Csak unatkozom, vagy szakítsunk?

Képeld ezt: Te és partnered 4 éve együtt vagytok, és most együtt éltek. Annak ellenére, hogy még nem harcoltál, közönyösnek érzed őket. Alig akarsz soha velük lógni, és nem érzed már, hogy szexuálisan vonzódna hozzájuk. Ismerős?

Még mindig szereted őket, de nem vagy boldog . Kíváncsi vagy, hogy csak jól állsz-e a kapcsolatban, és félsz-e távozni. Honnan tudhatja, hogy érdemes-e megpróbálni megmenteni a kapcsolatot, vagy elérte-e a visszatérés pontját?

Szenvedélyes vagy társas szeretet

Legtöbben tapasztaltuk ezt az őrült, kontroll nélküli érzést egy új szerelem kezdetén. Szívünk fut, érezzük az adrenalin rohanását, és csak annyit akarunk tenni legyél azzal a személlyel . Ez az úgynevezettszenvedélyes szerelem, és csodálatos és izgalmas érzés.

De itt van az igazság: tanulmányok azt mutatják, hogy a szenvedélyes szerelem a legtöbb romantikus kapcsolatban 12-18 hónap után csökken. A legtöbb pár nem képes fenntartani az egymás iránti sürgető vágyakozást, amely eredetileg együttlétre késztette őket. Langeslag SJ és mtsai. (2016). A romantikus szerelmi érzések szabályozása: Előítéletek, stratégiák és megvalósíthatóság. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Mi történt azokkal a napokkal, amikor alig vártuk, hogy letéphessük a ruhánkat?

Ennek pedig nagyon logikus oka van. A kapcsolat kezdetén magas a szenvedélyes szeretet, mert minden új és ösztönző. Mindennap érdekes és izgalmas információkat tanul meg a partneréről táplálja a szenvedélyt .

Ráadásul a kapcsolat korai szakaszában idealizálta partnerét, és „rózsaszínű szemüvegen” keresztül látta őket. De ahogy telt az idő, levetted a rózsa színű poharakat, és elkezdted észrevenni hiányosságaikat - és bízz bennem,mindenkivannak hibái.

Terapeutaként és párkapcsolati kutatóként elmondhatom, hogy nem egyedül kérdezi: „Mi történt azokkal a napokkal, amikor alig vártuk, hogy letépjük a ruhánkat?” Amint az újdonság és a rejtély elkopik, és a mindennapi tevékenységek beilleszkednek, az izgalom és a szexuális vágy elhalványul.

Míg az idő és a partner megismerése megnyugtató és növeksziktárs szeretet (a szeretet, a támogatás, az intimitás és a barátság), ez arra is ösztönözheti Önt, hogy egy szex nélküli feléunalmas, vagy hihetetlenül unalmas szerelmi élet.

Szóval, mit hoz a jövő az Ön és kapcsolata számára? Maradjon és dolgozzon ki dolgokat? Üljön le és tegye fel magának az alábbi kérdéseket, hogy megnézze, olyan kapcsolatban van-e, amelyet érdemes megmenteni, és képes-e újjáéleszteni a szenvedélyt.

1. Érdemes megmenteni a kapcsolatát?

Még ha szereted is a párodat, a kapcsolatodnak három fontos szempontján kell gondolkodnod. Először is, bízik bennük? Ha megbízol bennük, úgy gondolod, hogy őszinték és igazak veled szemben, nem bántanának és nem csalnának meg, és a legfontosabb érdekeid lennének a szívedben.

Ezután ketten hasonlítanak az alapvető életértékekre? Hasonlóan gondolkodik, ha azokról az értékekről van szó, amelyek a legfontosabbak az Ön és az élete szempontjából, például a vallás, a család vagy az egészség fontossága?

És végül, hogyan kezelitek ketten együtt a stresszt és a konfliktusokat? Akarsz kezelje nézeteltéréseit és a stressz pozitív, konstruktív módon. Ha mind a három előző tulajdonság jelen van a kapcsolatodban, akkor legalább érdemes megpróbálni, hogy meg tudod-e menteni.

2. Az Ön elvárásai jelentik a problémát?

Mindannyian úgy nőttünk fel, hogy meséket hallottunk arról, hogy boldogan élünk. De a mese nem figyelmeztetett minket arra, hogy egy napon, amikor a kapcsolat már nem volt új és más, varázslatos románcunk hirtelen ismerősnek és rutinosnak tűnik.

michael jackson lánya képek

Várja folyamatosan tűzijátékot, állandó vonzódást, amely soha nem tűnik el, vagy olyanra, ami jön és megy?

A szenvedély működésének megértése kulcsfontosságú a kapcsolata tartóssá tételében.

Sokan szenvedélyre vágynak, természetesnek veszik, és feltételezik, hogy az intenzitás és az izgalom örökké tart. Sajnos ezek a feltételezések tévesek.

A szenvedély működésének megértése kulcsfontosságú a kapcsolata tartóssá tételében. Ez lehetővé teszi, hogy teljesen más elvárásokat támasszon önmagával, a párkapcsolatával és a partnerével szemben.

Gondolkodás helyett: 'Mi a baj velünk?' képes leszel nyugodtan mondani: „Hé, a kapcsolatom mégsem baj! Arra kell számítanom, hogy a szenvedély idővel elhalványul. Ez teljesen jellemző. ”

Akár azt is eldöntheti, hogy keményebben dolgozik a kapcsolatán, és még egyszer megpróbálja. Itt van további tanácsok arról, hogyan lehet tudni, hogy normálisak-e a kapcsolati kétségei vagy sem.

3. Képes vagy újjáéleszteni a szenvedélyt?

Még ha vissza is állítja az elvárásait, ez nem azt jelenti, hogy a kapcsolatának csak a barátságról kell szólnia. A szenvedély, a romantika és a szexuális vágy elemei továbbra is elengedhetetlenek minden hosszú távú kapcsolatban.

Hosszú távú tanulmányom a párokról megállapítja, hogy újra felélesztheti a szenvedélyt és szexuális vágy három viselkedés visszahelyezésével a kapcsolatba: újdonság, rejtély és izgalom - ugyanazok a magatartások, amelyek elsősorban a szenvedélyt hozták létre.

Vegyen részt új tevékenységekben partnerével

Ez olyan egyszerű lehet, mint új éttermet találni a város egy részében, ahova soha nem jár. Vagy kipróbálhatja először a vízisíelést, vagy együtt részt vehet egy főzőtanfolyamon. Itt van néhány kreatív dátum ötletek hogy megfűszerezze a dolgokat.

Adjon hozzá némi rejtélyt vagy meglepetést a kapcsolatához

Igen, mindaz, ami a szerepjátékra és a fehérneműre vonatkozik, számít. Kutatásom azt is megállapítja, hogy más tevékenységek csökkentik az unalmat és a kiszámíthatóságot, például spontán módon éjfélkor miniatűr golfozni vagy meglepni őket kosárlabda játékra szóló jegyekkel.

Keresse fel az izgalmat előidéző ​​tevékenységeket

Ha olyan tevékenységet végzel együtt, amely endorfint és adrenalint okoz, akkor ez a fokozott izgalmi állapot valóban átkerülhet a partneredbe és a kapcsolatodba. Bizonyos értelemben trükközik az agyával, hogy ezeket a kellemes érzéseket partnerének tulajdonítsa.

Egy erőteljes edzés egymás mellett az edzőteremben fog működni. Vagy nézzen meg egy igazán ijesztő filmet - olyat, amelytől a szíve felpörög. A vidámpark hullámvasútján is sikoltathatja a fejét.

Miután visszaállította a szenvedéllyel kapcsolatos elvárásait, próbálja meg ezeket a viselkedéseket hozzáadni a kapcsolatához. Ha feltételezzük, hogy kapcsolatának bizalma, kompatibilitása van, és kezelheti a különbségeket, akkor a szenvedélynek és a szexuális vonzalomnak vissza kell térnie.

A lényeg

Ha minden lehetőséget kimerített, és még mindig boldogtalan vagy, érdemes lehet egy kis szünetet tartani, vagya kapcsolat befejezése. A kapcsolatoknak továbbra is szórakoztatóaknak kell lenniük, és tovább kell növekedniük egy partnerrel. Ha nem megfelelőek, ne felejtsd el: A világ tele van érdekes emberekkel.

hogyan lehet előkelő

Terri Orbuch , PhD, más néven The Love Doctor. Orbuch az Oakland Egyetem professzora, terapeuta, kutató tudós és számos bestseller könyv szerzője, többek között Öt egyszerű lépés a házasság jó és nagyszerű megvalósításához .