Tudja Meg Az Angyal Számát
Érezte-e már valaha, hogy teljesen fókuszálatlan, túlterhelt, vagy mintha el kellene merülnie a saját elméjében a körülötted lévő zajok és zajok miatt? Szenzoros túlterhelést tapasztalhat.
De az érzékszervi túlterhelés tapasztalatai változhatnak, és a kiváltó okok személytől függően eltérőek, különösen, ha autizmus vagy ADHD van. Bár ez ijesztő élmény lehet, jó hír, hogy vannak módok, amelyek segítenek visszavenni az irányítást.
Itt van minden, amit tudnia kell az érzékszervi túlterhelésről.
Westend61 / Getty Images
Mi is az érzékszervi túlterhelés?
Szenzoros túlterhelés azt jelenti, hogy több érzéket kapsz az öt érzékedből, mint amennyit az agyad képes kezelni. Érzékei, mint a szag, az íz, az érintés, a látvány és a hang, elmondják az agyadnak a környezetedet, az agyad pedig értelmezi az információkat és irányítja a reakcióidat.
De ha túl sok információt veszel be az érzékeidből, akkor az agyad csak egyáltalán nem képes értelmezni, vagy összpontosítani a történésekre.
Az agyad jelzi a testednek, hogy el kell menekülned mindezektől az érzékszervektől, ami elsöprő 'beragadt' érzést okoz. Ez válhat szorongás vagy pánik .
Melyek a tünetek?
Az érzékszervi túlterhelés tünetei a személytől függenek. Egy ember érzékeny lehet a hangos zajokra és a villogó fényekre, míg másokat erős szagok zavarnak. A leggyakoribb érzékszervi túlterhelési tünetek a következők:
- rendkívüli ingerlékenység
- fókuszálási nehézség és nyugtalanság
- túlterheltnek érzi magát vagy hangsúlyozta
- szorongás vagy félelem
- eltakarja a fülét vagy a szemét, hogy elzárja az érzékszervi bemenetet
- szövetekre, ruhacímkékre vagy más textúrákra való érzékenység
- képtelenség elzárni bármilyen hangot, szagot vagy más típusú szenzoros bemenetet
Mi okozza az érzékszervi túlterhelést?
Az érzékszervi túlterhelést az okozza, hogy az agy nem képes egyszerre megbirkózni a túl sok érzékszervi információval. Az olyan helyzetek, mint a bangini koncertek, a hangos étterem vagy a repülőtér nagy tömegébe szorulás, mind érzéki túlterhelést válthatnak ki.
Hogy mi okozza az agy ilyen reakcióját, nem ismert, de ez lehet az agy felépítése, különösen, ha érzékszervi feldolgozási rendellenessége van. Egy tanulmány azt sugallja, hogy az érzékszervi feldolgozási rendellenességekkel küzdő gyerekek tulajdonképpen más agyi szerkezettel rendelkeznek, ami befolyásolhatja az érzékszervi feldolgozást.
Az érzékszervi túlterhelés azonban ritka vagy alkalmi élmény lehet. És ha ez megvan, ez nem azt jelenti, hogy strukturális agyi különbségei lesznek.
Az érzékszervi túlterheléshez kapcsolódó feltételek
Szenzoros feldolgozási rendellenesség
Szenzoros feldolgozási rendellenesség egy neurológiai rendellenesség, ahol az emberek eltérően reagálnak az érzékszervi információkra. Az agynak problémái vannak az érzékszervekből származó információk feldolgozásával, ami érzéki túlterheléshez vezet.
Autizmus
Gyakran előfordul, hogy az érzékszervi problémák kísérik autizmus spektrum zavar , amely befolyásolja a kommunikációt és a viselkedést. Az autizmus érzékszervi kérdései egyaránt tartalmazhatnak túlérzékenységet (túlérzékenység) és hipoérzékenységet (túlérzékenység) olyan dolgokhoz, mint a hangok és az érintés.
ADHD
Bár kutatás a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (más néven: ADHD ) és az érzékszervi túlterhelés rendkívül korlátozott, az érzékszervi érzékenység az ADHD-hoz kapcsolódik.
NAK NEK 2015. évi tanulmány kimutatta, hogy az ADHD-ban szenvedő felnőtteknek extra nehézségeik vannak kiszűrni az irreleváns hallási információkat, például a kis hangokat.
2011-ben, 11 tanulmány Az ADHD-ban szenvedő gyermekek körében kimutatták, hogy fokozott érzékszervi érzékenység mutatkozik az érzékszervi modalitásokra (gondoljunk: fényre, hangra, ízre, hőmérsékletre és szagra).
PTSD
Poszt traumás stressz (PTSD) epizódok szenzoros túlterheléssel is járhat. A várakozás, a fáradtság és a stressz mind hozzájárulhatnak az élményhez, amely az érzékszerveket felfokozottnak érezheti, és szenzoros túlterheléshez vezethet.
A szenzoros túlterheléssel kapcsolatos egyéb, kevésbé gyakori állapotok a következők:
- generalizált szorongásos rendellenesség
- fibromyalgia
- krónikus fáradtság szindróma
- Tourette-szindróma (TS)
- sclerosis multiplex
Szenzoros túlterhelés felnőtteknél és gyerekeknél
Az érzékszervi túlterhelés meglehetősen gyakori lehet a gyerekeknél, de nem jelenti azt, hogy összefüggő állapotuk van. A gyermekek agya fejlődik és megtanulja az érzékszervi stimuláció feldolgozását. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek nagyobb valószínűséggel tapasztalják az érzékszervi túlterhelést, mint a felnőttek.
A gyakori érzékszervi túlterhelési tünetek azonban azt jelezhetik, hogy a gyereknek érzékszervi feldolgozási állapota van. Ezen állapotok egyéb jelei közé tartozik az érzelmek korlátozott kifejeződése, a szemkontaktus hiánya és a késleltetett beszédfejlődés.
Noha az érzékszervi feldolgozás problémái az életkor előrehaladtával jobbá válnak, felnőttkorban is fennmaradhatnak. Ez akkor valószínűbb, ha diagnosztizált egészségügyi állapota van, amelyről ismert, hogy kíséri.
Hogyan kaphat diagnózist?
Az érzékszervi túlterhelés nem hivatalos mentális egészségügyi rendellenesség, ezért nem kap hivatalos diagnózist róla, mint szorongás vagy ADHD esetén. Orvosa vagy terapeuta segítségével azonban kiderítheti, hogy van-e kapcsolódó állapota, vagy azonosíthatja a kiváltó okokat.
Próbáljon naplót vezetni a szenzoros túlterhelés tüneteiről és kiváltó okairól, hogy megossza azokat a dokival. Annak érdekében, hogy jobb képet kapjon arról, hogyan tapasztalja meg az érzékszervi túlterhelést, a doki nagy valószínűséggel kérdéseket tesz fel Önnek arról, hogy mi váltja ki a tüneteit.
Mi a szenzoros túlterhelés kezelése?
Nincs hivatalos kezelés az érzékszervi túlterhelés „gyógyítására”. De vannak módok a gyakori epizódok megtervezéséhez és kezeléséhez.
A foglalkozási terápiát általában olyan gyermekekkel alkalmazzák, akiknek érzékszervi túlterhelésük van, hogy segítsen nekik megtanulni kezelni a kiváltó okaikat. Kutatás szenzoros integrációnak nevezett terápiát is támogatta az autizmussal élő gyerekek számára.
Felnőtteknek hasonló terápia A megközelítések segíthetnek az embereknek megtalálni a szenzoros túlterhelés kiváltó tényezőinek minimalizálását és elkerülését.
világos közepes bőrtónus
Ha szenzoros túlterheléssel kapcsolatos állapotot (pontosabban autizmust) diagnosztizálnak Önnek, előfordulhat, hogy olyan gyógyszert ír fel Önnek, mint aripiprazol (Abilify) hogy segítsen csökkenteni a tüneteit.
Ön egészségügyi szolgáltató vagy terapeuta segíthet Önnek kialakítani a helyzetének megfelelő tervet.
Hogyan kezeljük az érzékszervi túlterhelést
Kezd túlérezni az érzékszervi túlterhelés kiváltó oka? Az érzékszervi túlterhelés bizonyos technikákkal kezelhető, például:
- kerülve a hangos eseményeket, a villogó fényeket, bizonyos szagokat vagy nagy tömegeket
- arra kérve a körülötted lévő embereket, hogy állítsák le a zenét vagy kapcsolják ki az erős fényeket
- naplózza a tapasztalatait
- szüneteket tartva
- elegendő alvás
- eleget ivott víz
- egészséges étkezés, kiegyensúlyozott étrend
- kerülje vagy eltávolítsa magát olyan helyzetekből, amelyek stresszt vagy szorongást okoznak Önnek
Elvitel
Bár ez nem önálló állapot, az érzékszervi túlterhelés ijesztő élmény lehet, amely hatalmas szorongást okozhat. Gyakran előfordul más kapcsolódó állapotoknál, mint például az autizmus és az ADHD, de néha nincs összefüggés egy rendellenességgel.
Az érzékszervi túlterhelésre nincs gyógymód, de rengeteg módja van annak kezelésére és csökkentésére, mind otthon, mind orvos segítségével.
