Íme, mit jelent valójában egy „normális” szexuális vágy

Túl magas, túl alacsony vagy juuust igaz? Ha a nemi vágyad nem él és nem indul el, aggódnod kell? A libidó, más néven nemi vágy személyenként és partnerenként változik.

Míg a sztereotípiák mindenképpen léteznek (gondoljunk csak: tomboló hormonokkal rendelkező tinédzserekre), a nemi vágy rendkívül személyes. A szex iránti vágyad ingadozhat, olyan tényezőktől függően, mint az életkorod, a stressz szinted és a párkapcsolati állapotod.

Tehát honnan tudja, hogy magas vagy alacsony libidója van-e, vagy teljesen normális? És ha valami nincs rendben, mit tehet ez ellen?

Minden arról az alapról (vonalról)

Nem elemezheti libidójának egészségét anélkül, hogy figyelembe venné, mi az Ön számára a norma. A szexterapeuta és a New York Times legnépszerűbb szerzője, Ian Kerner, PhD azt mondja, hogy „a normális egy ilyen rugalmas szó… attól függ, mi az alapvonásod.”

Bár teljesen normális lehet, hogy a kéjesebbek naponta egyszer (vagy többször) szexre vágynak, az is normális, hogy az alacsony libidóval rendelkezők nulla érdeklődést mutatnak a szex iránt.

De amikor végig szexeltél, és hirtelen elvesztetted a késztetést - akkor kell visszadobnod azokat a selyem lepedőket, és meg kell nézned, mi történik valójában alatta. Kerner szerint a libidó megváltozása akkor válik problémává, ha az Ön vagy partnere számára jelent problémát.

Valójában nincs „normális” mennyiség a szex utáni vágyra (vagy valójában tedd a tettet ). Emily Morse szex- és párkapcsolati szakértő megjegyzi, hogy egyes párok egyszerűen nincsenek szinkronban a libidóval kapcsolatban. Lehet, hogy minden este elvégzi a mozdulatokat, miközben partnere keményen átmegy.

És az a gondolat, hogy a férfiak folyamatosan gondolkodnak a szexről, mítosz. Egy felmérés szerint a férfiaknak naponta 19 alkalommal vannak piszkos gondolataik, de ez korántsem állandó. És még a nők is naponta tízszer gondolkodnak a szexen. Fisher T és mtsai. (2011). Szex az agyon?: A szexuális megismerések gyakoriságának vizsgálata a nem, az erotophilia és a társadalmi kívánság függvényében. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability

A libidója egyedi, csakúgy, mint mindenki másé. De ha úgy érzi, hogy felfelé vagy lefelé lendül a spektrumon, íme néhány lehetséges ok erre.

Miért van ilyen magas libidóm?

Ha a szex a nap minden másodpercében az első és középpontban van a fejedben, akkor elgondolkodhatsz: 'Miért olyan magas a nemi vágyam?' A szokatlanul magas libidó azonban nem feltétlenül rossz.

Csakúgy, mint az alacsony libidó esetében, a magas nemi vágyra vonatkozóan sem létezik tankönyvdefiníció. Még a „szex” jelentése is attól függ, hogy kit kérdezel. Csinál orális szex számít, vagy teljes behatolásnak kell lennie?

A felújított nemi vágy csak akkor válik kérdéssé, ha problémákat okoz a nemi életében és a szexen kívüli életében. Ezt nevezik hiperszexualitás , kényszeres szexuális viselkedés vagy szexuális függőség.

hogyan legyünk romantikusak az ágyban

Íme néhány jel, hogy a szex problémává vált az Ön számára:

• Nem hagyhatja abba a tevékenységet. Legyen szó szexről ismeretlenekkel vagy pornót nézni , folytat valamit, annak ellenére, hogy ez negatív hatással van az életére.
• Surrogsz. A szükséges szex megszerzése érdekében úgy érzi, hogy nem lehet őszinte azokkal, akik törődnek veled.
• A szexet menekülésként használja az életéből. Ezt ugyanúgy csinálja, ahogy valaki egy italhoz, ill egyél egy egészet Pizza.
• Folyamatosan csinálod. Ennek ellenére nem igazán csinál semmit az Ön számára. Utána * mindig * beteljesedetlen vagy üresnek érzi magát.

Az alacsony libidóhoz hasonlóan számos dolog miatt a nemi vágy egészségtelen helyre szökhet.

Bizonyos egészségügyi feltételek

Nem, az új kapcsolat nászútfázisa, amikor felfüggeszti a munkát / az életet / a mosodát, hogy meztelenül lássa el a másik embert, nem „pszichológiai állapot” (amennyire elhanyagolt barátai vitatkozhatnak).

De vannak olyan súlyos mentális rendellenességek, amelyek a szexet élvezhetik elsődleges prioritásként. Kerner szerint a szex egyesek számára az öngyógyítás egyik formája lehet szorongó emberek . Az alacsony önbecsülés, a megoldatlan szégyen és más mélyen meggyökeresedett érzések szintén növelhetik a nemi vágyat.

A rendellenesen nagy szex iránti vágy pszichológiai állapot lehet, ha olyan késztetései vannak, amelyek kényelmetlenül érzik magukat, vagy amelyeket nem tud kontrollálni, vagy ha többször folytat szexet, de nem kap belőle elégedettséget. Ha késztetései elég intenzívek ahhoz, hogy kipréseljék életét és kapcsolatait, akkor „hiperszexuális rendellenességet szenvedhet”. Engel J, et al. (2019). Hiperszexuális viselkedés nagy online mintában: A kényszerítő szexuális viselkedés egyéni jellemzői és jelei. DOI: 10.1556 / 2006.8.2019.16

Az aranyos munkatársadról való fantázia meglehetősen normális (sőt egészséges), de többször kihagyva a munkát, hogy megnézhesd, hogy valaki interneten rázza a ** -t, jelezheti, hogy valami nincs rendben.

Kábítószerek

Bizonyos gyógyszerek égig érhetik a libidót. Sok ugyanaz a stimuláns, amely megrázza az agyadat kokain , extázis, kristálymeth és koffein.

A helyettesített katinonoknak nevezett gyógyszerek lendületet adnak a felhasználóknak, az összekapcsolódás érzését és a magas nemi vágyat. A megnövekedett libidó ezen gyógyszerek egyikének, a Wellbutrinnek a mellékhatása, amelyet az orvosok felírnak, hogy segítsék az embereket a dohányzási szokások feloldásában. Paillet-Loilier és mtsai. (2014). Felmerülő drogok: A szubsztituált katinonok jelenlegi perspektívái. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-substituted-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR

Mi van az alacsony libidómmal?

Ha a „ egyre ”Dobja fel kedvenc pulóverét, mielőtt letelepedne egy éjszakai Netflix-re, itt az ideje, hogy mélyebben belemélyedjen alacsony libidójának okába. Ne feledje, hogy a különböző tényezők különböző embereket befolyásolhatnak (kitaláltátok ...).

Ellenőrizze az egészségét

Nem javasoljuk, hogy beteg lenne, de az orvosi problémák a libidót virtuális nemlétté nyomhatják. A rákos megbetegedések, az ízületi gyulladás, a cukorbetegség vagy más krónikus betegség okozta fájdalom, stressz és puszta kimerültség valóban elárasztja a szex iránti vágyat.

A mentális állapota nagy hatással van a nemi vágyára is. Valójában az elveszített libidó lehet az első figyelmeztetés a depresszió jelei .

Az antidepresszánsok, amelyeket a hangulatának fokozása érdekében szedhet, nem kedvezhetnek a nemi életének sem. A szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), például a fluoxetin (Prozac) és a szertralin (Zoloft), valamint a szerotonin-norepinefrin újrafelvétel-gátlók (SNRI), például a duloxetin (Cymbalta) megakadályozzák, hogy az agy felszívja a szerotonint, egy olyan vegyi anyagot, amely befolyásolja a vágyat.

Ezek az antidepresszánsok nemcsak csillapíthatják a libidót, hanem megnehezíthetik az orgazmus elérését, amikor végre kedvet kap. Montejo AL és mtsai. (2015). Antidepresszánsok és antipszichotikumok szexuális mellékhatásai. DOI: 10.1097 / YCO.000000000000000198

Ha úgy gondolja, hogy ez az Ön esetében, akkor a bupropion (Wellbutrin) gyógyszer jobb lehet a depresszió enyhítésére a nemi vágy csökkenése nélkül.

Ironikus módon a terhesség elkerülésére alkalmazott módszer megakadályozhatja abban, hogy olyan helyzetbe kerüljön, ahol ez megtörténhet. Valójában minden ötödik fogamzásgátló tabletta használója elveszíti érdeklődését a szex iránt, és ennek következtében körülbelül fele megy le a tablettáról. Boozalis A és mtsai. (2016). Szexuális vágy és hormonális fogamzásgátlás. DOI: 10.1097 / AOG.000000000000001286

Annak érdekében, hogy védett maradjon anélkül, hogy elveszítené nemi vágyát, a módszer megváltoztatása rendben lehet. A kutatások szerint a réz IUD-k kevesebb libidóvesztéshez vezetnek, mint az injektálható anyagok, az implantátumok és a gyűrűk. Boozalis A és mtsai. (2016). Szexuális vágy és hormonális fogamzásgátlás. DOI: 10.1097 / AOG.000000000000001286

Hormonok

Hormonokat okolunk mindenben a következőktől csokoládé utáni vágyakozás nak nek hangulatingadozás . A szexuális vágyról - vagy annak hiányáról - az olyan hormonok, mint az ösztrogén, a progeszteron és a tesztoszteron valóban felelősek.

Azok, akik partnereink vagyunk, közvetlenül a havi időszakunk megérkezése előtt, megköszönhetik az ösztrogén tüskéit erotikus buzgalmunkért. Ennek a hormonnak a csökkenése miatt a menopauza idején is elhalványul a szex iránti érdeklődés.

Ami a vágyat illeti, a T kulcs.Alacsony tesztoszteronszintvalóban szenvedhet a libidójától. Néhány különösen alacsony ember számára ez a hormon segíthet újra felpezsdíteni nemi életét. Corona G és mtsai. (2016). A férfiak nemi vágyának és izgalmának / erekciójának endokrinológiai kontrollja. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007

legjobb ízű alacsony szénhidráttartalmú fehérjepor

Sziklás kapcsolatok

Ha Ön és partnere az ágy külön oldalaira vonult vissza, akkorkapcsolatának értékeléserendben van. A sziklás romantika megviselheti az Ön (és partnere) libidóját.

Nagyjából minden, ami negatívan hat egy párra, képes korlátozni a vágyat. Gyenge kommunikáció, harag, bántott érzések, sőt unalom gyakori bűnösök.

A hűtlenségből való felépülés egyesek számára alacsony libidót okozhat. Mindig légy nyitott és őszinte a partnereddel abban, hogy érzed magad.

Az élet akadályba ütközik

A túlhajszolt, rövid idő, kimerült vagy a fentiek mindegyike a szexet a prioritások listájára helyezi. Helló, felnőtt.

Az új szülők különösen érzékenyek lehetnek a szexuális problémákra. Schlagintweit H és mtsai. (2016). Új baba a hálószobában: A szülés utáni szexuális gondok gyakorisága és súlyossága, valamint ezek kapcsolata az új szülő párok párkapcsolati elégedettségével. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 Ki gondolhat arra, hogy szexinek érezze magát, miután könyökig piszkos pelenkában van? Nem mi, ez biztos.

Hogyan lehet kiegyenlíteni a libidóját

Az, hogy szüksége van-e libidó-kiigazításra, és mit kell kijavítani, attól függ, hogy a tiéd túl alacsony vagy túl magas-e, és mennyire zavarja Önt és párját.

Ha párkapcsolatban élsz, derítsd ki, mit érez a partnered a nemi vágyaddal kapcsolatban. Kettőtök teljesen nincs szinkronban, vagy a dolgok elég jól egyeznek?

Ha Ön és partnere rendben van azzal, hogy mennyi szexre vágyik, akkor nagy eséllyel a libidója rendben van. Csak maradjon nyugodt és menjen tovább.

Barkácsolás libidó kérdésekben

Ha a szexuális életedben nincs parázs, számos dolog segíthet a tűz meggyújtásában. Először is adj magadnak és párodnak egy kis extra időt. Ceruza szex és intimitás a menetrendjébe, ott a munkahelyi találkozókkal és vacsorákkal a barátokkal.

Ha már az élelemről beszélünk, akkor találhat néhányat természetes afrodiziákumok közvetlenül a konyhádban. A banán, az avokádó és a csokoládé segíthet a hangulat megteremtésében (banán-avokádó-forró fudge-sunda, bárki?). A nemi életed felpezsdítéséhez szórj egy kis bazsalikomot vagy fokhagymát a precoitális étkezésedre.

érzelmi gyógyító varázslatok mások számára

Legyen kreatív a hálószobában is. A misszionárius helyzete rendben van, de alaphang lehet. Hogy érdekessé tegye a dolgokat, próbálkozzon a Dugóhúzóval, a Reverse Cowboy-val vagy a Kinky Jockey-val (ezek valóságosak - nézzen utána, de vegye figyelembe, hogy NSFW-k).

Egy erogén zóna lehet, hogy figyelmen kívül hagyja a száját (és nem azokból az okokból, amelyekre gondolhat). Beszélj a társaddal. Mondd el nekik, hogy mitől érzed jól magad, és kérdezd meg, mi okoz nekik örömet.

Ne feledje, hogy a libidó nem csak a hálószobában épül fel. A testmozgás tehet téged friskábbnak érzi magát (amellett, hogy enyhíti a stresszt és jobban illeszkedik a farmer). Az elegendő alvás pedig azt az energiát adja meg, amire szüksége van ahhoz, hogy szerető legyél, ne pedig horkolás.

A magas libidó, jegyzi meg Kerner, csak akkor okoz túl sok panaszt, ha a libidója nem egyezik meg a partnerével, vagy ha ez egy szexuális kényszer része.

Ha érzelmi gyötrelmet tapasztal, vagy szerettei aggodalmát fejezik ki, akkor a legjobb, ha beszélgetést folytat a partnerével, vagy találkozik egy szexterapeutával támogatásért.

Serkentse a nemi vágyát

Néha az elveszített libidó orvosi beavatkozásra szorul. A javítás olyan egyszerű lehet, mint az áttérés a nemi vágyat tompító gyógyszerről.

Az olyan vényköteles gyógyszerek, mint a bremalanotid (Vyleesi), alacsony vágy esetén képesek felgyújtani a tüzet, de vannak némi nagy hátrányaik is. Ehhez a kezeléshez meg kell adnod magadnak egy lövést a szex előtt - nem a legjobb afrodiziákum.

A piacon lévő egyéb gyógyszerek több hónapig is eltarthatnak, mire működnek, vagy súlyos mellékhatásaik lehetnek, például ájulás vagy vérnyomásesés. Beszéljen orvosával arról, hogy melyik gyógyszer értelme van az Ön számára.

A hormonterápia egy másik lehetséges megoldás. Az ösztrogén tabletta, krém vagy gyűrű formájában enyhítheti a hüvely szárazságát, amely fájdalmat okoz a szexnek. A tesztoszteron-kiegészítők segíthetnek feltámadni a fogyatkozó nemi vágyat. Kérjen tanácsot az alapellátást nyújtó szolgáltatótól vagy az OB / GYN-től.

Lásd egy profit

Ha a nemi vágyad gyors és meredek orrúttal vezetett a mélységbe, említsd meg a következő orvos találkozóján. Lehet, hogy kínosnak tűnik AF-vel beszélgetni orvosával a nemi életéről, de hát, látták (és hallották) mindezt korábban. A problémának meglehetõsen egyszerû orvosi megoldása lehet.

Ha múlt trauma vagy egy mélyen gyökerező párkapcsolati probléma megterheli a libidót, az alapvető probléma kijavítása a helyes út. Forduljon párokhoz és / vagy szexterápiára szakosodott terapeutához.

Lehet, hogy egyedül képes megoldani néhány kapcsolati dolgot. De egy pszichiáter vagy nemi terapeuta képes kezelni az alacsony vagy magas libidó mindennapi okait, és segíthet Önnek és partnerének a jobb kommunikációban. Ezek a szakértők az Ön erőforrásai a szexuális kényszerek vagy más szexuális magatartások kezelésére is, amelyek érzelmi szorongást okoznak Önnek vagy szeretteinek.

A lényeg

Dobja el minden „normális” elképzelését. A nemi vágy rendkívül személyes. Az alacsony vagy magas libidó csak akkor válik problémává, ha szorongást okoz, befolyásolja mindennapi életét, vagy sérti a partnerrel fennálló kapcsolatát.

Ha ezek közül bármelyik vonatkozik rád, érdemes kitalálni, miért. Beszéljen erről a nővérével, vegye fel a kérdést a következő orvos találkozóján, és fontolja meg a terapeuta felkeresését.

Azt is érdemes megfűszerezni (vagy lefelé), hogy életmódot módosítson, például megfelelő testmozgással, afrodiziákumos ételekkel és stresszkezelési technikákkal.