Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
A férjemmel a legtöbb nap fűzünk és futunk, így a futócipő rendszeres beszélgetési téma - valahogy általában a hálószobában. Tudom. Forró dolgok, igaz?
De az az igazság, hogy olyan futócipők megtalálása, amelyek nem rontják el az alakodat, vagy hozzájárulnak a sípcsont sínhez, a boka megerőltetéséhez, vagy a véres vagy megfeketedett lábujjakhoz (igen, több hálószobás beszélgetés!), Bonyolultabb lehet, mint amilyennek hangzik. A futócipők pedig általában nem olcsók, ezért érdemes a fitneszre és kinézetükön túlra gondolni.
Ennyit kell meghatározni a számodra legmegfelelőbb futócipő, beleértve a futás típusát, milyen felületeken futsz, a járásod és a lábad sztrájkját, sőt egyedi anatómiádat is. Morton lábujja , valaki? (* kezet emel *)
Azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Megvizsgáltuk és összeállítottuk a legjobb futócipőket a lábad, a futásod és a futásod alapján.
Ez az útmutató a következőkre terjed ki:
- cipő férfiaknak és nőknek
- a vásárláskor figyelembe veendő dolgok, beleértve a futástípust, a sztrájkot, a járást és a láb típusát
- árkategóriás útmutató, valamint tippek arról, hogy mikor érdemes a legjobb ajánlatokért vásárolni
- hogyan kell ápolni a cipőjét és milyen gyakran cserélni
Csillag futócipő vásárlása
Amikor új futócipőt próbál fel, gondoljon a lábérzet alapjaira. Ellenőrizze kopás - a tornacipő felső részének nem szabad olyan varratokkal rendelkeznie az alsó részén, amelyek nyersen dörzsölhetik. Meglepődnél, hogy ez milyen gyorsan megtörténhet, akár egy kényelmi zoknin keresztül is.
Győződjön meg arról, hogy Ön sem tapasztal semmilyen sarokcsúszást, ami gyorsan okozhat hólyagok . A cipő boltozatának az önéhez kell formálódnia, de a lábujjdoboznak el kell maradnia a malacok útjától.
Az illeszkedéshez használja a hüvelykujj tesztet. A nagylábujj és a cipő hegye között elegendő helynek kell lennie ahhoz, hogy hüvelykujjával lenyomja a felsőt. Futás közben megnő a lábad térfogata, köszönhetően mindennek az oxigén- és véráramlásnak, ezért próbáld ki a cipődet a nap későbbi szakaszában, amikor a lábad természetesen kissé megduzzadt.
A lábérzeten és fittségen túl sok más szempont is van:
Tervezés
A futócipő szerkezetének két általános típusát találja: hagyományos és minimalista. A hagyományos stílusok felépülnek, vagyis nagyobb a párnázottságuk, a stabilitásuk és a támogatásuk. A minimalista cipők alig vagy alig párnázottak - könnyebbek és nagyobb rugalmassággal mozgathatók a lábaddal.
Vita folyik arról, hogy melyik típus a jobb. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a tapasztalt futók nagyobb futást fejleszthetnek hatékonyság és sebesség minimalista cipőben. De kutatás összefüggést mutat a minimalista cipők és a sérülések között.
Ha először jár minimálisan, könnyedén hajtson végre alacsony futásteljesítménnyel a puha felületeken.
Futó típus
A futóstílushoz tartozik az is, hogy melyik cipőstílust kedveli, hagyományos vagy minimalista.
Ha aszfaltozott utakon vagy futópályákon méreget mérföldeket, akkor inkább a párnázást részesíti előnyben. Ha rövid távokat veszít és gyorsaságra megy egy versenyen, akkor a könnyebb cipő előnyös lehet. De ha egy teljes vagy félmaratonig tartó edzés közben hosszú távokon esett át, akkor inkább a párnázást és a stabilitást részesíti előnyben.
Néhány futó, köztük én is, hajlandó lemondani a minimalista cipő természetes rugalmasságáról és érzéséről - különösen akkor, ha a gyökereken és a sziklákon halad a pályákon.
Lábsztrájk
A kívánt cipő típusa is függhogyante futsz. A futók általában a következők egyikében landolnak háromféleképpen : a lábukon, a lábuk közepén vagy a sarkukon. Lehet, hogy még sztrájkja is lesz, ahol mindegyik lábbal másképp landol.
Ha van egy saroksztrájkja, akkor valószínűleg inkább egy olyan cipőt részesít előnyben, amelynek sarokcseppje van, vagyis a saroknál több a párnázás, és a lábujjak felé kevésbé. Ha elülső vagy középtáji sztrájk van, akkor kevesebb cseppre, vagy akár nulla cseppre lesz szüksége, ahol a párnázás végig ugyanaz.
Testtartás
A lábcsapás mellett derítse ki, hogy túlzottan szuponázik-e, hanyatt fekszik-e vagy semleges a pronációja. Pronáció sztrájk utáni lábgördülésre utal.
Ha túlprónál, akkor a lábad túlságosan befelé gördül, nagyobb súlyt helyezve oda. Ha supinál (más néven underpronating), a lábad kifelé gördül, nagyobb súlyt helyezve a lábad szélére. Ha semleges járása van, akkor a külső szélén landol, és egyenletes súlyeloszlás mellett gördül befelé.
Ha pronate vagy supination, a futás felesleges erőt gyakorolhat a bokád és a lábad különböző részeire. Ezért létfontosságú a mozgásvezérlő cipő megtalálása. Ha semleges a járása, sokkal több cipőre van lehetősége.
Láb típus
Anatómiája (például lapos lábak vagy magas ívek) szerepet játszhat a pronációjában, és ezáltal a szükséges cipő típusában. Ráadásul más variációk határozzák meg, hogy szükség van-e bőkezűbb lábujjdobozra, hogy elkerülje a körmök véraláfutását a túl sok dörömböléstől.
A szempontok között szerepel a széles láb vagy a Morton lábujja , amikor a második produksie hosszabb, mint a nagy.
Anyagok, szín, hozzáállás
A stílus és az ízlés számodra is fontos lehet. A „papa cipő” megjelenés a te dolgod lehet. Vagy talán szeretne egy kis színt és sászt, vagy valami egyszerű dolgot, amit viselhet a megbízásokon. Talán inkább a környezetbarát anyagú cipőket részesíti előnyben.
Árkategória
Ne felejtsük el a készpénztényezőt. A cipők drágák lehetnek, némelyikük elérheti a dupla százat. De nem kell nagy dolcskákat csal ki hogy megtalálja a futócipő boldogságát. Rengeteg olcsóbb modell kap nagyszerű kritikákat, míg a magas jegypárok néha robbantanak.
Alapozza meg döntését egy olyan cipő megtalálásában, amely megfelel az Ön igényeinek és az Ön árkategóriája. A futócipő vásárlásának minden éve alatt azt mondhatom, hogy az édes folt 70 és 150 dollár között mozog.
Cipő neme
Az illeszkedés és érzés többet számít, mint a cipő neme. Bizony, a férfiak és a nők lábain általában vannak anatómiai különbségek, és a márkák ezt a cipő kialakításának eltéréseivel magyarázzák.
De elsőként elmondom, hogy mindig férfi futócipőt veszek. Miért? Mivel sok márka nem az én méretemet hordozza a nőknél. Hidd el, kerestem. Ismerek olyan férfiakat is, akik egyszerűen azért vásárolnak női futócipőt, mert jobban passzolnak a lábukhoz.
Színes lehet az is, hogy melyik „cipő nemet” vásárolja. Egyes gyártók semleges színeket kínálnak a férfiak számára, de csak a kiemelő színeket a nők számára, és ez nem biztos, hogy az Ön dolga. Ha a cipő illik, és tetszik, vegye meg.
Hogyan ezek a cipők vágták
Ehhez a listához sokféle márkát, ártartományt és futási preferenciát vettünk figyelembe. Olyan cipőkre összpontosítottunk, amelyeket a bírálók dicsérnek a sajátosságaikért.
Ráadásul tömegesen kerestük meg a futók legkedveltebb kedvenceit, kezdve azoktól, akik heti maroknyi mérföldet jegyeznek, egészen azokig, akik ultramaratonokra edzenek és versenyeznek.
15 felső cipő, hogy a futásod a következő szintre kerüljön
Árképzési útmutató
- $ = 100 USD alatt
- $$ = 100–150 USD
- $$$ = 150 USD felett
A legjobb cipő kezdőknek: Brooks Ghost 12
Tényleg nincs olyan, hogy „kezdő” futócipő. De ha még nem ismeri a futást, vagy hosszú szünet után visszatér hozzá, akkor érdemes olyat fűznie, amely egyenlő részekben támogat és reagál.
A Brooks Ghost 12 dicséretet kapott kiváló lengéscsillapításáért, zökkenőmentes felső és elülső lábának rugalmasságáért. Viselői szerint mégis magas ívkontúrral rendelkezik, így laposabb lábak számára nem ideális.
Akár az első Couch to 5K tervet készíti, akár évtizedek óta fut, ez a cipő szilárd választás.
Ár: $$
Vásárolja meg online a Brooks Ghost 12 női cipőt.
Vásárolja meg online a Brooks Ghost 12 férfi cipőt.
A legjobb mindennapos edző: Saucony Kinvara 11
A párnázás néha olyan érzést kelthet a cipőben, mintha téglákat cipelne a lábára. A Saucony Kinvara 11 esetében nem ez a helyzet. Ezek a cipők megfelelő mennyiségű visszapattanást és bepattanást nyújtanak könnyű kivitelben, így tökéletesek a mindennapi futásokhoz.
Az egyik hátrány a véleményezők szerint a cipő párnás nyelve. De a felső része egy lélegző háló, amely rögzíti a lábát a helyén.
Ár: $$
Vásárolja meg online a Saucony Kinvara 11 női cipőt.
Vásárolja meg online a Saucony Kinvara 11 férfi cipőt.
A legjobb úti cipő a komoly párnázott kényelem érdekében: Hoka One One Bondi 6
A Hoka One One Bondi 6 a piac egyik legjobban elismert maximalista cipője. De ez nem ad egy csomó súlyt a futáshoz. A Hoka cipők lebegő, puha tapintásukról ismertek, és a Bondi a márka legépítettebb modellje.
Bár ezek a cipők mindenki számára készültek, a magasabb és nagyobb testű futóknak tetszik, hogy a párna nem dől össze a lábcsapás után. És emberektalpi fasciitisértékelje a puha talp párnáját.
Hátránya, hogy egyes véleményezők a normálnál gyorsabb kopásról számolnak be. Tehát, ha beleszeret, előfordulhat, hogy ezeket gyakrabban kell cserélnie, és ezek elég fillérbe kerülnek.
Ár: $$
Vásárolja meg a Hoka One One Bondi 6 női cipőt.
Vásárolja meg a Hoka One One Bondi 6 férfi cipőt.
A legjobb távolsági közúti futó: Mizuno Wave Rider 23
A Mizuno Wave Rider 23 végigvezeti Önt a kétjegyű futásteljesítményen. Ez a cipő a legjobb azoknak a távfutóknak, akik semleges járással rendelkeznek, és támogató, mégis érzékeny utat és puha, hangulatos, lélegző felsőt keresnek az általános kényelem érdekében.
könnyű vegán ételek útközben
A cipőből hiányzik a hajlékonyság, de szilárdsága támogathatja azokat a későbbi mérföldeken, amikor a formája meginghat.
Ár: $
Vásárolja meg online a Mizuno Wave Rider 23 női cipőt.
Vásárolja meg online a Mizuno Wave Rider 23 férfi cipőt.
Legjobb országúti cipő túlsúlyosoknak: Asics Gel-Kayano 27
Ha cipőre van szüksége a lábtekercs rögzítéséhez, az Asics Gel-Kayano 27 hátulja van. A sztrájktól a lábujjig ezek a cipők elősegítik a mozgásszabályozást súly és hajlítás feláldozása nélkül. A hátul lévő fényvisszaverő anyagok szintén elősegítik a láthatóságot, elengedhetetlenek, ha Ön is ezek közé tartozik napfény előtti emelkedés halott vagy, ha alkonyat után utcára lépsz.
A Gel-Kayano 27 a drága oldalon áll, de nagyon jó, ha alkalmi futó vagy, vagy otthoni irodádat versenypálcákkal tapétázod.
Ár: $$$
Vásárolja meg online az Asics Gel-Kayano 27 női cipőt.
Vásárolja meg online az Asics Gel-Kayano 27 férfi cipőt.
A legjobb országúti cipő, ha szupportál: Nike React Infinity Run Flyknit
Tehát megtanultad, hogy szupinátor vagy. Semmi gond! A Nike React Infinity Run Flyknit mozgásvezérlést kínál a simaság fenntartása mellett. Bónuszként ez a cipő nagy tapadással rendelkezik.
És ne hagyja, hogy a névben szereplő „kötött” becsapjon - a felsőrész tartós és biztonságos. Ha azonban széles lábad van, akkor a véleményezők szerint ezeknek a cipőknek nem biztos, hogy a lábujjdoboz illik a legjobban.
Ár: $$$
Vásárolja meg online a Nike React Infinity Run Flyknit női cipőt.
Vásárolja meg online a Nike React Infinity Run Flyknit férfi cipőt.
A legjobb a nagy lábakhoz: Karhu Ikoni 2020 HiVo
Végül, a nagy lábakat értő márka nem mindig csak hosszabb vagy szélesebb. Lehetnek, nos, csak nagyobbak! Lépjen be a Karhu Ikoni 2020 HiVo programba. Ezek a cipők nagyobb vagy magasabb lábszárat, valamint szélességet jelentenek. Ráadásul kedvesek a lapos lábakhoz.
Sima átmenetet kínálnak a sztrájktól a lábujjhegyig, és csak megfelelő stabilitást és rugalmasságot kínálnak. Vékony lábak, mozogj - itt semmi látnivaló.
Ár: $$
Vásárolja meg online a Karhu Ikoni 2020 HiVo női cipőt.
Bob dole felesége
Vásárolja meg online a Karhu Ikoni 2020 HiVo férfi cipőt.
Legjobb országúti cipő lapos lábakhoz: New Balance Fresh Foam 880v10
Ha lapos a lábad, a megfelelő támasz a kulcs. A New Balance Fresh Foam 880v10 megfelel a nevének, habot tartalmaz a megfelelő helyeken, ahol a futók nyomást gyakorolnak.
A nagyívű ívmegerősítés megakadályozza a fáradtságot és a fájdalmakat. Ráadásul a kötött felső formák a lábad körül, mindent a helyén tartva. A sima és biztonságos utazás az, amit kap. A sarokcsatárok pedig értékelni fogják a sokk elnyelését.
Ár: $$
Vásárolja meg a New Balance friss habot 880v10 női cipő online.
Vásárolja meg online a New Balance Fresh Foam 880v10 férfi cipőt.
A legjobb közúti cipőcsoda széles lábakhoz: Topo Phantom
Néha a cipőben leginkább a lábujjhegy-ingatlan érdekli. A Topo Phantom rengeteg teret ad azoknak földszinti számjegyek szétterülni. Ráadásul a lábad egy kényelmes, ruganyos középtalpnak örvend, amely segít megtörni a mérföldeidet.
Ár: $$
Vásárolja meg online a Topo Phantom női cipőt.
Vásárolja meg online a Topo Phantom férfi cipőt.
A legjobb versenyzők: On Cloudflow 2
Akár sebességmérő edzőcipőt keres, akár csak valamit, ami segít legyőzni futó nemetikusait a következő 10K-ban, az On Cloudflow 2 előnyt nyújt Önnek.
Ezek a lakások rövidebb távú gyorsasági versenyekre vagy versenyekre szolgálnak, de mindennapi futócipőként szolgálhatnak, vagy versenylakóként bármilyen távolságra, ha megszokták a minimalista cipőt. Ráadásul egyszerűen hűvösnek tűnnek.
Ár: $$
Vásárolja meg online az On Cloudflow 2 női cipőt.
Vásárolja meg online az On Cloudflow 2 férfi cipőt.
A legjobb bármi minimalista cipő: Arc’teryx Norvan SL
Az Arc’teryx Norvan SL egy túracipő, de nem fogsz megsérteni semmilyen szabályt azzal, ha viseled. Ezek a kiskutyák kiváló tapadással büszkélkedhetnek a technikai terepen, és gyorsan kiszáradnak, miután átcsúsztak a patakágyakon vagy az iszapon. Ráadásul guggolhat, majd lefelé a könnyű csomagolás érdekében, és annyira könnyűek, hogy azt sem fogja tudni, hogy a táskájában vannak.
Kicsit drágák, de letisztult megjelenésükkel és semleges színválasztékukkal kopásálló tornászként is megduplázódhatnak. Ne feledje, hogy ezek mega minimalista cipők, és a legjobbak a középtalpas vagy a lábfejű sztrájkolók számára, így nem lesznek a ti dolgotok, ha inkább a párnát választja.
Ár: $$
Vásárolja meg online az Arc’teryx Norvan SL női cipőt.
Vásárolja meg online az Arc’teryx Norvan SL férfi cipőt.
Legjobb akciós minimalista nyomkövető: Merrell Trail Glove 5
Ha nem kedveli a túracipőnek tűnő nyomvonalas cipőket, a Merrell Trail Glove 5 lehetővé teszi, hogy megérezze a nyomokat a lábai alatt, miközben a lábát és a lábujjait továbbra is védi a kőzetlemezével.
Ez a nulla csepp vadállat ugyanolyan jól működik aszfaltozott utakon, ha középtalp vagy elülső csatár vagy, aki minimalista stílusra vágyik az útra.
Ráadásul az antimikrobiális anyagok és a lélegző, de zökkenőmentes bélés lehetővé teszi, hogy zoknitalanul fusson. Csak dobja a cipőt a mosásba, amikor szemcsés vagy durva lesz.
A Trail Glove 5 gyakran eladó, ami bónusz az ilyen cipők cseréjéhez, ha a felsőrész elhasználódik.
Ár: $
Vásárolja meg a Merrell Trail Glove 5 női cipőt.
Vásárolja meg a Merrell Trail Glove 5 férfi cipőt.
A legjobb túra cipő széles láb és lábujj baj esetén: Altra Lone Peak 4.5
A nyomvonalak jelenthetik a lábujjaikat, különösen, ha széles elülső lábad van. Ráadásul a lábujjak elterjedése fontos a technikai terepen történő navigáláshoz.
Ha olyan cipőt szeretne, amely lehetővé teszi, hogy a lábujjait valóban a stabilitás érdekében használja, ahelyett, hogy lezárná őket, nézze meg az Altra Lone Peak 4.5 verziót. Ezeknek a cipőknek a jobb lábtartó alatt vannak elhelyezve a jobb tapadás és a lábujjhegesztés érdekében.
Ár: $$
Vásárolja meg online az Altra Lone Peak 4.5 női cipőt.
Vásárolja meg online az Altra Lone Peak 4.5 férfi cipőt.
Legjobb távfutó cipő: Merrell Agility Peak Tactical
A hosszabb távú pályafutók komoly robosztus, támogató és védő cipőt igényelhetnek a trükkös vagy csúszós terep kezeléséhez.
A Merrell Agility Peak Tactical ívelő támaszt kínál a laposabb lábakhoz, és egy markáns külső talp a mohás sziklákon való áthaladáshoz vagy az iszapfutású kalandversenyeken való lebukáshoz. Ez a cipő sziklás utakon is remek lábujjvédő.
Ár: $$
Vásárolja meg online a Merrell Agility Peak Tactical női cipőt.
Vásárolja meg online a Merrell Agility Peak Tactical férfi cipőt.
A legjobb bolygóbarát lehetőség
A futócipőknél egy dolog az, hogy általában nem annyira környezetbarátak. Az Allbirds megoldja ezt a problémát a Fa Dasherrel. Az eukaliptuszfa rostból, más természetes összetevőkből és a fogyasztó után újrahasznosított csipkékből készült cipő jól fogja érezni magát a lábadon.
Ár: $$
Vásároljon online az Allbirds Tree Dasher női cipőből.
Vásároljon online az Allbirds Tree Dasher férfi cipőből.
Hogyan lehet megtalálni ezeket az ajánlatokat
Ne feledje, hogy a márkák gyakran megjelölik a cipő előző verzióját, amint kiadják az újonc modellt. Az új modelleket gyakran tavasszal, néha ősszel adják ki.
A leírás történhet a márka webhelyén, de ellenőrizheti a futó cipő-kiskereskedő webhelyein még mélyebb kedvezményeket is.
Mikor cserélje le a futócipőt
Az arany alapértelmezett már régóta 300 mérföldenként cserélje ki a futócipőket. Ha a felsőrész vagy a futófelület nem kopott, akkor a minimalista cipők egy kicsit tovább tarthatnak, mert nem áll fenn a párna elvesztésének a veszélye.
De az ideális mérföldszám valóban minden futóé. Előfordulhat, hogy a cipője 500 mérföldig jó funkciót képes fenntartani.
Sajnos a cipőkön nincs kilométeróra. De ha egy futó alkalmazáson keresztül nem követi nyomon a futásteljesítményét, akkor kitalálhatja heti átlagos mérföldjeit, majd meghatározhatja, hogy hány hétig tart elérni a 300-at, vagy bármilyen számot, amelyet megfelelőnek tart. Figyelheti a cipő kopását és funkcióvesztését is.
Hogyan törődj a futócipőddel
Nem kell sokat tennie azért, hogy cipője jó állapotban legyen. Csak ne tartsa őket forró autóban vagy egy dögös tornazsákban. Ha nem fut, tárolja cipőjét száraz, jól szellőző helyen. Tartsd tisztán őket is: A nyomod lefutása után mossa le az iszapot vagy a szennyeződést, te mocskos állat!
tl; dr
Ah, futás. Olyan egyszerűnek tűnik - csak kösd fel és menj, igaz? De a méretnél és a színnél sokkal többet keres a megfelelő futócipő.
Még egy kis próbára és hibára (és néhány hólyagra) is szükség lehet, mire megfelelőnek érzi magát. De kívánom a tökéletes cipőmeccset és egy csomó boldog utat odakint.
