Tudja Meg Az Angyal Számát
Csak néhány évvel ezelőtt a befőttesüvegek nagyjából szigorúan konzervipari célokat szolgáltak. Most, valószínűleg a közösségi médiának köszönhetően, ugyanolyan divatosak, mintzöld léés kókuszolaj .
Persze, esküvői központokat tarthatnak, ill tiki fáklyák , de még ennél is jobb, hogy a hordozható, egyszeri adagokból álló ételeket csemegévé teszik. És ezeknek az étkezéseknek némelyikéhez még egy másodperc sem kell!
Ráadásul, hello, Insta-méltó ételek! Ki tudta, hogy a saláták még étvágygerjesztőbbnek tűnnek egymásra rakva?
Ne aggódjon, ha nem érzi magát #NailedIt a bemutatón. Az ízlelőbimbók tudják, hogy a belül mi számít, és ezek a receptek biztosan tetszeni fognak.
Mason jar receptek reggelire
1. Áfonya és grillezett barack quinoa parfé
Ez a szépség grillezett őszibarackot igényel, hogy növelje az édes ante-t, bár a friss munka ugyanolyan jól működik egy idő alatt.
Diós rétegekkelquinoa, krémes görög joghurt, ropogós pekándió és puha áfonya, mindezt juharsziruppal leöntve, olyan mesés textúrák szimfóniája, hogy desszertnek is elkészítenénk.
kettő. Szalonna és tojás egy üvegben
A befőttesüveges reggelik nem mind rétegelt parfák, zabok és chia mag . Az ehhez hasonló kiadós kombinációk ugyanolyan jól működnek, hogy a tojások hordozhatóvá válnak anélkül, hogy angol muffinra vagy bagelre tennék őket.
Ehelyett dobja őket egy üvegbe szalonnával, spenóttal és sajttal, majd mikrohullámú sütővel készítse el az egészet egy gyors, egészséges étkezés érdekében.
3. Sós teknős éjszakai zab
A csokoládé teknős szerelmesei, ez neked való. Ha még nem ismeri az édes kombót, akkor biztos lehet benne, hogy nincsenek hüllők - a teknős a csokoládé, a karamell és a pekándió kellemes keveréke.
Ez a hajnali étkezés egészségesen tartja a medjool dátumokat, mint a meglepően tökéletes stand-in karamellához, plusz kakaóporhoz, cukrozatlan mandulatejhez, zabhoz és természetesen a pekándióhoz. Delish!
Négy. Tökéletes reggeliző
Szeretni kell egy receptet, amely nem igényel főzést. A zab és a chia magok egyik napról a másikra felszívják a tejet, a vaníliát és a fahéjat, hogy sűrű, pudingszerű csemege legyen.
A görög joghurtot, bogyókat és chia magokat granolával kiegészítve, ez a tápláló étkezés percek alatt elkészül, és tökéletesen hordozható. Vedd ezt, Mickey D's.
5. Sütőben sült tojás- és zöldségpoharak
Ki mondja, hogy a frittatáknak divatosaknak kell lenniük? Ez a recept egy kicsit tovább tart, de a tojás nyerő kombinációja,kelkáposzta, burgonya, kolbász és sajt egy aranyos befőttesüvegben megéri az időt.
6. Granola reggeli befőttesüvegben
Nem hibázhat a klasszikus: gyümölcs, joghurt és granola. Keverd össze fehérje por az extra ízű joghurtba, és váltson a többi hozzávalóra az évszakban mire vágyik!
Hogy ez még egészségesebb legyen, próbálja ki a kecsketejes joghurtot, amely kevesebb cukrot tartalmaz, mint a tehéntejből készült joghurt. A hozzáadott cukor korlátozásához házi granola használatát javasoljuk.
7. Éjszaka nem főzhető hűtőszekrény zabpehely
Ezzel az alapvető recepttel minden nap finom reggelire ébredhet, amely jó mennyiségű fehérjét tartalmaz, más ízben.
aki dolly parton Billy nagybátyja
Ez a blog 20 ízt sorol fel, köztük cseresznye mandulát, papaya kókuszdió kesudiót és eper tökmagot. És csak egy pillanatra beszélhetünk a csinos előadásról?
8. Omlett egy üvegben
A rengeteg zab recept ellenére, reggeli befőttesüveg opciók Paleófalók léteznek.
Ebben a receptben kolbászt, édes paprikát, cheddar sajtot, gombát és sima joghurttal rántott tojást sütnek közvetlenül az üvegekben. Készítsen néhányat és reggelizzen a héten.
9. Choco-banán hűtőszekrényes zabpehely
Ki ne akarna egy egészséges reggelire ébredni, amely szintén csokoládé? A chia mag, a joghurt és az áztatott zab krémes és gazdag. Töltsön rá extra banánt, diót és mézet, és készen áll.
10. Almás pite palacsinta egy üvegben
Így van, flapjacks menni! Valódi alapanyagokból készülnek - beleértve a mandulavajot, az almavajot és a teljes kiőrlésű lisztet -, nem pedig a csomagolt keverékből.
Ez a verzió főz a mikróban és minden könnyű, bolyhos, gyümölcsös jósággal rendelkezik, amit elvárhat a rácstól. Ráadásul a tégely megkönnyíti az adagok ellenőrzését (mindannyian tudjuk, hogy egy hatalmas halom palacsinta hogyan tud könnyen lemenni).
Mason jar saláta receptek
tizenegy. Cukkini tésztasaláta avokádó-spenót öntettel
Cukkini tészta görög joghurt-avokádó öntettel - mi nem tetszik? Adjon hozzá piros kaliforniai paprikát, paradicsomot, vajas edamámot, ropogós zellert, sós fétát és olajbogyót. Mindnyájan itt nyáladzunk.
12. Garnélarák-feta Cobb saláta
Mivel kevesebb kalóriát tartalmaz és ugyanannyi fehérje van, mint a sonkában, nem vagyunk biztosak benne, miért nem gondoltuk korábban, hogy garnélát tegyünk egy Cobb-salátába. Ebben a receptben még van sajt, tojás és szalonna, valamint különféle zöldségek, amelyek tetszés szerint alakíthatók.
13. Minty csicseriborsó joghurt parfümök
A reggeli kedvence a sós oldalon sétál. Ez a recept tele van ízzel, állaggal és tápanyagokkal. Csicseriborsóról, mazsoláról, uborkáról, olajbogyóról, paradicsomról, dióról, pisztáciáról és mentáról beszélünk.
Aztán ott van az a görög joghurt alapú tanyasi öntet, hogy mindent össze lehessen hozni. Tisztességes figyelmeztetés: Legyen extra! Ez a recept arra ösztönzi Önt, hogy kísérletezzen más szórakoztató módszerekkel a sós joghurt kipróbálására.
14. Mangó fekete bab befőttesüveg saláta
Van valami gyümölcs a salátában, ami nyaralási hangulatot kölcsönöz neki, és ez a változat sem kivétel. Avokádóval, fekete babgal, kukoricával és korianderrel ez a színes saláta tex-mex ízű, kevés hozzáadott édességgel.
Hozzáadhat néhány kedvenc gyümölcsét (javasoljuk a mangókat) vagy zöldségeket a hordozható étkezés személyre szabásához.
tizenöt. Orzo saláta egy üvegben
Lehet, hogy rizsnek tűnik, de az orzo valójában tészta. Ez egészséges, mégis kiadós alternatívát jelentene a hagyományos tésztasalátának egy piknikre. A mentás öntet gyönyörűen passzol a zöldségekhez.
16. Ázsiai tészta saláta egy üvegben
A nagyszerű befőttesüveges saláták trükkje: Először adja hozzá az öntetet, hogy az az alján üljön, és a többi összetevőt ne ázza át. Megfelelően csomagolva ez a saláta legfeljebb 5 napig tárolható hűtőszekrényben.
jesse james sandra bullock wiki
A mogyorós öntet kellemes rúgást ad a soba tésztának, amely gyakran gluténmentes (olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon róla). Van még edamame fehérje és ropogós zöldségek.
17. Kókusz-mész-avokádó cukkini tészta saláta quinoával, borsóval, spárgával, mogyoróhagyma és feta
Van egy dolog zoodles , így természetesen ennek a receptnek estünk bele. A név hosszúnak és félelmetesnek tűnik, de valójában nem olyan sok összetevő.
A thaiföldi ihletésű kókusz-mész-avokádó öntet krémes, gubancos és ellenállhatatlan. Adjon hozzá quinoát, kókuszt, zöldségeket és fétát, és ez egy egészséges adag flava.
18. görögsaláta
Mi a jobb, mint egy görög saláta? Anmenet közbenGörögsaláta.
Réteges saláta vagy más leveles zöld a kedvenc görög öntet tetején. Adjunk hozzá apróra vágott sárgarépát, cukrot, zellert és lilahagymát. Töltse fel az egészet feta sajttal, fenyőmaggal és olajbogyóval, és tegyen úgy, mintha a Földközi-tengeren lenne.
Kőműves korsó étkezés ebédre és vacsorára
19. Tök makaróni és sajt
Éppen akkor, amikor azt hitted, hogy a befőttesüvegek nem tudnak jobbá válni, itt jön a sütőtök mac és a sajt, amely elrobbant.
Ha annyira szereti a sajtot, mint mi, értékelni fogja, hogy egy korsó használata megkönnyíti a megfelelő adagméret megismerését! Nyugodtan adjon gluténmentes vagy teljes kiőrlésű tésztát.
húsz. Csirke konzerv lábak
Miért készítsen hatalmas edénytortát, ha ehelyett egyedi adagokat készíthet? A bolti pite kéreg és a megmaradt csirke felhasználása csökkenti az előkészítési időt.
Ráadásul ezek lefagyaszthatók, hogy kéznél legyenek olyan éjszakákra, amikor a kényelmi ételek mindenre alkalmasak. Csak tegye az üvegeket szobahőmérsékletűre, mielőtt betenné őket a sütőbe - különben az üveg eltörhet.
huszonegy. Felépített sushi jar
Kóstolja meg az avokádó tekercs ízét anélkül, hogy japán szakács szintű ismeretekre lenne szüksége. Bárki képes kezelni a váltott sushi rizst az összes többi hozzávalóval.
Adjunk hozzá sárgarépát, uborkát, avokádót, nori-t és savanyított gyömbért. Ne felejtsd el a wasabit! Íme egy másik tipp: Ízesítsd a rizst szójaszószsal, hogy ne kelljen egy palackot cipelni magaddal.
22. Szinte azonnali tészta leves
Kinek kell csomagolt ramen , amelynek a napi ajánlott maximális nátriumszint 88 százaléka van, amikor ugyanolyan gyorsan elkészíthet egy házi változatot?
Összeszerel mindent egy üvegbe: fűszereket, rizstésztát és zöldségeket, például káposztát, spenótot, babcsírát és vízitorma. Ebédidőben csak töltsön forró vizet.
2. 3. Burrito tál
Edd ki a szíved, Chipotle. Minden eddiginél könnyebb elkészíteni saját burrito tálat. Ebben a változatban a quinoa helyettesíti a rizst, és társul a csirkével egy fehérjével töltött étkezéshez.
A görög joghurt a hagyományos tejfölből is ellopja a reflektorfényt. Adja hozzá vagy vonja le kedvenc zöldségét a keveréshez. Szeretjük az édesburgonya váratlan hozzáadását.
24. Kukoricakenyér és chili egy üvegben
Egy másik klasszikus takarmány-étel a hordozható egyszeri étkezésekké vált. Ez a kukoricakenyér- és chilis recept babokkal, zöldségekkel és kukoricával van tele, és tökéletes kézműves téli vacsorát kínál.
A lényeg
Mindannyian a befőttesüveg étkezési trend mellett állunk: Pénzt takarít meg és vonzóbbá teszi az egészséges ételeket, és nem lehet egyszerűbb egy gyors falatot felkapni egy mozgalmas nap reggelén (vagy előző este).
Mielőtt azonban elkezdené mindent szemügyre vetni, a sütés során legyen körültekintő (és a sütőkesztyűt). Miután a teli üvegeket kivette a sütőből, hagyja őket teljesen kihűlni, mielőtt a fedelet felcsavarná, majd azonnal hűtőszekrénybe tegye őket.
a brazil dió pirítása elpusztítja-e a szelént
