Tudja Meg Az Angyal Számát
Gondolod, hogy a fogamzásgátlás a hibás ezért, például a zsákmányod és a melltartó méretének javításáért?
A legvalószínűbb, hogy a test súlya az új hormonokhoz igazodik. Néhány hónap múlva el kell múlnia. És ha ez több, mint néhány font, annak oka lehet az életmód megváltozása.
A legtöbb tanulmány nem támasztja alá az elméletet fogamzásgátló súlygyarapodást okoz (a Depo-Provera lövés kivételével). De a súlygyarapodásvana hormonális fogamzásgátlás legtöbb típusának lehetséges mellékhatásaként szerepel.
Súlygyarapodást okoznak-e a fogamzásgátló tabletták?
Talán ... de nem valószínű.
Kutatás a nők három módjára mutat rálehethízni a hormonális fogamzásgátlóval:
- a testzsír növekedése
- az izomszövet növekedése
- folyadékretenció
Ezek csak elméleti forgatókönyvek a fogamzásgátlóval foglalkozó személyek számára - nem bizonyítottak. Bonyolult kutatás elvégezni, mivel a nők hajlamosak az életkor előrehaladtával, ami megnehezíti a fogamzásgátlóval való közvetlen kapcsolat meghatározását.
A következőket tudjuk:
NAK NEK 2016. évi áttekintés a csak progesztint tartalmazó születésszabályozással kapcsolatos kutatásokból kiderült, hogy a vizsgálatok fele „alacsony minőségű” volt. A vizsgálatokban szereplő nők átlagosan kevesebb mint 4,4 fontot híztak 6-12 hónapon belül a csak progesztint tartalmazó tabletták elkezdését követően.
A kutatók kombinált progesztin és ösztrogén tablettákat is megvizsgáltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a fogamzásgátló tabletták súlygyarapodást okoznának.
A 2019 tanulmány összehasonlítva a nők súlygyarapodását hormonális és nem hormonális módszerekkel, a kutatók elegendő adatot találtak arra utalva, hogy a hormonális születésszabályozás súlygyarapodáshoz vezethet. De arra a következtetésre jutottak, hogy további kutatásokra van szükség.
Még mindig nem győzte meg? Van még
A magas ösztrogénszint vízvisszatartáshoz és fokozott éhséghez vezethet (az 1950-es és 60-as évek OG fogamzásgátló tablettáinak fő oldalsó szeme).
A legelső, 1960-ban megjelent fogamzásgátló tabletta 150 mikrogramm ösztrogén. De a legtöbb tabletta ma már nem elég ösztrogén tartalmú ahhoz, hogy súlygyarapodást okozzon (csak ezeket tartalmazzák) 20-50 mikrogramm ösztrogén).
idris elba milyen magas
A legtöbb tanulmány amelyek a súlygyarapodás és a hormonális fogamzásgátló módszerek kapcsolatát vizsgálják, nem támasztják alá a súlygyarapodás állításait. Legtöbbször a nők híznak, de a testzsír nem.
A Depo-Provera lövés
A „Depo shot” vagy „fogamzásgátló lövés” egy injektálható fogamzásgátló módszer, amely nem követeli meg, hogy emlékezzen minden nap egy tabletta bevételére. Hurrá!
Nem is olyan szempont, hogy a fogamzásgátlás ezen formája sok nőnek hízik. Ez az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a nők abbahagyják a lövés használatát.
És nem csak a víz súlyáról beszélünk. A 2009-es tanulmány kiderült, hogy az injekciót használó néhány nő hozzáadott néhány fontot, míg mások néhány ruhamérettel nőttek. Pedig nem minden nő tapasztalta a súlygyarapodást.
Átlagos nő a nőknél a Depo lövésen:
- testzsír: 9,04 font
- testzsírszázalék: 3,4 százalék
- súly: 11,25 font
Egy másik 2009-es tanulmány megállapította, hogy akiket nem tartottak klinikailag elhízottnak az injekció beadása előtt, azok nagyobb valószínűséggel híznak, mint a nők.
Azok a Depo-lövést használók, akiknek a vizsgálat kezdetén nem volt elhízásuk, 3 év után nagyobb valószínűséggel voltak elhízottak, mint a nem hormonális módszereket alkalmazók.
A súlygyarapodás pontos okai nem tisztázottak. Az egyik lehetőség az, hogy a lövés növeli az étvágyat és a vízvisszatartást, hasonlóan a szteroidok hatásához. Az is lehetséges, hogy a lövés túlságosan csökkenti az ösztrogén szintjét, ami hasonló súlygyarapodáshoz vezet, mint ami a menopauza közeli nőkkel történik.
A Nexplanon (az implantátum) súlygyarapodást okoz?
Fogamzásgátló implantátumok szabadítsd fel a progeszteron szintetikus formáját, az úgynevezett progesztint. Megakadályozza peteérés és megvastagítja a méhnyak nyálkahártyáját, hogy a spermiumok nehezebben érjék el a petesejtet.
NAK NEK 2016. évi tanulmány nem talált kapcsolatot a fogamzásgátló implantátumok és a súlygyarapodás között. De azt is sugallta, hogy a potenciális súlygyarapodás elvárása miatt a nők azt hitték, híztak, még akkor is, ha nem. A javaslat ereje!
A súlyváltozás okai
Valószínűbb, hogy a hormonális fogamzásgátlótól eltérő okból hízott. Ne aggódjon - ez ítéletmentes zóna.
Vegyük fontolóra az alábbiak egyikét:
Étrendi változások
Shamrock Shake szezon van? Nassol később a nap folyamán a stressz miatt? Könnyű figyelmen kívül hagyni az étrendi változásokat, és nem veszi észre, mennyit eszik kint vagy nassol.
A kalóriák gyorsan összeadódhatnak. Próbálja figyelemmel kísérni a mindennapjait kalóriabevitel egy alkalmazással.
Anyagcsere
Az anyagcseréd a tested természetes kalóriaégető haverja, és képes is rá az életkor előrehaladtával változzon vagy stresszes időkben.
mennyit ér jon voight
Amikor stresszes vagy , a tested kortizolt, a stressz hormont termel. A megnövekedett kortizolszint fokozza az inzulintermelést és csökkenti a vércukorszintet, ami a cukor- és zsírtartalmú ételek utáni vágyakozáshoz vezet.
Ha az anyagcseréd mögött van a nyereség, akkor egy egyszerű utazás az orvosi rendelőbe vérmunka segíthet eljutni a gyökeréhez.
A súlygyarapodás mellett a lassú anyagcsere jelei a következők:
- székrekedés
- fáradtság
- depresszió
- tartós fejfájás
- száraz bőr
- törékeny körmök
- elvékonyodó haj
Változások a rutinban
Talán úgy döntött, hogy elhagyja az edzőtermi tagságot, és nem ragaszkodott a tervezett otthoni edzésekhez. Vagy talán munkahelyet váltott, és többet ül az íróasztalnál, mint megszokta.
Túl sokáig ül súlygyarapodáshoz és egyéb problémákhoz vezethet. Próbáljon viselni egy aktivitáskövető mint egy FitBit. Emlékeztetni fogja, mikor van ideje költözni.
Változások az edzőteremben
Tehát az edzőteremben ringatta, de a mérleg azt mutatja, hogy hízott. WTF?
Ha súlyt emelt, valószínűleg növeli az izomtömegét. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg ugyanolyan méretűnek érzi magát, és a ruhája még mindig megfelel, de többet nyom.
Lépjen el a mérlegtől. Nem tud különbséget tenni zsír és sziklaszilárd között # gainz .
Hogyan tudja kezelni a súlygyarapodást?
Függetlenül attól, hogy mi okozta a súlygyarapodást, íme néhány tipp, amellyel visszatérhet a megszokott önmagához.
Adj neki egy kis időt
Ha a fogamzásgátló a bűnös, ne feledje, hogy a súlygyarapodás valószínűleg annak az eredménye, hogy teste túl szorosan lóg a vízen. A tested idővel alkalmazkodni fog a hormonokhoz.
Hidratáljon, mint egy bajnok
Vizet inni csökkentheti a puffadást. A következő mosdó alkalmával ellenőrizze a vizelet színét. Ha világos vagy halványsárga, akkor a hidratációja A +. Ha sötétsárga, itt az ideje megölni néhány H-tkettőVAGY.
Számolja meg a kalóriákat
Ha az utóbbi időben több randevúja volt Ben és Jerry-vel, hasznos lehet számolj kalóriát egy darabig leadni a pintet ... ööö, font.
Táplálkozás erősítése
Nem minden étel egyenlő. A kalóriaszámolás az egyik módja annak, hogy jobban összhangba kerüljön a bevitt termékkel, de az egészséges ételek cseréje is változást hozhat.
Bob dole felesége
Néhány étel több tápanyag-sűrű , ami azt jelenti, hogy természetesen hosszabb ideig érzi majd jóllakását, miután megette őket. A hozzáadott cukrokat, sót és telített zsírokat hagyja ki. Minél kevesebb az élelmiszer feldolgozása, annál jobb.
Boost gyakorlat
A CDC javasolja a beszerzést 150 perc minden héten. Ez soknak tűnhet, ha kedvenc hobbid a „The Mandalorian” falatozása. De ez csak napi 30 perc, a hét 5 napján.
Bizonyos fizikai aktivitás jobb, mint a semmi. Csak mozogj. Ha kihívás elé állsz, próbálj meg táncolni, úszni, futni vagy a Zumbát, vagy nézz meg egy helyi alternatív fitneszstúdiót, és próbálj ki egy légi órát.
Hit szundikált
Nagy előnyei vannak annak, ha a jó éjszakai alvást . De lehet, hogy nem veszi észre, hogy a nem elegendő alvás növelheti a hízás esélyeit. Kutatás kimutatta, hogy az alváshiány megváltoztatja az étvágyat és az agy jutalmazási rendszerét befolyásoló kémiai jeleket.
Változtassa meg a tablettákat
Ha aggódsz, hogy a fogamzásgátló tabletták befolyásolják-e a testsúlyodat, mindig beszélhetsz orvosával. Lehet, hogy van más tabletta vagy más módszer, amely jobb lenne az Ön számára.
Fogamzásgátló mellékhatások
Ezek a hormonális fogamzásgátlás néhány lehetséges mellékhatása:
- magas vérnyomás (ritka)
- vérrögök (ritka)
- hányinger (próbálja meg bevenni a tablettát étellel, vagy beszéljen kezelőorvosával)
- hüvelyváladék
- emlőérzékenység
- hangulatváltozások
- fejfájás (fokozott ösztrogén okozta)
- migrén (Ha kórtörténetében van migrén, tájékoztassa orvosát a fogamzásgátló konzultáció során.)
- bőrelváltozások (hormonváltozások miatt - a fogamzásgátlás gyakran csökkenti a pattanásokat)
Implantátum-specifikus mellékhatások:
- a tejellátás kérdése szoptatáskor
- menstruáció közötti vérzés
- petefészek ciszták
- fájdalom vagy fertőzés, ahol az implantátumot felhelyezték
- depresszió vagy hangulatváltozások
Vásárolni fogamzásgátló változásért?
Vannak különféle fogamzásgátló módszerek , de a legtöbb ugyanazokat a hormonokat használja, mint a fogamzásgátló tablettákat.
Néhány lehetőség az orvosával való megbeszélésre:
- implantátum
- injekció (Depo-Provera lövés)
- Nuva gyűrű
- hormonális intrauterin eszköz (IUD)
Mirena, Skyla, Kyleena és Liletta népszerű hormonális IUD márkák (nem a „The Bachelor” versenyzői).
A nem hormonális fogamzásgátló lehetőségek a következők:
- Paragard (a réz IUD)
- óvszer
- diafragma
- szivacs
- nyaki sapka
A lényeg
Néhány kisebb vízvisszatartás gyakori az új hormonális fogamzásgátló módszer alkalmazásának korai heteiben és hónapjaiban, de a legtöbb módszer nem okoz jelentős súlygyarapodást.
Ha Depo-Provera felvételt készít, akkor a súlygyarapodás valószínűbb mellékhatás. Beszéljen orvosával, ha bármilyen okból elégedetlen a fogamzásgátló módszerével.
