Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha James Taylor uralná a világot, csak annyit kellene tennünk, hogy felhívjuk, és egy BFF jelenik meg a küszöbön. A valóságban a barátságok a legbonyolultabb kapcsolatok közé tartoznak.
Bármilyen nehéz ismegtalálja a romantikus szerelmet, vitathatatlanul még nehezebb új barátot választani, akivel valóban kapcsolatba lépünk, vagy tartani a kapcsolatot a múltbeli haverokkal.
Mi a helyzet?
Huszon és 30 évesek vannak a leginkább „szociális” emberek között. Ilyen aktív jelenlétükkel a közösségi médiában állandó lehetőségeik vannak arra, hogy több száz vagy akár több ezer emberrel megosszák mindennapi életük apróságait.
Ugyanakkor jó ok van azt hinni, hogy az amerikai felnőttek magányosabbak, mint valaha. Egy több mint 1700 19–32 éves fiatalon végzett tanulmányból kiderült, hogy a leggyakoribb közösségi média-használók szintén háromszor nagyobb valószínűséggel érzik magukat társadalmilag elszigeteltnek. Primack BA és mtsai. (2017). A közösségi média használata és az észlelt társadalmi elszigeteltség a fiatal felnőttek körében az Egyesült Államokban DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Ráadásul tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a virtuális kapcsolatok közel sem olyan kielégítőek, mint a személyes. Helliwell JF és mtsai. (2013). A valódi és az online barátok boldogsághatásainak összehasonlítása. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Lehet, hogy ideje lenne egy kis extra erőfeszítést tennie néhány személyes találkozásba? Előfordulhat, hogy boldogság hányadosa felcsúszik, amikor ezt megteszi.
Új barátságok megkötése vagy a régiek megerősítése nem mindig egyszerű, ezért íme néhány tipp, amelyek kreatívabbak és praktikusabbak, mint a régiek „csak tedd ki magad”.
katie pavlich férj brandon darby
Hogyan szerezzek új barátokat
1. Menj el barátodra
Legtöbben legalább hallottak a „vak randevúról”, arról az ötletről, hogy hagyjuk, hogy egy barátunk meccset játsszon, és olyannal állítson fel minket, akivel még soha nem találkoztunk.
Ha nemrég költözött új városba, kérjen egy barátját, aki teljesen plátói randevúra állított be a közelben lakó egyik barátjával. Kevesebb vesztenivalója lesz, ha a potenciális meccs nem sikerül.
Te is letöltés BumbleBFF és elmegy egyfajta vak randira. Mielőtt találkozna, fényképeket és alapokat láthat a másik személyről. Ah, végre - valaki, aki szereti vicces kutya videók ésreggeli pizza!
2. Legyen hiteles
Itt az ideje, hogy tisztázzuk, mit szeretsz csinálni. Mert ha olyan hobbikat és tevékenységeket folytat, amelyeknek tetszik, jó eséllyel találkozhat hasonló érdeklődésű emberekkel.
Nézze meg a modern irodalomról szóló helyi előadást, vagy iratkozzon fel a sushi készítés osztály. Minden esemény alkalmat kínál arra, hogy egy egész szobányi hasonló gondolkodású haverokkal találkozzon.
Ön is felajánlhatja idejét és tehetségét egy nonprofit szervezet számára, amely rezonál Önnel, vagy letöltheti a Meetup alkalmazást a hasonló érdeklődésű közeli emberek megkeresésére. És ha nem találja meg a kívánt csoportot, miért nem indítja el? Egy kis sebezhetőség egész életen át tartó kapcsolatokhoz vezethet.
3. Közelről és személyesen
A szoros kapcsolat létrehozása időbe telik. Kétszáz óra valójában egy 2018-as tanulmány szerint. Hall JA. (2018). Hány óráig tart új barátot szerezni? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Amikor csak most kezdesz megismerni valakit, elősegítsd az intimitást azzal, hogy valami mélyebbről beszélsz, mint a szukás időjárás. Fokozatosan hozzon nyilvánosságra valami értelmes dolgot, és nézze meg, hogy az új barátja is ugyanezt fogja-e tenni.
Ha takarmányra van szüksége, mindannyian válaszolhattok a következő kérdésre: „Ha holnap felébredhetne, ha bármilyen tulajdonságot vagy képességet megszerezne, mi lenne az?” Ez a technika pillanatok alatt megköti.
4. Legyen kitartó
Noha nem mindenkinek van bátorsága megtenni, a legtöbben tudják, hogyan kell összeroppantani.Húzza jobbra. Küldjön virágot az irodájába. Hívd meg őket egy olyan zenekar koncertjére, amelyről tudod, hogy imádni fogják. Kérje meg őket, hogy ellenőrizzék az „igen” vagy a „nem” kérdést a „Kimensz velem?” Kérdés alatt. bélelt papíron.
Ó, várj ... már nem vagyunk harmadik osztályban?
Alkalmazzon hasonló (de kevésbé romantikus) taktikákat, ha potenciális barátját üldözi. Például küldjön egy embernek egy e-mailt, amelyben kéri, hogy ebédeljen vagy kávézzon a jövő héten, majd kövesse utána, hogy jól érezze magát, és említsen valami vicceset vagy emlékezeteset.
5. Tegyen célt
Lehet, hogy felszínesen hangzik, de ha legközelebb buliba megy, mondja el magának, hogy három új (vagy talán csak egy) barátjával szeretne távozni.
Így nyitottabb leszel az emberekkel való találkozásra és az indulásra mélyreható beszélgetések ahelyett, hogy csak rámosolyogna az előtted álló személyre, aki sorban áll a fürdőszoba felé.
6. Mondj sajtot
Komolyan. Mosolyogunk ezen a listán, mert ez sokkal erőteljesebbtaktikája a kapcsolatok kialakításánakmint azt hihetnéd. Egyrészt a mosolygás kivesz a saját fejedből, és jobban elgondolkodtat a vetített képen.
- Ráadásul egy 2015-ös tanulmány szerint az új kapcsolatok létrehozásakor az emberek jobban reagálnak a pozitív érzelmekre, mint az indulatokra, mint a düh és a szomorúság. Vagyis akkor valószínűbb, hogy kapcsolatba lép valakivel, ha megoszt egy mosolygós pillanatot, mint egy morcos. Campos B és mtsai. (2015). Hangolódva a pozitívra? Tudatosság és érzékenység mások pozitív érzelmi élményére és megjelenítésére. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x
Tehát folytassa, mutassa meg azokat a gyöngyházfehéreket.
7. Ne vegye személyesen
Nagyjából tudjuk, mit jelent, ha egy romantikus partner azt mondja nekünk: 'Nem te vagy az, hanem én.' De ha meghív egy új haverot kávéra vagy filmre, és visszautasítják, ne riadjon vissza.
Talán valóban a munkával vannak elfoglalva. Talán a családi kapcsolataik már túl sok időt vesznek igénybe. Gondolj arra, hogy végül is nem te vagy az. Esetleg esőellenőrzést végezhet, és később megpróbálhatja újra.
8. Gondoljon a dobozon kívülre
Lehetséges, hogy eddig minden barátod húszéves nő volt, akik divatosan dolgoznak. De miért korlátoznád magad? A változatosság az élet és minden más fűszere.
Ugyanolyan könnyen eltalálhatja azt is, aki 20 évvel idősebb nálad, aki pénzügyi területen dolgozik. Legyen nyitottúj kapcsolatok kialakításamunkatársakkal, szomszédokkal és osztálytársakkal, bármennyire is különböznek tőled.
Hogyan tartsuk meg a régi barátokat
Látták, hogy az aranyhalunk halála miatt sírunk, és olyan erősen nevetünk, hogy másnap fáj a hasunk. De most, hogy mindannyian „profik” vagyunk, könnyű belekötni a vadonatúj társadalmi körök izgalomba, és mindent elfelejteni régi barátainkról.
Az alábbi tippek segítenek megőrizni ezeket a kötelékeket abban, hogy őszinték, elnézőek és támogatóak lesznek.
1. Lazítsa meg
Szóval, Sara elfelejtette az utolsó születésnapját, és Mark soha nem jutott be az ünnepi buliba. Bármennyire is bántó lehet az érdeklődés látszólagos hiánya, próbáljon meg laza lenni régi haverjain.
Ahelyett, hogy feltételeznék, hogy gonoszok lettek, vagy már nem érdekel a kapcsolatod, vegye fontolóra, hogy azok lehetnek elárasztotta a munka vagy családi feladatok (és ne feledje, hogy valószínűleg időnként ugyanabban a hajóban járt).
megéri ez a kapcsolat
2. Mondja el az igazat
Nincs olyan, mint egy haver, aki elmondhatja neked egyenesen. Amikor egy barátod feltesz egy kérdést egy új munkával vagy párkapcsolattal kapcsolatban, próbálj meg minél nyitottabb lenni. Felépíti a bizalom érzését, és barátja valószínűleg őszintén viszonozza az életét.
3. Legyen gyakorlatilag jelen
Annak ellenére, hogy a közösségi média nem helyettesítheti az igazi barátságokat, a Facebook nagyszerű módja lehet a régi barátok megtalálásának és a régi kapcsolatok megerősítésének, ha elgondolkodva vesz részt. McEwan B és mtsai. (2017). A Facebook relációs karbantartásának hatása a barátság minőségére: A Facebook kapcsolattartó intézkedés vizsgálata. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Az általános állapotfrissítések („Csak reggelit ettem! Delish”) közzététele nem sokat tesz a közeli kapcsolatokért. De valakinek a falára való postázás, hogy gratuláljak neki az alapképzésbe való bejutáshoz, valóban értelmes lehet.
4. Tartsa röviden
Sokan kerültünk ilyen helyzetbe: Kapunk egy e-mailt egy régi haverunktól, és elhalasztjuk a válaszolást, amíg nincs időnk és figyelmünk arra, hogy újszerű hosszúságú választ írjunk (vagyis soha).
Jobb terv az, hogy gyakori, rövid e-maileket küldünk, így folyamatosan figyelemmel kíséritek egymás életét, és soha nem mennek túl sokáig frissítés nélkül.
5. Tegye papírra
Mire hazaérünk egy hosszú munkanapról és ügyintézésről, már kevés energiánk lehet a felzárkózásra. De ha már van egy „találkozó” a naptárban, akkor nem hagyhatjuk ki.
Ütemezzen rendszeres telefonhívásokat vagy Skype-vacsorát randevúkkal, akik messze laknak - jó eséllyel örülni fog, hogy nem hagyta ki!
6. Menj az áramlással
Ha egy barátja nagy változásokat tapasztal, például új városba költözik, férjhez megy, vagy csecsemő születik, akkor a vele való kapcsolata is meg fog változni.
Ahelyett, hogy aggódna, hogy a dolgok soha nem lesznek olyanok, mint régen (de miértnem lehetegész éjjel fent maradunkbort iszikés megbeszéljük az élet értelmét?), összpontosítson arra, ami most közös.
bryan cranston lánya
Legyen támogató barátja új életében. Ne feledje, hogy valószínűleg továbbra is ugyanaz a személy, csak egy kicsit több élettapasztalattal.
7. Legyen aktív a haveroddal
Mondjuk, hogy ketten szoktatok hetente együtt tekézni, de egy éve nem álltatok kapcsolatban. Ahelyett, hogy újrakapcsolódáshoz kellemetlen kávéidátumot állítana be, javasolja, hogy üsse be a tekepályát, mint a régi időkben.
Ez esélyt ad arra, hogy újra felélessze barátságát, miközben olyat tesz, ami mindkettőnek tetszik. Ez egyúttal megszünteti a kis beszélgetés nyomását.
8. Menjen ki a városba
A kutatások szerint a tapasztalatok boldogabbá tehetnek minket, mint a tényleges elemek. Kumar A és mtsai. (2014). Merlotra várva: Tapasztalati és anyagi vásárlások előzetes fogyasztása. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 És mi a jobb tapasztalat, mint az időt tölteni a legjobb barátok csoportjával?
Ha egy barátja messzire költözik, fontolja meg, hogy spóroljon egy kicsit kirándulás hogy meglátogassa és lógjon az új taposóhelyükön. Hasonlóképpen tájékoztassa barátját arról, hogy a kanapéja mindig rendelkezésre áll.
9. Próbáljon ki egy alkalmazást
Ha messze költözött a régi hálózattól, soha ne féljen - erre van egy alkalmazás. Marco Polo alapvetően olyan, mint a Snapchat és a Facebook Messenger szerelmi gyermeke.
Van még egy hangszűrő is, amely úgy hangoztatja Önt, mintha csak belélegezte volna a héliumot, ha ennyire hajlik. Az alkalmazás kreatív lehetőségei szuper szórakoztatóvá teszik a távolsági kapcsolatokat.
Miért van szükségünk barátokra
A tudósok már régóta tudják, hogy az emberek természetüknél fogva társadalmi lények, akiket a családdal, a romantikus partnerekkel és természetesen a barátaikkal való szoros kapcsolatok előnyeinek kihasználására használnak.
Egy mérföldkőnek számító 1988-as tanulmány azt találta, hogy a legkevésbé társadalmi kapcsolatokkal rendelkező embereknek általában nagyobb a halálozás kockázata, mint az értelmes kapcsolatokkal rendelkező embereknél. House JS et al. (1988). Társadalmi kapcsolatok és egészség. DOI: 10.1126 / science.3399889
Mi a helyzet? A kutatások szerint a társadalmi elszigeteltség növeli testünk kortizol (stressz hormon) szintjét. Ez gyulladáshoz, alvásvesztéshez, sőt genetikai változásokhoz vezethet - a krónikus betegségek és a korábbi halál összes kockázati tényezője. (2014). Társadalmi kapcsolatok és egészség: Az észlelt társadalmi elszigeteltség mérgező hatásai. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
Mintha ez nem lenne elég ahhoz, hogy meggyőzze, hogy menjen el egy bestie-t keresni, 19 tanulmány áttekintése szerint a társadalmi elszigeteltség is társul a demenciához. Kuiper JS és mtsai. (2015). Társadalmi kapcsolatok és a demencia kockázata: A longitudinális kohorsz vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006
Tehát bár teljesen ésszerű vágyni valamireegyedül idő(c'mon, tudnia kell valakinek, hogy a teljes évadot nézteStranger Thingsegy hétvégén?) semmi sem pótolja a szoros barátság értékét.
Az elvitel
Néha csak megtörténik - kötődünk Harry Potter vagy cicák kölcsönös szeretetéhez, és a következő dolog, amit tudunk, heti villásreggelire találkozunk.
De máskor ez nehezebb, és nem tehetünk róla, hogy úgy érezzük, hogy egyedül vagyunk a bulin a bűnözés nélkül.
A körülményektől függetlenül fontos, hogy tartsa be és ne csüggedjen. Kellő önbizalommal, rugalmassággal és türelemmel szinte minden helyzetben megtalálhat barátokat - és megtarthatja őket egy életen át.
