Tudja Meg Az Angyal Számát
A rakottalakok visszatérnek - ahogy kell. Ők a végső kényelmi ételek. Könnyen elkészíthetők és félelmetesek a tömeg táplálásához vagy az előre elkészített étkezéshez. Mit kérhetnénk még?
Ezeknek az egy serpenyőjű csodáknak hosszú a kulináris története (gondoljunk csak a francia gratinekre). Az Egyesült Államokban különösen népszerűvé váltak az 1950-es években, amikor az élelmiszeripari vállalatok népszerűsítették őket, mivel anya egyszerű módja volt leves és zöldségkonzervek segítségével vacsorázni az asztalon.
nevek, amelyek imádnivalót jelentenek
Most visszatért a rakott, tartva a konzerv levest. Egészséges összetevők, mint a quinoa, a friss zöldségek és a teljes tejes sajtok otthonos tökéletességre sütve.
Reggeli rakott receptek
1. Tök francia pirítós süt
Nem fogsz rettegni az ébresztőóra hangjától, amikor tudod, hogy tök-jóságra ébredsz.
Bátran csökkentse az összeget barna cukrot, és adjunk hozzá diót. Tökkonzervet használunk tökvaj helyett.
kettő. Sült brokkoli és piros kaliforniai paprika pancetta rakott
Ez a tojásos rakott egészséges zöldségekkel, például brokkolival és pirospaprikával, valamint egy kis pancettával van tele. Készítse el ezt vasárnap, és meg is van az ebéd a héten. Teljesen energiával tölti el egészen ebédidőig.
Kényelmi tipp:Ez a blogger a Sartori Montamore-t használja, de nyugodtan cserélje ki a kemény sajtot, például a parmezánt.
3. Málna sült zabpehely
Elgondolkodtál már azon, hogy milyen ízű a mennybe harapás? Szerintünk hasonló lenne ehhez az édes rakotthoz. Málnával teli dekadens csemege (tévedés, reggelire gondolunk?) Nehezen verhető. Igen, rímelni akartunk ott.
Négy. Huevos rancheros rakott
A kukorica tortillákat ropogósra sütik, mielőtt konzerv enchilada mártással, fekete babgal és sajttal rétegeznék őket. Tetejére kerül a tojás, és alapvetően a huevos rancheros következő szintű változatát eszi.
5. Pulyka kolbász, spenót és gombatojás
Ennek a tölteléknek a négyzete szépen felmelegszik az irodai mikrohullámú sütőben. Munkatársai spenótra, crimini gombára, pulykára és feta morzsákra vágynak majd egy tojáságyba rejtve.
Reggelizni az íróasztalánál ho-hum-ból yum-ba kerül.
Csirke és pulyka rakott receptek
6. Csirke, gomba és burgonya rakott
Ha szereted a szalonnát, emeld fel a kezed. Mit szólnál a burgonyához és a csirkéhez? A kezed valószínűleg még mindig fel van emelve.
Lehet, hogy ez a kényelmi étel rakott gazdag, de amikor azok a hideg téli éjszakák a tűz mellett töltenek éjszakát, akkor érdemes elkészítenie ezt az ételt.
Tálaljuk frissen zöld saláta almabor vinaigrette.
7. Mexikói csirke quinoa rakott
Ki ne szeretne fiestát ebédre? Nos, néhányan kedvelhetik a sziesztát, de még ők is imádnák ezt az ízes rakott tésztát - amely spenótból, meggyparadicsomból, fekete babból, quinoából és sovány, aprított csirkéből fakad.
8. Egészséges brokkoli csirke rakott
A görög joghurt és a mandulatej krémes alapot teremtenek ehhez a klasszikus rakott ételhez. A sajttal és zsemlemorzsával töltött csirke és brokkoli azonnal visszavisz anya konyhájába.
Használja a megmaradt rizst vagy készítse el Jázmin rizs a ricer tűzhelyedben.
9. Törökország taco lasagna
Éppen akkor, amikor úgy gondolja, hogy a taco és a lasagna nem lehet ugyanazon mondat része, elmegyünk és hozzuk ezt neked. Feketebabbal, kukoricával, paprikával és sovány őrölt pulykával telve ez a kiadós étel csak a forró mártást hiányolja.
Bátran adja hozzá (valójában feltétlenül adja hozzá).
10. Csirke és vad rizs rakott
A csirkét és a vad rizst butternut tökkel és csökkentett cukortartalmú áfonyával készítik el, így kényelmesen elkészíthető ételeket készíthet, amelyeket a sütőben bepattanhat és büszkén tálalhat barátainak.
tizenegy. Tejszínes csirkés quinoa és brokkoli rakott
Itt nincs konzerv, sűrített, túl sós gombóc. Ehelyett ez a rakott quinoát, csirkét és brokkolit tejszínes szószban rétegez, csökkentett nátriumú csirkehúslevesből és tejből. Inkább teljes tejet használunk.
A recept készítőjének igaza volt, amikor ezt a rakott „nagy gyengéd ölelésnek” nevezte.
Vegán és vegetáriánus rakott receptek
12. Ratatouille-i árpa
Ah, olyan, mint egy étel, amely folyamatosan ad. Annyi titok rejlik ebben a rakottban, de a figyelem valóban a paradicsom, a spenót és a padlizsán frissességéhez tartozik.
A többi titok megismeréséhez csak meg kell tennie.
13. Cajun garnélarák és quinoa rakott
Csúsztatjuk ezt ide a pescatariak számára. Vedd ki azt az öntöttvas serpenyőt, mert a dolgok hamarosan felmelegednek - Cajun stílusban.
A Jalapeños, a fokhagyma és a fűszerek a quinoát és a garnélarákot rúgják, míg csak egy csésze reszelt Fontina sajt ad jóízűséget.
14. Spenót articsóka quinoa rakott
Spenót articsóka dip szerelmeseinek, örüljetek! Kedvenc alkalmazásod most vacsoraként élvezhető.
A Quinoa nagy adag fehérjét szállít, és a sima görög joghurt (teljes tej helyett alacsony zsírtartalmú), könnyű és krémes.
A fagyasztott spenótzöldek és a tégelyes articsóka szívek teszik ezt rendkívül könnyű elkészíteni.
tizenöt. Káposzta és vadrizs rakott
A konyhában való szórakozás szórakoztató lehet (ha ilyesmivel foglalkozik). De azok számára, akik küzdünk a belső Martha Stewart közvetítésével, ez az egyszerű kombó kiadós ételt tesz minden asztal nélkül mindenféle sallang nélkül.
16. Pesto brokkoli, édesburgonya és rizs rakott
A spagetti tök híres a tészta imitátorának, de ebben a receptben az édesburgonyáról van szó.
A zöldség rizszé alakul át (a. Segítségével)konyhai kütyü), majd brokkolival és tejszínes házi (vagy bolti) pestóval párosítják.
Pro típus:a fenyőmag drága lehet. Diót cserélhet.
17. Curried spenótos rizzselencse
Hagymával, lencsével, spenóttal, barna rizzsel és kókusztejjel ez a rakott vegán álma valóra vált.
Darált marhahús és sertés rakott receptek
18. Quinoa kelkáposzta taco rakott
Képzelje el, hogy kedvenc őrölt marhahús-chili kukoricával, fekete babgal és kelkáposztával töltött sajttá alakítva. Yum.
Egy-két szelet (vagy öt) avokádó feltöltése sem rossz ötlet.
19. Betöltött karfiol rakott
Képzeljünk el egy rakott rakott sült burgonya összes szalonnáját, metélőhagymáját, sajtos, tejfölös jóságát…
Most ünnepelje a szemét ezzel a nyáladzásra méltó étellel. A karfiol helyettesíti a keményítőtartalmú spudokat. Görög joghurtot cserélünk tejföllel.
Ez egy fantasztikus party étel.
húsz. Töltött káposzta rakott
Üdvözöljük a Káposzta csapatban, mert hamarosan beleszeret ebbe a keresztesvirágú zöldségbe. Ez a recept minden jót tartalmaz a töltött káposzta nélkül.
Fontolja meg a barna rizs és az őrölt pulyka használatát egy könnyebb megoldáshoz.
wiki gwyneth paltrow
A lényeg
Komolyan, van valami könnyebb, mint egy rakott? Szerelmesek voltak! A rakott elemek remekül mutatnak, nagyszerű ízűek, és egy csomó több szabadidőt adnak nekünk. Ez háromszoros győzelem a könyvünkben.
