Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha arról a keto életről szól, akkor kezdhet úgy érezni, mintha egy végtelen folyó- és sajtfürdőt úszna.
Ez nem mindig rossz dolog ( enyém álmainkban az elmúlt év során minden este káprázatot készített). De néha hiányozni kezd a sok szénhidráttalanság kielégítő ropogása.
Az egészséges zsírok és fehérjék halmozottan nagyobb elégedettséget nyújtanak, amikor összeállnak egy ropogós crackerrel. És hiába csapjuk össze a sarkunkat, ismételjük meg, hogy a „keksz szénhidrátmentes snack”, és igaz lesz-e, hogy a legtöbb keksz nem éppen könnyű a szénhidrátban.
mit ne tegyen a válás során
Ha erre a ropogásra vágyik, de elkerüli az összes kenyérrel kapcsolatos shenanigant, akkor ezek a keto-kekszek a húsa alá bújó megmentők.
A legtöbb szuper egyszerű főzés, amely néhány összetevőt és rövid sütési időt tartalmaz. Csináljuk meg.
Nem lehet legyőzni a klasszikusokat
A keto snack-küldetésben senki sem adhatja át ezeket a sajtjával és húsával.
1. Alacsony szénhidráttartalmú házi keksz
Fotó: Lowcarbology
Természetesen a nehéz ütőkkel kezdjük. A klasszikus keksz recept egy okból klasszikus. Ezek a sokoldalú ropogósok a zöldséges mártástól a mandulavajig bármivel párosulnak.
És nemcsak az ételpárok szempontjából sokoldalúak - szórakoztathatja azt is, hogy a kekszek milyen ízűek, ha bármelyik fűszert cserélik.
Ha különös kedvet érez a kekszeihez, használjon sütiformákat bármilyen alakzat létrehozásához. És ha új vagy a keto világában, ne aggódj! Megvan a hátad.
kettő. Rozmaring és tengeri só len keksz
Fotó: Lélegzem Éhes vagyok
A megfelelő mennyiségű kielégítő ropogás érdekében ne keressen tovább ezeken a lenmag kekszeken, friss rozmaringgal és tengeri sóval. Diós ízük gyönyörűen lepattan minden krémes sajtról vagy mártogatósról, és kevesebb, mint 15 perc alatt ütős ropogósra sütnek.
Bármelyik keto konyhában alapanyaggá kell válniuk. Nos, whaddayaknow? A nassolás megint csak szórakozássá vált.
Még mindig feltárja a magok rendkívül tápláló világát? Itt van néhány csodálatos magok hogy az étrend egészséges irányba keljen.
Édes, édes ropogós
Néha a szád „crackerek”, de a szíved „sütik”.
3. Extra ropogós, szemmentes graham keksz
Fotó: Gnom-Gnom
Van valami a graham kekszben, amely azonnal eszébe juttatja a tábortűz körüli apróbb ételeket, és azt figyeli, ahogy Billy bácsi nem sikerül kinyitnia egy sörösüveget a fogával.
Noha a pillecukor nem egészen illik a keto főtervébe, mégis be lehet szállni a tábortűz hagyományának egyes részeibe.
Ezek az édes, ropogós grahamok szinte olyanok, mint a krakkoló és a süti kereszteződése, így tökéletes szénhidráttartalmú édes csemege minden keto harcosnak, aki mindkettőt hiányolja.
Megnéztük, hogy miért vásárolnak bolti graham kekszet rossz lehet neked .
Négy. Alacsony szénhidráttartalmú kókuszos mandulás chips
Fotó: Egész nap álmodom az ételről
Ezek a finoman édes chipsek tökéletesek a reggeli kávéhoz vagy a délutáni teához. Úgy bánjon velük, mint egy keto omlós tésztával.
Alacsony glikémiás édesítőszerrel, vajjal, valamint mandula- és kókuszliszt keverékével készülnek.
Főzzük őket, amíg el nem érik az aranybarna szépség állapotát, majd párosítsák őket egy gőzölgő bögre kávéval. Ha ez számodra is tökéletes reggelnek tűnik, akkor még mindig barátok lehetünk.
Lehet, hogy teljes süti hangulatban vagy, és soha nem hibáztatunk ezért. Itt vannak a kedvencünk keto süti opciók .
Sajt a sajttal, uram?
Sajtok sajtos kekszen. Sajt sajt sajton. Munkahely számunkra.
5. Keto pepperoni chips
Fotó: Kasey Trenum
ZSEB. PIZZAS. Mondja ki most hangosan, és élvezze a szavakat.
Rendben, szóval vannaknem egészenpizza. De ki fogja visszautasítani egy olyan snacket, amelynek íze éppen olyan, mint a pizzának? Nem én, és nem értelmes barátom, Jeff, aki szintén szereti a pizzát. Mindenki azt hiszi, hogy már csak ezért is klassz.
Ezeket a két összetevős chipseket mozzarella sajtból és pepperoniból készítik. Vidd magaddal ezeket a pizzahalakat mindenhova. A fogás? Nincs ilyen. Hadd ismételjem meg:
ZSEB.
PIZZAS.
Ha éhség támad, készen állsz a visszavágásra - egy zseb tele peperoni chips-szel, egy táska tele reménnyel és egy hátizsák tele további pepperoni chips-kel.
Találtunk néhányat olyan receptek, amelyeket soha nem hinnél alacsony szénhidráttartalmúak , beleértve egy csirkéből készült pizzát.
6. Alacsony szénhidráttartalmú cheddar bazsalikom harap
Fotó: Keto Connect
Ha láttál már valakit, aki megpróbált egy egész doboz Cheez-It-t sálat kenni a reptér biztonsága érdekében, akkor tudod, mennyire ellenállhatatlanok lehetnek. De a keto diétát követő embereknek ki kell zárniuk ezt a mindent átfogó szenzoros élményt.
Találkozz a Cheez-It szerény, keto-barát unokatestvérével. Ezek a kókuszliszt alapú kekszek ugyanolyan ízűek, de kihagyják az extra szénhidrátokat.
A tésztában található friss bazsalikom mélységet és ízt ad. Ha ezeket a ropogósokat buliba hozza, a következőket közli nem keto haverjaival:
- Igen, még mindig kapsz enni szórakoztató ételeket.
- Szintén igen, te vagy az abszolút főnök a sikerben.
- Mindenképpen nyugodtan álljon a kekszek közelében, és nézzen ki hűvösebben, mint mindenki más a shindignél.
- Rendben, elmondom mindenkinek, hogy te vagy a plusz egy.
- Nem, nem lehetnek kekszeid - ehhez ki kell keresned magad. Csak most találkoztunk.
Ha még nem volt elég, vegyen egy mély merülés a sajtba .
7. Keto vajas keksz
Fotó: This Mom's Menu
A vaj egy keto sütőipari alapanyag, és megkapja Hodor pillanat ezzel a nevetségesen sokoldalú recepttel.
Ezeket a kekszeket olyan vastag vagy vékony hengerekre teheti, amennyit csak akar - csak mindenképpen állítsa be ennek megfelelően a sütési időt. És ülhetnek alattaaaaaaaaanyketo-barát hús, sajt vagy zöldség, amely emelt fővel kerül az arcodba.
Tele egészséges zsírokkal, ezekben csak négy gramm nettó szénhidrát van minden négy keksz után. Ezeket nyugodtan csípje le saját kedvére. Beileve minket, akkor akarod.
Találtunk egy halom keto-barát snack lehetőségek hogy tovább tartson.
Tejmentes
A Keto nem minden sajt, tudod ...
8. Három összetevőjű házi mandulakeksz
Fotó: Madáreledel fogyasztása
Ennél nem sokkal könnyebb. Fogj mandulalisztet, lenmagot és tengeri sót, és készen állsz.
Könnyű elkészíteni őket, és remek lehetőség azoknak a pofátlanoknak, akik szünetet tartanak a tejüzemben (bocs, cheddar - ez nem te vagy, hanem mi).
Nem fogja elhinni, hogy nincs itt vaj.
Elvitel
A keto-terv követése eleinte kihívást jelenthet. De az öröm része a korlátozások körüli szórakoztató utak megtalálása.
wiki Diane lane
Ezek a kekszek biztosan segítenek abban, hogy visszategye az ebédet, és levonja a főzés okozta stresszt azoknak az embereknek, akik nem alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartanak.
Itt az ideje, hogy ezeket a kekszeket kilencig öltöztessék. Megtanulni hogyan összerakni egy árutáblát stílusával.
