Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
2020 vad út volt. A meditációs alkalmazások segíthetnek, ha:
a) megijedt
b) hangsúlyozta
c) szinkronon kívül
d) a fentiek mindegyike
jelei annak, hogy egy házas férfi szerelmes beléd
A Headspace és a Calm a digitális piac két legjobb meditációs alkalmazása. Jusson hát jobbrafejtértartaninyugodtés olvassa tovább, hogy megtudja, melyik az Ön számára megfelelő.
101. meditáció
Mi a meditáció? A meditáció az elme megnyugtatásának egyik módszere. A gyakorlat elősegíti öntudat és negatív gondolatokat irányít át . A meditáció legtöbb formája magában foglalja lélegzetelállító munka és megjelenítés .
Hogyan működik? Néhány elmélkedés technikákat vezetnek, vagyis egy narrátor vagy oktató végigvezeti Önt a foglalkozáson. Más formák egyedül készülnek.
A meditáció típusai a következők:
- koncentrált meditáció
- lelki meditáció
- mantra meditáció
- mozgásmeditáció
- éberségi meditáció
- transzcendentális meditáció (TM)
- autonóm szenzoros meridián válasz (ASMR)
Működik a meditáció?
A meditáció rengeteg potenciális juttatást tartalmaz. Tanulmányok kimutatták, hogy ez egy nagyszerű módja az általános mentális és fizikai egészség javításának.
Van bizonyíték hogy ez segíthet:
- szorongás
- álmatlanság
- depresszió
- fogyás
- krónikus fájdalom
- pánikrohamok
- koncentráció
- szerhasználati kérdések
Néhány kutatás arra utal, hogy a meditáció akár megelőzheti a demenciát.
De ne feledje, hogy ez nem gyógymód. Ha a meditáció önmagában nem segít a tüneteiben, forduljon orvosához, hogy megkapja a szükséges további segítséget.
hogyan tudassa egy sráccal, hogy kedveli
Hogyan teszteltük az alkalmazásokat
A meditációs stílusok nem egyformák mindenkinek. Minden arról szól, milyen hangulatot keres. A következőkre összpontosítottunk a Headspace és a Calm összehasonlításakor:
- ár
- technikák
- Különleges képességek
- Vásárlói vélemények
- előfizetési lehetőségek
- meditációk hossza
Headspace vs. Calm
Ez a diagram segít kiválasztani álmai meditációs alkalmazását.
| App | Ár | A meditáció hossza | Felhasználói tapasztalat | típus | Főbb jellemzők |
| Fej-tér | 12,99 USD / hónap 95 USD / év 399 USD / élettartam | 3–20 perc | az életszakaszok és a meditációs tapasztalatok alapján | vezetett | magyarázat minden meditációhoz; képzett buddhista szerzetes alapította és mesélte el |
| Nyugodt | 12,99 USD / hónap 59,99 USD / év 299 USD / élettartam | 3–30 perc | célok alapján (jobb alvás, jobb fókusz stb.) | vezetett vagy sem | lefekvés előtti történetek, zene, háttérképek, hangok és lélegzetelállító részek |
Headspace
Headspace szuper egyszerű megközelítést kínál a meditációhoz. Az alkalmazást úgy tervezték, hogy elősegítse a béke és az érthetőség. Lehet, hogy ez a jobb megoldás, ha még nem ismeri a meditációt vagy az éberséget, vagy nincs sok ideje piszkálni egy alkalmazást.
1. Teljesen irányított
Minden Headspace meditációt vezetnek. Az elbeszélő vizuális és relaxációs technikákon keresztül vezet el.
2. Nagyszerű kezdőknek
Az alkalmazás egyszerű megközelítése tökéletes azok számára, akik először gyakorolják a meditációt. Bejelentkezésekkel is rendelkezik, amelyek segítenek a pályán maradásban és a hosszú távú célok elérésében.
3. Szerzetes jóváhagyta
Az alkalmazás eredettörténete elég érdekes. Az alapító Andy Puddicombe, aki az alkalmazás elbeszéléseit biztosítja, tényleges buddhista szerzetesnek készült. A bírálók szerint megnyugtató a hangja (és a brit akcentus sem árt).
Nyugodt
Nyugodt rengeteg meditációt kínál, beleértve a híres, természet témájú filmzenéit is. Bármikor válthat a tapasztalat, amikor csak akarja, így ez a jobb alkalmazás, ha változatosságot ás.
1. Üsd széna McConaughey-vel
Szeretnéd, ha a híres hírességed éjjel behúzna? Calm büszkélkedhet a lefekvés ideje történetét Matthew McConaughey meséli el. Rendben, rendben, rendben! Emellett meditációkat is választhat más híres emberek bevonásával, beleértve:
- Lucy Liu
- Laura Dern
- Harry Styles
- LeBron James
- Kelly Rowland
2. Napi bökés
A nyugalom nem nyomja meg, hogy hosszú távú meditációs célokat érjen el. Ehelyett inkább a napi eredményekre koncentrál, és napi technikákat kínál kipróbálásra. Egy idő után rájön, mely meditációk a legjobbak az Ön számára.
3. Gyerekbarát
A Nyugodtnak egy egész része a gyerekeknek szól. Tanulmányok kimutatták, hogy a meditáció pozitív hatással van a gyermekek általános pszichés egészségi állapotára. Kutatás azt is sugallja, hogy a meditáció javíthatja a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) .
miért vannak ízek az óvszerben
Adjon örvényt
A nyugodt és a Headspace egyaránt nagyszerű a maga módján. A nyugodt, hűvös, ha valami újat akarsz kipróbálni a regen, és inkább a Headspace-et részesíted előnyben, ha szereted a nem sallangot. A kedvenc megtalálásának legjobb módja, ha kipróbálja mindkettőjüket egy ingyenes próbaverzióval. Tényleg az jön le, hogy mi nyugtat meg.
