Egészség

Az Oregano Tea jóhiszemű egészségtónus? Itt van, amit találtunk

Tudja Meg Az Angyal Számát

Nagyon jó az esély arra, hogy ha van fűszercsomagtartója (vagy akár egy „fűszeres sarok” a szekrényben), akkor az oregánó benne van. Ez azért van, mert ez a közönséges gyógynövény szinte mindenhez jól passzol, a pizzaszósztól kezdve rántotta .

hogyan ne legyünk önzők egy kapcsolatban

Különösen népszerű itt Mediterrán főzés, az oregano virágos növény és évelő növény . A gyógynövény a menta családhoz tartozik, és neve a hegyet jelentő görög szavakból származik (aranyak) és öröm (pásztor).

Az oregano megtalálható friss, szárított vagy olaj formában. Bár minden bizonnyal örömet okoz a konyhában, ez a gyógynövény állítólagos gyógyhatású tulajdonságairól is ismert. Bár nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására, az antioxidánsokban gazdag gyógynövény fogyasztása biztonságos, és nem előnyök nélkül.

Nézzük meg az összes félelmetes dolgot, amire jó az oregánó tea.

Boris Jovanovic / Stocksy United

Számos hagyományos orvosi felhasználása van

Oregano volt gyógyszeresen használják ahosszú idő. Egészen az ókori római és görög birodalmakig beszélünk. És ez ma is így van.

Helyileg és orálisan egyaránt alkalmazva az oregánó és az oregánó teát hagyományosan fertőtlenítő szerként használják, és a következő betegségek kezelésére vagy javítására használják:

Azonban nincsenek klinikai humán vizsgálatok

Bár sokan oregánó teára esküsznek a fent említett néhány előnyre, valójában semmilyen emberi tudományos tanulmány nem támasztja alá ezeket az állításokat.

De ez azt jelenti, hogy mindez egy rakás disznó? Nem egészen.

Az oregano tele van antioxidánsok és antibakteriális tulajdonságok . Tehát van értelme szabad gyök - a harci, antimikrobiális és vírusellenes oregánónak vannak olyan előnyei, amelyek támogathatják a bőrt, gyulladás , és az általános egészségi állapot.

Bár nem árt kipróbálni az oregánó teát, ha konkrét megkönnyebbülésre vagy kezelésre vágyik, valószínűleg valami hitelesebb dologhoz szeretne hozzájutni.

Az oregano fontos tápanyagai

Rendben, tehát, mint az imént mondtuk, az oregánó konkrét előnyeiről nincsenek kutatások. Az oregánóban található specifikus tápanyagok és vegyületek kutatása azonban rengeteg.

Például, bizonyos antioxidánsok a gyógynövényben találhatók, vélhetően pozitívan befolyásolják a szív- és érrendszeri, idegi és immunrendszert. Lehetségesek a gyulladás tüneteinek enyhítésére és a vércukorszint csökkentésére is.

Antioxidánsok, antioxidánsok, antioxidánsok!

Az oregánó hozzáadásának egyik legmeggyőzőbb oka az, hogy rengeteg antioxidánst tartalmaz. Egy tanulmány megállapította, hogy az oregánó rendelkezik a legnagyobb összes antioxidáns kapacitással öt másik gyógynövényhez (kakukkfű, zsálya, rozmaring, menta és édes bazsalikom) képest.

Mit csinálnak az antioxidánsok egyébként? A sejtkárosodás ellen azáltal küzdenek stabilizáló szabadgyök molekulák. Eszik egy antioxidáns -gazdag étrendről úgy gondolják, hogy segít megelőzni és leküzdeni a rákot, megvédi és helyreállítja bőrünket, csökkenti a krónikus betegségek kockázatát és így tovább.

Gyulladáscsökkentő is

Az oregánóban található antioxidánsok nemcsak stabilizálják a szabad gyököket, hanem csökkenthetik a gyulladást is. Különösen úgy gondolják, hogy az oreganoolaj flavonoid- és fenolvegyületei erősek gyulladáscsökkentő hatások .

Ismét hiányzik az emberi kutatás, de számos állatkísérlet is összekapcsolta az oregánót csökkent gyulladás .

Emlékezzünk arra, hogy a gyulladás az emberi test normális reakciója a gyógyulásra (gondoljunk sérülésre vagy betegségre). Azonban, krónikus gyulladás egy igazi fájdalom - és egy gyulladáscsökkentő étrend minden bizonnyal segíthet.

Ráadásul antimikrobiális és antibakteriális!

Ki tudta, hogy az oregano ilyen harcos lehet?

Christine taylor wiki

Tanulmányok kimutatták, hogy az oregánóolaj igen vírusellenes aktivitás amelyek megvédhetnek mind az emberi, mind az állati vírusok ellen. Ez a fő vegyületének, a karvakrolnak köszönhető.

Lenyűgözően a tanulmányok azt mutatják, hogy az oregánóolaj képes harcolni a emberi norovírus fertőzés és 90 százaléka herpes simplex vírus mindössze 1 óra alatt. Ezenkívül az oregánó illóolaj sokféle ellen küzdhet baktériumfajok és hitelt vesz fel az egyik legerősebb illóolajok hogy ezt tegye.

Nem világos, hogy segít-e a fogyásban

Az oregánó teát a fogyáshoz kötötték, de nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy működik, legalábbis az emberek esetében.

Tanulmányok kimutatta, hogy az oreganóban található karvakrol visszafordíthatja az egerekben a magas zsírtartalmú étrend hatásait. Úgy gondolják, hogy a Carvacrol befolyásolja a zsírszintézist szabályozó géneket, de további kutatásokra van szükség.

De biztonságos is kipróbálni

Ha kíváncsi az oregánó teára, akkor megnyugodhat, tudván, hogy a legtöbb ember számára biztonságos, hogy kipróbálja.

Mint gyakorlatilag minden, a legjobb, ha nem viszik túlzásba. Nincs kutatás arról, hogy pontosan mennyi oregánó tea okoz gyomorrontást, ezért hallgassa meg a pocakját. Vágja vissza, ha kezd kellemetlenséget okozni.

Szerint a NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet , akkor el kell kerülnie az oregánót, ha:

  • allergiája van oregánóra vagy aLamiaceaecsalád, amely bazsalikomot, mentát, zsályát és levendulát tartalmaz
  • vérzési rendellenessége van, vagy 2 héttel a műtét előtt van, mivel az oregánó fokozhatja a vérzést
  • cukorbetegségben szenved, mivel az oregánó csökkentheti a vércukorszintet
  • lítiumot szed

Könnyű oregánó teát főzni

Könnyedén felverheti otthon az oregánó teát ezzel az egyszerű recepttel:

Ha szárított oregánót használ, forraljon fel 1 csésze vizet, és öntsön rá 2 teáskanál szárított oregánót. 3 percig meredek, majd szűrje le.

Ha friss oregánót használ, ugyanezt a fenti eljárást alkalmazza 1 közepes szál friss oregánóval.

Ízlés szerint édesítsen mézzel vagy választott édesítőszerrel (opcionális).

tl; dr

Most, hogy ismeri az oregánó tea előnyeit (és van receptje), már csak a meredek marad. De ne feledje, hogy a tudományos bizonyítékok vagy az emberi kutatások szempontjából nem sok mindenről van szó, hogy az oregánó tea minden gyógymód. (De mi van, igaz?)

Ha más nem, az oregánó tea kortyolgatása egészséges adag antioxidánsokat eredményez, és elkészítése csak néhány percet vesz igénybe. Más lehetőségeket keres a gyógynövények beépítésére a mindennapokba és a konyhájába? Nézze meg a mi oldalunkat összeomló tanfolyam friss fűszernövényekkel .