Hogyan lehet feldolgozni és hogyan lehet tovább lépni egy viszonzatlan szeretettel való találkozás után

Ha valaha is erősen fejlődött, romantikus érzések Valakivel szemben, aki nem ugyanúgy lát téged, viszonzatlan szerelmet tapasztaltál.

A viszonzatlan szerelemnek sok változata létezik. Lehet, hogy összetörte valakit, aki nem érhető el. Talán nem hagyhatja abba az iránta érzést, aki már elutasított, vagy éppen azért küzd, hogy elmegy egy ex mellett. Lehet, hogy Levitthez hasonlóan egyoldalú kapcsolatban ragadtál.

vicces kérdések, amelyeket fel kell tenni egy srácnak szöveges üzeneten keresztül

Nem számít a helyzet, a viszonzatlan szerelem szívás. És bár nem fogunk úgy tenni, mintha gyógyítanánk, egy pszichológussal beszélgettünk azokról a lépésekről, amelyeket megtehetsz elengedni és haladok tovább.

SERGEY FILIMONOV / stocky

Hogyan lehet legyőzni a viszonzatlan szerelmet

Nem túl a világon a legkönnyebb feladat túljutni azon, akit érzel. A folyamat pedig mindenki számára más és más lesz. Az alábbi lépések semmiképpen sem receptek, de képesek lehetnek elindítani a gyógyulási folyamatot.

1. Fogadja el a fájdalmat

Összességében elmondható, hogy a gyógyulási folyamat az elfogadásról szól Dr. Joti Samra , bejegyzett pszichológus, vezérigazgató és a MyWorkPlaceHealth . - És az elfogadás nem azt jelenti, hogy azt mondjuk, hogy minden szivárvány és nyalóka. Az elfogadás a nehéz darabok érvényesítéséről és az igazak érvénytelenítéséről szól. '

A jó hír az, hogy a jelenlegi érzéseid intenzitása nem fog örökké tartani. Bár valószínűleg mindig emlékezni fog erre az időre az életében, az érzelmek körülötte unalmas lesz, és végül meggyógyul.

2. Tudd meg, hogy nem vagy egyedül

A szeretet és a szívfájdalom rendkívül személyes élmény. De univerzálisak is. Annak ismerete, hogy ez a legtöbb ember tapasztalata lesz az életében, megkönnyítheti a szégyen vagy a zavartság érzését.

3. Írja át tanulási tapasztalatként

Miközben önfelügyelő vagy, vizsgáld meg, miért engedted meg magadnak, hogy maradj a kapcsolatban - mondja Samra. Használd tanulási pillanatként: Miért engeded meg nekik, hogy vegyenek el, bár fáj?

4. Teljesítse igényeit más módon

Miután békét kötött azzal a ténnyel, hogy ez a személy nem tudja megadni neked azt, amire szükséged van, kérdezd meg magadtól, miért pont pontosan olyan erősen érezte magát irántuk. Érzelmi intimitásra vágyik? Van körülöttük fokozza önbizalmát ?

'Tisztázza és tisztázza, hogy mi a szükségletünk és mit akarunk' - mondja Samra. 'Ha megnézzük ezt a társadalmi kapcsolat iránti törekvést, akkor más módon is kitölthetjük.'

vibráló bugyi távolsági kapcsolatokhoz

Például, ha egész társadalmi élete ezen az egy ember körül forog, fontolja meg inkább a barátokkal és a családdal való kapcsolatfelvételt. A társadalmi kapcsolatok kiszélesítésével nem fog akkora súlyt helyezni az egyoldalú kapcsolatra - mondja Samra.

5. Állítson be határokat (saját maga számára)

Amikor vágyakozunk valakire, gyakran olyan dolgokra ösztönöznek minket, amelyek valójában nem szolgálnak nekünk. Végiglapozzuk az Instagramjukat, bár fáj. Rögzítjük azokat a dolgokat, amelyeket a múltban mondtak nekünk. Mi tápláljuk a megszállottságunkat, amikor valóban éheznünk kell.

Ha nem akar rájuk koncentrálni, és visszanyeri az irányítást, akkor lehet, hogy szigorúnak kell lennie magával. 'Valószínűleg ez azt jelenti, hogy befejeződik minden kommunikáció a másik személlyel' - mondta Samra. Ez azt jelentheti, hogy nem veszik figyelembe a társadalmukat, és törlik kapcsolatukat.

Ha késztetést érez velük a kapcsolatfelvételre, próbálkozzon inkább egy barátjával.

6. Találkozz és ismerkedj új emberekkel

Vannak emberek odakintakaratszeretlek. Csak el kell köteleznie magát, hogy megtalálja őket - mondta Samra.

Miért fáj ennyire?

Nem, nem ezt a fájdalmat ábrázolja. Ez a szívfájdalom igazi része. A 2010-es tanulmány megállapította, hogy amikor az alanyok olyan emberekről beszéltek, akik elutasították őket, agyuk fizikai fájdalommal járó régiókban regisztrált aktivitást regisztrált.

És Samra szerint evolúciós szempontból van értelme. 'A csoporthoz tartozás, a közösséghez való tartozás, a családhoz való tartozás valóban kritikus a túlélésünk szempontjából' - mondta Greatistnek.

A érzelmek amelyek a romantikus szerelemmel együtt járnak, biztosítják, hogy a csecsemők ne csak elkészüljenek, hanem megfelelő gondozásban részesüljenek. A szerelmes szülők nagyobb valószínűséggel működnek együtt a gyermek nevelésében - mondta Samra, és ez a megnövekedett túlélési arány azt jelenti, hogy a szeretetteljes viselkedés megerősödik és továbbadódik.

Ezen információk alapján teljesen értelme van annak, hogy miért fáj annyira az elutasítás - az evolúció milliói azt mondják az agyadnak, hogy üldözzön valakit, aki nem akar téged vissza.

Tiszteld a másik határait

Sajnálatos, hogy a popkultúrát elárasztják a pofátlan főszereplők történetei, amelyek csak állandó zaklatásnak nevezhető szerelmük révén nyerik el szerelmüket. Mert ha valakit egyértelműen nem érdekel, akkor a kérdés nyomása a legjobb esetben is tiszteletlenség, sőt veszélyes is lehet.

Ez egy olyan viselkedési lista, amelyet mindenképpen kerülnie kell:

A másik személy bevonása a gyógyulásába

Annak ellenére, hogy ez milyen fájdalmas lehet, nem a terhük. 'A valóság az, hogy amikor nem kapjuk meg azt, amire szükségünk van, csak a megkeresés gyakran nem oldja meg a problémát' - mondta. A legtöbb esetben nem leszünk képesek megváltoztatni a másik ember véleményét.

Nem csak ez, hanem egy tanulmány megállapította a kitartás éppen ellenkezőleg hathat. Sok elutasító azt mondta, hogy 'tolakodónak és idegesítőnek' találta kérőinek folyamatos üldözését.

Felróni őket az érzésedért

Tedd magad a cipőjükbe. Milyen érzés lenne, ha valaki, aki nem tetszett volna, hibásnak érezné, ha nem kedveli őket?

hogyan lehet megállítani az éjszakai viszketést

Ráadásul a másik ember hibáztatása nem segít abban, hogy továbblépj, és most minden erőfeszítést összpontosítania kell.

Remélve, hogy romantikus kapcsolat alakulhat ki az úton

Ez magában foglalja a barátság fenntartását annak reményében, hogy valami többé alakul. Még egyszer: ez csak meghosszabbítja fájdalmát. És az sem igazságos a másik emberrel szemben. Bízniuk kell szándékukban.

Lehetővé teszi, hogy ez az elutasítás meghatározzon téged, vagy befolyásolja önbecsülésedet

Ha elutasítják, akkor úgy érezhetjük, mint egy ütés a bélben. De ne tegye fájdalmasabbá a helyzetet, ha túl sokat olvas bele. Ez nem azt jelenti, hogy a jövőben nem fogja megtalálni a szerelmet, és nem jelenti azt, hogy bármi baj van veled. Egyszerűen csak néha mennek a dolgok.

Hogyan lehet tudni, hogy látni kell-e egy profit?

Samra szerint, ha hetekig vagy tovább megy, miközben alacsony vagy szorongó érzés, vagy ha olyan rossz, hogy nehézségei vannak a munkájában vagy a személyes életében, akkor ideje lenne szakemberhez fordulnia.

'A szakemberrel való találkozás egyik legnagyobb előnye, hogy objektivitást kapunk' - mondta Samra. „A [terápia] a helyes kérdések feltevésére és elmélkedésére irányíthat bennünket. Ez adhat objektív képet, képet arról, hogy mit is szeretnénk. ”

Az is lehetséges, hogy Ön mögöttes problémáktól szenved, mint pl depresszió vagy szorongás . Egy képzett szakember felismeri ezeket a problémákat, és segít leküzdeni őket. Lehet, hogy még jobban kijön, mint valaha.