Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Hallottál már korábban. Az elegendő alvás az egyik legfontosabb dolog, amit tehet az egészsége érdekében. De nem elég megszereznielégalvás. Szükségünk van agooooodfajta alvás - olyan, amikor arra ébred, hogy készen áll a „The Little Mermaid” filmzene énekére a zuhany alatt.
De néha az egész éjszakát egyik oldalról a másikra csapkodva töltöd. És arra ébred, hogy képtelen elfordítani a fejét, mert a nyaka dühös rád, amiért összecsukja a párnáját. Akkor kívánodvoltaksellő. Biztos, hogy soha nem szenvedik meg a rettegett nyaktörést.
Mi okozza a bosszantó nyaki fájdalmat?
Ról ről kétharmada közülünk emberek életünk egy pontján nyaki fájdalmat fognak tapasztalni.
A nyaki fájdalom olyan traumákból származhat, mint egy sport, munkahelyi sérülés vagy a sárvédő hajlítójának ostorcsapása. De ez leggyakrabban a testtartás problémáiból származik, például arról, hogy hogyan ülünk munka közben vagy nézzük a ’flix-et, és - kitaláltátok - hogyan alvás .
Bár mindannyiunknak szüksége van a Zzz-re, ez a 40 kacsintás valóban kellemetlen lehet a nyakra nézve, különösen, ha nincs olyan párnája, amely megfelelő támogatást nyújtana a szokásosnál alvási helyzet . Igen, gyakran az következik, hogy mire fektetjük a csinos kis fejünket.
Tehát csináljunk egy kis párnabeszédet. Tudja meg, hogy melyik típusú párna a legalkalmasabb az alvás stílusa alapján, és honnan szerezheti be.
Hogyan lehet megtalálni a nyaki fájdalomcsillapítást egy párnában
Számos tényező befolyásolja annak meghatározását, hogy milyen párna lesz bestie a nyakán, és lehetővé teszi, hogy fájdalommentesen ébredjen fel, és pihent .
Ismerje az alvási stílusát. Oldalsó szundi vagy, hátul álmodozó vagy, vagy inkább elbóbiskolsz a hasadon?
Lehet, hogy egy kicsit kombinált alvó is vagy. Sokan költünk kb fél az éjszaka oldalsó alvó helyzetben. Ha ez te vagy, akkor egy párna, amely bent tartja a nyakad igazítás segít megelőzni a merevséget és a görbületeket.
Ha a hátadon alszol, az igazítás is kulcsfontosságú, de inkább egy olyan párnát részesít előnyben, amely a fejedet tekeri, így nem helyezi az egyik oldalára a nyakat.
A gyomor szunnyad az a helyzet, amely valószínűleg a legnagyobb pusztítást fogja okozni a nyakadon, de ha csak így tudsz aludni, válaszd az erre a célra épített ergonómikus kialakítású párnát. Vagy próbáljon meg puha, lapos párnát behúzni a medence alá, nem pedig az arca alá.
Feszességi tényezők. A helyzet és a preferencia segít eldönteni a tetőtérben. Bár a puhább, puhább párnák kellemesebbnek tűnhetnek, mégis vezethetnek több nyaki fájdalom .
A szilárdabb párna támaszt nyújt, különösen az oldalsó vagy hátsó alváshoz. Ha mégis hason alszol, érdemes lehet valami több adás.
A párnák közepesen lágy, közepes és közepes keménységűek is vannak, ha erre a Goldilocks érzésre vágyik. Néhányan lehetőséget kínálnak a padlás eltávolítására vagy hozzáadására is az Ön igényei szerint.
A párnák minden formában és méretben kaphatók. Az alvási helyzetének és feszességének megfelelő szokásos téglalap alakú párnák remek lehetőségek, de ortopédiai párna (amely az anatómiájához igazodik) támogatja a nyak nyaki görbéjét és jobb alvást kínál.
Egyes orto párnák közepén ergonomikus osztás van a fej tartásához - tökéletes a hátsó alvók számára -, míg mások kontúrral vagy hullámmal rendelkeznek, hogy támogatást nyújtsanak különböző helyzetekben. A henger alakú támaszok pedig a nyak vagy a térd alatt használhatók a megfelelő összehangolás érdekében.
Az anyagok számítanak. Ha hajlamos az achoosra, szüksége lehet hipoallergén, poratkákra át nem eresztő és könnyen mosható párnára. Tanulmányok azt mutatják, hogy a poliészter szálakkal töltött párnák érzékenyek atkák és gombák , és ezek közül a választások közül néhányat nem lehet lemosni.
Ha kémiai érzékenysége van, vagy aggódik a környezeti hatások miatt, keressen egy olyan párnát, amely rendelkezik GREENGAURD Arany tanúsítás, annak biztosítása, hogy megfeleljen a gázmentesítés és a beltéri levegőszennyezés biztonsági követelményeinek.
Néhány párna a CertiPUR-US tömítés a nem mérgező hab jelzésére. És ha vegyszermentes, természetes szálas párnára törekszik, keressen egy olyan terméket, amely a Globális szerves textil szabvány (GOTS) vagy a Globális szerves latex szabvány (GOLS) .
10 legjobb párna a nyaki fájdalom megelőzésére
Hogyan választottuk
Szorgalmas kutatás után összegyűjtöttük a párnák választékát, amelyek támogatást nyújtanak a különböző alvási pozíciókhoz és a padlás preferenciához. Figyelembe vettük az anyagok fontosságát, hogy egy párna mosható-e, és a párna árát - számos lehetőséget kínálva.
Ráadásul támaszkodtunk a pozitív felhasználói vélemények számára, valamint arra, amit a szóban forgó pároknak egy adott párnáról kellett beszámolniuk.
Árképzési útmutató
Az árak szabványos méretre vonatkoznak, vagy a szabványhoz legközelebb eső méretre vonatkoznak.
- $ = 40 USD alatt
- $$ = 40–70 USD
- $$$ = 70 USD felett
A legjobb párna a puha tartóhoz
Ha egyszerűen felhőszerű kényelmet keres egy szokásos párnában, a Beckham Hotel Collection gélpárna elvégzi a munkát.
Több, mint 17 000 értékelés az Amazon-on, sokoldalúsága miatt többnyire 4 és 5 csillagos értékelések. Az egyik felhasználó ezt írja: 'Éjjel kb. Annyit gurulok, mint egy disznó a sárban, és ez a párna minden helyzetben működik.'
Előnyök: A műszak nélküli poly gélszálas töltelék elég puha ahhoz a plüss érzéshez, mégsem omlik össze a feje súlya alatt.
Bárki, aki melegen alszik, kedveli a gélszál hűtő tulajdonságait, az allergiások pedig értékelni fogják, hogy a párna hipoallergén, mosható gépben és OEKO-TEX tanúsítvánnyal hogy mentes legyen a káros anyagoktól.
Ráadásul kap egy csomagot kettővel a vásárlásával, amelyet megoszthat ágyasával, ha úgy kívánja.
Hátrányok: Egyes felhasználók szerint a párna túl magas. Tehát, ha kicsi a vállad, nem biztos, hogy a nyakad a kedvence.
Ár: $
Vásárolja meg online a Beckham Hotel Collection gélpárnát.
A legjobb párna közepes tartáshoz
A népszerű Casper habmatrac készítői szintén a világot díszítették a szent grál a párnákból . Azok számára, akik szeretik a szilárdságukat jó mennyiségű padlóval keverve, az Original Casper Párna valóban egy támogatóbb, amelyet egy lágyabb számba helyeznek, ez a megfelelő érzés.
Előnyök: A párna szélein lévő tömítés tartja a poliészter mikroszálas tölteléket a helyén, összetapadás nélkül, és bármilyen helyzetben elősegíti a nyak felhúzását. Eltávolíthatja a párnát a párna belsejéből, és bármelyiket egyedül használhatja a pamut perkál huzatban.
Hátrányok: Egyes felhasználók szerint az Original Casper valamivel tágasabb, mint amilyennek jobban tetszik, ezért ha valóban a dolgok lágyabb oldala felé hajol, válassza a Casper Down Párnát.
Ár: $$
flörtölő jeleket adnak a férfiak
Vásárolja meg online az eredeti Casper párnát.
A legjobb párna a szilárd támogatáshoz
A szilárd párnákkal az a baj, hogy van egy finom határ a támogató és a túl merev között, és a nyakának ezt az édes foltját nehéz megtalálni - nem is beszélve drágáról. A Coop Home Goods felismerte ezt a fájdalmat és állítható lehetőséget biztosított a szilárd párna szerelmeseinek.
Alapvetően annyi közepes sűrűségű hab és mikroszálas töltet hozzáadásával vagy eltávolításával kell eldöntenie, hogy mennyire szilárd és magasra szeretné a párnáját. A párna extra fél font cuccal szállítja.
Előnyök: Ez a géppel mosható párna nagyszerű mind az oldalsó, mind a hátsó alvók számára, és megváltoztatható, ha megváltoznak alvási szokásai. És jó tudni, hogy olyan dolgokon alszol, amelyek kegyetlenségtől mentesek.
Hátrányok: Bár a tölteléket a CertiPUR-US és a GREENGUARD Gold tanúsítja az alacsony károsanyag-kibocsátás biztosítása érdekében, néhány felhasználó kémiai szagról számol be, amelynek eloszlása egy ideig eltart, miután megkapta.
Ár: $$
Vásároljon online a Coop háztartási cikkek eredeti párnáját.
A legjobb méhnyakvédő
A nyakad alá helyezett hengeres támasz segít támogatni a természetes C-görbét, és még könnyű tapadást is nyújt a „ tech nyak . ” Vagy csúsztathat egy támasztékot a térd alatt a hátsó alváshoz, vagy a térd között, ha magzati helyzetben görbül.
A K Ka Ua nyak tekercspárna az egyik leginkább elárasztott memóriahab opció. Egy véleményező azt írja: 'Miután megvettem ezt a párnát, teljesen felfrissülve ébredek.'
Előnyök: A K Ka Ua átmérője 4 hüvelyk, eltávolítható és mosható bambusz borítással rendelkezik. A támasz elég kicsi ahhoz, hogy elbújjon az éjszakai táskájában, hátha nem rajong a szállodai párnákért, vagy azokért a jankikért, akiket barátai és családtagjai esetleg visszahelyeztek a vendégszobájukba.
Hátrányok: Egy hengeres támasztól nincs párnázás a fejénél, ezért inkább a puha, lapos, normál párna tövénél használja.
Ár: $
Vásárolja meg online a K Ka Ua nyaktekercs párnát .
A legjobb párna a fejfájás enyhítésére
A merevség, a stressz és a rossz alvás migrént vagy feszültséget egyaránt kiválthat fejfájás . Ha ezen feltételek bármelyikével küzd, az EPABO Contour Memory habpárna ergonómiai támogatással segíthet a nyaki izmok ellazításában.
Ez a párna több mint 4000 vélemény az Amazon-on, az egyik felhasználó „Álomnak nevezi mindenkinek, akinek krónikus nyaki fájdalmai vannak”.
Előnyök: A párna kontúrozott alja teret enged a vállaknak, hogy lehajolhassanak, és egy résszel, amely bármilyen helyzetben a nyakába bújhat.
a jelek szerint egy srác titokban szerelmes beléd
Hátrányok: Bár a külső burkolat mosható, a memóriahab nem. Néhány felhasználó szerint az EPABO túl kemény a kényelem érdekében, de a lágyabb érzés érdekében eltávolíthatja a memóriahab egyik részét.
Ár: $$
Vásárolja meg online az EPABO Contour Memory habpárnát.
Legjobb párna oldalsó alvóknak
Ha valaha is áhított egy Tempur-Pedic matracot, de elérhetetlennek találta az árát, akkor inkább a TEMPUR-Neck Párnára pancsoljon. A hullám kialakítás bármilyen helyzetben megerősíti a nyakát, miközben továbbra is kényelmes helyet biztosít a fejének.
Bár a párna határozottan szilárd, az oldalsó alvók értékelni fogják a memóriahab adását, amely nem fog nyomást gyakorolni az állára.
Előnyök: A párna három méretben kapható az egyedi anatómia befogadásához, és kivehető és mosható hipoallergén huzattal rendelkezik. A felhasználók pluszként megemlítik a párna nagyobb súlyát, mivel az helyben marad, ha gyakran váltogat pozíciót.
Hátrányok: Egyes felhasználók szerint a kis és közepes méretű verziók keskenyebbek, mint szeretnék. És készülj fel egy szagra a táskából.
Ár: $$$
Vásárolja meg online a TEMPUR-Neck Párnát.
A legjobb párna a hátsó alvóknak
Ha hátul alszik, akkor méhnyak-támogatásra van szüksége, de szüksége van egy párnára is, amely a fejét a helyén tartja. A Core Products Tri-Core Cervical Support Pillow háromszög alakú osztója a koponya hátsó részét tekercseli, hogy az ne csapódjon le az egyik oldalra, és megerőltesse a már megadóztatott nyaki izmokat.
Előnyök: A három méretben kapható párna két nyakrögzítővel rendelkezik, az egyik vastagabb, mint a másik, így teste alapján kiválaszthatja, hogy mennyi támaszt szeretne.
Hátrányok: Ha Ön is oldalfekvő, akkor ez a párna túl szilárd lehet az érzékeny fülek vagy állkapocscsontok ellen.
Ár: $
Vásárolja meg online az alaptermékek hárommagos méhnyak-támogató párnáját.
A legjobb párna a gyomor alvásához
A gyomor alvása számos kihívást jelent, beleértve a kar elhelyezését is. Ha bedugja őket a párnája alá, a feje súlya elaludhatja végtagjait, és felesleges nyomást gyakorolhat a csuklójára.
Az ausztráliai bestseller, a MARNUR méhnyakpárna stratégiai elhelyezésű kivágott kartámaszokkal oldja meg ezt a problémát. A párna közepén található enyhe üreg lehetővé teszi a légáteresztő képességet, ha arcát oldalra fordítja, és az alacsony fejmagasság elkerüli a mellkas gerincének felesleges nyomatékát.
Előnyök: A hab CertiPUR-USA tanúsítvánnyal rendelkezik. A levehető huzat pedig mosható gépben.
Hátrányok: A nyűgös forma nem ettől lesz a legszebb párna az ágyán.
Ár: $
Vásárolja meg online a MARNUR méhnyakpárnát .
Legjobb organikus párna
Ha természetes a párnajátékod neve, akkor az # 1 zöld matrac készítőinek van egy vegán, teljesen természetes, teljesen organikus párnájuk is, amelyre fejet vethetsz.
A Los Angelesben kézzel készített Avocado Green Pillow GOTS és GOLS tanúsítvánnyal rendelkezik. És megkapja a GREENGUARD GOLD jóváhagyást, így biztonságos választás azok számára, akik aggódnak a vegyi anyagok vagy a beltéri levegőszennyezés miatt.
Előnyök: Az Avokádóhoz egy extra táska szerves latex és kapok töltelék tartozik, hogy a padlást a nyak tetszése szerint testre szabhassa. Egy pamut-jersey bélés burkolja a kitöltést, és egy géppel mosható pamut huzat védi az egész bolygóbarát csomagot.
Ha már a csomagolásról beszélünk, az avokádó párnákat tömörítve szállítjuk, kompakt dobozokban, így kevesebb hulladékot kapunk.
Hátrányok: Az egyik ilyen baba árcédulája kissé borsos.
Ár: $$$
Vásárolja meg online az avokádó zöld párnát.
A legjobb hajdina párna
Az egyik legsokoldalúbb stílus a nyaki fájdalom enyhítésére a hajdina héjával töltött párna. Az eredeti Hullo hajdina párna természetesen a fejéhez és a nyakához formálódik, anélkül, hogy összeesne a súly alatt. A hajótesteket pedig manőverezheti, hogy a kívánt kontúrt bármilyen helyzetbe hozza.
Előnyök: A Hullo három méretben kapható, és teljesen kitömött szállítmányokkal rendelkezik, de eltávolíthatja a hajdina héjait, ha nagyobb hajlékonyságot vagy kevésbé padlást szeretne. A hajdina általában nagyobb lélegző képességet kínál, mint más töltelékek, így hűvösen alszik a fejed.
Hátrányok: A hajdina tölteléken való alvás némi megszokást igényel. A hajótestek kissé zajosnak tűnhetnek a feje alatt, amikor elhelyezkednek. Továbbá, a standard méretnél több mint 8 fontnál a Hullo nehéz versenyző.
Ár: $$$
Vásárolja meg online az eredeti Hullo hajdina párnát.
Hogyan kell ápolni a párnáját
Megszakítjuk párna beszélgetésünket, hogy megbeszéljünk valami durván. Miután csak 2 év használatból a párnák Petri-csészékké válhatnak, súlyuk valószínűleg egyharmadát poloskák, elhalt bőr, poratkák és poratka-kakák alkotják. Ew.
Tehát mit tehet? Minden esetben mossa meg lepedőit, párnahuzatait és ágyneműit 7–14 nap , és dobja a párnahuzatokat a mosdóba, amikor az ágyneműt mossa.
Kövesse a gyártó utasításait a géppel mosható párnák mosására, amelyeket 3-6 havonta kell feldobni. Ha van egy szintetikus párnája, amelyet nem lehet lemosni, fontolja meg annak cseréjét 2 évente.
A mosható párnák hosszabb ideig ragaszkodhatnak, hacsak nem veszítik el alakjukat, ami fokozódó nyaki fájdalmakhoz vezethet.
A nyaki fájdalom enyhítésének egyéb módjai
Ha nyaki fájdalomtól szenved, a jó párna csak az egyik módja a megkönnyebbülés megtalálásának. Egyéb lehetőségek: nyújtás , jegesítse a területet 20 percig be- és kikapcsolva a gyulladás csökkentése érdekében, valamint ibuprofen vagy más nem szteroid gyulladáscsökkentő (NSAID) használata napokon, amikor fájdalma van.
Ha a nyaki fájdalma továbbra is fennáll, forduljon orvosához, hogy szükséges-e képalkotás vagy egyéb teszt.
Elvitel
Töltünk a harmadik életünk ágyában, akár alvás, akár próbálkozás közben. Ez azt jelenti, hogy sokan minőségi időt töltünk régi párnákkal vagy párnákkal, amelyek éppen nem alkalmasak alvásmódunkra.
Ha nyakfájdalmai vannak, fontolja meg egy új párnába történő befektetést, amely segít az álomföldre sodródni, és rákmentesen ébred és készen áll az éneklésre.
