Tudja Meg Az Angyal Számát
Lehet, hogy havi látogatója arra a barátjára emlékeztet, aki mindig későn jelenik meg az italoknál - és néha egyáltalán nem. A periódusok időnként hámlanak.
Először is, ne őrjöngj. A menstruációs ciklusok szabálytalanságai nem annyira ritkák. Sok ember elveszít egy-egy időszakot. Tanulmányok azt mutatják, hogy a menstruáló nők 5-35 százalékának szabálytalan menstruációja van. (2019). Az irreguláris menstruáció előfordulása a társadalmi-gazdasági helyzet szerint: Népességalapú országos keresztmetszeti vizsgálat. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Ha a menstruációs ciklusa 6 vagy több hétig terjed, de kevesebb, mint 6 hónap, akkor ezt hívják oligomenorrhoea . Ha a menstruáció eltűnik 6 hónapig vagy tovább, akkor ezt hívják másodlagos amenorrhoea .
safiya nygaard wiki
És bár a kezdeti - és nagyon is érvényes - gondolata a két-két ciklus kihagyására az lehet, hogy terhes vagy, számos életmódbeli és egészségügyi tényező arra is ösztönözheti a menzeszedet, hogy vegyenek egy mini-vacay-t.
Ennek ellenére, ha szexuálisan aktív, soha ne várjon egy OTC terhességi tesztet, vagy látogasson el a dokihoz vér- vagy vizeletvizsgálatra, hogy kizárja a sütőben lévő esetleges zsemlét. És ha kihagyott három vagy több időszakot, és akkorbiztosÖn nem terhes, látogasson el OB-GYN, alapellátó orvosához vagy endokrinológushoz.
Addig is, itt van kilenc gyakori ok, ami miatt a menstruáció az AWOL lehet - és mit tehet azért, hogy a dolgok helyre kerüljenek.
1. Stresszes vagy AF
A krónikus stressz komoly harapást okoz jó közérzetünkből, és ez a másodlagos amenorrhoea egyik elsődleges oka. Meczekalski B és mtsai. (2014). Funkcionális hipotalamusz amenorrhoea és hatása a nők egészségére. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Túl sok stressz hormon, amely a véráramában halad, jelezheti az agyának, hogy lassítsa vagy ideiglenesen állítsa le a reproduktív funkciókat, amíg a környezete vagy a helyzete javul.
Az egyik tanulmány női diákokat vizsgált Szaúd-Arábiában. A megkérdezett hallgatók közül 27 százaléknak volt rendszertelen menstruációja. A kutatók összefüggést találtak a ciklusok ingadozása és a hallgatók által észlelt stresszszint között. Rafique N. (2018). A menstruációs problémák előfordulása és összefüggésük a pszichés stresszel az egészségtudományokat tanulmányozó fiatal diáklányokban. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Tehát függetlenül attól, hogy nehéz dolgaid vannak a döntők során, munkával kapcsolatos stresszorokkal küzdesz, szakításon megy keresztül, vagy olyan súlyos traumával küzdsz, mint a bántalmazás, a tested reagálhat arra, hogy szünetre küldi a menstruációt.
Mit kell tenni:
Ha szembenézel mindennapi stresszorok , vessen egy pillantást arra, hogyan lehet enyhíteni rajtuk. Próbáld kielmélkedésésa kikapcsolódás egyéb módjai. Valószínűleg a következő hónapban ismét szörfözhet a bíbor hullámban.
BTW, ha tapasztaljaA családon belüli erőszakazonnal kérjen segítséget. megtalálja erőforrások segítségért és a játékterv a kapcsolatból való kilépéshez . Ha szexuálisan bántalmazták, akkor ezeket források a túlélők számára tud segíteni.
2. Az étrendben hiányoznak az alapvető tápanyagok
Amit megeszel, nagy szerepet játszhat abban, hogy a ciklusod egyenletes gerincen legyen. A meglévő tudományos vizsgálatok áttekintése utal a táplálkozási hiányosságok és a menstruációs ciklus szabálytalanságai közötti kapcsolatra, valamint a menstruáció késleltetett kezdetére. Jahangir A. (2018). Táplálkozási hiányosságok vezetnek-e menstruációs rendellenességekhez? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-ir regularities.pdf
A kiegyensúlyozott étrend elmaradása megfosztja a testet a legfontosabb makrotápanyagoktól - gondoljafehérje, kövér és szénhidrát . Ráadásul bizonyos mikroelemek, más névenvitaminok és ásványi anyagoknemi hormonok előállításához szükségesek. Ezek közé tartozikkalcium, magnézium , Vas , és cink- .
Táplálkozási hiányosságok és nem elegendő kalória fogyasztása megterhelheti testét, és csomagolást küldhet a menstruációra.
Az étkezési idők is fontosak. Egy 2014-ben végzett 300 17 és 22 év közötti nő közötti kapcsolat kapcsolatot talált azok között, akik kihagyták a reggelit, és azok között, akiknek menstruációs ciklusa rendszertelen volt. Eittah HF, (2014). A reggeli kihagyás hatása a fiatal nők menstruációjára. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Mit kell tenni:
Ha azt gyanítja, hogy az étrend a vétkes vörös tenger miatt, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával. Orvosa tesztelheti táplálkozási hiányosságait, és segíthet abban, hogy megoldást találjon a test helyreállítására.
Ne feledje, hogy a bélrendszert befolyásoló állapotok coeliakia , tápanyagok felszívódási zavarokat okozhat, és hibás lehet egy olyan időszakban, amely kiakad. Beszéljen orvosával, mielőtt elmegygluténmentes, azonban.
3. Sokat tornázol
A testmozgás jó neked, de energiát éget. És ha nem tölti be megfelelően a tankot, hogy lépést tartson a testével szemben támasztott követelményekkel, akkor reagálhat a reproduktív folyamatok kikapcsolásával.
Bár az amenorrhoea a női sportolók 37 százalékánál jelentkezik, nem kell aranyérmet szereznie a menstruációhoz, hogy kiránduljon.
Egy képzetlen nőkön végzett kis tanulmány a menstruációs zavarokat az 500-800 kalóriás napi energiahiánnyal hozta összefüggésbe, amelyet három menstruációs ciklus alatt diétával és testmozgással hoztak létre. A probléma gyakorisága azokban volt a legnagyobb, akiknél a legnagyobb energiahiány volt. Williams NL et al. (2015). A napi energiahiány nagysága megjósolja a testmozgással és a kalóriakorlátozással járó menstruációs zavarok gyakoriságát, de nem súlyosságát. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Még akkor is, ha képesek vagyunk enni annyit, hogy ellensúlyozzuk a felesleges fogyást, a kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás csökkenti a női nemi hormonok - nevezetesen az ösztrogén és a progeszteron - mennyiségét, amelyek úsznak a rendszereinkben. Ennnour-Idrissi K és mtsai. (2015). A fizikai aktivitás hatása a nemi hormonokra nőkben: randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Amikor túlzásba esünk a testmozgás során, és ezek a hormonok túl alacsonyra süllyednek, csillapítjuk a kémiai kommunikációs lánc azon részét, amely általában kiszámítható periódusokat eredményez.
Mit kell tenni:
Ha kíváncsi arra, hogy túl nagy az energiahiány, beszéljen kezelőorvosával, vagy kérjen segítséget a fitnesz táplálkozásra szakosodott regisztrált dietetikustól.
Megnézheti az edzés rendjét is. Vissza kell hívnia futási, kerékpáros futásteljesítményét vagy az edzőteremben töltött napjait?
Ez nem mellékhatás, amelyet figyelmen kívül kell hagyni, mondja Nichole Tyson , M.D., a Kaiser Permanente OB-GYN-je és az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiumának tagja.
Néhány amenorrhea-ban szenvedő nő atáplálkozási zavarokvagy a túlzott testmozgás hajlamos lehet a szívbetegségekre, az oszteopéniára és az oszteoporózisra az élet későbbi szakaszaiban - mondja.
4. Túl alacsony vagy túl magas a súlya
Alacsony súlya miatt Flo néni megállhat a nyomában.
A kevesebb zsír azt jelenti, hogy alacsonyabb a leptin - a zsírsejtek által termelt hormon, amely óriási szerepet játszik az ovuláció és a menstruáció kiváltásában - mondja. Sherry Ross , MD, OB-GYN és nőegészségügyi szakértő a Providence Saint John's Egészségügyi Központban Santa Monicában.
A túl sok testzsír megzavarhatja a menstruációs ciklust is, mert a túlsúly leptinrezisztenciát okozhat. Chou SH, et al. (2014). 20 éves leptin: A leptin szerepe az emberi reproduktív rendellenességekben. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Mit kell tenni:
Kérjen értékelést orvosától. Nincs olyan súly, amely felett vagy alatt garantáltan abbahagyná az ovulációt vagy a menstruációt, vagy egy olyan speciális súly, amely meghatározza a ciklus visszatérését - mondja Tyson.
'Mindenkinek megvan a saját alapértéke' - magyarázza. Tehát ne hagyja abba a válaszokat arra, hogy miért ütközik el a ciklusa, egyszerűen azért, mert néhány kilóval nehezebb vagy könnyebb, mint a barátai.
5. Hormonális problémái vannak
A pajzsmirigy alulműködése vagy túlműködése megbízhatatlan menstruációt is előidézhet, mondja Minden Harris , MD, OB-GYN, és a New York-i Maiden Lane Medical alapítója.
Az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség szerint körülbelül 20 millió amerikainak van valamilyen pajzsmirigybetegsége - nőknél is ötször-nyolcszor a férfiaknál nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják.
Pajzsmirigy túlműködés a szívdobogás, a fogyás, a hő intoleranciája, az étvágy, az izzadás és a bélmozgások fokozódása jellemzi.
Pajzsmirigy alulműködés a tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, a letargia, a depressziós hangulat, az arc duzzanata, a székrekedés és a lassabb pulzus.
Nevezett állapot policisztás petefészek szindróma (PCOS) a kihagyott vagy szabálytalan menstruációk oka is lehet, mondja Tyson. A PCOS befolyásolja minden 10. nőből , a Női Egészségügyi Hivatal szerint.
alfa béta gamma delta omega szigma személyiség
A PCOS-ban egyensúlyhiány van az ösztrogénben, a progeszteronban és az androgénben - a férfihormon nők általában jóval kisebb mennyiségben termelnek - ami szabálytalan vagy ritka ovulációhoz vezethet.
A tünetek változhatnak, de lehetnek pattanások, vékonyodó haj,megnövekedett arc- és testszőrzet, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség magyarázza Jaime Arruda M.D. és OB-GYN.
Végül az idő előtti petefészkek elégtelensége (más néven korai menopauza) magyarázatot adhat arra is, hogy egy fiatalabb nő menstruációi miért hiányozhatnak sok hónapig.
Mit kell tenni:
Ha a fenti jelek bármelyike harangot cseng, keresse meg ASAP dokumentumát. 'A PCOS-ban szenvedő nők hosszú távon komoly kockázatokkal járhatnak a súlyos egészségi állapotok, például a szívbetegségek és a cukorbetegség miatt' - mondja Tyson.
6. Bizonyos gyógyszereket szed
Néhány vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítóról - mint például az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen - kiderült, hogy menstruációs ciklusokkal csavarják, mondja Ross. Csakúgy, mint néhány pajzsmirigy-gyógyszer, mivel ezek megváltoztatják a hormonok szintjét, amelyek kölcsönhatásba lépnek az ovuláció és a menstruáció elindításával.
Bizonyos antidepresszánsok, mint a Prozac és a Zoloft, növelhetik szervezetünk prolaktinszintjét - egy olyan hormont, amely általában elősegíti a laktációt a terhességet követően, de leállítja a menstruációs ciklust is - teszi hozzá Harris.
Arruda szerint az opioidok (vényköteles fájdalomcsillapítók), a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és az antipszichotikumok szintén befolyásolhatják a menstruációs ciklusokat.
Mit kell tenni:
Kérdezze meg orvosát, hogy az Ön által szedett gyógyszerek bármelyike elrabolhatja-e a menstruációját.
7. Fogamzásgátlón vagy
A legtöbb fogamzásgátló tabletta és tapasz megakadályozza a terhességet az ovuláció leállításával. Néha ez azt eredményezi, hogy néhány időszakban ugróhajó is van. Ez sok esetben teljesen normális, mondja Ross.
Az IUD viszont nem állítja le az ovulációt. Ross megjegyzi: 'Még mindig petesejtje van, de az IUD gyulladásos reakciót hoz létre a méhben, amely megakadályozza a spermiumok hozzáférését a petevezetékhez, ahol megtermékenyítés történne.' Kíváncsi?Így határozhatja meg, hogy az IUD megfelelő-e az Ön számára.
Mit kell tenni:
Ha te menjen le a piruláról és ne folytassa a vörös riasztást 3 hónapon belül, valami más történhet a testében. Ross szerint a tabletta elfedheti a mögöttes problémákat, amelyek csak akkor kerülnek felszínre, ha abbahagyja a szedését. Fontos, hogy beszéljen orvosával.
Hasonlóképpen, forduljon egészségügyi szolgáltatójához, ha mindig rendszeresen menstruáltak a tablettán, de ezek hirtelen szüneteltek.
8. Nem rúgta fel cigi szokását
Ha dohányos, hajlamosabb lehet az átugrott időszakokra. Egy tanulmányban a kutatók a dohányzást a menstruációs rendellenesség kockázati tényezőjének találták. Bae J és mtsai. (2018). A menstruációs ciklus rendellenességével és a menopauzával kapcsolatos tényezők. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Mit kell tenni:
Beszéljen kezelőorvosával aa leszokás módjaez neked megfelelő.
9. Az időjárás alatt álltál
Az influenza vagy más betegség megdobhatja a ciklust, és kimaradt időszakot eredményezhet. Bár tudományos okokból hiányzik a pontos ok, elméletileg feltételezhetjük, hogy az ebből fakadó fizikai és mentális stresszorok okozhatják a menstruációt.
És a betegségek képesek összedobni ezt a kettős bajt. Az influenza nemcsak hogy nyomorulttá tesz, hanem stresszt okozhat az iskola vagy a munka elmaradása miatt, vagy általában az egészségi állapota miatt.
Mit kell tenni:
természetes boszorkány jelei
Ha szükséges, forduljon orvoshoz betegség miatt, és összpontosítsa energiáját a gyógyulásra. Ez azt jelenti, hogy pihenjen és sok folyadékot kapjon.
Alsó vonal
Ha egynél több menstruációt hagyott ki, biztos benne, hogy nem terhes, és minden lehetőséget kimerített, egyeztessen az OB-GYN-szel, hogy kiderítse a rejtélyt.
Fontos azonban megjegyezni, hogy az alkalmi alkalom elmaradt piros bátorság teljesen normális lehet, és nem okozhat aggodalmat. Ha csak egyet hagyott ki, akkor lehetséges, sőt valószínű, hogy a menstruációja minden ok nélkül kísérteties.
