Tudja Meg Az Angyal Számát
Nem tagadható, hogy a kolbász lehet az egyik legjobb kiegészítés kedvenc ételeinkhez - kiáltás reggeli szendvicsekhez és fűszeres jambalaya-hoz!
De a vörös hús gyakran táplálkozási rémálom lehet. Persze, fehérjét hoz az asztalra, de a kolbászt zsírral, sóval és nitrátokkal is meg lehet tölteni.
Egy zsemle méretű sertéskolbász tartalmaz 20,4 gramm zsír és 610 mg nátrium. Ugyanannyi csirkekolbász nyújt 7,72 gramm zsír és 541 mg nátrium. A csirkekolbász mindenképpen megnyeri az egészséges noms karját, ha ellenőrzött étrendet tartasz.
Ízlés szerint a csirkekolbász nem áll távol a közeli unokatestvérétől, a chorizótól. De egyszerűen táplálóbb falat. Ráadásul szinte mindenben jól működik: omlett, tészta, pörkölt - a lista folytatódik.
Kilenc könnyű csirkekolbász receptet kaptunk, hogy jobban megismerkedhessünk ezzel a kedvezőbb kolbászfajtával.
Skillets
Mert amikor csak egy serpenyőbe akarsz dobni néhány cuccot.
1. Csirkekolbász, kelbimbó és spirálozott édesburgonya serpenyő
Fotó: Ihletett
James toback nettó értéke
Ez az egészséges riff spagettin, kelbimbóval és kolbásszal egyszerű módja annak, hogy színes zöldségeket vigyen be a hétköznapi ebédjébe. Az édesburgonya természetes édessége tökéletes párosítás a csirkekolbászhoz.
Ezt is könnyű elkészíteni étkezés előtt - csak ne tegye rá a sajtot, amíg készen nem áll az étkezésre. Ezután csak annyi ideig melegítse fel, hogy a mozzarella megolvadjon a tetején. Ó igen.
A spiralizálás ajándék. Itt vannak öt lehetőség amiért a zöldségeket tésztára hasonlító és ízű wibli dolgokká változtatták.
kettő. Reggeli serpenyő édesburgonyával
Fotó: Taste and See
Arra törekszünk, hogy minden este tiszteletben tartsuk a reggelit a vacsorához. Így minden étkezés a nap legfontosabb étkezésévé válik. Ez a recept szinte minden ételcsoportból szállít valamit.
Fogja meg édesburgonyáját, paprikáját, cheddarsajtját, fűszeres csirkekolbászát, almaecetet, petrezselymet és tojást. Ezután tegyen egy boldog táncot, mert ez 6 adagot eredményez mindössze 30 perc alatt.
Ha előkészít reggeli tömegnek , csak olyan recepteket kaptunk, amelyek kielégítik a legigényesebb, másnaposabb szájízet is.
3. Tészta serpenyőben csirkekolbásszal, sajttal és spenóttal
Fotó: Egyszerűen receptek
Megjelenik egy sós vacsora (külön mosogatás / figyelmen kívül hagyás nélkül)! Készíthet egyszerűsített változatot is, mindössze öt alapanyagból: csirkekolbász, tészta, marinara szósz, spenót és sajt. Ez van szuper hatékony .
De ne becsüljük alá, mennyire fogja lenyűgözni a vacsora vendégeit, amikor megtudják, hogy a semmiből készítetted a marinara szószt.
És ha túl sok marinara szószt készítettél, akkor rengeteg van felhasználási módok, amelyek nem tartalmaznak tésztát .
olasz
A la vita bella esetében csirkekolbászos stílusban.
Négy. Egyedényes krémes orzo csirkekolbásszal
Fotó: Kettő asztal
Szüksége van egy új hétvégi kedvencre a sietős vacsorához? Akkor mindig szükséged van erre az egykannás orzo receptre.
Mindössze 20 perc és egy fazék kell ahhoz, hogy felverje ezt a rosszfiút, és az összetevők egyszerűek. Ha abban reménykedik, hogy levág egy kis zsírt (és hajlandó feláldozni némi tejszínességet), akkor teljes tejben lecserélheti a nehéz tejszínre.
Az egyedényes étkezés drasztikusan csökkenti a takarítási időt. Megvan Közülük 53-at ezzel időt és edényszappant spórolhat meg.
5. Olasz spagetti squash csónakok kolbásszal
Fotó: Egészséges fitnesz ételek
A spagetti tök nem unalmas, ha marinara mártással és sajttal öntve alacsony szénhidráttartalmú „tésztát” jelentenek. Ráadásul szó szerint a nevében van - spagetti squash spagettivanjónak lenni.
A blogger pulyka kolbászt használ, de ha egy kis édességre vágyik, mint mi, használjon almás csirkekolbászt.
A cukkini remek jelölt a spirálozásra is. Megvan 12 zoodle recept hogy kifújja a fejét.
6. Tejszínes kolbász tortellini leves
Fotó: Modern méz
Egy nagy tál sajttortellini leves felkeltése az egyetlen logikus módszer a vasárnapi téli borzongások elhárítására.
Fogja meg a legpuhább pulóvert, a csirkekolbászt, a csirkehúslevest, a konzerv zúzott paradicsomot, a krémsajtot, a spenótot és a sajt tortellinit, és megkaphatja a meleg házi ételt. (Kerülje a legfinomabb pulóver főzését és elfogyasztását - szüksége lesz rá a pofázáshoz.)
Egy falat után emlékeztetni fogja, hogy a konzervdarab egyszerűen nem vágja el. Itt vannak 19 másik leves recept hogy emlékeztesselek ugyanerre.
mexikói
A csirkekolbászodnak néha rúgásra van szüksége. Ez megteszi.
7. Lapos serpenyős csirke kolbász fajitas
Amikor az emberek azt mondják, hogy „okosabban főzzön”, biztosan tisztelettel adóznak a lapos serpenyő receptjeinek savasságáért. Minden egy lapos serpenyőben sült, ami kevesebb ételt néz, mint egy sólyom, és kevesebb takarítást.
Ez a recept megmutatja, milyen jól keveredik a csirkekolbász és a mexikói ételek. Ahhoz, hogy az édes paprikát, a vöröshagymát és a csirkekolbászt sütőben készen állítsa, adjon hozzá egy gyors házi fajita fűszert.
Amíg ez beindul, készítse elő a pirított liszttortillákat (vagy kukoricatortillákat, ha gluténmentes), a cotija sajtot és a friss koriandert. Vezessen fiestát az arcába, mindezt minimális erőfeszítéssel.
Szeretjük a jó lepényes süteményt. Itt vannak További 13 lehetőség takarítás nélkül felkorbácsolásért.
8. Csirke kolbász tojás frittata
Itt elemében csirkekolbászt találunk - reggeli ételként.
De a reggeli ételeket is megtaláljuk elemében - a fene felébresztve. A paprika, a fokhagyma és a Tabasco szósz gondoskodik arról, hogy jól tudja, hogy már nem alszik.
Szeretjük, hogy a frittata milyen könnyű. Szolgálhatja szobahőmérsékleten, és akkor is ugyanolyan finom és kiadós lesz, mint melegítve.
Az ébresztő étel másik alfaja a Mexikói reggeli , tetemes ízeket biztosítva a nap megkezdéséhez.
Finom hálaadás-rendellenesség
Még mindig számít, mert csirkekolbász.
9. Paradicsom és fehér bab pörkölt csirkekolbásszal
Fotó: Domesticate Me
Amikor eljön a tél, szükséged van valamire, ami belülről kifelé melegíthet, hogy segítsen megfeledkezni az orrlyukad körül kialakuló fagyról (fagyok?).
Ez a paradicsom alapú pörkölt közvetlen meleg kényelmet nyújt. Ráadásul jelentős mennyiségű fehérjét kap, köszönhetően a cannellini bab és a csirke kolbász kombinációjának.
Ha mindennek a bab életének a célja, próbáld ki ezeket 29 erőteljes növényi fehérje forrása .
tl; dr
A csirkekolbász nem „kolbász alternatíva” - ez maga a kolbász. Hogy mered megkímélni a jó nevét!
Nem feltétlenül kell húst kivágnia az egészség védelme érdekében. Csak váltogathatja a fogyasztott hús típusát. Ennek egyik módja az erősen feldolgozott sertéskolbászok cseréje.
Ha teljesen elkerüli a húst, találtunk néhányatzöldségtészta alternatívákolyan jó, hogy észre sem veszi a hús hiányát.
