Reggeli hasmenés: Az A.M. piszkos szörnyei és okai Fut

Amikor feljön a nap, az ügetések alkalmanként történő ütemezése normális. De ha a reggeli hasmenés rendszeres dologgá vált, akkor valami rendben lehet.

A reggeli hasmenést egészségi állapotok és életmódbeli szokások okozhatják, beleértve:

• IBS és IBD
• fertőzések
• pia és dohányzás
• gyógyszer
• feszültség
• késő esti nassolás
• túl sok kávé vagy egy nagy reggeli
• allergia
• utazás

Itt van, hogyan lehet pontosan meghatározni az okot, és mit tehet azokkal a hajnali futásokkal kapcsolatban.

Javier Zayas Photography / Getty Images

MIÉRT történik velem ez ?! Reggeli hasmenés okozza

A reggeli hasmenés néhány oka átmeneti (pl. terhesség vagy ételmérgezés). De a krónikus reggeli poos a mögöttes állapot jele lehet. Itt állhat a helyzet.

IBS

Irritábilis bél szindróma ( IBS ) - a vékonybélet és a vastagbelet érintő állapot - gyakori tettes. A reggeli hasmenés mellett egyéb kellemetlen mellékhatások a következők lehetnek:

• gáz
• görcsök
• puffadás
• székrekedés
• nyák-y kakil

A pontos oka IBS ismeretlen. De a kiváltó tényezők magukban foglalhatják az étrendet, a napi rutint és a stressz szintjét. Túlzott alkoholfogyasztás tényező is lehet.

IBD

Gyulladásos bélbetegség (IBD) gyulladást okozhat az emésztőrendszerben. A két leggyakoribb típus a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-kór.

A fekélyes vastagbélgyulladás sebeket okoz a vastagbél nyálkahártyáján. A Crohn-féle gyulladás átterjedhet az emésztőrendszer béléséből a környező szövetekbe.

Mindkét rendellenesség a következőket okozhatja:

• fáradtság
• fogyás
• hasi fájdalom
• hasmenés (gyakran reggel)

Fertőzések

Fertőzések, mint szalmonella vagy a rotavírus sok bélproblémát okozhat. Ez magában foglalja a reggeli hasmenést.

A vírusos vagy bakteriális fertőzések elkerülése érdekében mindenképpen:

Nyilas Vénusz

• Csak inni víz biztonságos forrásból.
• Mosd meg a kezed10–10 alkalommal kakatás után.
• Cseréld le atermelmielőtt megennéd.

Alkohol vagy dohányzás

Késő este nyakal lefekvés előtti falás hozzáadhat némi drámát a reggeli WC-hálójához. Alkohol lehet irritálja a belét és lazítsa meg a székletet.

A dohányzás szintén tilos. A cigák pusztítást okozhatnak a szervein és növeli a kockázatát a Crohn-betegség.

Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek elronthatják a beleket - az antibiotikumok a legfőbb gyanúsítottak. Ha lefekvés előtt veszi őket, egész éjjel főzhetnek a rendszerében. Ez azt jelenti, hogy felébredhet egy egyéni csatajátékon. A probiotikum segíthet, de csevegjen a dokival a legjobb lehetőségekről.

Feszültség

A mókus gyomor gyakori mellékhatása szorongás vagy érzelmi stressz . Ha szorongva ébred, reggeli hasmenés léphet fel.

Snack támadás

Éjféli harapnivaló kedve? Azonos. Sajnos a késő esti szippantás reggeli hasmenéshez vezethet.

Túl sok reggeli kávé

Kávé stimuláns és fokozhatja a bélmozgást. A túl sok koffeintartalmú dolog „uh-oh” pillanathoz vezethet a reggeli találkozón.

Hatalmas reggelit fogyasztani

Egy nagy reggeli közvetlenül azután, hogy felkel, túl stimulálja a beleket. Ez azt jelenti, hogy a tojás nem csak az a folyékony . Próbálj meg kissé felébredni, mielőtt eléred a villásreggeli büféjét.

Allergia

A krónikus reggeli kakil ételallergiából vagy érzékenységből fakadhat. A gyakori allergia a búza, a tojás, a tejtermék, a földimogyoró és a gyümölcs. Ezek közül az ételek közül néhány irritálhatja Jól és neked adom a futásokat.

Élelmiszer- és tünetnapló vezetése és orvosával való beszélgetés egy ételallergiás tesztről segíthet kitalálni, mely ételektől szabad elkerülni.

Utazás

Hasonló utazási székrekedés , az étrend megváltoztatása és a hosszú autó- vagy repülőút-útvonalak hatása összezavarhatja a belét, és Montezuma bosszújához vezethet.

Utazó hasmenése Élelmiszerek fogyasztása lehet olyan országokban, ahol az ételeket kevésbé egészségügyi környezetben készítik el, vagy olyan ivóvíz, amely nem tiszta (vagy olyan mikrobákkal rendelkezik, amelyekhez a test csak nem szokott hozzá).

David beckham wiki

Adja meg a reggeli hasmenés gyógymódját

A reggeli hasmenés kezelése az októl függ. Itt vannak a deets.

Változtassa meg étrendjét vagy étkezési szokásait

Bizonyos ételek barna áradást válthatnak ki. Elkerül:

• gluténtartalmú ételek, például tészta, gabonafélék vagy kenyér
• élelmiszerek tartalmazó FODMAPS (szénhidrátok, mint laktóz és fruktóz)
• olyan dolgok, amelyek gázt okozhatnak (pl. szénsavas italok, nyers gyümölcs, bab és zöldségfélék, például karfiol és brokkoli)

PSA: Orvosa étel érzékenységi tesztet adhat Önnek, hogy lássa, mire valójában allergiás.

Próbáld meg csillapítani a szorongást

Könnyebb mondani, mint megcsinálni, de máshogy próbálkozni a szorongás nyugtatásának módjai lefekvés előtt és reggel csökkentheti a stresszszint . Ez megakadályozhatja a mozgást a gyomor óceánjában.

Fény gyakorlat , jóga , és elmélkedés nagyszerű módszerek a szorongás javítására.

IBS kezelések

Az IBS-nek nincs egyetlen módja sem. A hasmenés elleni gyógyszerek, mint például az Imodium, képesek fellángolni a fellángolást, de nem gyógyír a kiváltó okra. Az antikolinerg gyógyszerek, például a diciklomin (Bentyl), szintén hozzájárulhatnak a bélgörcsök csökkentéséhez. A doki segíthet a legjobb kezelés kidolgozásában.

IBD kezelések

Az IBD kezelések csökkentik a tüneteket okozó gyulladást. Lehet, hogy a doktor kortikoszteroidot vagy aminoszalicilátot ad Önnek.

Olyan immunszuppresszív gyógyszereket is előírhatnak, amelyek megakadályozhatják a gyulladásos vegyi anyagok felszabadulását a bélben. Segíthet a dokival való csevegés.

Hogyan lehet megelőzni a reggeli hasmenést

Itt vannak a legjobb módszerek a reggeli hasmenés elárasztására:

• Ha dohányzik, hagyja abba.
• Vágja vissza a piát.
• Egyél kevesebb zsíros ételt.
• Kerülje az olyan ételeket, amelyek IBS és IBD fellángolást válthatnak ki.
• Próbáljon ki néhány relaxációs technikát a stressz megelőzésére.
• Ne fogyasszon és ne igyon tejterméket, ha laktóz-intoleráns.
• Fogyasszon teljesen főtt ételt és igyon palackozott vizet, ha bizonyos országokba utazik.

Van-e kockázata a krónikus reggeli hasmenésnek?

A krónikus hasmenés leggyakoribb mellékhatásakiszáradás. Ez kockázatos lehet, különösen a kiddók és az idősebb felnőttek esetében. Az is veszélyes lehet, ha legyengült immunrendszere van.

Íme néhány kiszáradásos tünet, amelyekre figyelni kell:

• fáradtság
• gyengeség
• szédülés
• sötét vizelet
• kevés vagy egyáltalán nem pisil
• túlzott szomjúság
• könnyedség
• száraz bőr vagy száj

Próbáljon a nap folyamán hidratált maradni, hogy megakadályozza a problémákat.

távkapcsolati szex játékok

Az elvitel

A reggeli hasmenés alkalmi epizódjai általában nem aggódnak. De problémává válhat, ha a reg.

Ha nem az étrend okozza, akkor ez mögöttes állapot lehet. Ha ez a helyzet, akkor beszéljen orvosával. Segíthetnek előállni szilárd kakil terv.