Hogyan lehet megtudni, hogy a kapcsolati kétségei megszakadnak-e (vagy teljesen normálisak-e)?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.

átalakításra van szükségem, hol is kezdjem

Az S.O.-val jártál egy ideje, és a dolgok kezdenek elkomolyodni. Találkoztál a családjukkal, lógtál a barátaikkal, és ruhájuk gyakran megtalálta az utadat. Ha még nem költöztetek össze, akkor komolyan fontolóra vehetjük.

De annak ellenére, hogy határozottan vagy szerelmes és élvezze, hogy a partnere közelében tartózkodik, elképzelhető, hogy néhány másodpercig gondolkozott erről a különleges valakiről, és arra gondolt, hogy furcsaságai, szokásai vagy múltjuk egyes részei vörös zászlók.

Mielőtt felszólítanád, hagyd nyugodtan. A kutatások azt mutatják, hogy a megszállottság és a párkapcsolati kétségek nemcsak szorongást okozhatnak, hanem a dinamikát is károsíthatják. Doron G és mtsai. (2013). Megfigyelés az intim kapcsolatokról: a kettős kapcsolat-sebezhetőség hipotézisének tesztelése. DOI: 10.1016 / j.jbtep.2013.05.003

Mielőtt bármi kiütéses lenne, ne feledje, hogy gyakorlatilag minden párosított partnernek kétségei vannak a másik jelentősségével kapcsolatban a coupledom tanfolyamának egy bizonyos pontján - mondja Michael Batshaw, pszichoterapeuta és a 51 dolog, amit tudnod kell, mielőtt belevágsz .

Igen, még a házas emberek is kételkednek. Csak kérdezzen meg minden ismerős házaspárt. Valójában úgy véli, hogy a valódi kapcsolat csak a első nagyobb csalódás . 'Ez az első kétséges válság - és hirtelen nem vagy olyan hihetetlenül szinkronban, mint gondoltad' - magyarázza Batshaw.

Azt, hogy fennmarad-e egy duó, az határozza meg, hogy mindkét partner mit tesz e kételyek fényében - mondja. A szakértőknél megkerestük a leggyakoribb forgatókönyveket, ahol ezek a bosszantó második gondolatok eligazodhatnak, és hogy valóban vörös zászlók-e a kapcsolatodra.

Mi a normális

1. Úgy érzem, vonzódom valaki máshoz

Szóval, a bárban vagy a barátaiddal, és beszélgetésbe kerülsz egy rando cutie-val. Aztán órákkal később pánikba esni kezd, amit más iránti érdeklődése jelent hajót kellene ugrania .

Kapaszkodj ott. Amíg nem küld jeleket arról, hogy valóban elérhető vagy, az ártalmatlan flörtölés nem egy dolog - mondja Emily Brown , egy Connecticut-i székhelyű szociális munkás, aki segít a pároknak eligazodni a ragadós kapcsolati kérdésekben.

'Egy bizonyos ponton, különösen a hosszú távú kapcsolatokban, más emberek vonzódnak majd hozzád' - mondja. Ezt is tartsa szem előtt, ha megtudja, hogy partnerét egy másik személlyel kacérkodni látták.

Másrészt, ha megkapja egy másik személy számát és szöveges innuendók oda-vissza, egy szót sem szólva erről a partnerének, ez nem OK. Miután titoktartásba lendültél, átléptél egy határt - mondja Brown.

2. Nem vagyok mindig elégedett az ágyban

Lehet, hogy a párod nem éppen arra törekszik, hogy a lepedők között szimatoljon (előfordul). Szexuális kompatibilitás - beleértve vágyainak sajátosságait is milyen gyakran akarja megszerezni - hatalmas tényező a párok boldogságában, mondja Batshaw.

A szex egyfajta kommunikáció, és hajlamos párhuzamba állítani a nem szexuális területeken élő partnerek közötti dinamikát.

De az, hogy valaki nem fújja állandóan a fejét a hálószobában, még nem jelenti azt, hogy minél hamarabb el kellene árasztania őket - mondja a házasság és a család terapeuta Lisa Bahar . 'Ha a partnered nem azt csinálja, amit szeretsz, tanítsd meg őket' - mondja.

Ne feledje, hogy rajtad múlikközölje, amit akar. Gyakran csak a megkérdezés és az utasítás - miközben játékosan tartja és fenntartja az ítélőképességet - csak annyi, hogy S.O. sebességgel magyarázza Bahar.

Ha valóban nem idővel javulni vagy úgy érzi, hogy nem tartják be az Ön igényeit vagy korlátait, ilyenkor lehet, hogy csak szexuális eltérésről van szó - teszi hozzá. Ha ezigazánnem a hálószobában dolgozik, valószínű, hogy a ház többi részében (vagy azon kívül) sem működik annyira jól.

'A szex egyfajta kommunikáció, és általában párhuzamba állítja a nem szexuális területeken élő partnerek közötti dinamikát' - mondja Batshaw. Fordítás: Ha a társad a mindennapi beszélgetés során folyamatosan fecseg az életükről, akkor képesek ugyanolyan önzővé válni, ha a súlyos simogatás megkezdődik.

3. Nem igazán jövök össze a családjukkal

Bár ezen a területen korlátozottak a kutatások, egy régebbi tanulmány kimutatta, hogy a honatyák iránti pozitív érzelmek jót tesznek a kapcsolatok számára. Ez hosszú távon jobb megegyezéshez és szorosabb kapcsolatokhoz vezet a partnerségben. Fingerman KL és mtsai. (2012). Házastársi kapcsolatok házasság előtt és után. DOI: 10.1080 / 15427609.2012.680843

Ha azonban a potenciális rokonod nem éppen meleg és homályos veled szemben, az teljesen normális. 'Bizonyos szintű kétség merül fel azzal kapcsolatban, hogy illeszkedik-e partnere családjába' - mondja Bahar.

Csak győződjön meg róla, hogy a partnere az hajlandó veled dolgozni néhány alapszabály megalkotására. Például megvédeni egy családtag kritikájától, vagy megbeszélni, mennyi időt töltenek a szülőkkel és testvérekkel.

Ez azt is jelentheti, hogy tiszteletben tartja a belső értékeivel ütköző vallási hagyományok iránti érdeklődését. Akkor ez az elkerülhetetlen kényelmetlenség nem biztos, hogy menekülni fog, mondja Bahar.

4. Aggódom, hogy rendezkedem

Kíváncsi vagy, hogy olyan kapcsolatban maradsz-e, amely nem minden ideális, mert minden, amit valaha ismertél, nem csak gyakori - a félelem különösen akkor érvényesül, ha a partnerek komolyabb elkötelezettség küszöbén állnak (gondolj:beköltözni, eljegyzés vagy többéves évforduló).

Gyakran ezek a tétovázások csupán a várakozási szorongás fellángolását jelentik, vagy Bahar nevezi a „fű mindig zöldebb” jelenségnek.

Ahamis hithogy tökéletes lelki társ van odakint, az elkötelezettségtől való félelmeket is felgyújthatja - magyarázza Bahar. Ha ez megtörténik, beszélje meg ezeket az érzéseket párjával, folytassa annak feltárását, hogy mindketten hol találkoznak az értékek szempontjából, és próbáljon meg nem hasonlítani más párokkal.

Azonban ha következetesen kellemetlen érzése van a partnere körül, például úgy találja, hogy nem hajlandó kommunikálni vagy befogadni az Ön igényeit, vagy csak valóban nem érdekli őket, akkor ez nem rendeződik - ezek jogos aggodalmak, amelyek indokolttá tehetik szakítás , Mondja Bahar.

Deal breakers younefoglalkoznia kell

Noha normális és egészséges lehet a kapcsolat kérdése során megkérdőjelezni a dolgokat, néhány helyzet egyszerűen nem stimmel.

A megtévesztés, a tisztességtelenség vagy a közvetlen árulás többszöri figyelmeztető jele.

Ha észreveszed, hogy partnered nehezen bízik benned, az problémát okozhat az úton. A kutatások azt mutatják, hogy az aggódó kötődésű partnerek féltékennyé válhatnak, átnézhetik a dolgaidat, vagy pszichológiailag sértővé válhatnak, ami hatalmas nem-nem. Rodriguez LM és mtsai. (2015). A bizalmatlanság ára: bizalom, szorongó kötődés, féltékenység és partneri bántalmazás. DOI: 10.1891 / 1946-6560.6.3.298

A többi üzletkötő között van egy partner, aki fenyeget, irányít, úgy érzi, mintha bent lennél fizikai veszély , vagy ismételten átlép egy határt - például borsozzon olyan kérdésekkel, amelyeket nem kényelmesen megvitat, vagy ha nem tartja tiszteletben a 'nem' -et a hálószobában.

Ugyanolyan méltó a befejezésére: A partnered többször is téged bocsát le, érvénytelenít vagy lekicsinyl, ami minősül lelki terror - teszi hozzá Batshaw.

A megtévesztés, a tisztességtelenség vagy a közvetlen árulás többszöri száma is figyelmeztető jel. Igen, ha nem mondod el az ismerősödnek a srácot vagy gal, akit oldalán látsz, az teljesen üzletkötőnek számít.

Természetesen senki sem tökéletes. A párkapcsolat része a partner poggyászának kezelését jelenti. Ha az egyik partner függőséggel küzd, evészavar , vagy más viselkedési vagy hangulati kérdés, Bahar tanácsot ad a pároknak.

Kipróbálhatja az egy az egyben terápiát is, vagy megtalálhat egy támogató csoportot Al-Anon vagy Névtelen rokonfenntartók . Ha azonban gyanakodni kezd a biztonsága veszélyeztetésére, akkor ez annak a jele, hogy felmondhatjuk - mondja Bahar.

Alsó vonal

A kétely minden kapcsolat teljesen normális része. Akkor válik problematikussá, amikor elkerüljük a megoldást. Hallottál már róla, de érdemes megismételni: A párkapcsolatban nagyjából minden a kommunikációba torkollik - mondja Batshaw.

Fontos, hogy partnereinket folyamatosan tájékoztassuk a gondolkodásunkról, hogy tudják, hogyan kell alkalmazkodni - és fordítva. Ugyanolyan felelős vagy azért, hogy meghallgasd és ennek megfelelően beállítsd magatartásodat, amikor partnered tudatja veled, hogy átléptél egy határt.

Szakítani valakivel, mert egyszer rosszat mondtak, vagy elmaradtak az elvárásaidtól, kissé naiv, ahogyan csalódni is kell, ha a partnered nem ért egyet veled - mondja Bahar.

Justin Herwick fotók

Lehet, hogy meg kell vizsgálnia védekező képességét, ha hajlamos vagy rá kilép egy kapcsolatból egyszerűen azért, mert a partner tisztelettel kínál perspektívát, amely ütközik a sajátjával.

Hacsak nem áll veszélyes helyzetben, annak megismeréséhez, hogy maradjon-e a párjával, meg kell figyelnie, hogyan viselkednek veled szemben az idő múlásával, és figyelemmel kell kísérnie, hogyan érzi magát következetesen partnerként, különösen azután, hogy aggodalmait vagy bántott érzéseit hangoztatja - mondja Batshaw.

Olyan kapcsolat, amelyben az egyik partner ismételten nem felel meg a másik igényeinek és határokat valószínűleg nem fog tartani.

Mindaddig, amíg a párok képesek kemény kérdéseket átbeszélni, biztonságban és elégedettségben tartani egymást, és továbbra is megosztani a jó időket, valószínűleg jól állnak.