Lendüljön el egy epikus zsákmány és hasizom iránt ezzel a 12 legjobban értékelt kettlebellel

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.

A tornaterem környékén látott, nyéllel ellátott ágyúgolyó kettlebell - és ez az egyik legokosabb befektetés, amellyel növelheti edzettségétésa feneked.

Valójában a pletykák szerint Beyoncé valójában kettlebellről beszél, amikor azt mondja: „bal arc, jobb arc, alacsonyra ejtsd, majd meglendült” az új „Vad” remix . (Nos, talán nem, de ővan legit rajongó kettlebell.)

Szóval, melyik kettlebell súlyt érdemes megvásárolnia?

Rövid válasz: Minden attól függ.

'A kezdő súly az egyénhez és általában az edzés történetéhez viszonyul, és ez attól is függ, hogy milyen gyakorlatokat végez' - mondja Kanski. „Az alsó test és a csípő domináns mozgásaihoz ( takarít , lengések stb.), nagyobb terheléseket szeretne, hogy valóban „megérezhesse” a mozgást. A felső mozgásokhoz ( kiragadás , megnyomásával stb.), valami könnyebb és közepes méretű terhelést szeretne, amíg megszokja. ”

Általában jó kiindulópont kezdőknek (különösen, ha a kettlebelljét hintákhoz kívánja használni) nőknél körülbelül 18 font, férfiaknál 35 font. Ha valóban bizonytalan, válasszon egy kettlebellt, jó visszatérési politikával!

A 12 legjobb otthon használható kettlebell

Vessünk egy pillantást néhány olyan kettlebell márkára és modellre, amelyek magas besorolásúak, vagy egyedi tulajdonságokkal és előnyökkel rendelkeznek.

Ne feledje: A COVID-19 miatt jelenleg komoly tornafelszerelés-hiány tapasztalható. Tehát ezek közül néhány lehetőség ideiglenesen elfogyott. Általában regisztrálhat e-mailes értesítésekre, hogy értesítse Önt, ha újratöltik őket.

Árképzési útmutató

• $ = 50 dollár alatt
• $$ = 50–100 USD
• $$$ = 100 dollár felett

Klasszikus, költségkímélő vas kettlebell

Marcy Hammertone kettlebell

Felhívás minden minimalistának! Ez az alapvető, nem sallang nélküli kettlebell öntöttvasból készül, rozsdamentes bevonattal, így tartósan készül. Különböző fontok között kapható (10 és 55 font között), magas minősítésű, és mindent megtesz, amit a kettlebellnek kell.

'Lengetheti, kiragadhatja, megnyomhatja, nagyjából bármilyen típusú edzést végezhet, amelyet kettlebellel végez' - írja az Amazon ötcsillagos véleményezője. 'Nagyon ajánlom, és remek ár is.'

Ár: $ (kb. 25 USD és több)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Amazon.com

Igen4Minden porral bevont kettlebell

Izzadt keze van? A fenti Marcy Hammertone-hoz hasonlóan ez a teljesen öntöttvas Yes4All modell mindent elhoz, amire szüksége van egy klasszikus kettlebellben - plusz egy kis extra fogással! Porszórt bevonata hozzáadott textúrát biztosít a biztonságos tartáshoz a kettlebell-lengések során.

A markolat alján található színkódolt sávok megfelelnek a kettlebell fontnak (9 és 88 font között), és megkönnyítik a megfelelő tömeg azonosítását, ha néhányat vásárol.

Ár: $ (kb. 22 USD és több)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Walmart.com vagy Amazon.com

Amazon Basics Vinil bevonatú öntöttvas Kettlebell

Ennek a szépségnek minden előnye van, mint egy szilárd öntöttvas csengő, valamint egy élénk színű vinil bevonat, amely megvédi a padlót (és a karjait és a csuklóját bizonyos mozdulatok során). A texturált fogantyú kellemes, biztonságos fogást is biztosít. Jelenleg 10 font és 15 font Harangok állnak rendelkezésre, és további lehetőségek állnak majd rendelkezésre, amint a kereslet alábbhagy.

Vigyázzon néhány más, vinil bevonatú kettlebellre, amelyek valójában egy beton alapra olvasztott vas fogantyúból készülnek - ezek az impostorok igennemidővel jól bírja.

Ár: $ (kb. 18 USD és több)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Amazon.com

Állítható kettlebell

Bowflex SelectTech 840 Kettlebell

Apró lakás, nagy fitnesz célok? Az állítható kettlebell biztosítja a megfelelő fontot ahhoz, hogy különféle kettlebell-gyakorlatokat végezzen anélkül, hogy rengeteg helyet foglalna el. Bónusz: Nem fogja annyira kinőni, mint az egysúlyú opciók, amint megerősödik.

Ezt a Bowflex modellt széles körben arany standardnak tekintik, könnyen beállítható hat beállításhoz, 8 és 40 font között. Csak fordítsa el a tárcsát a tetején, hogy hozzáadjon vagy ledobjon egy súlyzótányért.

Ár: $$$ (kb. 300 USD)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Amazon.com vagy Walmart.com

Apex állítható nagy teherbírású kettlebell

Ez az Apex állítható kettlebell nagyszerű (és költséghatékonyabb, mint a Bowflex), de csak akkor, ha már van otthon súlyzótányérja.

Tartalmaz egy 15 font súlyú, porszórt vasból készült fogantyút (a jobb tapadás érdekében), egy 5 font alsó lemezt és négy súlyozhatatlan, levehető távtartótárcsát, amelyeket lecserélhet a szokásos 2,5, 5 vagy 10 font tömegűre tányérok. Ez azt jelenti, hogy a minimális súlytól 20 fontig a maximum 50 fontig terjedhet.

Ár: $$ (kb. 65–140 USD)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Amazon.com

Utazásbarát kettlebell

Vízforraló influenza

A szállodai edzőterem felütésekor nehéz lesz megtalálni a kettlebellt - de a súlyzók nagy mennyiségben vannak. Ezért ez a könnyű súlyzó-kettlebell adapter annyira kiváló utazáshoz. A fogantyú méretétől függően sok súlyt képes befogadni, legfeljebb 55 fontig.

„Mindenhova viszem, ahová utazom. Noha nem minden súlyzóhoz illik, szinte mindazokhoz illik, akikkel a szállodai edzőtermekben találkoztam. ”- írja az egyik véleményező.

Ár: $ (kb. 35 USD)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: KettleGryp.com

Kamagon vízzel töltött állítható súlyú Kettlebell

Inkább nontradicionális? Ez a kettlebell némi szabadságot élvez a klasszikus dizájnnal, és nem utáljuk! Tartós műanyagból készült, ez a kettlebell megtölthető vízzel, hogy elérje a kívánt súlyt. A kis, 9 hüvelykes változat akár 13 fontot, a nagy, 14 hüvelykes változat pedig akár 45 fontot is elbír.

Kétfogantyús kialakítása megkönnyíti a manőverezhetőséget bizonyos gyakorlatok (például a kétkezes sajtó ), és a legtöbb felhasználónak tetszik, hogy a víz egyedülálló elemet ad az edzésekhez. 'Mivel a víz lecsúszik a labda belsejében, instabil súlyt hoz létre, így nagyobb kihívást jelent az izmok számára az edzés közben' - írja az Amazon egy 5 csillagos véleményezője.

Ráadásul leeresztheti a vizet, és könnyen szállíthatja ezt a kettlebellt a poggyászában - nem omlik össze, de üresen szuper könnyű.

Ár: $$ (kb. 50-88 USD)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Amazon.com

Kezdőbarát kettlebell

KAP súlyzó puha Kettlebell

Míg a listán szereplő legtöbb kettlebell tökéletesen megfelel az összes fitneszszintnek, „egy otthoni edzés előtt álló kezdőnek szüksége lehet több párnázásra a harang körül, mint aki tapasztaltabb a harangot dobja az edzőteremben” - mondja Kanski.

Tehát, ha egy kicsit habozik egy szilárd vasdarab körül (vagy be akarja vezetni gyerekeit a kettlebell csodálatos világába anélkül, hogy aggódna, hogy elveszítené egy lábujját vagy leborulna a padlója), fontolja meg ezt a CAP kettlebellt, amely neoprén szövet és vashomokkal töltött, 5-20 font.

Ár: $ (körülbelül $ 20 - $ 75)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Walmart.com

Legjobb választási termékek 3 részes kettlebell szett

Amíg rájössz, hogy teigazánmint a kettlebell edzések, akkor habozhat, ha kihúzza a nagy dollárokat, különösen egy teljes készlet esetében. Ezért ez a hármas készlet - kezdőbarát súlyokkal 5, 10 és 15 font - olyan nagyszerű kezdőcsomag.

Tartós műanyagból készült és cementtel töltöttek, amelyek valamivel nagyobbak, mint a szokásos vas kettlebellek, és nem bírják a nagy igénybevételtegészenis, de mindaddig biztosan elvégzik a munkát, amíg úgy dönt, hogy magasabb színvonalú csengőre áll.

Ár: $$ (kb. 60–84 USD)

Értékesítve: 3 részes készlet

Szerezd meg: Amazon.com vagy BestChoiceProducts.com

TKO Kettlebell műanyag héjjal

Itt van egy másik kettlebell, amely nem fogja feltörni a bankot, és nem rombolja fel a padlót, ha véletlenül elengeded a közepes hintát! Ez a költségkímélő TKO opció karcálló műanyaggal borított cementből készül, így egy kicsit nagyobb, de még mindig varázslatként működik. 8, 10 és 15 fontos verziókban kapható.

A bírálók imádják a kettlebell szélesebb, ergonómikus fogantyúját, amely jobb fogást és manőverezhetőséget tesz lehetővé, amikor helyzetet vált.

Ár: $ (körülbelül $ 29 - $ 49)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: Amazon.com

A komoly (kettlebell) swinger számára

Metrixx Elite Precision E-Coat kettlebell

Jó kettlebell kaphatPAH-RICEY! De ha tényleg kettlebell edzéseket folytat, vagy sok CrossFit-et végez, akkor megéri.

'Az igazán szép vas kettlebellek túl fognak élni, ha vigyázol rájuk, ezért ne félj befektetni!' mondja Kanski. Valójában a legtöbb igazán jó minőségű kettlebellre életre szóló garancia vonatkozik.

Első pillantásra ez a vas kettlebell elég alaposnak tűnik, de néhány kulcselem kiemelkedő választássá teszi. Egyrészt folyamatosan kissé szélesebb fogantyúval rendelkezik, így nem görcsöli az ujjait, miközben két kézzel markol. A fogantyút úgy is kialakították, hogy a mozdulatok során különböző súlyok esjenek le az alkar ugyanazon részén, mint a prések és a fogások.

A Metrixx Elite egy igazán szép felülettel is rendelkezik, amely nem fogja irritálni a kezét - nem túl csúszós, nem is durva. Azt e-bevonattal rendelkezik , amely állítólag simább, egységesebb textúrájú, és kevésbé valószínű, hogy aprít, mint egy porbevonat, és minden egyes kettlebell saját formából készül.

Ár: $$ - $$$ (kb. 65 - 330 USD)

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: KettleBellUSA.com

Kettlebell Kings Verseny Kettlebell

A Kettlebell Kings különféle kettlebell stílusokat készít, és ezek mind nagyon nagyszerűek (Kanski nagy rajongó). Verseny Kettlebelljük sem kivétel, és véletlenül nézelődik is!

De pontosan mitvanverseny kettlebell? Észreveheti, hogy ez kissé eltér a listán szereplő többitől. Ez azért van, mert a verseny kettlebellek acélból (nem öntöttvasból) készülnek, és súlyuktól függetlenül mindig azonos méretűek (a fogantyúkat is beleértve).

Ez lehetővé teszi, hogy következetes edzéstapasztalatot szerezzen, bármi is legyen, ami különösen előnyös lehet, ha sok magas ismétlésű szettet vagy koncentrált technikai munkát végez. Általánosságban elmondható, hogy a kettlebell bármelyik stílusa (az öntöttvas harangokat néha hardstyle kettlebellekként emlegetik) használható arra, hogy teljes testedzést végezzen, amely izmokat épít és növeli a szív- és érrendszeri állóképességet.

A Metrixx Elite-hez hasonlóan minden Kettlebell Kings csengő mindig saját egyedi formával készül, hogy biztosítsa a pontos helyes súlyt. Ez a versenykettlebell 18 és 106 font között érhető el.

Ár: $$ - $$$

Értékesítve: Egyetlen

Szerezd meg: KettlebellKings.com

A kettlebell előnyei

Még mindig meg kell győződnie arról, hogy a kettlebell neked való? Ezért a kettlebell az otthoni edzőterem MVP-je.

Mester multitaskerek (helloooo, teljes test edzés!)

Egyedülálló formájuknak köszönhetően a kettlebellnek van néhány egyedi előnyök a dumbellekkel szemben és számos tartományban használható dinamikus gyakorlatok , beleértve a takarításokat, szaggatásokat, török ​​feltöltéseket, guggolásokat és (természetesen) kettlebell hintákat.

evan Peters szórakoztató tények

Lehetővé teszik, hogy egy teljes testedzést csak egy berendezéssel megtapasztaljon. „A kettlebell használható erő, állóképesség,éshatalom egyben ”- mondja Kanski.

Valójában Beyonce edzője, Marco Borges, elárulta hogy a kettlebell guggolás és nyomás az énekes fitnesz rutinjának jelentős része.

És bár a súlyokkal járó erőgyakorlatok többsége nem juttatja el az aerob zónába, kutatások azt mutatják hogy a Tabata-stílusú kettlebell-swing edzések (20 másodperc maximális intenzitású hinták váltakozva 10 másodperces pihenéssel 8 fordulón keresztül) eléggé felpumpálnak benneteket ahhoz, hogy „erőteljes kardiovaszkuláris választ váltsanak ki”, ami fokozza az aerob kapacitást.

Harcolnak az egész napos ülés csúnya hatásai ellen

A kettlebell hinta - vitathatatlanul a legnépszerűbb kettlebell mozog a bolygón - egyszerre vonja be az egész hátsó izomláncot (gondoljon: fenékre, combizomra és hátra),többa hasad!

Ez csodákat tesz az órákon át tartó irodai székben ülés negatív hatásainak leküzdésében, ami gyakran az úgynevezett „elülső dominanciához”, vagy a test elülső részén lerövidült, feszes izmokhoz vezet, amelyek sérüléseket okozhatnak.

Fokozzák a funkcionális erőt (a hasznos fajta)

A fogantyú formája és elhelyezkedése miatt „a kettlebell utánozza a mindennapi életben olyan dolgokat, mint a táskák, élelmiszerek és egyéb karok, amelyeket hordozáshoz, fogáshoz és erőmozgásokhoz használunk” - mondja Kanski.

Ez azt jelenti, hogy sok kettlebell edzés segíthet abban, hogy olyan erőt és izmokat építsen fel, amelyek valóban hasznosak a való életben - nemcsak show-hoz!

Általában elég megfizethetőek

A fitneszeszközök nagy rendszerében a kettlebellek meglehetősen megfizethetőek az általuk nyújtott edzés szintjéhez - gyakran 10 és 200 dollár között mozognak, a súlytól, a minőségtől és az anyagtól függően.

Csak ne feledje, hogy a COVID-19 járvány mindenki számára otthoni edzőtermi felszerelést csíp. Amíg a készletek feltöltődni kezdenek, a magas kereslet következtében egyes árak továbbra is felfújhatók.

FYI: A kettlebell * csodálatos *, de nem kell * egy a fitneszhez

Igen, a kettlebell kényelmes eszköz lehet az egész test egyszerre történő megmunkálására, de ha most komoly költségvetésed van, akkor tudd, hogy nem kell hozzá erőt és izmokat építeni. Komoly edzésen vehet részt testtömeg-gyakorlatok egyedül.

És ne feledje: Az átlagember számára az ezen a listán szereplő alacsonyabb árú opciók biztosítjákSzinte mindugyanazok az előnyök, mint a drágább válogatások. Tehát ebben a súlyos gazdasági zűrzavar és széles körű munkanélküliség idején ne törje meg a bankot az alkalmasság nevében!