A migrén örökkévalóságnak érzi magát - de meddig kell valójában kitartaniuk?

A rettegett migrénes roham. Ha volt egy (vagy több), akkortudod. Nem tréfálkoznak, és gyakran úgy érzik, örökké tartanak. De meddig tart valójában az átlagos migrénes roham? És van-e mód arra, hogy lerövidítsük?

Találjuk ki.

Adja meg egyenesen: Mennyi ideig tartanak a migrénes rohamok?

Bár nincs olyan kristálygömb, amely megjósolhatná az egyén hosszát migrén támadás, átlagosan bárhonnan tarthat 4–72 óra . Így van: akár 3 őrült nap. (Ez hosszabb, mint Britney 2004-es házassága gyermekkori barátjával, Jason Alexanderrel.)

Illusztráció: Maya Chastain

De miért? A migrénes roham lebontása az elejétől a végéig

A migrénes rohamok négy szakaszban történnek. A szakaszok hossza változó - több időt tölthet el az egyik szakaszban, mint a másik, vagy akár kihagyhat is egy szakaszt. Ahogy minden ember egyedi, úgy minden migrénes roham is.

A négy közös szakasz a következő:

1. Premonitory vagy prodrome fázis
2. Lesz
3. Fejfájás vagy „fő támadás” (ezt követi a feloldási periódus, amely nem tényleges fázis)
4. Helyreállási vagy postdromás szakasz

Illusztráció: Maya Chastain

1. Premonitory vagy prodrome fázis (más néven „figyelmeztető fázis”)

Bizonyos figyelmeztető jeleket tapasztalhat, amelyek a migrénes roham tényleges fejfájási részéhez vezetnek.

Ezek a tünetek gyakran teljesen nem kapcsolódnak a fejfájáshoz, ezért nehéz lehet őket azonosítani. Általában bárhonnan tartanak 1-24 óra mielőtt áttérne a következő szakaszra.

A figyelmeztető tünetek a következők:

• fáradtság
• hangulatváltozások, például ingerlékenység
• fokozott szomjúság vagy bizonyos élelmiszerek utáni vágy
• szorongás
• nyakfájás

2. Aura fázis

Most ne gondold, hogy megpróbálunk itt minden woo-woo-t megszerezni (bár nincs semmi baj egy kis woo-val!). Az aura fázis legitim esemény, amely befolyásolja akár 25 százalék azok közül, akik migrénes rohamokat tapasztalnak.

Az auráknak nagyon sokféle neurológiai tünete van, amelyek általában a felnőttek fő támadása előtt jelentkeznek. De néha előfordulhatnak a Ugyanakkor a migrénes roham fejfájás részeként, különösen gyermekeknél.

Ha aurát tapasztal, észreveheti:

• villogó fények
• színes vagy sötét foltok
• cikk-cakk vonalak
• csillog (vagy „csillag”)

Ön is érezheti:

• bizsergés vagy zsibbadás
• szédülés
• szorongás
• zavar
• gyengeség

Az aurák a hallásodra vagy a beszédedre is hatással lehetnek, és ritka esetekben ájulást vagy részleges bénulást okozhatnak. Az auratünetek általában bárhonnan tartanak 5 perc és egy óra és néha anélkül fordul elő, hogy fejfájás történne.

3. A fejfájás (vagy fő támadás)

A „fő támadás” egy birkózó hűvös névnek tűnik, és a fájdalom minden bizonnyal úgy érezheti, mintha egy székkel fejen ütnének, de ez valójában a migrénes roham crescendója.

Mert sok támadás ne tartalmazzon aurát tünetek, ez a szakasz közvetlenül a premonitori szakasz után következhet be. Valószínűleg ugyanazok a tünetek jelentkeznek a fejfájás fázisában, függetlenül attól, hogy előtte érez-e aurát.

A fejfájás fázisának tünetei a következők:

• érzékenység zajra, fényre, szagra vagy érintésre
• lüktető fejfájás az egyik vagy mindkét oldalon
• mozgás vagy fizikai aktivitás okozta fokozott fájdalom
• homályos látás
• hányinger vagy hányás
• könnyedség
• étvágytalanság

Ez a legkiszámíthatatlanabb szakasz, és bárhonnan kitarthat néhány órától néhány napig . A tünetek olyan súlyosakká válhatnak, hogy előfordulhat, hogy nem tudsz olyan napi tevékenységeket végezni, mint a munka, a testmozgás vagy a hobbi.

3A. Feloldási időszak

Van némi vita arról, hogy ez hivatalos szakasznak számít-e. A felbontási periódus a fő fejfájás tüneteinek elhalványulása.

További kutatásokra van szükség, de a tanulmány a 80-as években azt javasolta alvás fontos szerepet játszhat a tünetek feloldásában és a helyreállítási szakaszba való elmozdulásban. Már csak egy pár órás pihenés is segíthet kiütni ezt a fejfájást.

4. Helyreállási szakasz vagy posztdroma (más néven „migrén másnaposság”)

A legrosszabb elmúlt, de ez a szakasz különféle tünetekkel járhat. A figyelmeztetési szakaszban tapasztaltaktól eltérõ hatásokat észlelhet. Például, miután úgy érezte, hogy órákig vagy napokig nem bírja az étel látványát, hirtelen éhezhet.

Ezek tünetek egy-két napig tarthat:

• kimerültség és fáradtság
• levertség
• depresszió
• eufória
• gyengeség
• szédülés
• zavar

Édes, édes megkönnyebbülés megtalálása

Míg a vény nélkül kapható gyógyszerek, mint például az ibuprofen, az aszpirin, a naproxen vagy az acetaminofen (vagy a migrénspecifikus lehetőségek, mint az Excedrin) csodákat tehetnek az alkalmi migrénes rohamok során, nem egyformák.

Egyes támadások valamivel erősebbet igényelnek, míg mások nem gyógyszeres kezeléssel legyőzhetők házi gyógymódok .

Itt van egy áttekintés a gyakori kezelési lehetőségekről.

Vényköteles gyógyszerek

Súlyosabb migrénes rohamok esetén orvosa fájdalomcsillapítókat, például ergot, opioidokat vagy triptánokat, valamint gyógyszereket írhat fel az émelygés kezelésére.

Ha gyakori migrénes rohama van, akkor orvosával érdemes megvitatni a megelőző intézkedéseket. Néhány vényköteles gyógyszer segíthet a jövőbeni támadások távol tartásában, többek között:

• görcsoldók
• antidepresszánsok
• kalciumcsatorna-blokkolók
• bétablokkolók
• CGRP antagonisták

Házi gyógymódok

Számos módszer létezik az otthoni migrén kezelésére gyógyszeres kezelés nélkül. Íme néhány próbálkozási stratégia:

emberi Barbie baba Valeria Lukyanova

• Kerülje az erős megvilágítást és a hangos hangokat. Keressen egy csendes helyet, tompítsa a fényeket, rajzolja meg az árnyalatokat, és próbáljon kikapcsolódni.
  
• Használjon nyomáspontokat. Nyomás alkalmazása a test bizonyos területeihez vagy a halántékához segíthet enyhíteni a fájdalmat.
  
• Vizet inni! Hidratáció mindig fontos, de különösen kritikus lehet migrénes roham során.
  
• Érjen el illóolajokat. A levendula és a borsmenta remek megnyugtató lehetőségek migrénes fájdalom esetén.
  
• Hűvös borogatást adunk hozzá. A hideg segít szűkíteni az ereket és enyhíteni a fájdalmat.
  
• Próbáljon meg egy kis koffeint. A koffein összehúzza az ereket, és általában fejfájás kezelésére használják. Kutatás azt mutatja, hogy a koffein erőteljes (pozitív és negatív) hatással lehet a migrénes rohamokra. Túl sok vagy túl kevés koffein lehet fejfájást okozhat , de ha megtalálja az édes foltot, enyhítheti a fájdalmat, sőt megakadályozhatja a fájdalom visszatérését.
  
• Korlátozza a képernyőidőt. Digitális eszközeinek fénye súlyosbíthatja a tüneteket, ezért húzza ki és lazítsa le.

A migrén kiváltja az elkerülést

A migrénes rohamoknak számos lehetőségük van kiváltja , így a konkrét kiváltó tényezők meghatározása segíthet a megelőzésben. Néhány gyakori kiváltó ok:

• feszültség
• bizonyos gyógyszerek
• szabálytalan alvási szokások
• hormonális változások
• az időjárás változásai
• bizonyos ételek
• alkohol
• koffein
• fejsérülések

Mikor kell felhívni a dokit

Első migrénes roham? A fent említett házi gyógymódok vagy OTC-gyógyszerek tehetnek róla. De egyeztessen időpontot az egészségügyi szolgáltatóval, ha:

• 40 évesnél idősebb, és ez az első migrénes rohama
• tünetei 72 óránál tovább tartanak
• a tünetek fejsérülés után jelentkeznek

Ha gyakori migrénes rohama van, az időbeosztás a dokival segíthet. Együtt dolgozhat egy kezelési terven, amely segít megelőzni a támadásokat, az elején megnyugtatja őket, vagy egyszerűen elviselhetőbbé teszi őket.