Az édesgyökér gyökér neked? Itt van, amit a tudomány mond

Az édesgyökér gyökerét természetes vese, tüdő, máj , és a keringési betegség orvossága több száz évig. De vajon a haszon valódi? Itt van, amit tudnia kell.

Jingjingsoong / Húsz20

Mi az édesgyökér egyébként?

Amikor édesgyökérről beszélünk, valóban a glycyrrhiza gyökérről (más néven:Glycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, vagyGlycyrrhiza inflata). Ez az édesgyökér egyedi ízlombjának forrása. A remek ízlés mellett a kukucskálás az édesgyökér gyökerét is megkapja különféle egészségügyi előnyei miatt.

A modern édesgyökér szerelem

Manapság az édesgyökér kiegészítők piacra kerülnek torokfájás , köhögés, menopauza tünetei, gyomorégés és fertőzések. Számos formában megtalálhatja, beleértve:

• tea
• balzsam
• krém
• cukorka
• kapszula
• rombusz
• por
• helyi gél
• rágható
• szájöblítő

Közelebbről megvizsgálva, hogy mi van az édesgyökérben

A tudósok azonosították 300 aktív vegyület édesgyökérben. Az egyik legtöbbet vizsgált a glicirrizin, an antioxidáns . Bár ez segítheti az egészségét, rosszullétet okozhat, ha túlzásba viszi.

A legjobb édesgyökér-előnyök

Az édesgyökér hatféle módon szolgálhat egészségére.

A bőr-ny az édesgyökér a dermis

Van bizonyíték hogy az édesgyökér vírusellenes, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Mindez segíthet a friss arc megőrzésében.

Néhány tanulmányok , az édesgyökér-vegyületeket tartalmazó helyi termékek javultak ekcéma . És a 2018-as tanulmány patkányoknál az édesgyökér napi alkalmazása segítette a sebek gyorsabb gyógyulását.

(Ne) érezze az égést

Gyomorégés és az emésztési zavarok teljes lökést okozhatnak, de az édesgyökér segíthet a tűz csillapításában.

Szerint a tanulmány 50 ember közül az édesgyökér kivonattal 30 napos kezelés javult emésztési zavar tünetek. Egy másikban tanulmány , a kezelés (amely az édesgyökér gyökéréből származik) glicirrhetinsavat tartalmazott, csökkentette a gyomorégés, a mellkasi fájdalom és a hasi duzzanat tüneteit.

Megnyugtatja a gyomorfekélyeket

NAK NEK 2016. évi tanulmány kimutatta, hogy az édesgyökér hozzáadása azHelicobacter pylori(a legtöbb gyomorfekélyt okozó baktérium) hatékonyabb volt, mint önmagában az antibiotikumok. Egy másik tanulmány egereken talált édesgyökér kivonat hatékony volt fekélyek .

TBH, további kutatásokra van szükség az embereken az édesgyökér előnyeinek bizonyításához a fekélyek esetében 10/10.

Rákellenes cukorka is?

Számos kisebb tanulmány szerint az édesgyökérnek pozitív hatása lehet a rák elleni küzdelemre. Egy kémcső szerint tanulmány , az édesgyökér lelassíthatja a melanoma sejtek növekedését.

A 2020 tanulmány , a tudósok antioxidáns vegyületet használtak édesgyökérben, hogy megakadályozzák az emlőrák sejtjeinek szaporodását a laboratóriumban. És egy másikban tanulmány , ugyanaz az édesgyökér eredetű vegyület gátolta a vastagbélrák növekedését egerekben.

Az édesgyökér is segíthet a rákkezelések hatásainak enyhítésében. A sugárzásban vagy kemoterápiában részesülő embereknél gyakran jelentkeznek szájfekélyek, az úgynevezett szájnyálkahártya-gyulladás. Kutatás azt sugallja, hogy az orális édesgyökér-kezelések egy bizonyos formája segíthet.

Az édesgyökér segíthet a könnyebb légzésben

Gyógyteák köhögés és megfázás miatt forgalmazott termékek gyakran édesgyökérrel rendelkeznek. Alapján 2019-es kutatás , az édesgyökér gyógytea gátolja a torokgyulladást okozó baktériumok szaporodását (Streptococcus pyogenes). Egy másik tanulmány egereknél az édesgyökér csökkentheti az asztma miatti torokgyulladást.

Csillogjon a szája

Bizonyíték van arra, hogy az édesgyökér-vegyületek támogathatják a száj egészségét. Kutatás az egereken azt mutatja, hogy az édesgyökér egyes speciális formáinak gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságai lehetnek, amelyek segíthetnek:

• üregek
• ínybetegségek
• szájfekélyek

FYI: Fontos megjegyezni, hogy ezeknek az előnyöknek a megerősítéséhez további kutatásokra van szükség az embereken.

NAK NEK tanulmány az óvodáskorú gyerekek köréből kimutatták, hogy az édesgyökéres nyalókák csökkentették az üreget okozó baktériumokat.

csók stílusok és technikák

Várj, még több van!

Íme néhány további édesgyökér-egészségügyi előny.

• Kezelje a hormonokat. Édesgyökér csökkenti a tesztoszteront termelés, így potenciális kezelés a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kezelésére.
• Csökkentse a menopauza tüneteit. Az édesgyökér gyökér segíthet forró villanások .
• Kisebb súly. NAK NEK 2017. évi áttekintés kimutatta, hogy az édesgyökér csökkentheti a testsúlyt, de magas vérnyomást is okoz.
• Támogatás máj Egészség. A glicirrizinsav, az édesgyökérben található vegyület potenciálisan segíthet az embereknek májbetegségek mint a hepatitis.

Mire kell figyelni

Az édesgyökér gyökerét általában finomnak tekintik élelmiszer-összetevőként - de ez nem azt jelentimindenkiegészítők biztonságosak. Tehát ragaszkodjon az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) jóváhagyási pecsétjével ellátott kiegészítőkhöz.

Túl sok ízletes dolog

Figyelnie kell az édesgyökér adagjaival, mivel a nagy adagok negatív mellékhatásokat okozhatnak. A túl sok glicirrizin okozhat:

• alacsony káliumtartalom
• magas vérnyomás
• pangásos szívelégtelenség
• szabálytalan szívritmus vagy ritmuszavar

Baba vigyázz

Nincs kutatás arra vonatkozóan, hogy az édesgyökér biztonságos-e a terhes kukucskálók számára. Tehát el kell kerülnie, ha az egója preggo vagy szoptat.

Nem jó kombó

Az édesgyökér gyökere ismert egymásra hat néhány gyógyszerrel. Kerülje el, ha:

• diuretikumok
• vérhigítók
• vérnyomáscsökkentő gyógyszer
• ösztrogén alapú fogamzásgátlók
• koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek és sztatinok
• nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Mi a megfelelő adag édesgyökér gyökér?

Nincs normál ajánlott adag az édesgyökér vagy annak származékai számára. De a Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy korlátozza a glicirrizin bevitelét napi 100 milligrammra vagy annál kevesebbre.

Ha nem tud elegendő édesgyökér-ízt kapni, érdemes keresnie a deglicirizált édesgyökér (DGL) termékeket. Ugyanaz az íze a lehetséges kockázatok nélkül.

PSA: Beszéljen orvosával, mielőtt megváltoztatja a kiegészítő ezredet.

Vásároljon édesgyökér gyökértermékeket online

• édesgyökér tea
• édesgyökér cukorka
• édesgyökér por
• édesgyökér kapszulák
• DGL kiegészítők
• édesgyökér kivonat és tinktúra

Alsó vonal

Az édesgyökér nem csak ízletes csemege. Különböző egészségügyi előnyeiről is ismert. Megkaphatja kiegészítő, tea, cukorka vagy helyi termék formájában. Csak ne feledje, hogy többet árthat, mint használ, ha túl sokat vesz be belőle.