

6. Fájdalom a dögben

A hormonok beáramlása és az a tény, hogy lassan járó tejgéppé válsz, a bizsergő, gyengéd, fájó mellek gyakoriak a terhesség alatt.

Mit kell tudni: A mellváltozások a terhesség 4–6. Hetében (majd a 11. hét körül) fordulnak elő leggyakrabban, de észreveheti, hogy a lányai még korábban elkeserednek.

Tippek:

• Nyugdíjazza az alátétet és fektessen be egy jó kismama melltartóba, széles hevederekkel, bővíthető méretezéssel és kényelmes pamut anyaggal. Tekintsd az első #ComfyIsSexyToo anyaruhádnak.
• Csökkentse a súrlódást a mellbimbókon sportmelltartó viselésével.
• Próbálja ki a mellvédőket hogy enyhítse a melltartó bélése okozta fájdalmat.

7. Túl elfoglalt hólyag

Körülbelül a 6. héten észlelheti a fürdőszobai aktivitás növekedését a gyakori vizelés miatt, amelyet hormonális változások, a hólyagra nehezedő nyomás és a gyenge medencefenék izmai okozhatnak.

Tippek:

• Kegel gyakorolja megerősíti a medencefenék izmait, csökkentve az inkontinencia valószínűségét.
• Kerülje a szénsavas vagy koffeintartalmú italokat, ami irritálhatja a hólyagját, és úgy érezheti, hogy gyakrabban kell használnia a fürdőszobát.
• Ügy a hely. Tudja meg, hol van a legközelebbi fürdőszoba, és használja hosszú utazások, találkozók stb. Előtt.

8. Puffadás

Néhány nap úgy érezheti, hogy többet szállít, mint egy csecsemő a fedélzeten ... mint például egy pizzában, ikrekben és néhány sajttortában.

A felfúvódást hormonális változások okozzák, amelyek lelassíthatják az emésztőrendszert. Ez a korai terhesség jele lehet, de a PMS jele is lehet.

Néhány tipp a dagadás elleni küzdelemhez? Igyon sok vizet, töltsön fel rostot, egyen kisebb ételeket és lassan rágjon.

9. Kérlek, bájitalt

A mozgásbetegség (a mozgás által okozott hányinger és szédülés, különösen járműben) súlyosbodhat, ha terhes. Ennek oka az, hogy a szervezetében hormonterhelés van, ami növelheti bizonyos ingerek iránti érzékenységét. Mint a mozgó tárgyak.

Tippek:

• Egyél magas ételeket B-6-vitamin .
• Hívjon automatikus puskát. Ha a gépkocsi első ülésén vagy egy ablakban ül egy repülőgépen, az csökkentheti a tüneteket.
• Vásároljon egy akupresszúrás karkötő . Ez egy remek természetes lehetőség a gyógyszeres kezelés megkezdéséhez.
• Használjon antihisztamint 1 órával az utazás előtt. Az antihisztaminok biztonságosak a terhesség alatt, a A tanulmányok 2017. évi áttekintése . Mindig gondosan használja a gyógyszereket, különösen akkor, ha terhes.

10. Fejfájás pokol

A fejfájás az egyik leggyakoribb probléma a terhes nőknél az első trimeszterben.

Mit kell tudni:

• A terhesség alatti fejfájás oka lehet (kitaláltad) az összes extra hormonnak, de számos más tényező kiválthatja őket.
• Ha terhessége előtt migrénje volt, előfordulhat, hogy a terhesség alatt elmúlnak. Lehet, hogy változatlanok maradnak vagy rosszabbodnak is. #Hasznos

Tippek:

• Indítson naplót a fejfájás kiváltó okainak, például bizonyos ételek és szagok nyomon követésére, így elkerülheti őket.
• Használjon relaxációs technikákat mint például lélegzetelállító és aromaterápia, így több oxigént vehet fel, és oldhatja a feszültséget.
• Próbálja ki a hangterápiát. Woo-woo-nak tűnhet, de a hangterápia, binaurális ütemek formájában, felkelti a figyelmet orvosi világ . Megtalálhatod sok típus binaurális beat felvételek száma a YouTube-on. A legjobb eredmény érdekében használja a fülhallgatót.

Csomagoljon néhány szövetet és a terhes farmert (6–12. Hét)

11. Minden érzés

Az Instagram kölykök és a sörreklámok könnyekbe viszik? A várandós nőkről köztudott, hogy nagy érzelmek vannak - és jó okkal, mivel az aprócska ember-készítés valahogy nagy dolog.

Mit kell tudni: A hangulatváltozások minden bekövetkező változás természetes következményei lehetnek. Ezeket a szokásos tettesek (étrend, hormonok, alváshiány, mozgáshiány) is okozhatják. A jó étkezés, a jó alvás és a jó mozgás stabilizálhatja ezeket az érzelmeket.

Mikor kell aggódni: Különbség van a hangulatváltozások és a depresszió között.

Ha a reménytelenség, a halál, az öngyilkosság, az értéktelenség, a szorongás és az apátia visszatérő érzései vannak az általánosan kedvelt tevékenységek iránt, depresszióban szenvedhet, és támogatást kell kérnie megbízható barátjától, terapeutájától vagy orvosától.

12. Magas vérnyomás

Nincs semmi aranyos a magas vérnyomásban, főleg, ha a fedélzeten van egy csecsemő.

A vérnyomás monitorozása fontos része a prenatális gondozásnak, mivel a krónikus magas vérnyomás befolyásolja a babát, és növelheti a preeclampsia , súlyos egészségügyi állapot.

Mit kell tudni:

• A magas vérnyomás eredhet genetikai hajlamból, elhízásból vagy más egészségügyi állapotokból.
• Azoknál a nőknél, akiknek terhességük előtt magas a vérnyomása, a terhesség alatt nagyobb valószínűséggel lesz magas a vérnyomásuk.
• A lehető leghamarabb beszéljen orvosával, hogy megvitassa a vérnyomás szoros figyelemmel kísérésének módjait, és hogyan csökkentheti a preeclampsia kialakulásának kockázatát.

Tipp: Lélegezz, kicsim, lélegezz. NAK NEK 2017. évi tanulmány megállapította, hogy a lassú légzési gyakorlatok csökkenthetik a vérnyomást.

A légzés nem igényel akkora akaraterőt, mint az étrend megváltoztatása, ezért remek kiindulópont, ha természetes módon szeretné csökkenteni a vérnyomását.

13. Babaláz

Egy kis hőre van szükség a baba elkészítéséhez. A tartósan megemelkedett bazális testhőmérséklet (BBT) a korai terhesség jele lehet.

A BBT a reggeli testhőmérséklet, mielőtt felpattanna az ágyból. A terhességen kívül néhány olyan tényező, amely megnövelheti: alkoholfogyasztás lefekvés előtt, jet lag, elektromos takaró használata, stressz, megfázás vagy fertőzés.

14. A szív teljesen zavart

A szíved sok extra vért küld a méhedbe. Ahhoz, hogy ez a további életerő folyadék áramolhasson, a szíve ugyanúgy fog dolgozni, mint 50 százalék nehezebb, ami megnövekedett pulzusszámot eredményez.

Ez időnként szívdobogást okozhat, amely úgy érzi, mintha csapkodna, vagy mintha a szíve nagyon gyorsan verne.

15. Szuper álmos szépség

Fáradtsága elérte a gabonapelyhek stádiumát? Az első trimeszter fáradtsága a 9. hét körül lehet a csúcspontján. A jó hír az, hogy sok nő a második és a harmadik trimeszterben energiát tapasztal.

16. Nip flip

Szinte minden nő megtapasztalja a mellbimbó méretének és textúrájának változását a terhesség alatt. Ezek a változások fájóvá és érzékennyé tehetik mellbimbóit.

Mit kell tudni:

• A hormonok kiválthatják az areola sötétedését.
• A mellbimbók körüli kenőmirigyek rögösek lehetnek, amikor felkészülnek a szoptatásra.
• A mellbimbók nagyobbak és kiemelkedőbbek lehetnek, mint ahogy azt mondják: 'Az arcodba, bébi!'

Tippek:

• Próbáljon meleg vagy hideg borogatást.
• Fektessen be egy mellbimbókrémbe. Keressen olyat, amely természetes olajokat, vajat, aloe verát, körömvirágot és / vagy kamillát tartalmaz, mivel ezeket az összetevőket elismerték gyógyító, nyugtató tulajdonságaik miatt. Te is csináld meg a sajátod és keresni néhány # HipMama kreditet.

17. Baba dudorok ... az arcodon

Várhatod ezt a tökéletes terhességi arcot, hogy helyette dühös vörös dudorokkal teli arc (vagy mellkas vagy hát) legyen a végén. A terhességi pattanások az első és a második trimeszterben gyakori tünetek.

Mit kell tudni:

• Gyártása okozza androgén , egy hormon, amely beindítja a mirigyeket az extra termelésre faggyú , olajos anyag, amely eltömítheti a pórusokat és pattanásokhoz vezethet.
• A terhes nők több mint felén akne jelentkezik az első trimeszterben.
• Azok a nők, akiknél a menstruáció során fellángolnak a pattanások, nagyobb eséllyel kapnak terhességi pattanásokat.
• Ha az első trimeszterben nem tapasztal terhességi pattanást, valószínűleg a második vagy a harmadik trimeszterben sem lesz kóros kitörése.
• Néhány recept pattanáskezelések , akárcsak az Accutane, káros lehet a babájára - terhesség alatt kerülnie kell őket. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen kezelések biztonságosak a terhesség alatt.

Tippek:

• Kerülje a fehér kenyeret, tésztát, rizst és cukrot. Egészségespattanás elleni diétaa tiszta bőr alapja.
• Hívjon meg néhány barátot, és rendezzen arcmaszk partit! Sok pattanásos otthoni gyógymódok könnyen felkorbácsolható olyan tárgyak használatával, amelyek valószínűleg már vannak a konyhában.

18. A font felvétele

Az első trimeszter vége felé észreveheti, hogy hízott valamivel - átlagosan 1-4 font. Ha a ruhája kezd kissé simulni, akkor ideje lenne a kismama nadrágjának.

Mit kell tudni: A terhesség alatt megszerzendő súly mennyisége a terhesség előtti súlytól függ. Egy nőnek a terhesség előtt közepes súlya volt, az általános ajánlás az 25-35 font .

19. Rad sugárzás

Végül egy tünet, amelyre várom! A legendás terhességi fény az egyik legkeresettebb tünet. Természetesen a hormonok kapják meg a hitelt, csakúgy, mint a keringő extra vér.

líra bőven a műtét előtt

Egyesek szerint a függőben lévő érkezés izgalma és öröme szintén hozzájárulhat ragyogó arcszínéhez. Te ragyogsz, lány!

Talán baba: Lehetséges tünetek

20. Minden be van töltve

Ritkábban tárgyalt terhességi tünet az orrdugulás, más néven terhességi nátha . Ez az állapot általában a második félévben jelentkezik, és a szállításig tarthat.

Mit kell tudni: A terhességi náthát a hormonok és az erek tágulása okozza. Ha sokat fújja az orrát, irritálhatja a nyálkahártyát, amely véres orrot okozhat. Bruttó? Igen. Káros? Nem.

Tippek:

• Próbáljon meg egy párás zuhany vagy a páramentesítő hogy feltörje a torlódást.
• Aludj a feje felemelt .

21. Fagylaltért sikoltozik - savanyúság oldalával

Körül fél terhes nők számolnak be a különös ételkombinációk iránti vágyakozásról és / vagy a szokásosan élvezett ételek utáni vágyakozásról.

Mit kell tudni:

• Az étvágyak a táplálékhiány jele lehet. Vágyhat savanyúságokra vagy erjesztett ételekre a probiotikumok, hús a vasra, tejtermékek a kalciumra stb.
• A terhesség alatt leggyakrabban előforduló táplálékelhárítás a tojás, a hús, a tejtermék, a hagyma, a fokhagyma, a tea, a kávé és a fűszeres ételek. #IfOnlyItWereChocolate

Tippek :

• Helyettesítő ételek hasonló tápértékkel az olyan élelmiszerekhez, amelyeket nem tud kezelni. Például, ha nem tud tojást vagy húst csinálni, akkor fehérjét organikus szójatermékek, bab, diófélék és magvak, leveles zöldséges zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, például quinoa révén nyerje.
• Tartsa nyitva a lehetőségeit. Próbáljon kéznél tartani egy jó választékot az egészséges ételek közül, így könnyebben megtalálja a tetszetős dolgokat.
• Egyél gyümölcsöt, ne süteményt. Ha az édesség utáni vágy aggodalomra ad okot, egyél több gyümölcsöt. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és (halleluja!) Cukorral.

22. WC-bajok

A szabálytalan bélmozgás, a kemény széklet és a hasi fájdalom a székrekedés tünete, amely körülményeket érinthet 75 százalék az összes terhes nő terhességének egy pontján.

Mit kell tudni:

• A hormonváltozások, a méhre gyakorolt ​​nyomás és a prenatális vitaminokból származó extra vas a székrekedés gyakori oka.
• A rost, a folyadék és a testmozgás segíthet a dolgok továbbmozgatásában.

23. Halvány érzés

A szédülés és az ájulás a terhesség lehetséges tünetei, különösen az első trimeszterben.

Lehetséges okok:

• alacsony vérnyomás
• alacsony vércukorszint
• vérszegénység (vashiány)
• az erekre gyakorolt ​​nyomás (leggyakrabban a harmadik trimeszterben)

Tippek:

• Kelj fel lassan ülő vagy fekvő helyzetből.
• Kerülje az állást hosszú ideig.
• Viseljen laza ruházatot ez nem fogja korlátozni a keringést.
• Kerülje a fekvést a hátán harmadik trimeszterében.

Majdnem ott - woo-hoo!

24. Puffadt részek

Ödéma a lábakban, lábakban és bokákban a folyadékretenció okozta duzzanat orvosi kifejezése. Általában ártalmatlan, de elég kellemetlen tud lenni.

Mit kell tudni:

• Harmadik trimeszterében a méh súlya nyomást gyakorol a vena cava-ra, a fő vénára, amely vért visz az alsó végtagokból a szívébe. Ez a vér összegyűjtését eredményezi, ami folyadékretencióhoz vezethet a térde alatt.
• A hő kiválthatja a duzzanatot vagy súlyosbíthatja azt.
• Leggyakrabban a test alsó részei érintettek, de a duzzanat az ujjaiban és az arcában is megjelenhet.

Tippek:

• Masszírozza ki. Denevérezd meg azokat az aranyos kis terhes szemeket a partnereden, a BFF-n vagy bárkinek, akinek lelke van, és kérjen gyors masszázst.
• Mozgás. Hosszú ideig mozdulatlanul ülve vagy állva stagnáláshoz vezet. Egy egyszerű séta csodákra képes.
• Töltsön fel folyadékot, ami valóban segít a retenció elmossa.
• Legyőzni a meleget. Ha kint vagy a melegben, próbáld kihűlni a duzzanat csökkentése érdekében.

Mikor kell aggódni: Az egyik láb duzzadásával járó fájdalom vérrög lehet, és azonnali orvosi ellátást igényel.

25. Vissza támadás

Nem titok, hogy a terhes nők gyakran tapasztalnak hátfájást. Ha a súlypontodat ledobják, és a görögdinnye a hasadra van erősítve, a hátad keményen dolgozik, hogy lépést tartson a gyors változásokkal.

Tippek:

• Gyakorolja a jó testtartást.
• Viseljen megfelelő cipőt. Kerülje a magas sarkú cipőt, és fektessen be jó ívtartással és alacsony (de nem lapos) sarokkal rendelkező minőségi cipőbe.
• Próbáld ki akupunktúra .
• Nyújtsa ki a cuccait. A hát nyújtása és megerősítése nagy változást jelent, különösen, ha következetesen csinálod. Próbáld ki ezt!

26. Tüsszentés és pisilés

A medencefenék minden nyomása mellett időről időre egy kis hólyagfújás tökéletesen érthető - és egyben kínos is.

Mit kell tudni:

• A vizelet szivárgása (más néven inkontinencia) gyakori probléma a késői terhességben, és a szülés után néhány hétig vagy hónapig tarthat.
• Bizonyos tevékenységek - például tüsszögés, köhögés, nevetés, futás és ugrás - a pisilés receptjei.
• A húgyhólyag-kontroll jobb lesz, ahogy a teste normalizálódni kezd, de lehet, hogy nem fogja magától teljesen visszapattanni.

Tipp : Tartson azoknál a Kegelsnél. A medencefenék gyakorlatok az egyetlen gyakorlati módja a perineális izmok fiatalításának a baba előtti állapotra. De vigyázzon, hogy ne túl kúp (igen, ez egy dolog).

27. Az a SOB

Figyelembe véve, hogy minden nap egész nap egy 30 kilós strandlabdával vannak terhelve, nem csoda körülbelül 70 százalék a terhes nők közül azt mondják, hogy SOB-t tapasztalnak (légszomj - mit gondoltatok, mire gondoltunk?).

Leggyakrabban a terhesség későbbi szakaszaiban fordul elő, de az első trimeszterben jelentkezhet, amikor a magzat elkezd behatolni a légzőzsákokba.

Tippek :

• Próbálja fenntartani a jó testtartást.
• Aludjon párnákkal, amelyek támogatják a hát felső részét.
• Gyakorold a Lamaze légzési technikákat.
• Lassítson és csökkentse fizikai aktivitásának szintjét.

28. Gyomorégés (vagy gyomorégés?)

A gyomorégés (más néven savas reflux) a terhesség egyik gyakori problémája, amelyet a gyomorsav okoz a nyelőcsőbe.

A növekvő baba a belső ingatlanokat zabálva érthető, hogy a legtöbb terhes nő bizonyos fokig tapasztalja az égési sérülést, különösen az utolsó trimeszterben.

Tippek:

• Ne terhelje túl a gyomrát, ami kiválthatja a gyomorégést. Próbáljon gyakrabban enni kisebb ételeket.
• Tanul megfelelő ételkombináció . Különböző típusú élelmiszerekhez különböző emésztőnedvek szükségesek. A rossz ételek (például a banán és a tej, a bab és a sajt) keverése a gyomorégés egyik fő oka.

Cél: Babaváros

Bár ez egy gyönyörű út a babavárosig, számíthat arra, hogy közben némi turbulenciát tapasztal - főleg az első hónapokban. Ne feledje, hogy a tünetek a második trimeszterben gyakran elsimulnak.

Amint a tested annyi változáson megy keresztül, ne felejtsd el adni neki a szeretet és a megbecsülés tüzelőanyagát. Végül is az élet egyik leghihetetlenebb kalandjának indul: az anyaságig tartó varázslatos útra!