Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Képzelje el ezt a forgatókönyvet: Ön és az exe körülbelül egy éve szakítottak egymással. Azóta randevúzol pár emberrel, de nem tehetsz róla, hogy összehasonlítod őket az exeddel - és ezek mindig rövidek.
Valójában még mindig állandóan az exére gondolsz (a közösségi médiában némi lopakodással is). Az exed most valakivel randevúzik, és mindennap szomorú vagy ezért. Hogyan hagyhatja abba a gondolkodást - és ne hasonlítsa össze őket mindenkivel, akivel találkozik?
Nyersen fogalmazva: Nem áll készen arra, hogy kapcsolatba lépjen mással, amíg ki nem szabadítja exét az életéből, ördögűző stílusban.
Ha valóban kielégítő kapcsolatot szeretne egy újvalakivel, el kell jutnia ahhoz a ponthoz, amikor teljesen semlegesnek érzi magát. Ez a megállapítás a mérföldkőnek számító tanulmányomból, amely párok százait követte több mint 30 éve. A könyvemben olvashat róla' Újra megtalálni a szerelmet: 6 egyszerű lépés egy új és boldog kapcsolat eléréséhez . '
Kutatásom azt mutatja, hogy azok az emberek, akik képesek voltak azt mondani, hogy 'nem érzek sokat semmiben az exem iránt', valószínűleg megtalálták egy jó kapcsolat mint akik keseregtek, haragot tartottak, vagy ami még rosszabb, még mindig szerelmesek voltak.
nagy szép mell
Még mindig az exedben vagy? Íme néhány igenre utaló jel: Még mindig vannak fotóid, emlékeid, vagy gyakran 'leskelődsz' az exedre közösségi média . Erős negatív reakciói vannak, amikor a nevük felmerül egy beszélgetés során. Vagy talán a gondolataidat emésztik fel, és randevúznak.
1. Dobja el a kísértetjárta tárgyakat
Nem írhatja át az előzményeket, és nem törölheti ki teljesen az összeset emlékek exedről . De tetudminimalizálja azokat a dolgokat a közvetlen környezetében, amelyek emlékeztetnek rájuk, valamint azokat a beállításokat vagy embereket, akik felborítják egyensúlyát.
Ahelyett, hogy elkerülné minden régi kísértését, új emlékeket teremtsen azokon a helyeken, ahol régen együtt jártál exeddel, például a vendéglőben vagy a parkban, ahol korábban futottál. Látogassa meg ezeket a helyeket barátaival, családjával vagy szólójával egy jó könyv vagy podcast segítségével.
Egyelőre célszerű lehet megszabadítani a házat, az autót és az irodát mindenektől, amit az exével társít: fényképektől, emléktárgyaktól és tárgyaktól, amelyek újra stimulálják a régi sebeket, és továbbra is emlékeztetnek az exére. Akár udvari eladást is tarthat, elemeket adhat el a Craigslisten, vagy adományozhatja az árukat jótékonysági célokra.
2. Keressen pozitív módszereket az érzelmek felszabadítására
Az exeddel kapcsolatos túlzott érzelmek nehezednek rád, amikor új partnert keresel.
Néhány konstruktív, pozitív módszer ezeknek az érzelmeknek a feloldásáratestedzés, időt tölteni a barátokkal és a családdal, önkénteskedni (kiváló módja annak, hogy elvigyen ki a saját fejéből ), vagy kreatívnak lenni és kifejezni magát művészet, írás vagy zene útján.
Érzésigazánrészeg? Írja le érzéseit az exének címzett levélben. Ne küldje el! Ehelyett olvassa el egy terapeutának, égesse el vagy dobja el.
3. Ne vállaljon minden hibát
Függetlenül attól, hogy miért szakítottál, ne hibáztasd magad. Ehelyett hibáztasd a kapcsolatot vagy a helyzetet - ne magadatvagyaz exed.
Hasznos a következő nyelvhasználat: „Nem voltunk egymásnak igazunk ...” vagy „Nagyon különböző céljaink és álmaink voltak a jövőre nézve”. Által szemléletének megváltoztatása arról, hogy miért ért véget a kapcsolat, a párkapcsolattal kapcsolatos érzelmei is megváltoznak.
4. Ossza meg történetét egy kedvesével
Amikor régi sebeket hordoz, úgy viselkedik a jelenben, mintha ez a kapcsolat vagy helyzet még mindig tartana. Lehet, hogy te is randevú új partner aki hasonló az exedhez (és ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nem működtek nálad).
Kérdezzen meg egy empatikus barátot, hogy hajlandóak lennének-e meghallgatni az egész történetét, attól kezdve, hogy a dolgok rosszra fordultak a mai érzésein és helyzetén keresztül. A történetének elmondása nemcsak a jobb érzéssel jár, hanem a perspektíva megszerzésének módját is biztosítja, amely felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
cukor terhességi teszt pozitív képek
Lehet, hogy nem emlékszik az előző kapcsolatod összes problémájára (vagy exed hibáira), de a barátod biztosan emlékszik. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy mit érez, miután átbeszélte velük a dolgokat.
A lényeg
Ha tovább akarsz lépni, és új szerelmi társat akarsz találni az életedben, akkor nem hagyhatod, hogy a múltbeli sérelmek elhúzódjanak. Próbálja ki a fenti stratégiákat, hogy segítsen Önnek semleges helyre jutni az exéről.
Ha továbbra is szorongottnak, dühösnek, nagyon szomorúnak érzi magát, vagy mintha a múlt megakadályozná a továbblépésben, erősen javasolom, hogy keressen terapeutát vagy más személyt mentális egészségügyi erőforrás . Egy másik személy szemszöge segíthet abban, hogy tisztán lássa, mely magatartásformák és attitűdök maradnak a múltjában.
Terri Orbuch , PhD, más néven The Love Doctor. Orbuch az Oakland Egyetem professzora, terapeuta, kutató tudós és számos bestseller könyv szerzője, többek között' Öt egyszerű lépés a házasság jó és nagyszerű megvalósításához . '
