Tudja Meg Az Angyal Számát
Az étkezés utáni indokolatlan csuklás nemcsak avacsora partibuzzkill, egyenesen kellemetlen lehet.
De miért a fenébe kapsz csuklást csak evés után? Itt lehet hibáztatni (és hogyan lehet elkerülni) a nem kívánt csuklás megszakítást.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Szóval, mi okoz csuklást minden alkalommal, amikor eszem?
Gyors anatómiai lecke. A nyelőcsöved az a cső, amely összeköti a gyomor a torkodhoz.
NAK NEK 2012-es kutatási áttekintés megmutatta, hogy ha a nyelőcsője irritálódik egy nom-festés után, ez ahhoz a bosszantó csukláshoz vezethet. Étkezés utáni, a jean gomb megnyomásával felpuffadás is hibás lehet. Íme, mi okozhatja ezeket a forgatókönyveket.
1. Túl gyors étkezés
A túl gyors étkezés azt jelenti, hogy a gyomrod túl gyorsan töltődik fel, emiatt megduzzad és dagadt (más néven feszültség). Ez csuklást válthat ki, amikor a gyomrod megnyomja vagy irritálja a rekeszizmát (a gyomor fölött lévő izom, amely segít a légzésben).
2. Hőmérsékletváltozások
Még a hőmérséklet változása is csuklást okozhat. Ha valami szuper meleget vagy hideget rág le, az irritálhatja a nyelőcső hőmérsékletét és csukláshoz vezethet. Ez összefüggésben lehet a frenikus ideg és a vagus ideg amelyek a rekeszizom összehúzódását okozzák.
miről beszéljünk egy randin egy lánnyal
3. Fűszeres ételek
Csípős ételnemcsak felgyújtja a száját, hanem irritálhatja a nyelőcső közelében lévő frénikus ideget és a vagus ideget is.
4. Nem élelmiszer jellegű dolgok
Voltál már annyira izgatott, hogy hirtelen komolyan komolyan hangosan elkezdtél csukolni? Igen, ez normális. Egyéb nem élelmiszer jellegű dolgok, amelyek csuklást okozhatnak, a hideg levegő belélegzése és érzelmi stressz .
5. Száraz étel és kenyér fogyasztása
A száraz étel irritálhatja a torkának hátulját, és gyakran nehezebb rágni (így könnyebben lenyelhet több levegőt és csuklás okozhat).
6. Seltzer ivás
Szénsavas víz szuper hidratáló , de a szénsavas szénhidrát szuper felfúvódást okozhat az a szerint kutatási áttekintés . Tehát, ha vacsora és egy Waterloo után csuklást kap, az a szénsavas víz lehet.
7. Pia
Alkohol függő az italok felfúvódáshoz vezethetnek, különösen akkor, ha sokat iszol. Szénsavas italok, mint sör és a szódakeverők a legrosszabbul elkövetők. Tehát, ha a csuklás éjszaka után van, akkor az lehet, hogy a vodka és a szóda.
Hogyan lehet megállítani a csuklást ASAP
A csuklás általában minden igényes beavatkozás nélkül elmúlik. De ha túlságosan rohadtul kényelmetlen (vagy kényelmetlen), akkor ez segíthet:
- Lélegezzen be egy papírzacskóba. Ez segíthet növelni a vér szén-dioxid-szintjét. Amikor ezek a szintek emelkednek, a csuklás gyakran elmúlik.
- Gyorsan igyon hideg vizet. Ivás víz (vagy akár gargarizálás ) segíthet megnyugtatni az irritációt, különösen, ha valami forrót evett.
- Igyál valami meleget. Forró víz citrommal és mézzel nyugtathatja a dolgokat, ha valami szuper hideget eszel.
- Le egy kanál cukrot. Cukor segíthet megszakítani a rekeszizom görcseit a tork irritációjával.
- Keress egy citromot. A citrom felszívása segíthet a csuklás irritációjában.
- Gyakorold a lassú légzést. Lélegző lassan segít ellazítani Önt és a rekeszizmáját.
- Tartsa vissza a lélegzetét. A lélegzetének 15-20 másodpercig tartó visszatartása elősegíti a szén-dioxid felhalmozódását a tüdőben és ellazítja a rekeszizmát.
- Próbálja ki a Valsalva manővert. Ez egy légzési technika ami magában foglalja a lélegzetvisszafogást.
- Húzza a térdét a mellkasához, és hajoljon előre. A csuklás gyógyításához néha csak a testtartás megváltoztatására van szükség.
- Megijed. A hirtelen stressz, ha valaki megijeszt, néha kiütheti a csuklását.
Hogyan lehet megakadályozni a csuklást a következő étkezés után
Van néhány módja annak, hogy valóban megakadályozzuk a csuklást étkezés után (és azt a kínosságot, amikor megpróbálunk konvojt tartani az ebédlőasztalnál).
hadd üldözzön egy halak
- Fogyassza lassan az ételt.
- Ne beszéljen, amíg elfojtja.
- Rágás közben ne nyelje le a levegőt.
- Kerülje a fűszeres vagy savas ételeket.
- Ne igyon szénsavas italokat.
- Egyél csak addig, amíg jóllaksz.
- Kerülje az alkoholt, különösen a sört.
- Igyon vizet az étkezés alatt.
Ha valaha is kapcsolatba lépne a csuklással kapcsolatban?
A néhány percig tartó csuklás általában nem aggódik. Igen, bosszantóak, de általában semmi több.
2018-as olimpia wiki
Ha azonban a csuklás súlyos vagy 2 napnál hosszabb ideig tart, akkor itt az ideje, hogy beszéljen orvosával.
Szerint a 2012-es kutatási áttekintés , a 48 órától 2 hónapig tartó csuklás tartós csuklásnak számít (vagy krónikus csuklás ) és egy mögöttes állapot, például agyvérzés vagy a szívbetegség jele lehet.
NAK NEK 2010-es tanulmány megállapította, hogy a tartós csuklás a sérült erek vagy a szívizmok tünete lehet.
NAK NEK jelentés azt is megjegyezte, hogy egy férfi, akinek magas a szívbetegség kockázata, 4 napos csuklás után ment az ER-be. Az orvosok végül kiderítették, hogy szívrohama van, egyéb tünetek nélkül.
A csuklás idegrendszeri betegségben és mellkasi sérülésekben is megtalálható, mivel a vagus ideg irritációját okozhatják.
Alsó vonal
Jó hír, hogy a csuklás általában nem tart tovább néhány percnél, és akár 2 napig sem okoz aggodalmat.
A lassú étkezésre szánt idő, valamint a savas vagy fűszeres ételek elkerülése segíthet megelőzni a csuklást étkezés után.
A csuklás többnyire könnyen megelőzhető és kezelhető. De ha rendszeresen csuklik, vagy 2 napnál hosszabb ideig tart a csuklás, itt az ideje, hogy beszéljen orvosával.
