Tudja Meg Az Angyal Számát
Megtanulni hagyni a dolgokat
Az élettapasztalatok sokasága miatt, amelyeket mindannyian naponta megosztunk, lehetetlen azt hinni, hogy soha nem fogunk sérülni. Függetlenül attól, hogy melyik generációból származunk, mindennapi életünk megköveteli, hogy kapcsolatba lépjünk olyan emberekkel, akik sokféle háttérrel, kultúrával és hitrendszerrel rendelkeznek. Az emberi interakciókban és kapcsolatokban megértjük, hogy a minőségi kapcsolatok első számú kulcseleme a jó kommunikáció. És bár a kommunikáció kulcsfontosságú minden kapcsolattípusban, bebizonyosodott, hogy társadalmunk egyik legfejletlenebb készsége. És mivel az egymással való interakciónk legmagasabb formája ilyen gyengén fejlett, nem meglepő, hogy mindenféle fájdalommal szembesülünk, amelyek tartós hatással lehetnek a másokkal való jövőbeli interakcióinkra, amikor ezek a kapcsolatok megromlanak. Nem számít a másokkal megosztott kapcsolat, legyen az szakmai, személyes vagy intim; eljöhet az idő, amikor az üzenetek keresztbe kerülnek, és a kommunikáció lehetetlenné válik. Ezekben a nehéz pillanatokban előfordulhat, hogy személyes érzelmeink közepette találjuk magunkat, és nem találjuk a módot arra, hogy kifejezzük érzéseinket, vagy elmondjuk véleményünket partnereinknek. Ennek eredményeként a félreértés nagy fájdalmakhoz és bántó megnyilvánulásokhoz vezethet, amelyek tovább tarthatnak a kelleténél. Amikor ez megtörténik, egyedül találhatjuk magunkat, elmélkedünk az eseményeken, és megpróbáljuk elérni a lezárást a fájdalomtól. Tehát hogyan léphetünk túl a sérelmeken, és hogyan léphetünk tovább életünkben az új dolgok felé? Hogyan engedjük el a dolgokat, függetlenül attól, hogy milyen körülmények vezetnek a bántáshoz? Számos módja van annak, hogy elengedjük a dolgokat, és némelyik elérhetetlennek tűnhet. Olvassa el és tanulja meg a kezdeti nehézségeket, amelyekkel szembesül a fájdalommal; a gyógyulás lépései; és végül hogyan engedjük el a dolgokat, és haladjunk tovább.
bántani egy nárciszt
Megtanulni engedni a dolgokat, hogy előre haladjunk.
Pillanatnyilag képtelenségnek tűnhet, de miután megtetted ezeket a lépéseket, képes leszel túllépni minden romantikus fájdalmon egy exeddel, munkával kapcsolatos incidensen vagy egy barátság elvesztésével, és elengeded az egészet.
Különböző típusú kapcsolatok
Életünk során különböző típusú kapcsolatokban lépünk kapcsolatba; ezek a kapcsolatok születésünktől kezdve épülnek fel, és életünk során stabilizálódnak. Attól függően, hogy korai éveinkben milyen típusú gyermekkori kapcsolataink vannak, olyan típusú kapcsolatokat építünk ki, amelyeket felnőtt korunkban tartunk fenn. A kapcsolatok a kommunikációtól és a közösségi média egy olyan generációjától függenek, ahol a rossz kommunikációt emojikkal fejezik ki; sok kapcsolat akadozik a kapcsolatokra fordított figyelem és kommunikáció hiánya miatt. Ez szakításokhoz, vitákhoz, téves ítéletekhez vezet az ilyen kapcsolatokban. Az ilyen reakciókkal való szembenézés nehézsége az érintett kapcsolatok típusától függ. Például a kapcsolatok különböző címek alá eshetnek, mint például a szeretett személlyel megosztott intim kapcsolat; a családtagokkal megosztott háztartási kapcsolatok; társaikkal vagy munkatársakkal megosztott szervezeti és szakmai kapcsolatok. Minden kapcsolattípus más kommunikációs formát igényel. Mint egy családtag esetében, az ember halk beszédűvé válhat a szavaival; míg ha egy vállalat vezetőjeként dolgozik, szigorú testtartással és hangmagassággal lehet uralkodni a helyzetekben és a kapcsolatokban. Az általunk fenntartott változó kapcsolatok megkövetelik a személyiség kiigazítását és a kommunikációs készségszinteket, hogy ne keltsünk félreértéseket a kapcsolatokban, amelyek bántó és fájdalmas élményekhez vezetnek.
A kapcsolatok változatosak.
A különböző kapcsolattípusok eltérő kommunikációs és megértési készségeket igényelnek, hogy ne érjék el a fájdalom és a bántás pontját.
A kapcsolatok szakaszai
A kapcsolat típusától függetlenül minden kapcsolat ugyanazokon a szakaszokon megy keresztül: I. Ismerkedés II. Buil-dup III. Folytatás IV. Leromlás V. Felmondás
Kapcsolati szakaszok
Minden kapcsolatban a legjobb szakasz a felépítés, de ha ezt a szakaszt nem kezelik megfelelően, az a kapcsolat azonnali megszűnéséhez vezethet.
Kapcsolat I. szakasz: Ismerkedés
Ez a szakasz valószínűleg minden kapcsolat legjobb szakasza, mivel ez hozta létre a kapcsolatot. Minden érintett a legjobb magatartást tanúsítja, és személyisége legjobbját mutatja. A kommunikáció ebben a szakaszban hatékony és kivételes, mivel a kapcsolat újszerűsége mindkét félben izgalmat és érdeklődést kelt.
Kapcsolat II. szakasz: Építés
Ahogy a kapcsolatban részt vevő egyének kezdik egy kicsit jobban megismerni egymást, egyre jobban izgulnak egymás iránt. Ez pozitív érzelmek felhalmozódását eredményezi egymás iránt, lehetővé téve, hogy a kapcsolat a következő szakaszba fejlődjön.
Kapcsolat III. szakasz: Folytatás
Ezen a ponton a kapcsolatban érintett felek úgy döntenek, hogy tovább folytatják. Függetlenül attól, hogy a kapcsolat intim vagy szakmai. Az intim egyesülésben a kapcsolat a monogám szakaszba lép; míg szakmai kapcsolatban a 90 napos próbaidőt betartják, és hosszú távú kapcsolatot ajánlanak fel és fogadnak el.
Kapcsolattípusok különböző szakaszokban
Néha nem azok a kapcsolatok a legnehezebbek, amelyekből nem az exeddel bensőségesen megosztott kapcsolatokat, hanem azokat a kapcsolatokat a legnehezebb a munkahelyeden megosztani. Ettől függetlenül a gyógyulás lehetséges.
ha egy srác nem kedvel téged
IV. kapcsolati szakasz: romlás
Az érintett felektől függően a kapcsolatnak eltarthat egy ideig, amíg eléri ezt a szakaszt. Például egy intim kapcsolatban a megromlás szakasza félrebeszéléssel és rosszul kezelt érzelmekkel jár, amelyek szakításhoz vezetnek, és mivel az érintett felek most új kapcsolatot ápolnak, hogy egymás volt partnerei, ez megnehezítheti a bántó érzelmek azonnali túllépését. A szakmai kapcsolat során félreértés is előfordulhat, de a cégnél betöltött pozíció megszűnéséhez vezet; A pozícióból való felmondást nehéz lehet kezelni, és az ezzel kapcsolatos érzelmeket óvatosan kell kezelni, mielőtt a kapcsolaton túlmenően új munkahelyre lépnénk. Ebben a szakaszban minden érintett kapcsolatban érezhető a sérelem, a fájdalom intenzív szinten, a cél az, hogy túllépjünk az érzéseken, és ne foglalkozzunk az elhúzódó érzésekkel.
V. kapcsolati szakasz: Megszűnés
Ha a kapcsolat megszüntetésére vonatkozó döntés megszületett, és abban megállapodtunk, kulcsfontosságú, hogy túllépjünk a tapasztalatokon és továbblépjünk. Minden érintett félnek nem szabad azzal foglalkoznia, hogy megpróbálja kommunikálni egymással az érzéseit, mert ez több félreértéshez és cserbenhagyáshoz vezet. Mindegyik félnek el kell válnia, és meg kell kezdenie azt a folyamatot, hogy elengedje a dolgokat és haladjon előre.
által megosztott bejegyzés Qiana Brown, MS (@qiana_empower) 2018. február 19-én, 4:18-kor PST
Érzések érintett
Minden kapcsolattípusban érzések támadnak fel, és olyan érzelmeket szülnek, amelyek intenzív helyzetekben az Ön mellett vagy ellene is működhetnek. Például, amikor jól érzi magát a kapcsolatban, nem zavarja, hogy olyan káros érzéseit fejezze ki, amelyek fájdalmat okozhatnak a kapcsolatában. Ez segíti a kapcsolat erősödését. Ezekben a pillanatokban a szeretet, az együttérzés, a megértés és a kedvesség érzései mutatkozhatnak meg, amitől mindkét fél erősebb érzelmeket érez egymás iránt. Ahogy a kapcsolat növekszik, az érintett felek eltérő érzéseket válthatnak ki. Például a féltékenység egy olyan érzés, amely a kapcsolatok ellen hat. És bár egyesek azt hiszik, hogy a féltékenység a szerelem egyik formája; a féltékenység azonban képes egy kapcsolatot tönkretenni és káoszt teremteni. Végül, ahogy a kapcsolat a végéhez ér, olyan érzések merülhetnek fel, mint a gyűlölet és a megvetés. Másrészt vannak, akik azon kapják magukat, hogy mindent át akarnak dolgozni, és a szerelem és a romantika érzése újra fellángol a kapcsolatban, így az érintett felek egy második esélyt adnak a szerelemre és egy új életre. De azok számára, akik soha nem találkoznak újra, magányos hellyé válhat, amikor a kapcsolat során átélt érzelmeket és emlékeket rendezi és összeegyezteti. Vannak azonban fontos lépések, amelyeket meg lehet tenni a fájdalom gyógyulására és a továbblépésre.
által megosztott bejegyzés Dr. Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) 2018. február 19-én, 4:21-kor PST
Első lépés: Hagyd menni a dolgokat és értsd meg a fájdalmat
A fájdalom és a sérelem különböző kapcsolatokból fakad, amelyeket életünk során építünk. Romantikus kapcsolatok esetén előfordulhat, hogy egy exünk ott jár az elménkben, megviseli a gondolatainkat, és lehetetlenné teszi, hogy túllépjünk az egykor megosztott szerelem mellett. Alkalmibb kapcsolatokban lehet, hogy van egy barátunk vagy társunk, akivel egykor kötelékünk volt, aki később megszakadt. Ezen a kapcsolaton túljutni is nehéznek tűnhet. Legutóbb pedig a szakmai kapcsolatok tanulási élménynek bizonyultak, amikor a sérelem a munkahelyről származik. A munkahelyi fájdalmakat lehet a legnehezebb elengedni, hiszen ilyen környezetben mindig meg kell tartanunk a távolságot és a professzionalizmusunkat. Az életünk során tapasztalható fájdalom és sérelmek minden szintjén van egy módszer a tapasztalatból való tanulásra, és van egy módszer a dolgok elengedésére.
Nehéz lehet átvészelni a fájdalmat.
Mivel a könnyek úgy tűnik, soha nem érnek véget, ez az első lépés ahhoz, hogy előre tudjunk lépni, amikor megtanuljuk kezelni a fájdalmat, és megtanuljuk elengedni a dolgokat.
Második lépés: Hagyja menni a dolgokat, és nézzen szembe a sérülésekkel
Amint rájöttünk, hogy megsérültek vagyunk, függetlenül attól, hogy milyen kapcsolatban vagyunk az illetővel, kezdeményeznünk kell a fájdalom kezelését. Íme néhány módszer a fájdalom kezelésére:
1. Hagyd menni a dolgokat, és foglalkozz magaddal: Könnyebbnek tűnik arra összpontosítani, amit valaki más tett, hogy fájdalmat okozzon neked, de az esemény során tett cselekedeteiddel egy lépéssel közelebb kerülsz a gyógyuláshoz. 2. Hagyd menni a dolgokat, és ne hibáztass másokat: A helyzet kezelése során a legrosszabb, amit tehetsz, hogy másokat hibáztatsz. Ha másokat hibáztat, nem oldja meg a problémában való részvételét, és saját viselkedését más vagy új kapcsolatokra is átviszi. 3. Hagyd menni a dolgokat, és ismerd el érzéseidet: Jobban értsd meg magad azáltal, hogy érzékeled, hogyan érzel a pillanatban, és a fájdalmas esemény minden egyes emlékével. Ez segít az eseménnyel kapcsolatos érzelmi nyomás enyhítésében. 4. Hagyd menni a dolgokat, és dühöngj egy kicsit: Ha magánéletben van, engedd meg magadnak, hogy ideiglenesen rikácsolj a problémáról. Ez lehet a terápia egy formája, és megnyugtatja az elmét és az összes problémát, hogy többé ne zavarjon.
Tudd, hogy ez is el fog múlni.
Ha szembenézünk önmagunkkal, úgy tűnhet, hogy örökre ebben a fájdalom és bántódás állapotában maradunk. De minden viharral jön egy szivárvány, és ez is elmúlik. Tehát folytassa a tanulást, hogy elengedje a dolgokat.
okok az idegeskedésre
Harmadik lépés: Engedd elmenni a dolgokat és gyógyulj
Miután megtetted a lépést, hogy elismerd és szembenézz a fájdalommal, most már csak a gyógyulás marad hátra. A gyógyulás új fényt hoz az életedbe, és lehetővé teszi, hogy könnyen elengedd a dolgokat. Íme néhány egyszerű módszer a gyógyulási folyamat során:
Ismerje meg magát, hogy engedje el a dolgokat
1. Hagyd, hogy menjenek a dolgok, és írj le mindent: Igen, ez unalmas cselekedetnek tűnik, miközben könnycseppek folynak végig az arcodon, de ha mindent leírsz, eltávolítod a problémát a fejedből, és megengeded magadnak, hogy láthasd. mi is az valójában. Ne fáradjon a nyelvtannal vagy a helyesírással. Csak írj, hogy később visszatérhess és megérthesd a helyzetet. 2. Engedd el a dolgokat és sírd ki: Most, hogy mindent leírtál, olvassa el, olvassa el újra, és olvassa el újra. Úgy tűnik, mazochista leszel, de csak azért fáj, hogy meggyógyulj. 3. Hagyd, hogy menjenek a dolgok, és változtass a felfogásodon: Most, hogy leírtad és elolvastad az esemény részleteit, el kell kezdened érzelmileg függetleníteni magad a helyzettől. Ezen a ponton a fájdalomnak nem szabad annyira zavarnia, mert most már objektív nézőpontból megérti.
Te vagy a szuperhős a világodban.
Ismerd fel magad a fájdalmaidban, amelyeken keresztülmész. Amint minden kapcsolat véget ér, úgy találhatjuk, hogy kimerülnek az energiáink és az érzelmeink, de az újjáépítéshez el kell ismernünk magunkat és fejlődnünk kell.
Legyen aktív, hogy hagyja menni a dolgokat
4. Hagyd, hogy menjenek a dolgok, és menj kifelé: Most, hogy gyógyulsz, menj ki a szabadba, és sétálj egyet a természetben. Új embereket ismerhetsz meg, és lehetőséged nyílik olyan beszélgetésre, amely nem kapcsolódik az utóbbi időben átélt élményeidhez. 5. Engedje a dolgokat menni és fizessen: meditáljon, gyakoroljon, jógázzon, vagy bármit, ami segít a testének mozgásban és hormonok felszabadításában, amelyek később károsakká válhatnak vagy depressziót okozhatnak. 6. Hagyja, hogy a dolgok menjenek, és legyen kreatív: Most, hogy jobban összhangba került eredeti énjével, legyen kreatív. Írj egy novellát, festess képet, vagy kezdj el blogolni. Bármi, ami lehetővé teszi a kreativitás áramlását.
Fizikai aktivitás és természet
A fizikai aktivitás és a természet két gyógyító tényező, amelyet minden megszűnt kapcsolat után be kell építeni a gyógyulási folyamatba. Minden tevékenység bizonyos hormonokat szabadít fel, amelyek elősegítik és jól működnek a gyógyulási folyamatban.
Hagyja menni a dolgokat, és kezdjen újra élni
7. Hagyd menni a dolgokat és ne feledd: Két lehetőséged van; megváltoztathatod a személyt vagy a környezetedet. És ez a személy te vagy, tehát folytasd a munkát magadon. 8. Engedd el menni a dolgokat, és tanulj a tapasztalatból: Használd ezt az eseményt tanulási élményként, és tedd sarkalatos ponttá, nehogy más vagy új kapcsolat induljon el ezen az úton. 9. Hagyd menni a dolgokat, és jutalmazd meg magad: Most, hogy felismerted a fájdalmat, szembenéztél a fájdalommal és kigyógyultál a fájdalomból, adj magadnak egy „jól tett” jutalmat. A jutalom lehet olyan egyszerű, mint egy körömszalon látogatás vagy egy új blúz. Érezd jól magad. 10. Engedd, hogy menjenek a dolgok, és soha ne felejtsd el: megsérültünk, fájdalmat éreztünk, tanultunk és meggyógyultunk. Most az a legfontosabb, hogy soha ne felejtsük el az élményt, annak tanulságait vagy a gyógyulás folyamatát. Ne pazarold több pillanatot életedből ilyen élményekre, és soha ne felejts el.
Most, hogy megtanulta ezeket az új készségeket, lépjen ki, és engedje el a dolgokat!
Soha tobbet
Minden kapcsolatnál a leckék a legnagyobb ajándékok. Ha az egyes leckéket az életében nem csak a jövőbeli kapcsolatok, hanem az önnövekedés építőeszközeként is alkalmazzák, akkor soha nem kell olyan megromlott kapcsolatokkal bajlódnia, amelyek nem az élete javát szolgálják. Könnyű lesz a továbblépés, mert az összes korábbi tanulság alkalmazható, de ami a legfontosabb, az ilyen negatív kapcsolati tapasztalatok csökkenni fognak, és kevésbé érvényesülnek az élettapasztalatban. A továbblépés nehéz lehet, de a kapcsolatok működése még nagyobb erőfeszítést igényel, de lehetséges feladat, ha a párkapcsolati tanulságokat áttanulmányozzuk és alkalmazzuk az élettapasztalatban.
által megosztott bejegyzés Renatta ruano (@renattamaricel) 2018. február 19-én, 6:33-kor PST
Most lépjen előre, mert elengedte a dolgokat
A többi emberrel való interakció folyamata a legtöbb számára egyszerű vagy nehéz lehet, de az ilyen interakciókhoz kapcsolódó legfontosabb tényező az, hogy megtanuljanak jól együttműködni másokkal. Ne feledje, hogy egyes fájdalmak elkerülhetők, míg mások nem. De ami a legfontosabb, az elsajátított új készségekkel a dolgok elengedésének képessége egyszerűbb feladattá vált. Legyen világos, hogy fájdalom minden kapcsolattal jár, de kommunikációs készségeink fejlesztése csökkenti azt a fájdalmat és fájdalmat, amelyet a nehéz események során éreznének. A jobb kommunikációs készségekkel könnyebbé válik a dolgok elengedésének képessége, és nem hagyjuk, hogy a kis dolgok zavarjanak bennünket. Szóval ahogy Anna mondta a Frozenben: 'Engedd el'.
