Tudja Meg Az Angyal Számát
Ez a cikk a következővel partnerségben készült: Peerfit .
Ami az edzésen való összeszorítást illeti, a korán kelőknek és az éjszakai baglyoknak könnyű. De mi van velünk, akik a nap közepén érezzük a legnagyobb energiát? Vajon arra vagyunk ítélve asztali testmozgás utunk az erősebb izmok felé? Egyhangúan számolni az irodában tett lépéseinket abban a reményben, hogy a 10 000-es elütés elősegíti a fitnesz céljaink elérését?
milyen állat az én fursonám
Ha a nap közepén izzad az izzadság, az a legmegfelelőbb az Ön számára, aki azt mondja, hogy nem tudja megvalósítani? Valójában a tanulmányok szerint a testmozgás növelheti energia , kreativitás , és termelékenység - pontosan mire van szükséged a maradék kilenc-ötödik életben.
A (z) partnerekkel álltunk össze barátainkkal Peerfit hogy megtalálják a déli edzőteremben való elhelyezés legjobb módjait. A fitnesz platform együttműködik a vállalatokkal és a biztosítási fuvarozókkal, hogy megkönnyítsék (és olcsóbbak!) Az alkalmazottak edzését. Mindaddig, amíg elvégzi a munkáját, az ebédidőben való fitnesz órákra való besurranás könnyebb lehet, mint gondolná. Itt van a hat legfontosabb tippünk a kihúzáshoz.
1. Tartson extra edzésruhákat az íróasztalán.
Az edzés utáni izzadt ruhában ülés nem csak rosszul néz ki az irodában, de a bőrének sem jó. Mivel az izzadtság nedves és meleg, elősegíti a baktériumok és az élesztő szaporodását a ruháin és a testén, ami gyakran ahhoz vezet kevésbé ideális bőrbetegségek mint például élesztőfertőzések vagy folliculitis . Tartson tartalék edzésfelszerelést (akár askivvies) garantálja, hogy friss marad az edzés alatt és után.
2. Válassza ki okosan az edzéseket.
Két kulcsfontosságú tényező van az edzés kiválasztásához a munkanap közepén: Először nagyobb valószínűséggel fog időt szánni egy edzésre, amelyet valójábanÉlvezd. Másodszor, meg akar találni valahol az iroda közelében, amely a stúdióból a konferencia terembe való átmenetet csemegévé teszi.
Bak férfit érdekel vagy sem
De hogyan lehet megtalálni azokat az áhított helyeket? Jelentkezni valamire Peerfit , az edzés kincses térképe, amely hozzáférést biztosít a kényelemben gazdag fitnesz stúdiók és edzőtermek hosszú listájához 48 államban. A Peerfitnek sokféle osztálytípusa van - boksz, barre, CrossFit , megnevezed - és a nagy forgalmú órákban nincsenek áramszünetek vagy áremelések. WFH, és inkább nem hagyja el a házat? A Peerfit segítségével az edzéseket számítógépén vagy tévéjén streamelheti.
Még jobb: Megkaphatja munkáját, hogy teljesítse a számlát. Peerfit együttműködik a munkaadókkal és a biztosító társaságokkal az edzőtermi idő kifizetéséért. Nagyon édes, igaz?
3. Foglalkozzon egy accountabilibuddy-val a munkahelyén.
A déli edzések a kifogások legfőbb ideje - a tennivalók listája halmozódik fel, a találkozók varázslatosan megjelennek a naptárban, Susan a könyvelésből éppen kapott egy kiskutyát, és 500 fotót akar mutatni. Ezért nagy segítség (még akkor is, ha egy munkatársa elkötelezett az edzés mellett, mint tea tudomány egyetért).
Ajánljuk előre tervezni és blokkoljuk az egymás naptáraiban eltöltött időt, így esélye sincs elárasztani. Olyan érzés lesz, mint egy értekezlet (ki mondja, hogy nem?), És egy esemény fizikális lemondása sokkal keményebb lesz, mint egyszerűen csak annyit mondani, hogy: & ldquo; Eh, hagyjuk ki.
4. Hamis zuhany.
A lefújás nem választható, ha vissza kell rohannod egy értekezletre. Az áztatott hajszállal való járás pedig biztos módja az öntudat (és valószínűleg hideg) érzésének. Gyors robbanás hajszárítóval és bőséges adag Tornaterem haj vagy száraz sampon a gyökerekbe szinte mindig megteszi a trükköt. De természetesen nem mindegyik fejbőr azonos, ezért nézze meg a javaslatok ezen listája mindenféle izzadt zárak kezeléséhez.
5. Javítsa meg vörös arcát.
Persze, átöltözhet és megszáríthatja a haját. De egy halott ajándék, hogy az orvos kinevezése valóban kirándulás volt az edzőterembe? Az arcod.
sárga váladékozás a korai terhesség jele
Oxigénezett vérszint az aerob edzés során (szívrohamok rád nézünk) piros, foltos arcszínhez vezethet. Néhány ember számára a bőrpír elég gyorsan elmúlik, mások (hello, minket) viszont édes időt vesz igénybe.
Ha ebédidőben futó vagy Spinner vagy, próbáld meg olyan termékek, amelyek segítenek csökkenteni a bőrpírt és nyugodt ingerült, izzadt bőr. Keressen olyan összetevőket, mint a Aloe vera és teafa olaj , amelyek ismertek a gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságaikról, és megóvják a bőrpírt a következő alkalomra, amelyet a vezérigazgató előtt kell bemutatnia.
6. Időben tervezze meg ebédjét.
Az ebédidőben végzett edzés soha nem helyettesítheti, tudod,ebéd.Étkezéskészítésteszi a testmozgás utáni szellőt - nem beszélve arról, hogy időt és pénzt takarít meg. Szánjon 15-20 percet előző este, és csomagoljon be egy ebédet, amely megadja az edzésből felépülő tápanyagokat, és átvészeli a rettegett délutáni zuhanást. Bónuszpontok, ha vannak nem újabb szomorú asztali ebéd .
