Tudja Meg Az Angyal Számát
Az állóképesség nem csak arról szól, hogy hány mérföldet tudsz futni. Arra is utal meddig rá lehet kapni. A szexuális állóképesség növelésének egyetlen módja sincs, de néhány fontos tényező játszik szerepet.
Így lehet tovább bírni az ágyban, függetlenül attól, hogy milyen nemi szervek vagy.
Maszturbál az utadon, hogy kibontsd az állóképességedet
Egyedüli szerelemkészítés segíthet tovább tart amikor egy társával csinálja a tettet. Ahelyett, hogy ugyanabba esne maszturbációs rutin amit évek óta csinálsz, próbálj ki valami újat.
hogyan lehet romantikázni egy férfival
Ha hüvelye van:
- Fektessen be néhány szexuális játékba. Ha különféle játékok , soha nem fog unatkozni.
- Kenje fel. Kenés segíthet a kényelmesebb érzésben és növelheti az örömöt.
- Gyakorold az orgazmus kontrollját . Próbáld meg magadra vinni a egy orgazmus szélén majd közvetlenül a csúcspont elõtt álljon meg. Ha ezt újra és újra megteszi, felépíti az állóképességét. Ez nagyszerű módja a többszörös orgazmus elérésének is.
- Fedezzen fel más erogén zónákat. A csikló minden dicséretet megérdemel, de ez nem jelenti azt, hogy nem kezelhet másokat erogén zónák . Kezelje mellbimbók , belső combok, nyak és g pont a következő önszeretet idején.
- Próbáljon más pornót. Ha az internetes pornó nézése nem a te dolgod, próbálj meg olvasni néhány old school erotikát vagy egy romantikus regényt. A pornó sokféle változata többet hagy a képzeletben, ami fokozhatja maszturbációs élményét.
Ha péniszed van:
- Csípőben van az egész. Lökhet a levegőben vagy akár Száraz púp egy párna a szex utánzásához. Ez nagyon jó érzés lesz, de még tovább kell várni. Ha ezt elég gyakran csinálod, akkor az energizáló nyuszi leszel. Csak tovább fogsz menni és fogsz menni.
- Használd a nem domináns kezed. Szinte olyan, mintha valaki megtenné helyetted ... szinte.
- Különböző vonások. Kapcsolja be a dörzsölés és a rángatás technikáját.
- Nincs szégyen a prosztata játékban. Használja a prosztatáját egy intenzívebb orgazmushoz. Ez elősegíti az állóképesség időbeli növekedését is.
- Adj a golyóidnak egy kis szeretetet. Egy szép húzás-szorítás nagyban hozzájárulhat.
Fogyassza ezeket az ételeket, hogy feldobja a szexet
A régi mondás szerint te vagy az, amit eszel. Bár nem teljesen pontos, igaz, hogy az étel üzemanyag. A diéta élénkítése legfontosabb tápanyagok adhat nemi életének némi hozzáadott ízt.
Szerezzen be ilyen szexuális tápláló tápanyagokat a következő ételekkel :
| Tápláló | Mit csinál | Kinek segít | Mit enni |
|---|---|---|---|
| Omega-3 | Ez a zsírsav segít egyensúlyban tartani a nemi hormonokat és növeli az állóképességet. | Mindenki | Lenmag, chia mag, kender, kelkáposzta, spenót, dió, tonhal és olajos hal |
| Kálium | A napi banán fogyasztása nem csak izomgörcsök szempontjából fantasztikus. A kálium - egy elektrolit - hidratálja sejtjeit és izmait. Erre akkor van szükség, ha növelni akarja az állóképességet. | Mindenki | Banán, sárgadinnye, joghurt, quinoa, spenót, paradicsom, fehérburgonya, brokkoli és sárgarépa |
| Kapszaicin | Ez a vegyi anyag sok fűszeres ételben található. Ez egy nagyszerű módszer az állóképesség növelésére. | Mindenki | Csípős paprika, gyömbér és édes paprika |
| Komplex szénhidrátok | A szénhidrátok fogyasztása fantasztikus módja annak, hogy azonnali energiát nyújtson. Ráadásul hosszabb ideig élénkítenek, mint az egyszerű szénhidrátok. | Mindenki | Borsó, szárított bab, kukorica, árpa (és más teljes kiőrlésű gabona), jam és édesburgonya, teljes kiőrlésű tészta és kenyér, valamint zabpehely |
| B-vitaminok | A B-1 és B-5 vitaminbevitel növelése segít a hormonszint szabályozásában. Ez szexi lendületet ad a libidónak a megfelelő irányba. | Mindenki | Hal, sovány hús, baromfi, tojás, avokádó, mogyoróvaj, dúsított dúsított szemek, tojás, leveles zöldségfélék és napi vitamin-kiegészítők |
| Fehérje | A fehérje a tartós energia tökéletes forrása. | Mindenki | Tojás, tofu, sovány hús, baromfi, sajt, tej, joghurt, túró és hal |
| Magnézium | Ez az alapvető tápanyag szükséges az agy egészséges működéséhez. Ha alacsony a szinted, szexuális állóképességed orrba lendül. | Mindenki | Quinoa, teljes kiőrlésű kenyér és tészta, mandula, kesudió, földimogyoró, fekete bab, spenót és edamame |
| L-citrullin | Ez természetesen előforduló aminosav nagyszerű az erőnlét növelésére. Ez még segíthet abban, hogy hosszabb ideig keményebben maradjon. | De | Sötét csokoládé, lazac, vörös hús, hüvelyesek, dió, hagyma, fokhagyma és görögdinnye |
| Nitrátok | A nitrátok segítik az izmokat az oxigén felhasználásában, ami felpörgetheti a szivattyú készségeit. | De | Zeller, padlizsán, sült saláta kitûnõ, svájci mángold, cékla és sárgarépa |
| Folsav | A folsav felgyorsítja a sejtek növekedését és leküzdheti a fáradtságot. | Nők | Citrusfélék, brokkoli, spenót, szárított bab, dió, borsó, lencse és avokádó |
| Vas | Ez nem csak egy pick-me-up számára jó, amikor a bíbor hullámban szörfözik. A vas elősegíti az egészséges anyagcserét és az energiaszintet kordában tartja. | Nők | Lencse, kelkáposzta, spenót, dúsított gabonafélék, baromfi, vörös hús és hal |
| Kalcium | Valószínűleg tudja, hogy a kalcium jó a csontjainak, de tudta, hogy ez is segíti a sejtjeinek megfelelő működését? Ez rendkívül fontos az egészséges libidó szempontjából. | Nők | Sajt, joghurt, lazac, szardínia és sovány tej |
Növelje a hálószoba teljesítményét gyógynövényekkel
Az olyan ételek, mint az osztriga, nem az egyetlen afrodiziákum a piacon. Rengeteg gyógynövény és egyéb természetes kiegészítés segíthet a szexuális élet megindításában.
Próbálja meg ezeket a gyógynövényeket növelni szexuális állóképességét :
| Növény | Mire való | Kinek szól | Mit kell venni |
|---|---|---|---|
| Gingko biloba | Afrodiziákum | Férfiak és nők (de tanulmányok megmutatja, hogy férfiaknál jobban működhet) | Kapszulák, tabletták, folyékony kivonatok és tea |
| zúzódás | Szexuális diszfunkció | Nők (különösen azok, akik foglalkoznak menopauza előtti és menopauza ) | Por, folyékony kivonatok és tabletták |
| Tribulus terrestris | Növeli a libidót | Nők | Por, folyékony kivonatok és tabletták |
| Sáfrány | Növeli a libidót | Nők | Tabletták és por |
| Görögszéna | Növeli a libidót | A nők és potenciálisan férfiak | Kapszulák, folyékony kivonatok, por és magvak |
Szexuális testmozgás: Hozd rá a fitneszedet, hogy * megszerezd *
A szexuális állóképesség növelésének fenomenális módja az növelje általános erejét másfajta edzéssel. Egy erősebb test segíthet a hosszabb ideig tartásban, és kinyitja az ajtót az új pozíciók felé (legyen rugalmas!). Cardio adott, de súlyemelés szintén elengedhetetlen.
Itt vannak az izomcsoportok, amelyekre összpontosítania kell, és hogyan lehet őket nemi formába hozni:
| Gyakorlat | Mi működik | Hogyan segít |
|---|---|---|
| Ropogások | Szakasz | Noha hat csomagra mindenképpen nincs szükség, egy erős mag segíthet abban, hogy kiegyensúlyozottabbnak érezd magad. |
| Fekvenyomás | Bicepsz és tricepsz | A misszionárius alapvetően deszkát csinál, de lökéssel. Az erős karok segítenek tovább tartani, anélkül, hogy szünetet tartanának. |
| Fekvőtámaszok | Pecs | Erősebb pecs = összességében erősebb test. |
| Guggolás | Fenék | A guggolás nem csak szilárdabb popsit ad, hanem egy erős szamár is felerősíti az ágyban nyújtott teljesítményét, és nagyobb egyensúlyt biztosít. |
| kúpok | Medencefenék | Ha van hüvelye, a kegelek elvégzése segíthet a virág erejének megerősítésében, ami jobb orgazmushoz vezethet. |
| Tüdő | Quadok és combizmok | Addig felejti el, mennyire fontos a láb ereje, amíg a csúcsra nem lép. |
| Nyújtás | Az egész tested | Akár gyengéd sétára készül, akár nemi maratonra készül, fontos, hogy edzés előtt és után kinyújtja. |
Készülj fel a nyaláshoz
A jó szex nem csak a privát részeidről szól. Ne vegye a nyelvét magától értetődőnek. Nemcsak a beszélgetés és az evés szempontjából létfontosságú, hanem a sztárja is orális szex . Szóval kezelje a nyelvét egy jó edzéssel. Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat:
hogyan lehet gyorsan kilépni a barátzónából
- Nyelvi fekvőtámaszok: Tolja nyelvének hegyét a száj tetejébe. Ismételje meg ezt naponta többször 15-ször.
- Visszahúzások: Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehet, 3 másodpercig, majd vigye a szájába. Ismételje meg ezt 10-szer.
Már ágyban van? Próbálja ki ezeket a tippeket, amikor a tettét elvégzi
Az étrend megváltoztatása és az edzőterem elütése nem az egyetlen módja a szexuális állóképesség javításának. Íme néhány nagyszerű módja annak, hogy robbanást folytasson, és tovább tartson a következő rontás során.
- Előjáték. Elégette a lángokat, mielőtt a nagy rönköt a tűzbe dobta. Az előjáték nem csak nagyszerű idő, hanem a motorok felpörgetésének tökéletes módja is.
- Csak lélegezz . A légzés ellenőrzése több oxigénben gazdag vért juttat az izmokhoz. A légzés csökkentheti a pulzusát, ami hosszabb szexet és erősebb orgazmust eredményezhet.
- Öld meg azt az kenőanyagot. Egyszerűen fogalmazva, a szex jobban érzi magát kenőolaj . Ráadásul bizonyos kenőanyagok deszenzibilizáló szerekkel rendelkeznek. Ez segíthet abban, hogy tovább bírja.
- A pillanatnak élni. Ne csak a csúcspontra koncentráljon. Szánjon egy percet arra, hogy kóstolja meg mindazokat az érzéseket, amelyeket az ősrobbanáshoz vezet.
- Felváltva. Ha kikapcsolja az adást és a fogadást, meghosszabbítja a szórakozását. A jó idõk mindaddig gördülnek, amíg egyikõd végül megadja magát és felrobban.
Segítsen megelőzni a korai magömlést
Megtörténik. A korai klimaxolás rendkívül gyakori, és semmi szégyenkezni való. De ha el akarja kerülni a „hopp” pillanatait, akkor kipróbálhat néhány dolgot.
- Szorítsa meg a tövénél, mielőtt eljön. Ez elveszítheti erekciójának egy részét, meghosszabbítva a csúcspontig tartó időt.
- Használjon zsibbadó krémet. Ha néhányat tesz a hegyére, az csökkenti az érzéseket, és elzárja az orgazmust, amíg el akar jönni.
- Elme az anyag fölött. Ha nem bánod, nem számít. Ha valami zavaró dologra gondol, kevésbé valószínű, hogy túl gyorsan érkezik. Csak ne gondolj valamire, ami végleg megöli a keményen küzdő embereket.
Ellenőrizze azokat a gyógyszereket, amelyek bántják vagy segítik a nemi életét
Bizonyos gyógyszerek befolyásolhatják a Big O elérésének képességét. Másrészt vannak olyan gyógyszerek, amelyekkel segítheti a nemi életét.
Ha péniszed van:
SSRI-k mint a Paxil, a Zoloft és a Prozac késleltetheti az orgazmust. Csökkent libidót, merevedési zavarokat, álmosságot és szédülést is okozhatnak.
Szerencsére vannak más is gyógyszerek ez növelheti szexuális állóképességét. A hírhedt Viagra mellett a népszerű lehetőségek közé tartozik a tadalafil (Cialis), az avanafil (Stendra) és a vardenafil (Levitra). Mindezek a shlong vérellátásának javításával működnek.
miért hagyta el dan Stevens a downtoni apátságot
Ha hüvelye van:
Ha hüvelye van, Vyleesi és Addyi segíthet növelni a szexuális teljesítményt. Ez a nők szexuális diszfunkciójának általános kezelési módja. Annak ellenére, hogy Addyit eredetileg antidepresszánsként fogalmazták meg, az FDA jóváhagyta a menopauza előtti, alacsony libidóval rendelkező nők kezelésére.
Rúgja be ezeket a szokásokat a jobb huncut panky érdekében
Bizonyos magatartások negatívan befolyásolhatják az ön készségét. Csípje le ezeket a szokásokat a rügyben, hogy tovább tarthassanak, és gazdagabb erotikus élményben legyen részük.
- A dohányzás rossz, rendben. A cigaretta káros az általános egészségi állapotára. (duh), de a szexuális életedet is nagyon károsíthatják. A dohányzás korlátozza az ereket, így nehezebb jönni. Ez is okozhat impotencia . Yikes. Tehát, ha nem hagyhatja abba a szívét és a tüdejét, tegye meg a pénisz vagy a hüvely érdekében.
- A stressz rendetlenség . Az, hogy terhelje az elméjét, nem az a fajta terhelés, amelyet szeretne, amikor eljön. Ha valami olyan dolog foglalkoztatja, ami irritál vagy szorong, akkor nem a legjobb teljesítményt nyújtja. Ehelyett használja a szexet egészséges és jótékony stresszoldóként.
- Tartsa meg a gyomot (talán). Marihuána mindenkit másképp érint. De egyes tanulmányok szerint a férfiaknak van csúcspontosítási nehézség vagy akár tapasztalat merevedési zavar amikor megkövezik. Kerülje el a csúcsra kerülést, amíg észreveszi, ha észreveszi, hogy ez károsítja a teljesítményét.
- Nyugodtan a pián . Az alkohol lehet, hogy kanos lesz, de a túl sok ivás a szex előtt elzsibbíthatja az érzéseket, és kihívást jelenthet a nehéz tartózkodás.
Mikor kell felhívni az orvost
Bizonyos rendellenességek - például Peyronie-kór és merevedési zavar - orvosi kezelésre szorulhat. Csak ne feledje, orvosa hallotta az egészet, és nincs mit szégyellni. Ne habozzon felhívni a doktort, ha nehezen tud keményen maradni, vagy ha a nemi vágya eltalált.
Lényeg: Rendben lesz, ha nem tudja megtenni a távolságot
Ha már elégedett vagy a szexuális állóképességeddel, akkor az fantasztikus. De ha még jobbá teheti, miért ne próbálná meg? Ha pillanatnyilag nem a tartós képességeidet késztetik, ne stresszelj. Ne feledje, a szex állítólag élvezetes és szórakoztató.
