Dram-roll Kérem! A whisky fogyasztásának előnyei

Napi lövés tarthatja-e távol az orvost? Prob nem. De a whiskynek lehetnek meglepő egészségügyi előnyei.

Ezeket a whisky-tényeket egyenesen szolgáljuk (és közöljük veled, mi kissé le van itatva). Itt van minden, amit tudnod kell erről a szellemrőllehetségesegészségügyi előnyök, a kockázatokkal együtt.

Martí Sans / Stocksy

A whisky lehetséges egészségügyi előnyei

A rák megelőzése

Gondoltál már arra, hogy „legalábbis van antioxidánsok ”Miközben leereszt egy (vagy három) poharat vörösbor ?Jó hírek: A whiskynek is vannak antioxidánsai! A whisky (különösen az egymalátás) az magas az ellagsav tartalma , egy csodálatos antioxidáns, amely elháríthatja a rákot okozó szabad gyököket.

De ez mind elméleti tudomány. A whisky nem kudarcbiztos módszer a rák megelőzésére, de antioxidáns csak előnyösesetlegkisegít.

Szív Egészség

A pia hígíthatja a vérét. Ez napi jó felvételeket jelent a jó dolgokrólesetlegcsökkentse a vérrögök, agyvérzések és a szívrohamok kockázatát. Ráadásul kis mennyiségű whisky is előhozható HDL szintek a véráramban, amely lehet segít megelőzni a szívbetegségeket .

Emlékeztető: Alkohol nem tud cserélje ki a tényleges orvosi ellátást a szívproblémák megelőzésére vagy kezelésére. Bármilyen alkohollal való öngyógyítás nagy nem-nem.

Alacsonyabb a demencia kockázata

Ha nem emlékszel arra, hogy tegnap este hogyan kerültél haza a bárból, akkor az a-a-a-a-a-alkoholt hibáztathatod. A Booze def nem jó a rövid távú memóriád számára, de igenesetlegsegít hosszú távon.

NAK NEK 2003-as tanulmány az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint heti egy-hat szokásos ital fogyasztása csökkentheti a demencia és az Alzheimer-kór kockázatát. Még akkor is, ha A 2020-as kutatások azt mutatják további vizsgálatokra van szükségünk ennek bizonyítására.

Pihenés

A nyugtató hatás a alkohol a whiskyben lehet segít megfékezni a stresszt és segít ellazulni. A megnövekedett vérkeringés a vér oxigénellátását is elősegítheti, amely hozzáadhatja a hidegrázást. Noha Jack Daniels leveheti az élét, ez nem a gyógymód a stresszre.

De kérem, vegye figyelembe: A whisky nem válasz a stressz vagy a szorongás csökkentésére, különösen, ha szokássá válik. Soha nem biztonságos az alkohol használata a stressz kezelésére.

A szorongás miatt is fogékonyabb alkoholfogyasztási rendellenességhez, ezért a mértékletesség rendkívül fontos. Egyszerű és egyszerű: az alkoholt nem szabad megküzdési mechanizmusként használni.

Cukorbetegség-barát

Lehet, hogy a whisky jobb pia az emberek számára cukorbetegség . Ez van gluténmentes és a desztillációs folyamat miatt nagyon kevés cukrot tartalmaz. Csak mindenképpen vásároljon olyan márkát, amely nem ad hozzá édes dolgokat a tételhez.

A whisky szintén hozzájárulhat a kialakulás kockázatának csökkentéséhez 2-es típusú diabétesz , de egyetlen kutatás sem meggyőző és kissé vegyes.

NAK NEK 2010-es tanulmány azt sugallja, hogy a hosszú távú mérsékelt alkoholfogyasztás stabilizálja a szervezet inzulinját. Azonban egy újabb 2015. évi metaanalízis ezt a kockázatcsökkenést csak nőkre és nem ázsiai populációkra mutatták.

Egy másik 2017. évi áttekintés megállapította, hogy a könnyű-mérsékelt alkoholfogyasztás nem stabilizálta a vércukorszintet, de cukorbetegeknél sem növelte.

Írd fel:A nagy ivás amúgy sem egészséges, de az is lehetnövekedésa cukorbetegség kockázatát. Szóval, a mértékletességről van szó, emberek.

A bőr egészsége

Mint a legtöbb alkohol, a whiskynek is killer antiszeptikus tulajdonságai vannak, ha helyileg alkalmazzák. Ez segít az irányításban felesleges olajok és feloldhatja a szennyeződéseket és a baktériumokat a bőrödről.

Ez azt jelenti, hogy a whisky csak előnyös lehet a bőröd számára, ha a festék a pattanások megszelídítésére és mitesszerek . De az alkohol is lehet szuper szárító és irritáló a bőrre.

jelei annak, hogy fél az elkötelezettségtől

Segítsen aludni

Szeretne egy éjszakai sapkát? A whisky lefekvés előtt történő elfogyasztása segíthet pihenni és szerezz be néhány Zzz-t . Csak ügyeljen arra, hogy könnyű legyen, és ne hagyatkozzon rá alvássegítőként. A túl sok whisky ellenkező hatást eredményezhet megzavarja az alvást .

És bár kutatás azt mutatja, hogy az alkohol segíthet gyorsabban elaludni, és azt is mutatja, hogy kis mennyiségek is megzavarhatják az alvást az éjszaka folyamán.

A whisky-ivás nem annyira egészséges mellékhatásai

A whisky * fogyasztása * csökkentheti a kockázatát szorongás , cukorbetegség, szívbetegség vagy demencia. De TBH, az ivás nagyon veszélyes lehet, különösen, ha túl sokat iszol. Íme, mi történhet, ha túl sokat iszik a reg.

Májbetegség

Máját tekintsük a test főnixének. Elképesztő regenerációs tulajdonságokkal rendelkezik, és rengeteg létfontosságú funkciót lát el. Az egyik fő feladata a szervezetébe érkező méreganyagok kiszűrése. Ettől extra sebezhető az alkohol károsodásához.

Két gyakori alkoholfüggő májbetegség:

• Kövér máj. Tanulmányok azt sugallják a zsírmájról az emberek 20 százalékánál nem lehet reverzibilis.
• Májgyulladás. Az alkohol lehet megölik a májsejteket amelyek helyébe hegszövet lép. Ez cirrhosishoz vezethet, amely nagyon súlyos és visszafordíthatatlan lehet.

Agykárosodás és függőség

Felébredtél már egy pizza mellett, amire nem emlékszel, hogy a Dollar Shot Night után rendeltél volna? Ezt érezzük. Szerzés schwifty okozhat emlékezet kiesés , amnézia vagy áramszünetek .

Míg másnaposság átmeneti, a krónikus alkoholfogyasztás fenyegetõ, hosszú távú problémákhoz vezethet. Ez növelheti a függőség kockázatát is.

A következőkre kell figyelni:

• Agykárosodás. A krónikus alkoholfogyasztás tartósan megváltoztathatja az agyadat, ami károsíthatja az agy működését és agy zsugorodása .
• Függőség. Az alkoholizmus nagyban növelheti a számos betegség kialakulásának kockázatát egészségügyi feltételek .

Mennyi túl sok?

Ban,-ben Egyesült Államok „szokásos ital” minden olyan ital, amely 0,6 folyadék uncia tiszta alkoholt tartalmaz - ez körülbelül 12 uncia sör vagy 1,5 uncia (egy lövés) ital.

Szerint a Országos Intézet az alkoholfogyasztásról és az alkoholizmusról , mérsékelt alkoholfogyasztás tekinthető:

• Nőknek napi 1 szokásos ital
• Napi 2 szokásos ital a férfiak számára

Az erős alkoholfogyasztás a következő:

• napi több mint 3 ital a nők számára
• naponta több mint 4 ital a férfiak számára

Igyon whiskyt egészséges módon

Whisky citrommal

Citrom + Whisky = * szakácscsók *. Amellett, hogy finom, citrom van töltve C vitamin .

Ez az erős antioxidáns csökkentheti annak kockázatát megfázás , de ez nem gyógymód. A 2013 szisztematikus áttekintése megadózist talált (jóval magasabb, mint amit citromlében kapna) csökkentette a megfázás hosszát és intenzitását.

A lényeg: Kapsz egy kis extra C-vitamint, de ez nem egy hideg buster. Sokan azt is mondják, hogy a citrom segíthet a fájdalom enyhítésében, de ezt kevés tudományos bizonyíték támasztja alá.

Whisky forró vízzel

Az alkohol vizelethajtó (vagyis bepisilnagyon), és eltávolítja a véréből a folyadékokat. Ez kiszáradást okozhat, ha nem iszik elegendő vizet a piával. A whisky keverése forró vízzel segíthet akiszáradás.

Ráadásul, ha hideg van, forró vize segíthet a torlódások megnyugtatásában, mert a gőz fellazíthatja a bosszantó nyálkákat.

Az egyik típusú whisky jobb, mint a másik?

Nem mind whiskyk egyformán jönnek létre. A whisky fa fő ágai:

• rozs
• skót
• bourbon whisky
• kevert whisky
• egymalátás whisky

A szakértők elmondják, hogy lövésenként nagy különbségek vannak az ízlésben és a minőségben. De az egészségügyi előnyök tekintetében nehéz megmondani.

Javasoljuk, hogy ragaszkodjon a kiváló minőségű italokhoz. Válasszon olyan márkákat, amelyek mentesek tartósítószertől vagy más természetellenes adalékanyagoktól. A legjobbat érdemled .